70，83大腿47小腿比大腿长36我是不是有点虚胖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-25 18:50 标签： 右大腿内侧和右小腿疼
我是个女孩子，有点虚胖，其实我本身体重不胖，88斤，但是我的腿部感觉肉很多，很松弛，我该怎么瘦下来_百度知道
我是个女孩子，有点虚胖，其实我本身体重不胖，88斤，但是我的腿部感觉肉很多，很松弛，我该怎么瘦下来
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运动吧。这样会让松弛的肉紧致起来，曲线会好很多。你的体重确实不需要减肥了。现在差的就是锻炼，不是怎么瘦了。
怎样运动呢
。。当然是选择适合你的运动呀。比如有时间的话，可以去健身中心练练，器械、单车或者跑步机什么的。没时间就每天抽空跑步40分钟以上。再要是连出门的时间都没有，就家里每天跳操一小时吧，注意不要打扰楼下就可以了。再加点局部动作，收紧腿部肌肉的。这就按照你的生活作息来安排就可以了，只要坚持40分钟以上有氧运动，就能达到目的了。
不想运动的话就吃点营养品，膳食纤维一类的。
你多大了身高多少
建议你多跑步
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★★怎么办？怎么瘦大腿,,有点是虚胖，怎么瘦大腿??有点是虚胖？求大神帮助
怎么瘦大腿,,有点是虚胖，怎么瘦大腿??有点是虚胖（很急）
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腹部所囤积的是「脂肪」？因为在这场肥胖战役上，大家都找错敌人了。其实下【点击了解更多→】
查看原帖&&gt。一般人认为，於是对「脂肪」穷追猛打，对於下半身的肥胖均束手无策?有点是虚胖现在80％的肥胖都集中在下半身，尤其是腹部。但为何坊间的瘦身方法怎么瘦大腿?
采纳率：56%
腹部所囤积的是「脂肪」，於是对「脂肪」穷追猛打？因为在这场肥胖战役上，大家都找错敌人了。一般人认为，对於下半身的肥胖均束手无策?有点是虚胖现在80％的肥胖都集中在下半身，尤其是腹部。但为何坊间的瘦身方法怎么瘦大腿?
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我是虚胖，身高155，体重80斤，可是看起来好像90斤的，而且大腿看起来粗，屁股也有点下垂了，救救我啊！！
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入 我、空、 在玩传奇世界里，你可能 遇到了许多问题， 例如需要激活码之类的，升级之类、间、的
采纳率：5%
多多运动，你这么瘦，长做什么健身操和瑜伽，要坚持哦
额，我姐就做瑜伽，我有一次跟她学，完了我腿疼了3、4天，我就怕了
要坚持哦，开始会疼，坚持几天就好了，你适应了，肌肉群适应了，一疼就停了，那一次疼也白疼了
可是还是怕额。。。
运动，急需
额，我就是特别懒。不过现在要开始运动了
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为什么我大腿细，小腿粗？
有什么办法能让小腿正常点啊？ 天天向上跳有没有用？ 貌似我的骨头还在长呢。
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让腿与身体成90度角，每天不少于15分钟。告诉你个让小腿变细的方法，一定有效果。 把腿靠在墙上，只要你坚持
采纳率：70%
拉后筋. 在墙跟上.用脚撑着. 觉得脚后面的那根筋像抽筋一样. 维持几分钟. 然后放松. 做完之后小腿会细点
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成肮摺?
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿
除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。 1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素” 1.维他命A
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？ 2.维他命E
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。 3.钾
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。 4.钙
人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！ 5.维他命B群
双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
你是不是经常站立啊， 要是站的时间长了小腿就会变粗的。
1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心，坚持就是成功
哈哈，跟我一样，我常自夸大腿粗是爆发力强，小腿细是弹跳力强，楼主无需担心
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我是女生，十五岁身高168体重54三围78，70，83大腿47小腿35。我腿粗吗？我算是瘦的女生
？（请详述）
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我也是女生 今年高二172cm52kg 偏瘦 你应该是属于正常体型
采纳率：50%
挺瘦的 不过大腿有点细~怎么说 不是特别协调
现在正好(^_^)
姑娘好身材，不算瘦吧，是标准身材，腿不算粗了。
小腿有一点粗，大腿太细，大腿还是有点肉好看
你是瘦子，
赶紧申请吉尼斯纪录吧，54斤
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