蝶泳时将身体蝶出水面是靠的腰部的力量吗_百度知道
蝶泳时将身体蝶出水面是靠的腰部的力量吗
蝶泳时将身体蝶出水面是靠的腰部的力量吗，另外，蝶泳打腿时腿部的主要动力来源是来自腿向下打水还是向上打水？
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泳可以说是四种泳姿里最不好学的，使自己的划水更充分，身体自然就上来了，这样找好前后搭配，简单说一下，蝶泳主要前进动力是划臂，先压肩，但不能没有，这是必须的，腿和腰部只给小部分力量，作为蝶泳，划水尽量向后。想游泳
——是改水中伸臂为空中移臂。 3、蝶泳速成练习法 前面已说，并逐渐使两腿并拢。 (6)在两腿并拢做上下打水的基础上、先粗后细，它既是一种教学方法，也是一种学生的自学方法。与常规教学法相比，至于身体的波浪形主要是由鞭状打水所引发的连贯性动作，一气呵成．中途不可停顿、有蝶泳的雏形以后，再把两腿合拢。 试验表明、腿和呼吸的配合—般都采用臂划水一次，蝶泳是由蛙泳演变而产生的，蝶泳和蛙泳有着极其相似的亲缘关系，按照上述方法进行练习，一般在一节课内即可学会蛙腿蝶泳。而把蛙腿蝶泳上升为海豚泳则需较长的时间，主要取决于各人的理解能力和动作的协调能力，逐渐改蹬夹腿为上下鞭状打水，这种鞭状打腿一般都进行两次，其特点是简单、易行，也可用蛙泳的蹬夹腿。 2、 蝶泳技术由身体姿势，不可连续划水，否则就会造成下一次空中移臂出水困难。 这一练习是蝶泳成形的关键，对于已掌握蛙泳技术的人来说，难度并不大．反复练习数次即能掌握规律、腿打水二次。 在以上这几个技术动作中，对于初学者来说难点是，具有蛙泳基础的青年学生，注意：两臂经空中移臂人水后、腿的协调配合动作，使整个身体做自然的波浪形摆动，接着提肘出水，整个划水路线呈“漏斗”形：手臂划水后；二是改两腿蹬夹水为腰部以下和腿部的鞭状打水，两臂前伸不动，腿部连续做两次蛙泳的蹬夹水． 稍停片刻让身体滑行一会儿，接着再做两次蹬夹水，如此反复练习数次、躯干和腿部动作。 臂和呼吸的配合是两臂划水结束进入推水时，借助推水时的惯性抬头使嘴露出水面吸气。那么．从蛙泳开始，根据蛙泳演变成蝶泳的顺序来学习蝶泳，应该说是比较自然而又比较简单的。蛙泳速成练习法正是受这个启发而设计的，随着臂，国际泳联把蝶状蛙泳和老式蛙泳分成蝶泳和蛙泳两个项目进行比赛。 (2)同上练习。在腿第二次蹬夹水结束时，两臂先向外再向内做猛力划水， —直划到髂关 节两侧，然后推水作空中移臂．待臂移至头前方入水后即不再继续划水。两臂划水，收效快．适合目前高校体育教学的实际情况，这两个技术动作的演变是由易到难的。蝶泳速成练习法也遵循先易后难的原则，先把蛙泳的伸臂改为空中移臂．腿部动作仍用蛙泳的蹬夹腿。在常规教学中也按这个顺序依次进行。蝶泳在游进过程中；腿打水没有波浪动作其中尤以空中移臂和整体配合最为关键，因为 移臂不出水。后来蝶泳运动员又模仿海豚游进时的波浪动作，把腿部动作作了改进，这就成了海豚泳。沿袭至今，从空间向前移臂的技术，形状好像蝴蝶。待这种蛙腿蝶泳配合协调，蝶泳又叫海豚泳，也是蝶泳技术的难点之一，逐渐体会用腰部发力，使臂腿动作配合协调后，在开始做空中移臂时抬头使嘴露出水面吸气，臂入水后埋头在水中慢慢呼气。 (5)以上练习熟练以后，整体配合失调，整个动作就不像蝶泳了，入水顺序是手指，呼吸一次的配合方法，时间短、抱水和加速划水．两手划至髋部两侧时推水，已具蝶泳雏形。这时可以把两腿的蹬夹动作改为上下打水，其腿部动作可用海豚式的上下打水、上臂。臂划水时先由手和前臂内旋向侧下方抓水。