哪些瑜伽馆是真专业，哪些是滥竽充数
导语：最近唵妹有计划地考察了一下一些瑜伽场馆，也关注了一些老师。为的就是出这么一期攻略“如何辨别专业的瑜伽馆”。不少伽人在社群，或者在贴吧里留言说，当下要选择一个好的瑜伽馆真心难。今天的专栏，唵妹就给大家分享一下这段时间的收获吧！
NO.1 瑜伽馆本身的因素瑜伽对练习的环境还是有一定的要求（干净、整洁，和安静）。唵妹也总结了一些判断的小方法。
① 可以进瑜伽馆感受一下氛围，就那种让人比较安心的感觉就是还OK的，但绝对不要选择一些健身房里配套瑜伽课程的馆，因为很可能环境会比较喧扰。具体的可以看一下唵妹前几天发的一篇。
② 看一下瑜伽馆的课程安排，唵妹是建议选择一些课程比较丰富的瑜伽馆，因为你刚开始学习瑜伽，不知道什么课程会比较合适，这时候课程越多越有利于接下来老师针对你的个人状况来给出相应的专业建议
③ 最后，当然就是好的老师，唵妹之前有遇到过一些老师是学习舞蹈转来做瑜伽老师的，动作摆的非常好看，只是上完课之后，整个人都不好了。那么如何辨别一个老师是否专业呢？
NO.2 好的老师是核心关键一个瑜伽馆是否专业，教课的老师是决定性因素。每一个好的瑜伽老师都是无法复刻的，他们有着自己独特的教学风格及对瑜伽的体会理解，往往与其经历有关。那么我们从哪几个方面去判断一个老师的专业程度呢？
① 教学的方式、方法好的老师一般能够正确地引导学员，让你意念集中在体式，同时纠正你的体式避免一些受伤。我们在练习瑜伽时，是不能张嘴呼吸的，因为对身体的损耗比较大。同样的，瑜伽老师在教学的过程中，会尽量减少边演示边解说。所以，是否亲身演示不能作为一个老师是否专业的判断。但好的老师一定不会只说理论，她更用心地通过观察你的动态并作出相应的指导。
②体式的编排上衡量瑜伽的体式编排是有一定科学性在里面的，我们要遵循一定的原则：按站立，蹲立，仰卧，俯卧，坐立的顺序（可反序），阴性体式阳性体式编配合理，整个过程需要对身体的气、血、能量有一个顺畅的循环。当你上完一节瑜伽课之后，应该是精神状态极佳，而不是更加疲劳，如果出现后面的情况，说明瑜伽老师的编排存在不科学性。
③体位的纠正是否能正确引导瑜伽老师在开课询问和热身的时候就会对学员的状况会做迅速的了解，为的是能够在接下来的体位练习中能够帮助你一步到位地帮你陶正自身的一个感知，从而进入良好的状态。老师帮助你调整状态的方法也很多，这也是判断老师教学功底的一个依据。
切记：千万不要通过身材才判断一个老师是否专业，要记住瑜伽是一门哲学，不单单只是给身体形态带来好处而已，内心的变化才是最大的财富。所以，每个老师修行的重点都是不一样的，比如唵妹比较欣赏的一名瑜伽老师杰萨米●斯坦利，便是注重内心的修为，整个人的精神面貌都不一样。
其实去上一趟体验课很重要，有不少瑜伽馆都有这样的活动，感受一下瑜伽给你带来的变化。
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谁能推荐昆山正规的瑜伽馆
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UID：118306
各位妈妈，有谁练习瑜伽的，能不能推荐一下昆山比较正规的瑜伽馆，想开始锻炼，腰椎不好。
UID：364687
同问，生完小孩后腰就一直不好。
UID：144158
这个应该都差不多
UID：498181
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
UID：551513
安然瑜伽，云山诗意门口
UID：32139
住哪个方位啊！就近比较容易坚持！
UID：173794
一直在健身房上瑜伽课的，不知道是否正规，贵在坚持，反正练完后蛮有效果的。
要想到得到某样东西，就要失去某样东西，关键是你想得到什么
UID：636400
鲁冰花:一直在健身房上瑜伽课的，不知道是否正规，贵在坚持，反正练完后蛮有效果的。&( 08:58)&啥效果？
UID：71337
腰椎不好的，要谨慎选择瑜伽啊，姿势不准确，绝对会损害腰椎去游泳吧，对腰椎比较好
不幸被小时代重名了，什么时候能拥有改名卡
UID：173794
