为什么平板卧推和飞鸟哪个更练胸,飞鸟做了感觉是肩膀在发力

【哑铃平板卧推】平板卧推和哑铃飞鸟_平板仰卧哑铃卧推
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做卧推和飞鸟时肩胛骨处感觉骨头摩擦是怎么回事
做和飞鸟时肩胛骨处感觉骨头摩擦是怎么回事
开局只有5个农民,从荒岛到创造家园!
伴随有一点点疼痛 就像扭了下筋一样的感觉 胳膊向上有骨头碰撞的声音 平时不疼
就是做卧推和飞鸟时微疼一下 比如卧推下放的时候和飞鸟起抬的时候 只有右肩膀有这感觉左边没有 以前不怎么明显 今天因为这个泄气好几次
骨头碰撞的声音平时右胳膊上抬也有 但是没有疼痛感
有大神知道这是怎么回事吗
大神在哪里
我也有这样的情况,建议你把杠铃改为哑铃卧推,对关节伤害会小些
你去搜这个视频,他教你怎么收肩胛骨的
开局只有5个农民,从荒岛到创造家园!
加微.信 我给你发教程 一下就解决了
你的姿势是不是不正确
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图文大播报
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一篇译文说平板卧推易练成圆垂状胸肌,你们如何看
平板卧推容易练成圆垂状胸肌,而不是平宽型胸肌
没人发表看法?
楼主···这里的人练熊都不会只做平板的···,所以你这问题提的没有意义啊--&
书读多了还会变书呆子呢.&&看你怎么读了.
zcm520520 发表于
书读多了还会变书呆子呢.&&看你怎么读了.
zcm520520 发表于
书读多了还会变书呆子呢.&&看你怎么读了.
朋友,多读书总比不读好
平板卧推容易练成圆垂状胸肌总比没胸肌好.&&
再通过其他动作来塑么.
唉楼主朋友你也太可爱了
改变卧距就有效果
你着重练上斜不好么
平板卧推,基本锻炼胸部厚度,
要宽度必须做飞鸟,飞鸟还可以练习边缘
下斜平板卧推可以锻炼下边缘。
夹胸可以锻炼到中缝和中部胸肌。
发个图看看,什么叫圆垂状胸肌

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