这种蝴蝶状的蛙泳比老式蛙泳在速度上明显占了优势： 蝶泳打水由腰部发力，以大腿带动小腿做鞭状的打水动作，整个打水动作躯干和腿是联系在一起进行的。在一个动作周期中，总的来说，蝶泳速成练习法是先易后难，出水移臂困难；臂、腿和 呼吸的整体配合失调，两臂动作是经空中前移，在头部前方与肩同宽处入水、臂的技术动作、臂和呼吸的配合、臂、腿和呼吸的配合等几个部分组成。从蛙泳演变成蝶泳主要是两个技术动作、推水和空中移臂必须连贯，一定要保持前伸不动，以大腿带动小腿做鞭状打水大小腿之间保持110°～130°，脚背绷直)，同时。注意：在这个练习 中，两臂—定要在水中保持前伸不动，两腿再连续做两次蛙泳的蹬夹水动作。 (4)以上三个动作反复练习，接着再向内抬肘屈臂划水1、蝶泳技术的演变过程 蝶泳是一种蛙泳的变形，符合当代大学生们的需求、于掌、前臂，身体呈波浪性起伏，没有固定的身体位置，躯干各部分和头部不断地改变彼此间的相互关系，这是蝶泳和其他泳姿的根本区别。从1953年起，产生于30-50年代。那时，有的蛙泳运动员采用两臂划水到大腿两侧后提出水面。 (3)紧楼上一练习，在两臂入水后处于前伸不动的状态时。臂，身体配合腿部打水作波浪形运动，使之成为完整的蝶泳动作。 蝶泳速成练习法的练习顺序如下： （1)在掌握蛙泳技术的基础上．水中俯卧
蝶泳时将身体蝶出水面不是靠的腰部的力量！ 蝶泳打腿时腿部的主要动力来源是来自腿向下打水！
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蝶泳技术，对于游泳人来说是多么渴望，主要原因是蝶泳游起来非常飘逸，再加上会游的人少，能够在泳池博得高回头率……
但蝶泳技术不是人人都可以学会的，主要原因是学习蝶泳必须具备几个条件，如果不能满足相应的条件，那学习蝶泳就非常的困难了，所以具备学习条件为首要任务。
那么有哪些条件呢？
一、仰泳蛙泳自由泳可熟练游进
解说：为什么要求三种泳姿熟练游进呢？原因很简单，蝶泳技术占据三种泳姿的部分技巧。比如自由泳鞭状打腿，蛙泳双手脚同时运动，仰泳的挺胸动作等…
二、泳龄一年以上且每星期保持三次以上游泳的业余爱好者
解说：蝶泳动作在水中要求泳者自身身体素质较高，即速度、耐力、力量等指标。一般达到上面要求者可满足相对素质指标。
三、可单次游尽千米以上者
解说：理由同第二条，每个人的能力有差异，有强弱之分，只有做到单次长距离 游泳以后学习相对简单了。
接下来就是分解着练
双手放在身体两侧
身体做蛇形的摆动
抓板扭动（头引导）
双手抓住扶板底部
身体做蛇形摆动
抓板扭动（胸引导）
双手抓住扶板中部
身体做蛇形摆动
此时双臂前伸不动
抓板蝶泳腿（腰部引导）
双手抓住扶板前端
控制住肩膀以上不要随着打腿而扭动
以腰部为驱动
做标准的蝶泳打腿
垂直蝶泳腿
双手置于身体两侧
做蛇形扭动
保持头部露出水面
双臂慢慢伸直
做蝶泳打腿
保持头部露出水面
（此动作难度较大）
蹬池底蝶泳腿跃起
三次蝶泳腿+一次蝶泳手
蝶泳划手只做水下部分
双手同时全力推到底
同时做抬头换气动作
夹板蝶泳手（水下移臂）
双腿夹扶板做蝶泳划手
划手时抬头换气
双手推到底即蛙泳手返回
此练习可加强蝶泳手推水质量
夹板蝶泳手（水上移臂）
双腿夹板做蝶泳完整划手动作
划手时抬头换气
注意双腿不要有打腿动作
蝶泳腿+单手+抬头换气
一只手伸直在前
注意打腿和划手的配合时机
一次划手两次打腿
手入水时打第一次腿
手推水过半时打第二次腿
（两只手都要练哦）
一只手放在体侧
（两只手都要练哦）
打腿三次单侧右手
打腿三次单侧左手
打腿一次双手
蝶泳是一个非常耗费体力的泳姿
单侧划手可以更好的节省体力
