楼主大三学生党，快大四了。面了几个空姐的大三实习岗（大三只能面这个）。感觉自己还是太胖了。穿正装不好看。说说楼主，170cm，64kg吧。我知道我不算很胖，可是穿正装真的不好看。为了自己将来找工作更有竞争力，也为了在自己年轻的时候瘦一次。决定节食加运动。之前节食瘦过，不过反弹很厉害。楼主初中的时候不胖，168，104斤，但是缺乏运动，看起来肉是虚的。
　　今天去我们这的健身房报了名，当然钱是妈妈给的。很贵，5000一年。不过我觉得很好的一点就是他有教练帮你做体测，三个月一次根据你身体情况做具体的训练指导。还会有专业的巡场教练。环境很不错。楼主主要是想学习一下拉伸放松的办法和健身知识。楼主之前自己在家跳郑多燕，但是半个月下来感觉腿变粗变硬了好多。所以觉得跟人家学一学正确的方法很有必要。今天去报了名，买了跑鞋。花了妈妈小六千。觉得好心疼。一定一定要坚持下去。我决定开个贴记录自己的减肥每一天。
　　明天去健身房做体测，然后明天开始断食一周，只喝蛋白粉吃营养素，吃西红柿黄瓜，把体内宿便毒素排一排。
　　我会一直直播的
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　　楼主五月底可能还有个航空公司复试。虽然不一定要做空姐这个行业，也希望尽自己最大努力，因为这样选择权就掌握在自己手里。我会记录自己减肥的每一天。今天吃了早饭，下午吃了一个山东杂粮煎饼。刚刚吃了一个小小的西红柿。好饿。。。　　
　　一般来说，健身卡，美容卡，新鲜感一过，就是可去可不去的节奏　　
　　我觉得太贵了，我健身卡才一千多一年。　　
　　要是天天去也就算了，不去的话5000太贵了　　
　　无图无真相~！
　　我之前办了都没去好浪费　　
　　回复第2楼，@我是马甲　　一般来说，健身卡，美容卡，新鲜感一过，就是可去可不去的节奏 　　--------------------------　　呜呜呜，所以我一定一定一定要坚持！为了能年轻的时候做一回瘦子！而不是”你这个身高体重不重”　　
　　回复第3楼，@河流中的轻盈　　我觉得太贵了，我健身卡才一千多一年。 　　--------------------------　　是很贵……所以楼主死都要坚持下来！不能让妈妈的钱白花！　　
　　回复第4楼，@我想要注册啊啊　　要是天天去也就算了，不去的话5000太贵了 　　--------------------------　　同志们一定一定督促我啊！我会一直直播的，为了做一个瘦子！　　
　　回复第5楼，@flingfog　　无图无真相~！　　--------------------------　　楼主会上图的　　
　　回复第6楼，@92Olivia　　我之前办了都没去好浪费 　　--------------------------　　我觉得健身房赚的就是这个钱有木有！一定要坚持，超级贵啊……赶上楼主一年学费了　　
　　楼主现在在去做体测的路上，，早上教练打电话叮嘱了体测前的注意事项。感觉第一次体会到如此细致的待遇啊。。。有钱真好T^T将来工作了一定努力挣钱　　
　　要是有教练5k我觉得还可以接受的　　我们学校健身房器材不错，年卡600，没教练　　学校外面健身房器材老旧，年卡2K，没教练
　　楼主现在就是这副德行。。。你们能看出我很努力的摆出照的瘦的姿势了么。。。看，楼主腿还是很粗的。。。腰也胖。楼主要变成瘦子！　　　　
　　回复第15楼，@丫翠儿　　我能说，你这个节食的方式不对吗， 　　我在美容院减的时候，他们对饮食也有要求的，想听听吗　　--------------------------　　?愿意听听看　　
　　回复第17楼，@丫翠儿　　回复第15楼， @丫翠儿 　　我能说，你这个节食的方式不对吗， 　　我在美容院减的时候，他们对饮食也有要求的，想听听吗 　　-------------------------- 　　@吃货有颗瘦子心 16楼
