《认知设计》：骑自行车不能一直走上坡
今天第6次和你分享《认知设计》，主要讲为了获取技能进行的学习，需要练习和反馈。在日常的学习中，如果我们学到一个东西后，急于思考并且学习新东西，那么刚学的东西就得不到足够的练习和反馈，就没有内化成真正的技能。
当学习新东西时，大脑的认知差不多相当于骑自行车上坡，当新东西过多时，你就会感觉到头痛，因为大脑皮层已经超负荷了，当人的大脑开始忙碌时，它开始燃烧大量的能量。当你执行一个习得的习惯时，大脑的认知更像是骑自行车滑行下坡。看这张图片（如下），可以帮助理解：
一、如何练习？
1、新旧搭配，学起来不累
学习一个新东西时，大多数学习体验往往围绕大量的新信息进行构建，但是一个个新东西累加下来，很容易让人消化不了。因此在构建学习体验时，学习过程应该加入“交替结构”，也就是找一个“靠垫”，这个靠垫可以是上一阶段学习过的东西，和下一阶段学习有关的东西。
如何让学习者有一种“不累”的感觉，就要打造“跳一跳，够得着”的学习素材。心理学家米哈里o奇克森特米哈伊提出一个概念：Flow，流，也就是一种深深沉浸的感觉，幸福且快乐。“流”的核心原则之一就是，平衡“能力”和“挑战”，当学习内容挑战太大时，学习者会觉得困难，产生沮丧，但是当学习内容太容易时，学习者又会觉得无聊。
最好的学习体验是：让学习者进行“滑行”。也就是说学习一个内容，有一点挑战，但是能“够得着”，让学习者能够熟练技能，并且产生自信。“滑行”的另一个好处就是：让学习者注意到新东西的不同。因为当所有东西都是新东西时，所有事物都是重要的，这相当于什么都不是，就好比你的微信好友置顶，如果你把所有重要的都置顶，最后置顶太多就跟没置顶差不多了。
新旧知识搭配时，能带给学习者“熟悉感”和“新鲜感”，让学习者能够得着。学习者能背靠着旧消息，迅速识别新消息，留出“认知带宽”来消化新消息，而不会产生负担。
2、重复练习，分时间练习
学习是有节奏的，一步一步来练习，让练习的间隔时间稍微长一点，记忆效果更好，这和我们的直觉恰好相反。一般来说，练习的时间间隔取决于你多久使用一次这个行为。比如，你教你妈妈如何用微信发邮件，假如你妈妈一周最多发三次邮件，那么你一周教她三次就行，这样学习的频率就能和使用的频率匹配起来，经过阶段性的练习就可以熟练掌握了。
二、如何反馈？
反馈的概念在游戏中运用得较多。游戏中的“打怪升级”就是在一层层设计出来，给人及时的成就感。
反馈的形式分很多种。比如，声音、分数、角色等。想想唱吧app，当你唱完一首歌会说，恭喜你领先了全国99.9％的用户，当你用杀毒软件时，会提示帮助你打败了95％的用户。这是在互联网产品设计中对“反馈”的应用。
在课程设计中，也同样可以应用这种反馈。在传统的学校教育中，反馈更多的是用期中考试、期末考试，这样几个月才测试一次，反馈的周期有点长了。在线教育的课程中，会使用小测试，比如，樊登读书会，在你听完一本书之后，会有一个关于这本书的小测试，勾选出你能识别的知识，这是“反馈”概念在知识产品设计中的简单应用。
如何构建游戏结构？作者给出了一个知识点，就是让学习者完成近期、短期、中期以及长期的目标。假如你刚刚当上一个餐厅的管理者，你可以尝试列出自己需要培训的课程：
·近期目标：应对工作中的实际挑战（员工迟到、顾客不满意、行政工作、服务问题等）
·短期目标：成功完成一个餐厅的轮班
·中期目标：成功完成一整周的工作，包括账务、库存、订货、员工等方面。
·长期目标：成功完成一个季度的工作，包括招聘、菜单规划、市场管理以及下一季度的策略规划。
通过这样的分阶段目标，就能够实现及时反馈，循序渐进的进行。
另外，我想说的是，及时反馈还有两种方法比较好用。一是奖励和惩罚。比如，我自己，给自己规定，坚持每天打卡写文章，如果坚持到元旦前，就可以给自己一个大大的奖励，出门旅行一趟或者买一个看了很久没舍得买下的东西。如果每天不打卡，就会受到及时的惩罚，一次不打卡罚款500元，这个钱是有点肉疼的，所以反馈机制的建立，能够帮助我更好的完成每天坚持要做的事。
