揭秘 | 搏击与健身的区别，不是你想的那么简单！
健身与格斗都是极其Cool的运动
经常有人拿健身VS格斗，很多对运动抱有兴趣的人
极其好奇这两个到底哪个更有益处
要么批评健身练出来的肌肉就是唬人
要么批评练格斗太暴力，或者搏击者的身板禁不起
一顿健身人的老拳或熊抱
小妞对这两项运动有极其浓厚兴趣
有些属于自己的见解，总结如下：
普及度与群众基础
健身房毫无疑问被更多
中国民众接受，看看健身房在市区的覆盖程度
就可以知道健身房在国内更加普及
普通民众更倾向于去健身房锻炼
有先进的器械，良好的运动环境，规范的管理
但在国内能做到跟健身房一样的管理模式
跟硬件配备的搏击俱乐部就凤毛麟角
但相比之下搏击更有
群众基础，看看国内各式各样的动作片
大行其道尤其是功夫片，可以毫不夸张的说
每一个中国男生都有一个“功夫梦”
小妞表弟小翔就是看了彭于晏
演的激战才开始练的自由搏击，但是健身题材
的影片是少之又少，几乎没有
争议颇大的一点就是实用性
分析，个人认为解决这个争议前，应该有个共识
就是必须得同级别PK
你知道这点非常重要，你不能
拿80公斤的健美冠军跟50几公斤小极别的散打
冠军去比，说不定真能压死人
比较公平的就是拿80公斤健身者
VS80公斤格斗技练习者！60公斤VS60公斤
我想答案是显而易见的
毕竟格斗技专业就是
玩对抗的，无论是踢、打、摔、耐力方面
健身者一点没有胜算
从训练方式上看，格斗技
更注重全方位的训练，力量、格斗技、耐力
心理（胆气）、爆发力、技战术
可以说缺一不可而
健身则通俗讲就是玩力量，玩美感！但作为
业余爱好者，现实中可能练健美更具实用性
因为一身肌肉疙瘩可以让很多挑衅者不敢轻举妄动
训练简易方面我觉得健身者
较为单一，一个人闷头苦练完全可以取得一定成绩
而格斗技练者不但得闷头苦练力量、技术
还必须有实战练习才能培养出
胆识与霸气，才能真正应用于街头实战中。否则技术
再好也是孤芳自赏，实战效果大打折扣
健身者目标更明确
可以力量为标准，以体重为标准。而格斗爱好者
需要通过实战知道自己真实水平
肌肉的记忆性
另一点很重要的区别是记忆性
健身一个月不练力量大减，一年不练，基本回归常态
非得让你咬着牙坚持，就怕停
而格斗技方面则好的多
如停一年，他的出拳速度爆发力可能自己都
感觉不出有多大变化
如果是解决短时间的战役
可以说丝毫不打折扣！稍加练习，感觉立马回来
这点体会非常深刻
另外，练格斗者必须重视力量训练
会点健身方式、营养方面也得跟健美人士学学
最后总结 搏击与健身的区别
健身更具操作性，不用呼朋友引伴
练起来，成果也容易看到。而健身爱好者穿个背心
显摆下肌肉，虚荣心就得到了极大的满足
但缺点是一个人练习
比较难坚持下去而且训练相对单一，且健身练出
的肌肉比较容易回缩
作为健身爱好者或者对搏击
感兴趣的小白，我非常建议喜欢的人练点拳击
不用花过多精力去压腿，好练又实用
遇上实战时，下盘又稳，拳快又重
可以解决大部份小战役！这样你有一身好肌肉
又会拳击，战斗力将大大提高，多好
这也是我个人的追求目标，哈哈哈！
不论你想是练搏击，还是健身
小妞都推荐你加入拳星时代俱乐部的大家庭
首先，我们的俱乐部位于
长沙万家丽国际购物中心4楼
占地面积2000平
包含自由搏击区、柔术区
力量训练区、有氧区、健康餐饮区
私教区等功能性区域
拳星时代国际搏击俱乐部
不仅拥有顶级齐全的健身器械、宽敞舒适
的训练环境，同时还具备
师资雄厚的国内顶尖外籍教练团队
【搏击课程教学】
【女子防身术课程教学】
赶紧加入吧！！
在这里或许还能遇到你的白马王子
如果想了解更多有关竞技格斗的信息
想要现场观看格斗比赛
感受赛场上永不放弃的精神力量
赶快关注拳星时代订阅号
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点当前所在位置： >
热门微信号：
隆林武尊搏击健身俱乐部之——健身课堂
作者： 浏览数：0 用手机扫描二维码
阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！运动减肥绝对不能节食,你知道为什么吗?很多人为了减肥,而煞费苦心!很多人咬咬牙告诉自己,男人/女人就该对自己狠一点.然后...
