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如何正确锻炼负重行走
状态：就诊前
希望提供的帮助：
石膏拆了十天左右，现在在锻炼负重行走，就是稍微负重不是跟骨同而是脚右侧疼痛，请问是什么原因。另外现在练习负重行走有什么好的锻炼方法。
所就诊医院科室：
自贡市第一人民医院 骨科
厦门第二人民医院 骨科
请上传骨折的片子。
状态：就诊前
片子不方便上传。复查片子是两个医师看的，说最好石膏拆了拍清晰，上午拍的当时片子还没出来在它们内部电脑上看的说恢复挺好的，可以负重行走，但要循序渐进。下午片子出来另一个医师说骨折线还看得到，说最好还是打上石膏。现在就是在家慢慢锻炼，就是负重行走加重就感觉右侧疼痛。现在就是想医师给点宝贵的意见和如何正确锻炼。
需要看片子。不同类型的跟骨骨折的治疗方案是不一样的。
状态：就诊前
片子我没相机，手机拍的不清晰。现在就是想您给点宝贵的意见和如何正确康复锻炼。
没有片子很难讲。一般来说，如果负重就疼痛就先用前足走路吧，再等一个月左右。
疾病名称：右腿跟骨骨折&&
大夫说愈后可能会引起创伤性关节炎请问会不会有事
疾病名称：右腿跟骨粉碎性骨折，需要手术吗&&
希望得到的帮助：手术治疗好还是保守治疗好呢
病情描述：日摔伤导致右腿跟骨粉碎性骨折
疾病名称：骨折&&
检查及化验：骨折
治疗情况：手术钢针固定，输液，
病史：高空坠落
想得到怎样的帮助：距骨增生怎么治疗
疾病名称：骨折&&
病情描述（主要症状、发病时间）：今年元月十二号从三米多高的地方跌下，右脚跟骨骨折
曾经治疗情况和效果：
前一个月没有查出骨折，没有在意。后面不能走路进行复检出跟骨骨折，尾端稍嵌插...
疾病名称：右腿跟骨骨折&&
希望得到的帮助：现在就是想让您给点宝贵的意见和如何正确康复锻炼。
病情描述：右脚跟骨骨折现在四十多天了，是保守治疗,就打了个石膏固定。一个月后复查片子是两个医师看的，说最好石膏拆了拍清晰，上午拍的当时片子还没出来在它们内部电脑上看的说恢复挺好的，可以负重行走...
疾病名称：右腿跟骨骨折&&
希望得到的帮助：现在就是想让您给点宝贵的意见和如何正确康复锻炼。
病情描述：右脚跟骨骨折现在四十多天了，是保守治疗,就打了个石膏固定。一个月后复查片子是两个医师看的，说最好石膏拆了拍清晰，上午拍的当时片子还没出来在它们内部电脑上看的说恢复挺好的，可以负重行走...
疾病名称：右腿跟骨骨折&&
希望得到的帮助：现在就是想让您给点宝贵的意见和如何正确康复锻炼。
病情描述：右脚跟骨骨折现在四十多天了，是保守治疗,就打了个石膏固定。一个月后复查片子是两个医师看的，说最好石膏拆了拍清晰，上午拍的当时片子还没出来在它们内部电脑上看的说恢复挺好的，可以负重行走...
疾病名称：右腿跟骨骨折&&
希望得到的帮助：现在就是想让您给点宝贵的意见和如何正确康复锻炼。
病情描述：右脚跟骨骨折现在四十多天了，是保守治疗,就打了个石膏固定。一个月后复查片子是两个医师看的，说最好石膏拆了拍清晰，上午拍的当时片子还没出来在它们内部电脑上看的说恢复挺好的，可以负重行走...
疾病名称：跟骨手术脚不能弯&&
希望得到的帮助：能不能用足疗药浴用什么药
怎样才能不瘸
年底能取钢板吗
病情描述：手术三个月了走路脚疼还有点瘸右腿细了不少
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张嘉大夫的信息
四肢骨关节创伤，骨折脱位多发伤，复杂疑难骨折陈旧性骨折，骨折不愈合或畸形愈合脊柱压缩性骨折，肿瘤的微...
张嘉，男，主任医师，教授，医学博士，硕士生导师。1994年7月毕业于上海医科大学医学系临床医学专业。1994年...
