我跑步时候，跑快了，胸部疼痛，这是怎么回事？
我跑步时候，跑快了，胸部疼痛，这是怎么回...
我跑步时候，跑快了，胸部疼痛，这是怎么回事？
医院出诊医生
擅长：脑血栓、冠心病、动脉硬化等
擅长：冠心病、脑供血不足、脑动脉硬、心肌炎等
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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指导意见：建议首先检查是否是有肺部感染，胸膜炎，肺结核，气胸都可能，另外还要考虑是否是有肋间神经炎，肋软骨炎的可能。有的时候还要注意消化道溃疡和胰腺疾病也可能导致这个现象的。 还要注意检查肝脏和胆囊b超和肝功是 否是有问题。还要做心电图检查是否是有心肌缺血的可能。
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户：128386
指导意见：发现胸腹疼痛、心口痛首先应该考虑是否有消化道溃疡胃炎、胃痉挛导致导致的胃痛，另外心电图如果存在ST段压低有可能是心肌缺血导致的冠心病心绞痛了。需要根据年龄，发病情况，相关检查来综合判断的
问跑步时胸疼
职称：医师
专长：骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
&&已帮助用户：129681
病情分析： 你好你的情况根据叙述需要考虑肋间神经痛或者肋软骨发炎的可能.意见建议：暂时可以对症口服芬必得,消炎痛,阿莫西林即可,必要的时候需要进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗
问您好！有时候跑步胸部下面一点会有点疼是怎么回事？跑...
职称：医师
专长：哮证喘证,自汗盗汗,耳鸣耳聋,感冒,咳嗽,肺痿,痰饮,中风,眩晕,头痛
&&已帮助用户：1170
问题分析：根据你对症状的描述，有可能是胸膜的问题，有可能是胸膜粘连造成的意见建议：建议你查个胸部CT以明确诊断，只有这样才能有后续的治疗
问跑步时左胸疼痛的原因是什么
职称：主任医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：35594
你这个年龄注意是否是心肌缺血的可能大啊.建议心电图检查看看啊.
你这个应该是心肌缺血导致的可能大的啊,引起心肌缺血最主要,最常见的病因,是冠状动脉狭窄.而冠状动脉狭窄的主要原因是动脉粥样硬化.因冠状动脉粥样硬化引起的心脏病就是大家常说的冠心病.所以,冠心病是心肌缺血的“罪魁祸首”.
心肌缺血者要注意饮食,低脂肪高纤维.情绪上要注意不要大喜大悲,保持充足睡眠.养成良好生活习惯,定时排便,不能过度劳累.常用药物：心痛定,硝酸甘油,消心痛,等,另外试试中药丹参片也是可以的. 我建议你最好是看看心内科专业的医生啊 .
问胸部像东西刺痛的疼痛
职称：护士
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：11736
问题分析：胸口疼痛有人以为心脏病发,更多的人不闻不问.没错,它可能是冠心病的病征,但也可能只是微不足道的胸壁疼痛,或者胃酸作怪.弄清楚,便不会心慌慌.
建议：引起意见建议：胸口痛的原因很多: 1.胸壁疼痛又称肌肉骨骼疼痛 2.焦虑致胸口痛 3.冠心病所引发的心绞痛 4.胃食道反流症（GERD） 5.胆囊发炎 建议您去医院检查.祝好
问跑步后右小腿有阵阵刺痛，骨痛，
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现关节损伤，并且有疼痛有可能是活动劳累过度引起的这种表现。意见建议：给你的建议就是,你可以适当的注意休息，不要活动着类兵器也可以适当的对关节进行一些力量也都有一定的调整作用。
问胸部刺痛，是怎么回事？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：59732
病情分析： 考虑是乳腺增生引起。平时注意休息，清淡饮食，可做一些伸展肢体的运动，如果症状明显，建议乳腺外科门诊就诊。
祝早日康复！
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泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏
心脏猝死并非毫无预兆，猝死发生前其实都是有征兆，应该及时预防
遇寒冷刺激、失眠、过劳，或是太兴奋，甚至是雨淋或豪饮都可让隐性
冠心病典型的症状为：胸痛，因体力活动、情绪激动等诱发，
心慌心悸、头晕目眩、咳血、少尿、胸闷胸痛、水肿、呼吸困难
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求助：跑步右腿大腿根部疼痛 跑一会就好怎么回事
就是脚着地的时候感觉右腿大腿根部痛，跑一会就好，不知是怎么回事，跑步几个月了一直是这样子。
活动开再跑, 问题不大。
我刚开始练跑步时也经常有发生,现在连续几天且跑量到上限时也会有有这种情况!应该不是问题吧!