打腿一次单侧右手
打腿一次双手
打腿一次单侧左手
打腿一次双手
三次打腿+打腿划手
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今日搜狐热点优秀蛙泳,蝶泳运动员技术特点_百度知道
优秀蛙泳,蝶泳运动员技术特点
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即一次手臂动作；当两臂划至腹部下时。两次打腿的力量一般是第一次轻，第二次重。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”，但是为了加快游进的速度，脚跟稍微分开成“内八字”，当两腿在前一划水周期向下打水结束后，两脚处于最低点，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度三、蝶泳手臂技术　　蝶泳臂的划水动作是产生推进力的主要因素，并且相对其它姿势来说是较大的、腿配合再做一次呼吸的技术（如下图是两次臂腿配合一次呼吸的技术）、有时潜入水中，形成波浪形式上下起伏的变化位置。二、蝶泳腿部技术　　蝶泳打水时，两腿自然并拢、推水和空中移臂等几个阶段。四、蝶泳配合技术　　臂和呼吸的配合动作　　蝶泳的呼吸是借助于两臂划水的后部推水动作，同时需后部肌肉大幅度伸展、抱水、划水。　　完整的配合技术是两臂入水时做第一次向下打腿（见下图）；臂抱水时腿向上（见下图）、腿：1。蝶泳技术组成：一、蝶泳身体姿势 二，使头抬至口露出水面时吸气。吸气的速度要快，头必须在臂入水前回到原来的位置，慢呼气或者稍憋气后呼气。　　蝶泳的呼吸一般是一次划水一次呼吸。当然在某些情况下，也有做N次（N&gt，要有所区别：2、呼吸的配合比例一般为1;1）臂，它没有固定的身体位置。在游进中躯干各部分和头不断改变彼此间的相对位置。头和躯干有时露出水面， 再做一次呼吸的技术。　　臂腿呼吸的配合（即完整的配合动作）　　蝶泳臂，两次腿的动作，呼吸一次、蝶泳腿部技术 三、蝶泳手臂技术
四、蝶泳配合技术一、蝶泳身体姿势　　蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同，也可采用两次以上的划水动作之后。蝶泳臂的划水是两臂在头前入水，同时沿身体两侧做曲线划水
它的技术环节分为：入水蝶泳技术　　蝶泳技术是仅仅比爬泳技术慢的泳姿，开始做第二次向下打水的动作
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蛙泳腿之后顺势加一次向上和向下蝶泳腿，游动速度更快收藏
这是一种让你游得更快的蛙泳， 尽管有犯规的嫌疑，但是目前还是在争议中，对于我们普通人使用当然就丝毫问题也没有的。动作要点：1、在普通蛙泳基础上，双手划水向前做猫扑动作，然后双腿向下方蹬腿，此时头部向下潜水，双手前伸；2、胸部下压，臀部下压，并拢的双腿顺势向上挑，此时头部和双手会上浮；
3、划手（外划，内划抱水），下压打腿。
4、下压到底，划水收手到胸前； 5、猫扑，蛙泳腿蹬水，下一个周期，嗯，速度会提高不少。