二是社会化反馈。也就是说从他人那儿获得互动和反馈。比如，我写了文章，别人愿意转载，给予各种传播，这对我来说就是一种及时反馈，也就是正向激励，因为你能通过这篇文章，得到更广泛的传播，让更多的人受益，甚至会有评论和建议给到你，这是良好的进化方式。我自己写公众号的经历就是一种社会化反馈带来的促进。很难想象，以前没有公众号、博客等社会化传播工具时，人们写东西只能放在家里压箱底，埋没了多少人才。现在互联网提供的写作工具和传播工具，能够更好的帮助写作的人获得反馈。
这次主要讲了“Flow”的重要性，心流是一种沉浸的状态，让人能积极参与，通过挑战以及能力的平衡来创造这种感受。讲了练习的重要性，从了解一个知识到熟练掌握，这其中需要很多刻意练习。讲了反馈很重要，及时的反馈刺激，能够更好的优化学习体验。
「 往期分享 」
To be continue……
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小宇骑车不踩踏脚板，在水平路面上也能滑行一段距离．于是他猜想滑行的距离不仅与路面的粗糙程度有关还可能与初始速度有关．为探究其中的奥秘，他在水平桌面上搭成一斜面，并用毛巾、棉布、木板等改变水平桌面的粗糙程度，请你观察小车由斜面滑下后在水平面上滑行的实验现象思考后回答：（1）为了探究滑行距离与小车初速度的关系，他先后三次将小车从______处释放，比较小车在______面上滑行的路程长短（选填“同一粗糙”或“不同粗糙”）．（2）为了探究与水平面的粗糙程度关系．①三次实验是将小车从斜面上的______处释放；②三次实验中，小车在______表面上运动时受到的摩擦力最大，小车速度改变越______（选填“快”或“慢”）；③进一步推理可知，若水平面光滑无摩擦，则小车会在水平面上做______运动．（3）实验后小宇猜想：小车在水平面上的滑行距离，除了与上述两个因素有关外，还可能与质量有关．为了验证这一猜想，小宇又做了如下实验：在小车上加放数量不等的钩码后，让小车从同一高度由静止滑到水平的木板上，记录小车和钩码的总质量m和它在水平面的滑行距离S，记录数据如下：
滑行距离s/m
0.42从上述数据分析，可以得到的结论是：在初速度和接触面粗糙程度相同的条件下，物体在水平面上滑行的距离与物体的质量大小______．
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（1）为了探究滑行距离与小车初速度的关系，应先后三次将小车从不同高度处释放，比较小车在同一粗糙面上滑行的路程长短．（2）为了探究与水平面的粗糙程度关系．①三次实验是将小车从斜面上的同一高度处释放；②三次实验中，小车在毛巾表面上运动时受到的摩擦力最大，小车速度改变越快；③进一步推理可知，若水平面光滑无摩擦，则小车会在水平面上做匀速直线运动．（3）从表中实验数据分析，质量变化，但最终小车滑行的距离没有明显的变化，因此可以得到的结论是：在初速度和接触面粗糙程度相同的条件下，物体在水平面上滑行的距离与物体的质量大小无关．故答案为：（1）不同高度；同一粗糙；（2）同一高度；毛巾；快；匀速直线；（3）无关．
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（1）小车从斜面上滑下，到达底端的速度取决于物体的高度，应让小车以不同的速度在同一粗糙面上滑行．（2）实验目的是探究小车滑行距离与小车初速度的关系，需要控制小车的初速度要相同；通过小车的运动距离反应速度的变化和摩擦阻力的大小；进行合理的推理得出假如不受力的情况．（3）分析表中实验数据，根据实验控制的变量与实验现象得出结论．
本题考点：
阻力对物体运动影响的探究实验．
考点点评：
本实验分别探究了速度、表面的粗糙程度、质量等对物体运动的影响，属于探究实验，要明确实验中用到的探究方法：控制变量法、转换法、科学推理法．
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学骑自行车先练习两脚蹬地滑行行不行
学骑自行车先练习两脚蹬地滑行行不行
可以的，先练习下平衡感。如果是教小孩子，可以帮他扶住车后，让他目视前方。等他稳定起步一阵子之后，悄悄松开手，孩子还以为你还扶着车。正常人的平衡感都不会太差，主要还是心理上的问题。
其实说实话，滑来滑去也就那样，必须要蹬上了摔两次才能学会......