谢谢二位跑友！
跑前多做准备活动，平时多拉伸那块肌肉。
老白 发表于
跑前多做准备活动，平时多拉伸那块肌肉。
谢谢白兄！
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跑步后腿疼是什么原因 跑步后腿疼怎么办
导读：在日常生活中，很多人都会经常跑步，跑步是最常见的一种运动方式，也是最受欢迎的一种健身方式。在跑步之后，很多人都会出现腿疼的症状，这是很常见的一种现象。
我们都知道，跑步后腿疼是很常见的一种现象，很多人在跑步之后都会出现腿疼的症状。跑步后腿疼的原因有很多，比如缺乏锻炼、运动量大等等。那么跑步后腿疼该怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！跑步后腿疼是什么原因缺乏锻炼平时从来不运动的人，突然进行一次高强度的跑步锻炼，会使得腿部肌肉一时无法适应比平时大很多的负荷，在跑步后就容易产生疼痛的感觉。热身运动不充分在跑步前没有做足够的热身运动，使得腿部肌肉关节没有活动开就进入强度比较大的运动中，容易导致腿部肌肉在运动中拉伤，从而引起疼痛。运动量大大运动量的跑步锻炼，身体会产生大量的乳酸，不能及时排出堆积在体内的话，一般就会出现局部的酸胀和疼痛的情况；而且运动量超过身体负荷，也容易导致肌肉拉伤，同样会引起腿部疼痛。跑步姿势不正确在跑步时，没有用正确的姿势进行，会导致腿部关节肌肉的负荷更大，容易发生肌肉拉伤或关节受损，从而出现腿疼的情况。跑步没有循序渐进跑步的运动量没有按照循序渐进的原则增加，可能会导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉被不断的牵扯，使得小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，导致小腿疼痛。跑步后腿疼怎么恢复进行休息在跑步后出现腿疼，可以先停止运动，让身体休息。如果是因乳酸堆积导致的腿疼，因为乳酸是能自我代谢的，休息几天之后，就能缓解腿疼的情况。做伸展运动运动量引起的腿疼可以通过伸展运动来缓解，运动量大引起腿部肌肉酸疼的话，发现疼痛，身体尝试舒展，对肌肉进行牵伸，可以帮助肌肉的放松和缓解紧绷肌肉，缓解疼痛。局部热敷跑步后如果是因乳酸分泌过多而出现腿部肌肉酸疼的话，可以对酸疼的部位进行热敷，将热毛巾或热水袋放在肌肉酸疼部位热敷即可。能促进血液循环，提高新陈代谢，帮助缓解和恢复肌肉酸疼的情况。进行按摩跑步后出现腿疼的话，可以按摩敲打疼痛部位，可以促进肌肉的血液循环，在放松肌肉的同时加速肌肉内的乳酸分解排出，起到缓解腿疼的作用。坚持跑步如果是因平时不运动导致跑步后腿疼，那么坚持一段时间的跑步锻炼，就能使得腿部肌肉活动开来，适应运动状态，可以减少以后出现跑步后腿疼的情况。剧烈疼痛要及时就医如果在跑步后，出现持续性腿疼或撕裂感疼痛的话，可能是肌肉拉伤的情况，还是要及时就医检查为好。如何预防跑步后腿疼加强锻炼平时从来不运动的人，突然进行一次高强度的跑步锻炼，会使得腿部肌肉一时无法适应比平时大很多的负荷，在跑步后就容易产生疼痛的感觉。所以，在平时要经常锻炼身体，增强自己的体质，从而避免跑步后出现腿疼的症状。选择合适的场地尽量的避免在崎岖不平，多坡的道路上跑步，在平坦地面进行跑步运动能减少对腿部的冲击；还要注意穿合适的跑鞋，不要穿像皮鞋、高帮运动鞋、登山鞋等。进行充分的热身充分的热身在一定程度上是能够防止运动伤害的出现的，热身是能够使得身体的各个部位肌肉都活动开来，更快的适应运动状态。如进行高抬腿、踮脚跟、扭腰等动作。使用正确的跑姿在跑步时，不要塌肩弯腰，抬头目视前方，肩部保持放松，背部保持挺直。用脚的中部着地再过渡到全脚掌来缓冲落地时冲击。控制运动强度跑步时的运动量要循序渐进的增加，不要突然一下加快一下增加运动量，这样就容易使得腿部受伤疼痛。而且运动强度要根据自身实际情况把握，不要超出自身能负荷的范围为好。
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怎么解决跑步引起的小腿疼痛问题
