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跑步机好还是健身车好年轻人适合选择哪一个
现在的市场总是可以给我们提供形形色色的产品，虽然很多产品发挥出来的效果是一样的，但是不少喜欢购物的人们还是想要将这些产品进行一次对比，过去的很多人都很喜欢跑步机，而在最近的几年里，新款式的健身车也出现了，我们并不是很清楚二者在价值上的高低，身为年轻人的我们应该优先选择哪一个呢？
跑步机好还是健身车好这个问题其实还是很难回答的，因为对于不同的人来说，这两大产品所产生的效果也是不一样的。我们首先要说的就是跑步机了，正如它的名字，他的作用就是可以让我们在原地进行跑步运动，如果我们是一个长袍爱好者，那么这样的产品真的还是比较适合我们的，他可以帮助我们减肥，主要是针对那些身体整体比较肥胖的人们打造的，所以我们就可以利用这样的产品瘦腰瘦腿了。
当然，还有很多人感觉自己的肥胖程度并不是很高，很多人需要长时间坐在椅子上工作，这样的人身体内的脂肪一般都会堆积在下半身上，如果我们打算专门减腿部的脂肪，那么就更适合使用健身车，这是因为这样的机器主要是锻炼我们的下身肌肉，可以让我们下身的线条变得更加完美，更加顺畅。
对于不同要求的人们来说，这两类产品所产生的效果和作用也是不同的，我们需要做的就是根据自己目前的实际状况来进行选择，有条件的人们可以同时购买这两款产品。
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一直椭圆机跑，昨天实地跑，差别太大了。
每天椭圆机跑12-15公里，坚持了几个月，最初两个月从168减了16斤，遇到了瓶颈，按论坛大佬们的建议，加大运动量，从12公里增加到15公里，逐渐减到130以内了。整个过程不特别节食，只戒了夜宵，顿顿管饱，因工作忙，近期没天天跑了，但保证每周2次左右，未见反弹。
昨天开始第一次离开椭圆机实地跑，跑完回来膝盖疼的厉害，不是膝盖骨头疼，是膝盖骨头左上侧和右上侧的肌肉疼，难道椭圆机和实地真的有这么大差别？
我决定还是返回椭圆机跑吧，实地跑膝盖实在受不了，唉，不想把跑步变成伤害，在椭圆机上怎么跑，哪怕不间断跑1个钟头之后也不会膝盖疼
本帖最后由 oldfatcar 于
11:56 编辑
椭圆机做有氧的功效真的能和跑步相当吗：
跑步机、单车机和椭圆机哪个更适合室内锻炼：
训练的肌肉不一样.
椭圆机对膝盖的损伤好像少一点,
路跑也是有很多技巧的.
广告吧 椭圆机几个月减20公斤
我一直觉得椭圆机不是跑步用的
我还没用过椭圆要跑步呢，不知道什么感觉，但是应该和实地跑步用到的腿部肌肉不一样，所以你只锻炼了一部分的腿部肌肉，真正跑步用的肌肉还没有得到锻炼。我偶尔有时边看电视剧边原地跑，感觉和实地跑有很大差别，小腿部肌肉用的多些，主要用脚尖的力量。
啥事椭圆机？
椭圆机很不错，我半月板切掉30%，走路时间长都疼，但在椭圆机上一个小时膝盖没感觉，几个月减掉15斤，不控制饮食
我们公司椭圆机放的地方不好，在瑜伽厅旁边，这样别人在里面做瑜伽的时候，如果有人椭圆机就会看到在磨砂魔力上边没贴磨砂的地方，一个脑袋一上一下
只练椭圆机，腿部肌肉群强度不过，加上可能跑步姿势也不对，膝盖当然会疼。两种运动动作是完全不一样的。
椭圆机也伤膝盖啊。
我有椭圆机。每次1小时18公里-21公里。感觉心率上不去，所以大半年不用了，现在还是以跑步为主。
shandong12 发表于
我有椭圆机。每次1小时18公里-21公里。感觉心率上不去，所以大半年不用了，现在还是以跑步为主。
可以加阻力，心率就上去了
绿箭 发表于
可以加阻力，心率就上去了
便宜货，自己安装的，安装的时候那个调阻力的地方弄得过松了。现在所有档都一样，也懒得拆开再弄。
顺便说一下，如果不是非常热爱动手的朋友，自己网购这玩意组织简直是个灾难。
其实就是个自行车功能。
椭圆机和跑步完全是两回事，就像骑车跟跑步差别一样
我有椭圆机。每次1小时18公里-21公里。感觉心率上不去，所以大半年不用了，现在还是以跑步为主。
增加阻力和坡度都不行吗？
跑步没有捷径
本帖最后由 人生苦短2016 于
21:12 编辑
我也喜欢在椭圆机上锻炼，实体跑膝盖痛。用了一个月了，瘦了将近3斤左右。
说实话感觉椭圆机的减脂效果要比跑步机和健身车要好！
我家的椭圆机在这选到的&&&&
需要的朋友可以去看看，进去后搜索椭圆机即可。给大家晒晒俺家的椭圆机：
tuoyuanji01.jpg (31.79 KB, 下载次数: 0)
21:12 上传
减得太快的话，膝盖周围的肌肉会会有流失，去跑步的话腿部力量及支撑就会不足。