可以的，先学会滑 慢慢就会骑了。
学骑自行车先练习两脚蹬地滑行行不行 ……
可以的,先练习下平衡感。 如果是教小孩子,可以帮他扶住车后,让他目视前方。 等他稳定起步一阵子之后,...轮滑最好的平衡练习方法? ……
2.直道滑行 (1)单脚蹬地双脚滑行练习: 右脚...3、 牵引法,借助外力练习平衡,比如可以通过对...速度轮滑初学者在滑行蹬地腿蹬地时,蹬地腿应不太用力,大幅度正确吗 ……
正确。 新手主要练保持平衡的同时能滑走就行,暂时不用追求滑行速度。在平地上,滑板可以实现不持续蹬地而实现自由滑行么?就是开始的时候 ……
理想物理状态0摩擦力? 或者是这个:/v_show/id_XMz...请教滑板高手们。 怎样上板可以很好的掌握好平衡? 滑行一段后用后脚蹬地前脚要变位时,有什么注意的? ……
上板时重心靠前脚,站位在桥钉附近即可,后脚上板后,重心移到两腿之间,可微微偏前脚,也可微微偏后脚,看...在骑自行车时,蹬几下后可以让它滑行,是怎么利用惯性的? ……
是利用车轮的旋转的惯性,以及自行车往前运动的惯性。我刚学游泳,教练让我们蹬壁滑行,别人一次就蹬出去很远,可是我一蹬就沉下去了,怎么办? ……
给几点建义: 一、要弄清楚蹬出后身体要成的流线形态,或水中漂行的姿态。单腿蹬壁滑行即是在浅水区,正常...扫二维码下载作业帮
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小琪骑自行车上学途中，发现，不蹬脚踏时，自行车也能向前行．小琪思考：自行车滑行的最大距离可能与哪些因素有关呢？
她将思考的问题告诉了同学小红，两人做了如下猜想猜想一：自行车滑行的最大距离可能与车和人的质量有关；猜想二：自行车滑行的最大距离可能与车和人的初速度有关；猜想三：自行车滑行的最大距离可能与地面的粗糙程度有关；她们两人合作利用圆柱形空瓶、木板等器材设计了图20所示的装置进行了探究．实验时将瓶子P从斜面上滚下，进入水平桌面时获得一定的速度，然后瓶子在水平木板上滚动一段距离停下．（1）为了验证猜想一，她们第一次用空瓶，第二次在瓶里装满沙子，这样改变了质量，先后让瓶子从斜面上______无初速滚下，测出瓶子在水平木板上滚动的距离都为S，她们使用的实验方法叫______法．根据实验结果，她们认为猜想一是______（选填“正确的”或“不正确的”）（2）为了验证猜想二她们应该通过改变______来改变瓶子到达木板的速度．（3）后来她们又在木板上铺了棉布做了三次，几次实验记录了如右表的一些数据．由表中数据可分析得出结论：物体在水平上滑行的距离与______、______都有关系．
（4）小刚看到她们实验时，发表了自己的观点．小刚认为，物体的初动能越大，在水平面上滑行的距离就越长．根据小琪、小红的探究的结果，你认为，小刚的观点是否正确？为什么？______、______．
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（1）在对猜想一的探究中，运用控制变量法，要控制速度不变，使瓶子在同一高度滚下，质量对动能有影响，所以猜想一是正确的．（2）在猜想二中药改变速度只能靠改变瓶子在斜面的高度．（3）通过分析表中数据发现，在接触面和高度不同时，瓶子的水平移动距离就不同，因此物体在水平上滑行的距离与接触面、高度都有关系．（4）小刚的结论只总结了动能对移动距离的影响，没有考虑接触面的粗糙程度这一因素，所以不全面．故答案为：同一高度、控制变量、正确的、瓶子在斜面上的高度、接触面、高度、不正确、动能只是影响滑行距离的一个因素，除此之外还要考虑接触面的粗糙程度，要用控制变量法来分析这一问题．
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扫描下载二维码& 功能关系知识点 & “自动充电式电动车将电动车的前轮装有发电机...”习题详情
0位同学学习过此题，做题成功率0%
自动充电式电动车将电动车的前轮装有发电机，发电机与蓄电池连接。当骑车者用力蹬车或电动自行车自动滑行时，自行车就可以通过发电机向蓄电池充电，将其他形式的能转化成电能储存起来。现有某人骑车以500J的初动能在粗糙的水平路面上滑行，第一次关闭自充电装置，让车自由滑行，其动能随位移变化关系如图中的线①所示；第二次启动自充电装置，其动能随位移变化关系如图线②所示，则第二次向蓄电池所充的电能是：200J250J300J500J
本题难度：一般
题型：单选题&|&来源：2011-江苏省杭州师大附中高三第三次月考物理卷
分析与解答
习题“自动充电式电动车将电动车的前轮装有发电机，发电机与蓄电池连接。当骑车者用力蹬车或电动自行车自动滑行时，自行车就可以通过发电机向蓄电池充电，将其他形式的能转化成电能储存起来。现有某人骑车以500J的初动能在粗糙的...”的分析与解答如下所示：
从图可知第一次滑行距离为10m，第二次滑行距离6m，因为，所以第二次向蓄电池所充的电能是200J，选A
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自动充电式电动车将电动车的前轮装有发电机，发电机与蓄电池连接。当骑车者用力蹬车或电动自行车自动滑行时，自行车就可以通过发电机向蓄电池充电，将其他形式的能转化成电能储存起来。现有某人骑车以500J的初动...