图1：疼痛区域
　　马拉松赛事接踵而至，跑步爱好者乐此不疲，然而身体一旦出现各种不适、疼痛，甚至损伤，无疑是给这满满热情浇了一盆冷水。跑步运动中下肢损伤经常发生，小腿部位发生的损伤占全身各部位损伤的20%左右，仅次于膝关节损伤，是跑步爱好者常见的问题，今天我们就来谈谈小腿疼痛的一种常见情况——胫骨内侧应力综合征。
A 什么是“胫骨内侧应力综合征”
　　跑步运动中，疼痛常出现在小腿前侧或小腿后内侧中下段（内踝上2-20厘米区域）的较深层，（疼痛区域如图1所示），并且表现为在开始运动时比较明显，坚持一段时间会有所缓解，运动停止后疼痛再现，有按压痛，肿胀感。这样的情况常被认为是胫骨内侧应力综合征。
　　区别于延迟性肌肉酸痛（DOMS），胫骨内侧应力综合征并不像DOMS在运动后24-48小时疼痛感达到最强，之后若干天会逐步消失。对胫骨内侧应力综合征放任不管，不进行休息、调整、治疗，这种疼痛会愈加剧烈，甚至会引起疲劳性骨折。
B 胫骨内侧应力综合征的诱因，对症下药
　　因此解决胫骨内侧应力综合征的问题可以从以下几个方面来做：
　　一、拉伸、放松肌肉、筋膜，帮助缓解组织疲劳，促进小腿疼痛部位的循环和物质交换，排出代谢废物，促进组织的修复。
　　1、肌肉拉伸
　　小腿后群肌肉主要包括腓肠肌，比目鱼肌，这两块肌肉主要作用都是提足。一说拉伸小腿肌肉跑友们基本都会，但是说到具体拉伸哪块肌肉和应该注意的细节，有些跑友不一定十分清楚。这里我啰嗦几句，腓肠肌两端分别连接在股骨和足跟上，是多关节肌，它跨越了踝关节和膝关节两个关节，因此拉伸腓肠肌时需要保持膝关节伸直，这样才有效果，而拉伸比目鱼肌时，膝关节是可以弯曲的。
　　拉伸腓肠肌和比目鱼肌可参考图2和图3。
图2：腓肠肌拉伸。
图3：比目鱼肌拉伸。
　　小腿前群肌肉疼痛多见于胫骨前肌，胫骨前肌起于胫骨体上端外侧，止于内侧楔骨内面和第1跖骨底，主要作用是使足完成背屈，即勾脚动作。跑步当中需要胫骨前肌收缩用力，使脚尖上抬，利于足跟着地。拉伸胫骨前肌可以参照图4、图5来进行。
图4：胫骨前肌拉伸。
图5：胫骨前肌外侧拉伸。
　　2、筋膜放松
　　筋膜作为一种贯穿全身的结缔组织，可以影响肌肉的力学性能，同时它自身也可以独立收缩，并对身体控制-反馈能够产生影响。因此筋膜在承载运动负荷过程中也同肌肉一样，发挥了重大的作用。
　　泡沫轴和按摩棒（见图6）常用于对肌肉和筋膜进行放松，其原理是通过自身重量或力量下压滚动，对肌肉和筋膜内神经末梢进行触发，进而达到放松肌肉、筋膜，加快血液循环，减少筋膜组织粘连和瘢痕组织的形成。跑者面临小腿疼痛，可以参照图7，选择泡沫轴或按摩棒对小腿进行放松，实践操作中，按摩放松在初期阶段会有较强的痛感，适应一段时间后，疼痛会逐渐降低。
图6：泡沫轴、按摩棒
图7：小腿筋膜放松。
　　二、矫正身体结构，调整跑步技术，促使身体各部分合理的承载、传导跑步过程的负荷。
　　负荷的产生，首先从源头上科学合理做好计划，控制好跑量，同时避免在硬地上跑的过多；其次在于调整负荷的分配。
　　1、小腿疼痛主要在胫骨前侧的
　　往往是因为跑者跑步技术上偏向于足跟着地，而采用足跟着地技术时，胫骨前肌需要收缩用力，使足产生背屈来实现足跟触地，如果跑动距离较长，胫骨前肌反复收缩用力，而肌肉自身力量不足的话，就会产生疲劳和疼痛。对于疼痛部位主要在胫骨前侧的，跑者可以调整着地技术，尝试用足中部着地的策略，减少胫骨前肌的用力（如图8所示）。
　　2、小腿疼痛主要在胫骨后内侧的
　　出现这种情况的跑者，在跑步技术上多采用前脚掌着地的跑步方式，往往是新人跑者居多，这种着地方式会让小腿后群肌肉承受较大的负荷，跑者下肢力量不足以承载这样的负荷时，就会造成小腿后部的不适与疼痛。这种情况应该使用后跟着地或者足中部着地的方式来跑步（如图9所示）。
图8：由足跟着地调整为足中部着地。
图9：脚掌着地调整为足跟或足中部着地。
　　3、扁平足，足外翻，外八字，膝关节内扣的（女性居多）跑者
