有没有人不能练下腰最简单的方法练成后手翻的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-27 21:57 标签： 后手翻怎么练
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今天一天就学会了后拉和后手翻。（心得）
本帖最后由 Ｍｙ.ＱＱ昵称媞 于
18:18 编辑
我以前一直想学习翻转动作的，但是一直看教程却不敢做。但是今天我突然灵机一动，我鲤鱼打挺打起来以后在接后手翻，突然发现我敢翻了，没有恐惧了。然后我慢慢尝试着后翻。翻了十几会，我就可以站着后手翻了。& & 然后我就学后拉，感觉也没有什么害怕了（后手翻都会了，还怕什么）。尝试几次之后，也慢慢的学会了。 虽然动作不怎么标准，但是这是我的心得，希望对朋友有帮助！
发两个视频：
鲤鱼打挺练后手翻(练了2天,练成这样)
练了2天的后拉，看看
楼主！怎么没有得看的！？
发个视频看看
&&发个视频，啊！ 哥们
& && && & 我会鲤鱼打挺、但怎么接 啊？
后拉&&发个视频看看 。
后拉一直想学，不知怎么学
很好的方法啊，值得学习，楼主有才啊
你会这个之前& &会下腰吗？会的话就比较容易
{:soso_e178:}牛逼
最后裤子掉了，
不错不错，本来练习后拉和后翻就是用这个方法嘛！
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烟台龙口8岁男童连续15个单手后手翻创世界纪录 有意思
花火 好玩网 　
09:53:21 　评论(/)
原标题：烟台龙口8岁男童连续15个单手后手翻创世界纪录 有意思世界单手后手翻年龄最小的选手（视频截图）打破世界纪录（视频截图）打破世界纪录（视频截图）武术，是中华民族智慧的结晶，武侠小说中各种厉害的大侠们，往往都是通过各种努力才练成的绝世神功，最近，烟台龙口就有世界单手后手翻年龄最小的选手（视频截图）打破世界纪录（视频截图）打破世界纪录（视频截图）武术，是中华民族智慧的结晶，武侠小说中各种厉害的大侠们，往往都是通过各种努力才练成的绝世神功，最近，烟台龙口就有这样一位打破世界纪录的高手，那他打破了什么世界纪录呢？据《生活帮》报道，单手连续后手翻，对于这项运动，很多人都难以完成。但是画面中的小孩却连续做了十五个，凭借这项绝技，他创造了一项新的世界纪录。今年8岁的高国文就读于烟台龙口市实验小学，开学后，他就要上三年级了。别看年纪小，但是，他却是世界单手后手翻年龄最小的选手。这次获得了世界纪录，高国文成为了远近闻名的明星。那么，他到底有什么特别之处呢？高国文的姥爷温敬波告诉记者：他回家，睡觉前都要练功，在床上练下腰，练上翻，练一下有意增加臂力的动作，造就他的臂力强过其他一些同龄人。台上一分钟，台下十年功。为了锻炼身体，像偶像李小龙一样有个强健的体魄，高国文每天放学后都会到武校训练。烟台龙口小龙武校教练刘长清表示：高国文能取得这么大成绩，也是靠他自己本身的能力。在父母的帮助下孩子能取得这么大的成绩，他也有特别之处。高国文的姥姥温玉芬称：有时候流泪，累的都哭，我也心痛，为了孩子成长，为了孩子能有点本事，我也是同意了。看着孩子如此刻苦，原先有些反对的家人也开始支持他了，他的姥爷更是每天为他记录练武的过程。功夫不负有心人，通过努力，高国文终于拿到了世界纪录的金牌。都说人应该有一个小小的目标，那么他的下一个目标又是什么呢？高国文称：下个月我要参加龙口市太极拳锦标赛，明年我要参加烟台市锦标赛，目标是拿两个冠军。自古英雄出少年，高国文小朋友真是好样的。马上要开学了，除了祝他能够完成自己的目标之外，我们也希望高国文在学习上能取得更好的成绩。做到文武双全。 tags： &
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后手翻简单还是后空翻简单？
如题目~我想学，专家告诉我一下，练的方法！
我有更好的答案
先练练下腰.其实向前最简单.你们天还要练习倒立.3个月后还要让人扶着你的腰慢慢作.后手翻.
采纳率：11%
都不简单，你要找个会的教你，千万不要自己在那里学！
后空翻简单些,关键是胆量.后手翻更强调技巧,而且手臂和腰容易伤.
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