如何判断自己的腿型女生腿型是否完美

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-25 02:15 标签： 怎么判断自己的腿型
23419被浏览2906759分享邀请回答3.4K280 条评论分享收藏感谢收起3.4K149 条评论分享收藏感谢收起《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！爱美的姑娘们除了会关注的护理，还会非常的在意自己的是不是标准，腿型是不是完美。确实一双漂亮的双腿会提升我们的整体形象，让我们可以驾驭各种风格的衣服。很多不好的姑娘们都在抱怨自己的腿型不好看，影响了整体的形象。而且腿部的脂肪和肌肉也比较顽固，想要也需要付出更多的努力。但是我们在之前一定要了解自己是属于哪种腿型，这样才能够针对性的进行训练。首先腿部线条不好的姑娘们，一般腿型分为三种。其中比较常见的一种是脂肪腿，其实也就是说这种腿型肉肉比较多，属于虚胖型。来源:站酷脂肪过多的姑娘们除了要进行训练外，还要管住自己的嘴，尽量在晚饭的时候少些主食，多吃些蔬菜和。还有一种腿型是肌肉型，这种腿型想要瘦腿具有一定的难度，因为它不是通过控制饮食就可以减下去的，这种腿型不适合进行力量型的训练，平时运动前后要多注意拉伸和按摩，打通腿部穴位才能让腿围降下来。还有一种比较常见的腿型就是型了。来源:站酷作者:HQuality久坐办公室的人非常容易形成水肿的腿型，这种腿型其实与身体的代谢有关，属于一种慢性的疾病。需要我们通过运动加饮食来进行调理才可以看见效果。单纯的运动并不能达到治本的效果。这类腿型的姑娘们平时要减少久坐的时间，每隔一个小时左右就应该走动一下，到宽敞的地方多拉伸腿部。平时多吃些冬瓜汤，有很好的消肿功效，睡觉的时候将腿部垫高。想要拥有完美的腿型我们就应该管住自己的嘴，平时多参加运动，拒绝不的生活方式和饮食。这样才能让我们越来越美。【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】
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什么样的腿才是完美的(图)
日&&03:58:55&&&&
　日，第九届杭州西博车展开幕前一天，某汽车参展商的美腿车模正在排练。 记者 时鹏 摄
8月2日凌晨，第十三届罗马游泳世锦赛女子4×100混合泳接力，中国游泳队的4个“90后”打破世界纪录，夺得金牌。其中游第二棒的温州女孩陈慧佳给人印象最深刻，她游得实在太快了――比世界纪录还快了0.72秒，从交棒时的第三一举冲到第一。
当天，陈慧佳的启蒙教练刘连云在接受快报记者采访时说了这样一句话：“从带她开始，我逢人就夸，这孩子的蛙腿太漂亮了！”
这“漂亮”是什么意思？是陈慧佳的腿长得漂亮，还是指她技术漂亮？这两天有不少读者来问这个问题。
另外，模特、芭蕾舞演员等不同行业，对美腿的定义有什么区别？
今天，我们就来八卦一下美腿的话题。
漂亮的蛙腿
是说技术动作
陈慧佳的蛙腿
&&& 昨天，再次联系了陈慧佳的启蒙教练刘连云。
刘教练说，“蛙腿太漂亮了”不是说陈慧佳的腿长得像青蛙，也不是说她腿的外形和别人不一样，是指她的蛙泳技术动作。
“腰腹用力、蹬腿有力、脚踝夹紧、屁股往上提，这些动作都做得非常漂亮。”
那教练挑选游泳苗子时，对腿长、腿形有没有要求呢？
浙江体育职业技术学院游泳系的老师说，这没有统一的标准，主要看孩子水性，全凭教练的直觉和经验。
“好比举重运动员，特别是女运动员，中国女队员的腿都比较粗，尤其是小腿肚，而国外的女队员的腿一般都很修长，你说哪条腿更适合举重？”
亚洲第一美腿的美腿秘方
莫文蔚的美腿
&&& 女艺人中，莫文蔚、林志玲、大小S、瞿颖、吴佩慈等都有让人艳羡的美腿，特别是林志玲，更有亚洲第一美腿的美称。
林志玲说，修长的美腿部分是靠天生的，但后天的运动、个人护理、饮食也很关键。如果不懂得调理，天生的美腿也会很快变得松垮垮。
“九头美女”（指身高刚好是9个头的长度）吴佩慈说，美丽的腿必须符合三点：膝盖没有赘肉；脚踝的紧致度；小腿肚要高。
这些“美腿们”都向人传授过美腿的秘方，归纳了一下，发现有几个共同点：
倒立――这是莫文蔚、瞿颖最推崇的美腿方法。方法是：1.平躺在软垫或床上。2.将两腿伸直，以60度左右的斜角度，将两脚跟轻松搁在墙上，让血液倒流。3.几分钟后，你会感到两腿暖暖的，等到两脚快发白的时候（每个人的时间都不同，以自己的感觉为准）再放下来。4.休息一分钟再重复上述动作一到两次即可。
走路、站立时，腿一直受到重压。倒立时，腿是彻底放松的，能得到充分休息。
饭后百步走――百步走不是说走一百步，而是慢走半小时左右。如果饭后马上坐下来，容易囤积脂肪。
按摩――可以放松腿部肌肉，防止肌肉僵化，也可以防止静脉曲张。吴佩慈最厉害的美腿秘方是：将薰衣草乳液在手中搓揉到发热后涂在腿上，然后按摩；按摩小腿时，一定要由下往上；小腿胫骨一线、足三里、膝盖下方的淋巴要重点按摩，这样可以使淋巴不能阻塞，不易造成浮肿；大腿的按摩法是由中间向两侧外面按。
含钾元素丰富的香蕉，是食物中排名第一的“美腿高手”：钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
芭蕾舞演员
腿越长越好
芭蕾舞演员的腿长标准：臀线到脚跟腱的长度大于臀线到颈椎第二骨长度12厘米。
&&& 运动员的腿，要求有力，而芭蕾舞演员的腿，长度是关键。
中央芭蕾舞团的蒋老师说，招生时，对身高、腿长都有严格要求；在标准身高内，腿越长越好。
身高标准是：女生168厘米到170厘米以上；男生185厘米以上。
腿长标准是：臀线到脚跟腱的长度大于臀线到颈椎第二骨（脖子后面有两块突出的骨头，第二骨指的是上面那块骨头）长度12厘米。
“以前芭蕾舞演员的身高没这么高，现在身高要求越来越高了。因为个子高，跑起来更飘逸、更挺拔、更好看。”
中国艺术研究院舞蹈研究所外国舞蹈研究室主任欧建平教授，对芭蕾舞演员的选拔条件，有过一个精辟概括：三长一小一个高；二十厘米顶重要；开绷直立爹妈给；轻高快稳师傅教。
三长一小一个高：指长胳膊、长腿、长脖子，外加小脑袋和高脚背。
二十厘米顶重要：指腿要比躯干长出二十厘米，这是最严酷的一个标准。
开绷直立爹妈给：这是对身体的要求，属先天条件，如果是罗圈腿，想都别想了。
轻高快稳师傅教：轻，轻盈飘逸；高，爆发力高；快，速度快、稳，不管完成什么动作，最后收要收得稳。
来源：都市快报&&&&作者：记者 冯云浓&&&&编辑：罗t&&&&
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