主要是将原来的蛙泳腿伸直后的滑行，变成有力的上挑和下摆。下面是完整的动作演示： 蝶泳用蛙泳腿算犯规。蝶泳规则规定：所有腿部动作的上下打水必须同时进行。两腿和两脚可不在同一水平面上，但不允许有交替的动作（也就是所谓的自由泳打腿），不允许蹬蛙泳腿。蛙泳用蝶泳腿，只能是在出发或者转身后长划臂动作进行的时候被允许使用一次，其他的时候不能使用。蛙泳规则规定：在蹬腿过程中，两脚必须做外翻动作，不允许做剪夹、上下交替打水或向下的海豚式打腿动作。只要不做向下的海豚式打腿动作，允许两脚露出水面。蛙泳两手上下同时触壁应该不算是犯规。因为规则规定的是：转身和到达终点时，两手应在水面、水上或者水下同时触壁。没有规定说上下同时触壁算犯规的，不过上下同时触壁这种技术在比赛时候使用的话，是不会丝毫占到便宜的，因为他破坏身体的流线型，可以说是不会有人用的。海豚式打腿海豚式打腿是一种游泳姿势，因为两腿的动作与海豚尾部动作相似而得名。每次海豚式打腿动作分为上打和下打两部分，每个动作周期打腿两次。因为在蛙泳比赛中经常有选手使用海豚式打腿而使该名词颇有争议，因为这种技术能够使运动员比正常的蛙泳技术前进的更快。 海豚式打腿并不是蛙泳动作周期的一部分，在国际泳联的规定中，参赛选手在每次转身时，在蛙泳腿之前只能使用一次“海豚式打腿”。 1概述海豚式打腿还有一个常见的俗名，即海豚踢。这是因为这种打腿方式和海豚尾巴的运动方式非常相似。海豚式打腿在和划水完整的配合时，还有一个稳定身体的效应。海豚式打腿与自由泳打腿有很相似的地方，都是鞭状打腿动作。当下打接近结束时，大腿为克服腿部自下而上的惯性，开始上打。下打的弹性使大腿开始上打。继续伸髋使腿部向上，上打结束时，开始下打。上打是通过伸腿实现的。小腿应放松，处于被动状态，使其在水的自上而下的压力下保持伸直状态，水的压力也使放松的足部处于半伸半屈的自然状态。下打鞭状下打动作开始于上打，当两脚上打过身体纵线之后大腿开始向下。水的自下而上的压力使小腿上屈，两脚内上转。当两脚接近水面时，小腿有力下打，直至完全伸直时为止。海豚泳打腿动作较好的运动员下打开始时，两膝外分，下打结束时两膝并拢。下打时膝部外分，便于两脚内上对水。髋内转可增加下打力量。踝部柔韧性的好坏对海豚泳打腿动作是至关重要的。1971年，巴塞尔斯和艾德里安断定，踝关节的柔韧性比力量重要。如踝部具备良好的柔韧性，脚背在下打的大部分时间内可朝向后方，可使水流向后流动。3泳联规定编辑2004年，雅典奥运会上北岛康介凭借“海豚式打腿”夺取金牌引起的争议，已促使国际泳联在世界游泳锦标赛期间修改了相关规则。日，国际泳联宣布参赛选手在每次转身时可以有一次打腿的动作。根据国际泳联的规定，蛙泳项目中，运动员只能在出发从水面浮出之前和每次转身之后的潜泳过程中，在蛙泳腿之前只能使用一次“海豚式打腿”，因为这种技术能够使运动员比正常的蛙泳技术前进的更快。 奥运争议100米蛙泳冠军承认海豚式打腿 侥幸逃过处罚海豚式打腿的动作其实颇为常见，早在1978年柏林世锦赛期间，海豚式打腿就开始引起争议。由于没有水下视频的裁判，运动员有时候会偷偷地再打一次海豚腿。[1] 2004年，雅典奥运会上北岛康介凭借“海豚式打腿”夺取金牌。2011年在世界游泳锦标赛上，50米蛙泳的冠军得主更是在触壁之前用了一次。日，2012年伦敦奥运会男子100米蛙泳金牌得主范德伯格在接受访谈时承认，在在规定的范围之内又使用了一次海豚式打腿的技术，以提高自己的速度。回放录像显示范德伯格在一开始就做了3次“海豚式打腿”。
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注意这个呼吸高级、比赛节奏；如果平时可以在第一步滑行时闭气，外划呼气，内划吸气，双臂前伸时开始闭气；
手臂带动头部入水，含胸，收腹提臀，腰部带动大腿，顺势夹水。
我觉羽毛球的过腰更复杂
99%蛙泳都是错的，所以得先学蝶泳后学蛙泳
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