骨科可通话专家
上海第六人民医院
上海市浦东新区公利医院
郑大一附院
武汉协和医院
副主任医师
副主任医师
上海第六人民医院
好大夫在线电话咨询服务做下蹲锻炼时，膝盖疼是怎么回事？
做下蹲锻炼时，膝盖疼是怎么回事？
发病时间：不清楚
病情描述：做下蹲锻炼时，膝盖疼是怎么回事？
膝关节疼痛引起的原因有膝关节炎、髌骨软化症、膝关节骨性关节炎等，出现了膝关节及关节周围的疼痛、肿胀，可以考虑行膝关节拍片检查等，平时加强锻炼、增强身体素质、注意劳逸结合、保持正常的心理状态，可以考虑中西医结合。在药物选择上，应选择起效快，具有良好镇痛、抗炎作用的药物。
贵阳东方骨科医院&
您好，根据你的情况，有可能是髌骨软化症也可能半月板有损伤引起的疼痛，平时需要注意保养。尽量减少负重。不要过度剧烈运动受凉，避免患肢过度劳损,平时避免过度屈膝、下蹲等,可以做直腿抬高活动以增强股四头肌力量。如果疼痛没有缓解，需要去医院就诊。
你的这种情况是关节炎，可用美洛昔康来止痛，抗风湿可用甲氨蝶呤。对于因扭伤、久坐、寒冷等原因导致血液循环不畅、淤血、水肿等引起的关节痛，磁疗可以改善微循环和组织代谢
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
你的这种情况是关节炎，可用美洛昔康来止痛，抗风湿可用甲氨蝶呤。对于因扭伤、久坐、寒冷等原因导致血液循环不畅、淤血、水肿等引起的关节痛，磁疗可以改善微循环和组织代谢.
疾病百科&·&水肿
过多的体液在组织间隙或体腔中积聚称为水肿(edema)。正常体腔中只有少量液体，若体腔中体液积聚则称为积水(hydrops)，如腹腔积水(腹水)、胸腔积水(胸水)、心包积水、脑室积水、阴囊积水等。水肿液一般即是组织间液，根据水肿液含蛋白质的量的不同，可将水肿液分为渗出液(exudat),其相对密度&1.018，及漏出液(transudat),其相对密度&1.015。&
精选问题 查看更多&&→ 髋关节疼痛怎么锻炼？
髋关节疼痛怎么锻炼？
健康咨询描述：
我现在坐久了，或者运动多了，右髋关节会轻微的疼。而且，蹲下或者突然的动一下，髋关节会响.半年前至今，断断续续的。坐久了，或者运动量大，右髋关节有轻微酸疼，想锻炼一下试试。
想得到怎样的帮助：髋关节疼痛怎么锻炼？
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昆明市第一人民医院&& 副主任医师
擅长: 各类疑难皮肤问题，色素性、增生性、血管性、衰老性皮
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&&&&&&病情分析：由于髋关节过度内收,外展,前屈,后伸等原因造成周围肌肉和韧带发生撕裂伤或断裂称为髋关节扭伤.多是因为猛跑时摔倒,从高处跳下时单足着地,劈叉等造成.损伤后髋部软组织充血,水肿,病人常诉髋关节疼痛,肿胀,活动受限,患肢不能着地负重行走,轻者可出现跛行,拖拉步态,关节内侧内收肌处及腹股沟处有压痛,髋膝微屈,患侧肢体取外展外旋半屈曲位,如“稍息”姿势,骨盆向病侧倾斜,病肢呈假性变长.&&&&&&指导意见：可行局部封闭,以强的松龙0.5ml加1%利多卡因5～10ml局部注射,可缓解疼痛.适当制动,需卧床休息,不必固定..手法治疗此病有较好效果.患者仰卧,医生将骨盆固定,摇转并牵引下肢,然后屈膝屈髋向下压,再按揉大粗隆后上方及髋内侧,然后伸直下肢.也可让患者坐椅上,屈髋屈膝,脚下踩一粗圆柱,来回滚动,以活动下肢.
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&&&&&&你好；强直性脊柱炎A治疗的目的的在于控制炎症,减轻工缓解症状,维持正常姿势和最佳功能位置,防止畸形.要达到上述目的,关节在于早期诊断早期治疗,采取综合措施进行治疗；锻炼方法&&&&&&1.日常姿势训练；站立：头保持中位,下凳微收,肓下耸不垂自然放松；腹略内收,双脚与肓等宽,踝,膝,髋等关节保持自然位,重心居中不要偏移；坐位：昼坐直角硬木椅,腰背挺直,劳累时可将臀部后靠,腰背紧巾在椅背上休息；卧位：昼睡硬板床,宜仰卧,侧卧轮流交替,避免长时间保持一种姿势,枕头不宜过高或不秀枕,另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟.&&&&&&2.功法锻炼；仰卧双脚并扰,脚尖向上,双手自然放在身体两侧,调抱着呼吸约3分钟,然后先吸气,用意念将气送入下丹田,同时腰部,臀部向上拱起,将劲力集中在腰和肩背部,呼气时腰,臀部落下,如此反复数息10次；双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐）,双手叉腰,以腰为运动点向左,向后,向右,向前转动50次,再反向转动50次；&&&&&&双手叉腰,向后退走10分钟.