错误类型：
习题内容残缺不全
习题有文字标点错误
习题内容结构混乱
习题对应知识点不正确
分析解答残缺不全
分析解答有文字标点错误
分析解答结构混乱
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错误详情：
我的名号（最多30个字）：
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经过分析，习题“自动充电式电动车将电动车的前轮装有发电机，发电机与蓄电池连接。当骑车者用力蹬车或电动自行车自动滑行时，自行车就可以通过发电机向蓄电池充电，将其他形式的能转化成电能储存起来。现有某人骑车以500J的初动能在粗糙的...”主要考察你对“功能关系”
等考点的理解。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
与“自动充电式电动车将电动车的前轮装有发电机，发电机与蓄电池连接。当骑车者用力蹬车或电动自行车自动滑行时，自行车就可以通过发电机向蓄电池充电，将其他形式的能转化成电能储存起来。现有某人骑车以500J的初动能在粗糙的...”相似的题目：
如图所示，弹簧上面固定一质量为m的小球，小球在竖直方向上做振幅为A的简谐运动，当小球振动到最高点时弹簧正好为原长，则小球在振动过程中&&小球最大动能应等于mgA弹簧的弹性势能和小球动能总和保持不变弹簧最大弹性势能等于2mgA小球在最低点时的弹力大小等于2mg
质量为m的物体在竖直向上的恒力F作用下减速上升了H，在这个过程中，下列说法中正确的有&&&&物体的重力势能增加了mgH物体的动能减少了FH物体的机械能增加了FH物体重力势能的增加小于动能的减少
光滑水平面上静止一质量为M的木块，一颗质量为m的子弹以水平速度v1射入木块，并以速度v2穿出，对这个过程，下列说法正确的是&&&&子弹克服阻力做的功等于子弹对木块做的功等于子弹克服阻力做的功子弹对木块做的功等于木块获得的动能与子弹跟木块摩擦生热的内能之和子弹损失的动能等于木块的动能跟子弹与木块摩擦转化的内能之和
“自动充电式电动车将电动车的前轮装有发电机...”的最新评论
该知识点好题
1（2003o天津）一传送带装置示意图，其中传送带经过AB区域时是水平的，经过BC区域时变为圆弧形（圆弧由光滑模板形成，未画出），经过CD区域时是倾斜的，AB和CD都与BC相切．现将大量的质量均为m的小货箱一个一个在A处放到传送带上，放置时初速度为零，经传送带运送到D处，D和A的高度差为h．稳定工作时传送带速度不变，CD段上各箱等距排列，相邻两箱的距离为L．每个箱子在A处投放后，在到达B之前已经相对于传送带静止，且以后也不再滑动（忽略经BC段的微小滑动）．已知在一段相当长的时间T内，共运送小货箱的数目N个．这装置由电动机带动，传送带与轮子间无相对滑动，不计轮轴处的摩擦．求电动机的平均功率P．
2（2014o杨浦区一模）如图所示，甲、乙两个容器形状不同，现有两块完全相同的金属块用细线系着分别浸没入同样深度，这时两容器的水面相平齐，如果将金属块缓慢提升一段相同的位移，最后都停留在水面的上方，不计水的阻力，则（　　）
3（2014o威海一模）如图所示，A、B两物体的质量皆为m，用轻弹簧连接，B放在水平地面上．用竖直向下的大小为F的力作用在A上，待系统平衡后突然撤去力F，忽略空气阻力．下列说法正确的是（　　）
该知识点易错题
1如图所示的水平传送装置，AB间距为L，传送带以速度v匀速运转，把一质量为m的零件无初速地放在传送带的A处，已知零件与传送带之间的动摩擦因数为u，试求从A到B的过程中，摩擦力对零件所做的功，和物体与皮带间因摩擦产生的热量Q．
2（2009o天津模拟）如图甲所示，质量为2m的长木板静止地放在光滑的水平面上，另一质量为m的小铅块（可视为质点）以水平速度v0滑上木板的左端，恰能滑至木板的右端且与木板保持相对静止，铅块在运动过程中所受到的摩擦力始终不变．若将木板分成长度与质量均相等（即m1=m2=m）的两段1、2后，将它们紧挨着放在同一水平面上，让小铅块以相同的初速度v0由木板1的左端开始运动，如图乙所示，则下列说法正确的是（　　）
3面积很大的水池，水深为H，水面上浮着一正方体木块．木块边长为a，密度为水的一半，质量为m，开始时，木块静止，有一半没入水中，如图所示．现用力F将木块缓慢地压到池底．不计摩擦．求：（1）从木块刚好完全没入水中到停在池底的过程中，池水势能的改变量．（2）从开始到木块刚好完全没入水的过程中，力F所作的功WF．
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