　　这类跑者，跑步过程中足部会呈现较多旋前和外翻，这会对胫骨后肌产生牵拉——过度的旋前和外翻会使足弓负荷增加，而跑步抬高足跟时，也需要胫骨后肌的活动增加，做功更多。另外足弓结构异常带来的缓冲避震不足，也给胫骨带来了巨大的应力。这些都造成了小腿后部的疼痛。
　　扁平足的跑者，需要到医疗机构来定制鞋垫来给予足弓支持（如图10足弓支持鞋垫）。对于单纯外八字的跑者来说，其实在平常走路，靠自身有意识保持脚尖朝前就能渐渐产生效果。足外翻的情况，需要跑者选择有足弓支持的控制系跑鞋来纠正外翻（如图11，控制系motion control跑鞋）。膝关节内扣的跑者，需要加强臀中肌力量训练来矫正膝关节内扣（如图12所示，双脚靠拢保持不动，膝盖做缓慢的往复开合运动）。此外，一些体重较大，O型腿，内八字的跑者，他们出现小腿疼痛，往往都是因为下肢承受的负荷较大，可以选择缓震类型的跑鞋来减缓跑步时足与地面的碰撞。
　　简而言之，是跑步过程中下肢的肌肉、骨骼等组织对加载在它们身上的负荷产生了疲劳和不适应。
　　这些负荷存在于跑步着地动作时，肌肉离心收缩进行的缓冲；存在于骨骼、肌肉等与地面的碰撞冲击；存在于人体蹬地前进的肌肉收缩用力。而硬路面跑步，跑量增加太快，扁平足，膝内扣，足外翻等因素又对负荷加以影响。总结来看，承载负荷的主要对象是肌肉，影响负荷的，主要在力的产生和传递环节。
图10：足弓支持鞋垫。
图11：控制系跑鞋。
图12：臀中肌力量训练。
　　三、加强肌肉力量，提升肌肉和组织对负荷的承载能力，提高肌肉对负荷的适应性。
　　胫骨前肌的力量训练（如图13所示），可以采用足跟走的方法，在平地上，勾起脚尖，以脚跟着地，沿直线行走25米，然后休息或正常行走25米，做3-5次这样的练习。另外在较低的路沿，脚后跟踩在路沿上，前脚掌与地面接触，保持身体直立（可以扶人保持平衡），然后尽力抬起脚尖，然后慢慢放下，脚尖上下往复运动15-25次，间歇1分钟，做3-5组练习。
　　胫骨后肌的力量训练（如图14所示），可以采用行进间提踵的方式（内八字和外八字）。行进过程中，前后脚分别以足尖或前掌与地面接触，两腿同时用力提踵，然后缓慢落下，跨出下一步，再提踵、落下，反复循环。练习过程，脚后跟尽量不与地面接触，保持整个行进过程节奏稳定，提踵落下动作连贯有弹性。行进间提踵练习建议每次走直线25米，然后休息或正常行走25米，练习3-5次。
图13：胫骨前肌力量训练。
图14：胫骨后肌力量训练。
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跑步时胸口痛是怎么回事
跑步是人们在生活中最常采用的可锻炼身体的一种方式，而跑步时出现胸口疼的情况也是时有发生的，但是，一般情况下，跑步时胸口痛的情况出现，多是与患者身上出现的某种疾病是有关联的，那么，跑步时胸口痛是怎么回事呢？下面让小编给大家介绍一下。
胸口疼的原因很多，例如：紧张性肌肉痛、返流性食道炎、肋软骨炎、胸膜炎等”。当你胸口疼时应到医院求诊，以便及早查出原因和适当的治疗方法。
一般的情况往往是有心血管疾病的情况引起的或有的情况引起的。另外是有肺病的情况影响到的。这种情况一般的情况建议检查一下的。还有如果好久没有运动，突然运动出现这种情况也是正常的。
跑步时胸口痛有可能是因为运动引起呼吸较快，带动胸腹肌有力扩张，平时多加锻炼，不要太担心，你的身体肌能在改变，锻炼血液循环会加速，胸部肌肉和心肺功能也同时在锻炼。
还可能是神经性疼痛，俗称岔气，"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
也可能是是心肌缺血的情况,最好做个动态心电图的检查看看,药物口服消心疼和复方滴丸治疗即可,如果有高需要积极控制血压和血液的粘稠度对疾病的预防和发作比较好。
由上可知，跑步时出现胸口疼痛的情况其实是受到很多因素的影响的，而胸膜炎、心血管疾病、神经性疼痛、缺乏锻炼和心肌缺血等因素，都是可以导致人们在跑步的时候出现胸口疼痛的状况的，因此，对于跑步时的胸口疼痛症状，大家一定要额外留意。
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