运动减肥绝对不能节食，你知道为什么吗？很多人为了减肥，而煞费苦心！很多人咬咬牙告诉自己，男人/女人就该对自己狠一点。然后把自己饿的两脚发软的那股狠劲，但这真的有用吗？对身体真的好吗？
很多人以为减肥只能吃份量少到不行的瘦身餐吗？但是、真的有用吗？大错特错，节食的决心用在正道上你早就成功了，其实减肥不该饿肚子才对！
很多人对减肥的错误印象就是要吃很少，以为吃越少就会瘦越快。我们的身体构造可没有这么简单，靠着节食，瘦越快，复胖也越快！而为什么会说绝对不可以节食呢？背后有什么原因？且听我娓娓道来～～～（1）节食会使基础代谢率降低
基础代谢率〈Basal Metabolic Rate，简称BMR〉，指的是每天为了维持生命所需最低的能量。举例来说，如果你的基代是1200大卡，可以理解成，它就是你躺在床上一整天动也不动所需的热量。
当一天所摄取的热量不足基代时，身体机能会无法正常运作。一般来说会建议每日摄取的热量略高于基础代谢量，若是吃得不足基代，身体就会启动防御机制，优先供 能给重要器官，并减少供能给较耗能量的肌肉，降低基础代谢率。因此，在长期节食下，基础代谢率会越来越低，容易造成易胖体质。（2）节食减的不是肥，是珍贵的肌肉和水分
不吃超过基础代谢率的节食，优先减去的是珍贵的肌肉。减去肌肉听起来是没什么大不了的，但你知道吗？一公斤的脂肪只能帮你消耗4~10大卡的热量，但一公斤的肌肉却能消耗70~200大卡。肌肉量越多，基础代谢也会越高，我们一天能摄取的热量扣打也越多！要减肥，请有氧与重量训练并重，一边提高基代，让你多吃也不发胖，一边持续降低体脂肪，再搭配饮食控制、不节食而均衡饮食，这样不想瘦也难！（3）溜溜球效应让你跌进复胖循环中
溜溜球效应是由耶鲁大学Kelly D.Brownell博士提出，指的是减肥者采取超低热量的节食方式，致使体重出现快速上升与下降的现象，上上下下有如溜溜球，所以称为溜溜球效应。减肥 者在采取超低热量节食法时，起初虽然有可能达成快速减肥的目标，但一旦恢复了以往的饮食习惯，往往会导致体重的快速反弹，而且在过程中减肥者容易产生抑 郁、疲劳等心理不健康的症状。想要不肥胖，我们就必须锻炼起来，而不是盲目的去节食，这样不仅达不到预想的效果，反而还会引起反的效果，喜欢健身的朋友们可以来我们的武尊搏击俱乐部来进行锻炼，我们有专业的教练为你量身打造一款属于你个人的运动方式，下面给小伙伴介绍一下我们家的运动场地吧：我们的学员：我们的比赛：有喜欢健身的朋友，欢迎你们到我们的武尊搏击健身俱乐部来。
手机版地址：
微信号：longlinvip
隆林网()致力于打造成为隆林最有活力的网络媒体和网上社区,资讯内容涵盖了隆林民生、招聘、交友、装修、汽车、团购及吃喝玩乐等多个方面.