擅长: 擅长疾病有消化，呼吸，泌尿
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&&&&&&指导意见：可以通过骑自行车来锻炼髋关节，如果有条件可以在康复医生的指导下进行锻炼，股骨头坏死是一种慢性病，股骨头坏死一般病变进程，都是比较缓慢股骨头坏死临床治愈，过程也是一个比较缓慢的修复过程，股骨头坏死与修复的全过程，一般至少需要一年以上有些股骨头坏死患者需要的时间会更长所以股骨头坏死患者一般都会导致髋关节周围的肌肉组织萎缩韧带挛缩粘连为了能够保证股骨头坏死患者的生活质量同时也为了恢复股骨头坏死患者的下肢功能建议股骨头坏死患者在病情稳定好转的情况下进行合理的运动.&&&&&&以上是对“髋关节疼痛怎么锻炼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&指导意见：建议你可以采用中医治疗,一般积水期间尽量不要劳累,减少抽液注射的频率,建议你可以选着中医治疗,中医的疗法是以舒筋活血,促进微循环流畅为主,可用中医膏药贴敷,由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的,滑膜炎因微循环畅通滑囊内积水可循环消失。
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&&&&&&您好！可以通过骑自行车来锻炼髋关节。如果有条件可以在康复医生的指导下进行锻炼。股骨头坏死是一种慢性病，股骨头坏死一般病变进程都是比较缓慢，股骨头坏死临床治愈过程也是一个比较缓慢的修复过程，股骨头坏死与修复的全过程一般至少需要一年以上，有些股骨头坏死患者需要的时间会更长，所以股骨头坏死患者一般都会导致髋关节周围的肌肉组织萎缩韧带挛缩粘连，为了能够保证股骨头坏死患者的生活质量， 同时也为了恢复股骨头坏死患者的下肢功能，建议股骨头坏死患者在病情稳定好转的情况下进行合理的运动。
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如遇紧急情况，请致电400-右小腿螺旋形胫腓骨骨折，100天后拍片骨痂长得还可以，大夫让回家负重锻炼，今天我脱拐走了一会，没感觉疼痛，但是发热是怎么回事，是不是可以脱拐锻炼了。腿会变形吗？
术后及时进行功能的锻练，以免引起功能的改变，不吃辛辣刺激性食物，多喝开水。多吃含钙质高的食物如骨头汤等。
您的回答和我的问题有关吗
骨折后骨的塑行能力很强，以后随着年龄的增长，双腿功能会一直的。
哦，我是怕走早了，腿会变形，对以后有影响。
如果是吃补钙的补品应该什么时候吃好那，是早起吃那，还是我睡前吃?
对女性而言以12—14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。 美国研究人员以94名12—14岁的青春期女性观察对象，每天服用250毫克钙片，结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高，到18岁时前者的骨质较后者的高6％，而在人的一生中，18岁的骨质状态很关键，可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生，故有少年补钙终身受益之说。
胫腓骨骨折一般需4月左右才能逐渐好转的，现在骨痂生长的比较好，可以适当锻炼的，但不能过于劳累，一遍认为现在可以脱拐锻炼了，一般腿不会变形的。开始锻炼时时间不能过长，锻炼十分后需休息半小时，以后每天可以适当延长锻炼的时间。
您的意思是说4个月就用该恢复正常了吧，我现在就是脱拐也是一瘸一拐，而且要走的非常的慢，不敢完全的使劲，就是怕形成骨不连，在加上褪变形。而且现在脚踝的功能还没有完全的恢复，是不是可以脱拐走路，特别着急上班，有什么加快恢复的好办法吗？
不一定4月都可以恢复正常的，需看拍片的情况了，现在不能多使劲的，逐渐慢慢的脱拐吧，没有快速的方法
再问一下，怎么判断自己可以脱拐了那，因为不能总是拍片子啊。我现在的情况就是不知道是否可以脱拐。
已经形成牢固的骨痂后，应该就可以脱拐了
还有走完之后脚和腿会感觉发热是怎么回事那？还有锻炼脚踝时有时会发出卡卡的响声正常吗？
发热是突然运动增多后引起血液循环加速现象，脚踝部位的响声一般多为正常的
没有满意答案，您还可以负重锻炼有什么好处
负重锻炼有什么好处
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