15:08:21 　　?愿意听听看 　　----------------------------- 　　嘻嘻，是这样的 　　早上吃鸡蛋，随便吃几个都行，也可以喝点无糖的牛奶，晚上吃素菜或苹果，中午要复杂点，不要吃猪肉，其他什么肉都可以（肉皮最好也不要吃），但是吃肉就不能吃饭，吃饭就不能吃肉，可以吃素菜，三餐都是吃个七分饱，平时多喝水，饿了就吃苹果，九点过后什么都不要吃了。如果能配合运动就更完美了 　　吃素菜的话不能吃发物，不知道你知道什么是发物吗，我也讲不清楚，百度一下吧 　　简单吧，效果多好的，　　--------------------------　　嗯嗯！看到了呢，，谢谢亲爱的分享你的食谱呀。我改天试试。有些时候。。食堂木有牛羊肉。。哭　　
　　楼主加油，要有氧和无氧结合着做，不然体内没有肌肉容易反弹。还有锻炼时还是别断食的好，稍微改变下饮食结构吧，毕竟健身是需要体力的　　你可以压一百块钱在前台那，告诉她如果哪天你不去，钱就是她的了，用这个方法督促自己效果应该不错
　　我怎么没看懂　　你到底是锻炼还是断食？　　虽然我不支持断食，但这俩你好歹选一个吧　　
　　马克　　
　　回复第20楼，@菠萝的悠悠　　我怎么没看懂 　　你到底是锻炼还是断食？ 　　虽然我不支持断食，但这俩你好歹选一个吧 　　--------------------------　　锻炼为主，断食为辅，，教练不让断食，现在只能节食了　　
　　回复第19楼，@入野自由　　楼主加油，要有氧和无氧结合着做，不然体内没有肌肉容易反弹。还有锻炼时还是别断食的好，稍微改变下饮食结构吧，毕竟健身是需要体力的 　　你可以压一百块钱在前台那，告诉她如果哪天你不去，钱就是她的了，用这个方法督促自己效果应该不错　　--------------------------　　抱抱，亲爱的你这个方法好霸气。。。不过楼主今天去看见一个很帅的教练跟他聊的好开心，于是楼主现在动力满格！　　
　　楼主跟你们说噢，哇咔咔，刚刚从健身房出来，体测结果真羞愧啊。。。体脂率直接30.4，都超过正常标准了。。。楼主今天快走加跑了一个小时。　　楼主一定一定要告诉你们！楼主今天认识了一个巨是我菜的教练啊啊啊啊！长得好温柔，我们俩聊的也很嗨有木有！瞬间不害怕去健身房没动力了！??　　
　　楼主今天。。。喝了一杯蛋白粉，吃了好多营养素，然后吃了一颗西红柿，中午吃了碗冒菜，午觉醒来吃了个西红柿。晚上吃了块菠萝。运动了一个小时　　昨晚打了四十分钟羽毛球。今天吃了纤维素，然后中午排便了。。不好意思恶心大家了。。。。　　嗯。。。就是这样了今天。　　
　　家附近没有好的健身房，哎　　
　　节食过度会坚持不下去的 关于饮食结构可以上薄荷网上看看 　　我记得好像有早午晚餐进食热量比例4:4:2或者3:4:3的说法
　　学生党想去健身房，奈何没钱只能绕着球场跑了，然后跑完回宿舍练无氧　　
　　@september713
23:18:42　　家附近没有好的健身房，哎　　-----------------------　　我这个也蛮远的，不过好在有地铁
　　我和楼主情况完全一样啊喵　　我也大三　　也170
63kg　　问题是今天也刚去健身房！！　　
　　支持一下.希望看到正能量
　　@W万小白W 27楼
23:26:57　　节食过度会坚持不下去的 关于饮食结构可以上薄荷网上看看　　我记得好像有早午晚餐进食热量比例4:4:2或者3:4:3的说法　　-----------------------------　　嗯嗯，薄荷网我看了呢。也是要收费呀。。。我妈妈是营养师，所以我食谱一般听她的。不过还是谢谢你的建议啊亲爱的
　　@我和小伙伴们 28楼
23:36:03　　学生党想去健身房，奈何没钱只能绕着球场跑了，然后跑完回宿舍练无氧　　-----------------------------　　学生党表示完全是因为面试体重被说无数次，，求妈妈蛮久求来的
　　@依然深井冰 30楼
00:04:51　　我和楼主情况完全一样啊喵　　我也大三　　也170
63kg　　问题是今天也刚去健身房！！　　-----------------------------　　我去，你是另一个世界的我么！(?Д?)ノ完全被吓到。。。