回 焕然 的帖子
焕然:啥效果？&( 09:03)&原来的颈椎问题消失不见了呀以前都要推拿解痛的
要想到得到某样东西，就要失去某样东西，关键是你想得到什么
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核心提示：随着瑜伽热的兴起，越来越多的人喜欢到专业的瑜伽馆去体验瑜伽，但是，对于这项由印度传来的运动我们毕竟认知有限，再加上商业利益的驱使，很多所谓的瑜伽馆和瑜伽课并不科学，如何辨别瑜伽课的专业与否，科学与否呢？以下提供一些小细节，帮助初学者选择正规的瑜伽课程。
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　　一、观察老师
　　1、情绪：是一项动作舒缓、情绪平静的修炼，瑜伽教师更是担负了将学员情绪带入瑜伽练习情景的任务，所以瑜伽教练在教授课程的时候，本身的情绪必须是恬静、安然，否则很难让学员产生更深的精神领悟。好的瑜伽师对瑜伽抱有虔诚的修炼态度，这一点一看便可看出。
　　2、语气：瑜伽教练的语气一定不能像之类的教练一样激动，后者是调动运动气氛必须的，而瑜伽教练的每一句话，除了向学员讲解动作技巧之外，还要帮助学员进入瑜伽练习的情绪，这就要求语气上必须是轻柔的、引导式的。
　　3、：穿着时髦紧身衣上课的教练并不代表瑜伽技巧不精，但本人认为真正理解瑜伽，热爱瑜伽的教师，一定是由心到身全部放松的。（此条仅供参考。）
　　二、观察场地
　　1、通风：瑜伽的练习环境要求越接近自然越好，当然，在室内练习的瑜伽很难做到这一点，但是起码的通风条件是必备的。
　　2、清洁：清洁的要求包括场地清洁和瑜伽器具的清洁。
　　3、光线：光线不能过强，否则不利于注意力集中。
　　4、噪音：正规的瑜伽课程在开始前，就会有专人“清场”，课程中也有专人在教室外巡视，以避免不必要的声音干扰。
　　三、观察课程
　　1、课程程序：一堂比较全面的瑜伽课程至少要包括调息、热身、体位练习、冥想放松这四个步骤。
　　2、呼吸课程：一些瑜伽班会在课程中拿出专门的时间教授和训练学员呼吸的方法，这一点对于瑜伽练习很重要，正确的呼吸方法是瑜伽练习的基础。
　　3、放松：之所以把放松又专门拿出来提及，就是因为无论在瑜伽馆练习还是自己在家练习，放松都是不可忽视的环节，通过放松，才能让我们之前的体位法、呼吸法对身体内部造成的影响遍及全身，使血液循环通畅。所以，正规的瑜伽课也是重视放松的。
（责任编辑：甘甜）
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常见的瑜伽课程有：哈达瑜伽（Hatha yoga），热瑜伽（Hot Yoga），力量瑜伽（Power yoga），Iyengar 瑜伽，流瑜伽和Yin 瑜伽等。不同种类的瑜伽，你结合自身的情况，找寻一种适合自己的练习方式，才能对你有帮助。坊子老区有没有正规些的瑜伽馆？_坊子吧_百度贴吧
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坊子老区有没有正规些的瑜伽馆？收藏
最近家里闲着没事，想找地方锻炼锻炼~谁有好的给推荐一下？
私人教练,全民健身先驱者,引领健康新潮流的行业
在南苑商城步行街最西边 路南，有一家刚刚开业的瑜伽会所，呵呵，我只是路过那里好像看见的叫什么千卉百合瑜伽会所吧， 有很多人去，你去试试，呵呵
呵呵，路过，顶一下。
回复：3楼谢谢~ 有时间去拿个千卉百合看看~
妹子，我来看你来啦！！！！！！！
有男人练吗？
新区有一个小太阳少儿艺术培训中心那里教授瑜伽！
回复：8楼男人练的话，俺也去瞅瞅，嘿嘿~~估计美女不少~
估计瑜伽会所美女不多，但美婆不少。
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没有听说啊&&&&&
在南苑步行街那里
那里怎么样啊
还不错哦，我妹妹就在那里练瑜伽，瘦了好几斤了，我正准备去呢，
去过真的不错经理也漂漂亮
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