TA的热门文章
推荐地区资讯微信帐号
热门文章排行
(), All rights reserved 京ICP备号-12搏击健身操 不是只有男士可以练 本报记者 李木子 长春日报日数字报刊平台|长春日报电子版 - 主流网
第07版：时尚休闲
第01版 头版
第02版 时评·互动
第03版 地方新闻
搏击健身操
不是只有男士可以练
本报记者 李木子
&&虽然到了冬季，但对于喜爱健身的朋友来说，天气绝不会成为阻挡他们的因素。日前，记者在长春某健身俱乐部采访时发现，单纯的器械健身已经无法满足“健身达人”的基本需求了，所以他们更多地选择了极具针对性的课程。其中，搏击健身操就是一个受到春城健身人群广泛喜爱的运动。搏击健身操与真正的拳击最大的不同就是前者的目的是健身，后者则是要打赢比赛，更易受伤，不适合大众。&&在该俱乐部的搏击健身操课程中，记者不仅见到了很多男士，也有女士的加入。“其实，一开始听这个课程的名字时我就觉得是男人的运动，不过有一次观看了训练课发现女士也可以参与，加上教练也一直在鼓励我参加，我就尝试了一下。结果发现教练说得很有道理，它毕竟是健身操范畴内，绝不是只有男人可以参与。我到现在学习有近3个月了，肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性都得到了不少的提高。我正在劝身边的女性朋友也来参与。”今年27岁的高小姐告诉记者。&&对于搏击健身操，该俱乐部的王教练告诉记者，很多人都对这门课程存在不少的误解。“一提到搏击可能很多人就会想到激烈的对抗，觉得这是一项相对比较暴力的运动。不过，我希望大家能明白，虽然带着‘搏击’两个字，但毕竟它还是健身操的一种，这个项目也不存在激烈的对抗和受伤的危险，甚至女士可以当做是一种防身术来练习，既能锻炼身体又可以防身。”
合作伙伴：&&&&&&版权所有&&&&&&&搏击与健身的区别，不是你想的那么简单！
搏击与健身的区别，不是你想的那么简单！
健身与格斗都是极其Cool的运动 经常有人拿健身VS格斗，很多对运动抱有兴趣的人 极其好奇这两个到底哪个更有益处。要么批评健身练出来的肌肉就是唬人要么批评练格斗太暴力，或者搏击者的身板禁不起一顿健身人的老拳或熊抱爱好锻炼身体的小编，有些自己的见解，总结一下：|||—
—|||||| 普及度与群众基础 |||健身房毫无疑问被更多中国民众接受，看看健身房在市区的覆盖程度，就可以知道健身房在国内更加普及，普通民众更倾向于去健身房锻炼。有先进的器械，良好的运动环境，规范的管理，但在国内能做到跟健身房一样的管理模式跟硬件配备的搏击俱乐部就凤毛麟角。但相比之下搏击更有群众基础，看看国内各式各样的动作片大行其道尤其是功夫片，可以毫不夸张的说每一个中国男生都有一个“功夫梦”。小编就是看了彭于晏演的激战才开始练的自由搏击，但是健身题材的影片是少之又少，几乎没有。|||—
—|||||| 实用性 |||争议颇大的一点就是实用性分析，个人认为解决这个争议前，应该有个共识就是必须得同级别PK，你知道这点非常重要，你不能拿80公斤的健美冠军跟50几公斤小极别的散打冠军去比，说不定真能压死人。比较公平的就是拿80公斤健身者VS80公斤格斗技练习者！60公斤VS60公斤，我想答案是显而易见的毕竟格斗技专业就是玩对抗的，无论是踢、打、摔、耐力方面，健身者一点没有胜算。|||—
—|||||| 训练方式 |||从训练方式上看，格斗技更注重全方位的训练，力量、格斗技、耐力心理（胆气）、爆发力、技战术可以说缺一不可。而健身则通俗讲就是玩力量，玩美感！但作为业余爱好者，现实中可能练健美更具实用性，因为一身肌肉疙瘩可以让很多挑衅者不敢轻举妄动。训练简易方面我觉得健身者较为单一，一个人闷头苦练完全可以取得一定成绩而格斗技练者不但得闷头苦练力量、技术还必须有实战练习才能培养出胆识与霸气，才能真正应用于街头实战中。否则技术再好也是孤芳自赏，实战效果大打折扣。健身者目标更明确可以力量为标准，以体重为标准。而格斗爱好者需要通过实战知道自己真实水平|||—
—|||||| 肌肉的记忆性 |||另一点很重要的区别是：记忆性健身一个月不练力量大减，一年不练，基本回归常态非得让你咬着牙坚持，就怕停而格斗技方面则好的多，如停一年，他的出拳速度爆发力可能自己都感觉不出有多大变化。如果是解决短时间的战役可以说丝毫不打折扣！稍加练习，感觉立马回来这点体会非常深刻另外，练格斗者必须重视力量训练会点健身方式、营养方面也得跟健美人士学学。|||—
—|||||| 最后总结 搏击与健身的区别 |||健身更具操作性，不用呼朋友引伴练起来，成果也容易看到。而健身爱好者穿个背心显摆下肌肉，虚荣心就得到了极大的满足，但缺点是一个人练习比较难坚持下去而且训练相对单一，且健身练出的肌肉比较容易回缩。感兴趣的小白，我非常建议喜欢的人练点拳击不用花过多精力去压腿，好练又实用遇上实战时，下盘又稳，拳快又重可以解决大部份小战役！这样你有一身好肌肉又会拳击，战斗力将大大提高，多好这也是我个人的追求目标，哈哈哈！
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
百家号 最近更新：
简介: 给大家带来精彩的内容，欢迎关注哦
作者最新文章有人去过拳铭搏击俱乐部学自由搏击吗？
谁去拳铭搏击俱乐部学过拳，听说那的教练很专业，知道的大哥能介绍下吗？
16-10-20 &
教练是挺专业的因为他曾练习散打七年、泰拳2年，比赛3年、执教8年。
请登录后再发表评论!