　　@ 31楼
00:05:53　　支持一下.希望看到正能量　　-----------------------------　　谢谢！我会加油更，也算督促自己。有生之年做一回瘦子
　　LZ厉害的　　最近也在试图减肥，但是完全管不住嘴，就爱大鱼大肉，而且低血糖还不能少吃　　我曾经饭前饭后上称，没觉得饱的程度就至少一斤半以上……　　目前在锻炼，效果有，但没一个月瘦十几斤那么夸张，目前一个月只收了六七斤
　　马克看效果????加油呀　　
　　好羡慕楼主啊，我好穷没钱办卡，现在每天在家里先跳insanity，跳完后在腹肌撕裂者和瑜伽隔天轮流来，在家跳 in很多动作都跳不成怕楼下就要来敲我家门，我没有节食什么的，因为之前试过，每天吃不饱脑袋总想着饿心情也不好，一吃就吃的比以前更多，现在正常吃每天晚上运动完后都饿得不行了　　
　　回复第36楼，@askor　　LZ厉害的 　　最近也在试图减肥，但是完全管不住嘴，就爱大鱼大肉，而且低血糖还不能少吃 　　我曾经饭前饭后上称，没觉得饱的程度就至少一斤半以上…… 　　目前在锻炼，效果有，但没一个月瘦十几斤那么夸张，目前一个月只收了六七斤　　--------------------------　　嗯嗯！我一定要加油呀，，不能白瞎了妈咪的钱啊〒_〒咱们互相监督呗～我之前也是眼馋肚饱　　
　　回复第37楼，@夏也92　　马克看效果????加油呀 　　--------------------------　　谢谢！⊙▽⊙一个月以后再来呀，没效果的话你一定要骂我呀　　
　　回复第38楼，@鼻毛掉到嘴里　　好羡慕楼主啊，我好穷没钱办卡，现在每天在家里先跳insanity，跳完后在腹肌撕裂者和瑜伽隔天轮流来，在家跳 in很多动作都跳不成怕楼下就要来敲我家门，我没有节食什么的，因为之前试过，每天吃不饱脑袋总想着饿心情也不好，一吃就吃的比以前更多，现在正常吃每天晚上运动完后都饿得不行了 　　--------------------------　　楼主求了妈咪好半天的说，还带着爸妈去了健身房看环境。。说真心的感觉贵啊，尤其现在自己还不挣钱。但是我真的是想在年轻的时候瘦一回啊！呜呜呜　　健身房看到的一个妹子，一边健身一边直播玩心真是大啊_腾讯视频
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健身房看到的一个妹子，一边健身一边直播玩心真是大啊
3.7万37.4万10.0万3.6万3.3万90049.3万91.0万37.5万27.3万37.1万20.9万12.9万6.2万2.3万1.5万57531.9万2.4万9.6万袁姗姗获3000万赞 > 正文
袁姗姗直播健身获3000万赞 腰窝马甲线引众网友膜拜
编辑：xwb 16:36:20
袁姗姗获3000万赞
袁姗姗直播健身分享独门秘籍获网友3000万赞。一路被喷&滚出娱乐圈&的袁姗姗自从健身晒出性感腰窝马甲线后被网友力赞。&黑姑娘&也摇身一变成了人们心中的健身达人和女神，众网友由黑转粉拥护袁女神。
袁姗姗获3000万赞
袁姗姗获3000万赞
昨日，袁姗姗一身粉衣黑裤出现在健身房，现场直播分享其健身秘籍。听闻著名马甲线女神袁姗姗要直播健身，大批网友纷纷聚集围观，打算一探究竟女神的腹肌和马甲线是如何练成的。袁姗姗的专业讲解获得了网友3000万点赞。
袁姗姗获3000万赞
健身房里的袁姗姗活动十足，从前期的准备工作到运动方法介绍都倍显专业。她带领大家一起热身：小跳、压腿、平板支撑，还示范马甲线的养成秘籍&&卷腹，以及练成&竖脊肌&的方法。意犹未尽的袁姗姗还玩转各种运动器材，引得网友大呼&好专业&，怪不得能获3000万赞了。
袁姗姗获3000万赞
感觉袁姗姗不演戏的时候还是可以接受的，练出这么好的身材确实蛮励志的。看了袁姗姗、王珞丹、胡定欣、杨怡等一众女星的马甲线后相信很多女生心里可能都蠢蠢欲动了。不需要获网友3000万赞，只要练就好身材然后各种晒朋友圈嘚瑟就蛮不错的。
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