跑椭圆机和跑步牵动的肌肉群是不一样的，椭圆机练久了大腿及髋部肌肉虽然练好了，但其他部位的肌肉却跟脂肪一样会被消耗。
个人建议在跑椭圆机的同时，练习一下靠墙静蹲操（其实就是靠墙蹲马步）。另外，有氧要适当结合无氧，脂肪可以减，肌肉还是要留着。
会有不错的效果。
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留言内容：随着生活水平的提高，家用健身器材市场也是日益红火，比如家喻户晓的跑步机。当然，除了跑步机，在健身器材市场还有一个新星健身宠儿-家用健身车！其销量跟跑步机对于也是毫不逊色。有着占地面积小，移动自由等特点。
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更重要的是，在家庭健身车上你可以：
1.在健身车上锻炼，你可以边锻炼边兼顾其他的事情，比如可以和家人朋友聊聊天、看书、看电视等等；
2.家庭健身车在锻炼的时候发出来的声音很小，不会影响其他人的工作和休息；另外家用健身车运动幅度偏温和，运动强度随你自由掌控！对于懒人朋友讲，这种轻松型的健身器材更容易坚持下来！
3.与其他训练相比，例如哑铃。可以不必担心肌肉的拉伤；与跑步机相比，可以不用担心膝关节带来的冲力，不用担心对关节的运动伤害；健身车是一种强度自己掌控的安全健身器材，对于体制较弱的老年人来说，健身车是首选器材！
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说了那么多，大家应该大概的了解了健身车的一些优点，下面进入本文主题：家庭健身车如何去选购；挑选一款健身车主要看一下部分的功能和做工：
主要功能就是显示各项数据的，一般来说，常见的健身车的显示面板都有5个显示窗口，分别显示：时间、速度、距离、能量、心律；还有的一些健身车配有尺寸更大的显示屏窗口，不同的是，查看数据需要用切换键来选择显示，这种屏幕主要用于更高档次的一些健身车上，因为功能较多，要显示的太多！
对于一个喜欢用健身车健身的爱好者来说，座椅的舒适可谓至关重要。当然，对于普通爱好者来说，一个不舒服的座椅，相信他也不会花更多的时间来运动。所以一个舒服的座椅会让你花更多时间来锻炼；舒适的座椅要看座椅的柔软度以及调节范围，柔软度大家不用担心，现在不管是商用的还是家用的，在座椅的设计上都会采用贴合人体曲线的泡沫材料，柔软度佳；主要是看座椅的调节方式，有的一些低端产品座椅的设计只能够上下调节；而一些中高端的健身车则不仅可以上下调节、还可以前后任意调节，更具人性化！
飞轮可是说是决定一款健身车档次的最关键的一个零件。例如乔山R1500健身车，它设计了国际专业标准的24磅平衡飞轮，这个重量消除了一些较轻飞轮在运动时带来的不规则阻力，使健身车在任意阻力下平稳性和舒适度都是最高的。这样一个飞轮的成本价格足以购买一台国产健身车，这正是国产健身车价格便宜的主要原因，无论是提高飞轮的重量还是提高飞轮的材质都会直接大幅提升健身车的成本，但是如果飞轮的重量和用材达不到一定标准，就毫无专业性可言，当然除了脚感不好以外，运动效果将大打折扣。
传动皮带决定了器材使用时的静音效果，同时皮带摩擦性能的优劣也直接影响到器材使用时脚感是否舒适。多槽皮带使产品转时所表现出的传动平稳性，静音效果比那些使用齿轮或是小皮带的产品优势更加明显。例如国际健身器材市场上最热销的一款健身车，也是乔山最经典的一款健身车&&VISION系列的乔山E3200健身车24磅平衡飞轮上传动的多槽皮带采用10槽皮带，最带大限度发挥了产品传动系统整体的优势，同时延长了整个系统的使用寿命。有数据显示：可使用超过20000小时（即使每天用都坚持使用一小时的话，也可用50年），这样的国际标准时国内一般家用健身车所根本不可能达到的。
综合上述所有条件，我为大家推荐几款性价比高的磁控健身车，大家按照需求参考参考吧！
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减肥是一个消耗热量的过程
需要减少摄入量和增加释放量，两个运动的减肥效果都不是很好，建议有氧运动配合无氧运动，效果会好很多。
例如跑步1公里 再做俯卧撑，哑铃之类的运动
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如果能坚持出去压马路都效果好关键看你能不能坚持不能坚持就别买了
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