减肥期间肌肉酸痛是为什么？_百度知道
减肥期间肌肉酸痛是为什么？
我20男，181cm，73kg，想减到120-130，开始减三天了，一天吃东西很少，喝酸奶，多运动。腹部肌肉有点酸。我还应该注意些什么？不要照搬的答案，我会加分的。
　　原因：肌肉酸痛的产生，是由于肌肉运动时氧气供应不足，靠肌糖元无氧分解释放能量供肌肉收缩，糖无氧分解时产生一种叫做乳酸的代谢产物，如果不能及时排除，乳酸就在肌肉和血液中堆积起来，由于组织缺血缺氧和酸性物质的刺激，以及运动引起的肌肉本身的损伤或肌肉痉挛等因素，都会导致肌肉酸痛。　　解决方法：　　1、运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。　　2、运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群。
在校大学生
由于运动量加大！晚上八点后不要在吃东西了！还有吃完饭后，浑身的肌肉会有酸痛的感觉，不过根据我的经验一般一个星期后就不会感觉酸痛了！按时吃饭就行，半个小时内不要坐或躺下，不过晚饭尽量少吃，最好以苹果等水果代替，要多走动一下！每天最少八杯水！嘿嘿！加油奥看得出来你是一个平时不太爱运动的人！刚开始减肥时
肌肉酸痛是因为肌肉在做无氧呼吸运动，这在运动的时候是正常的，当你习惯这种运动之后会慢慢改善，不要企图一下子增大运动量，这样会使你的身体脱水。
这是你平时不爱运动的原因，比如你平时不跑步突然去赛跑一样的，跑过后大腿会很痛，不过没关系的，你只要坚持下去，就慢慢会好起来的！！
只吃早饭.吃水果喝荷叶茶.有事私密我.
忍下来吧..我运动节食减肥时..小腿也非常酸疼..忍个三天就没感觉了..做完运动再做点拉伸运动.坐下后把双腿平放在比座椅高的地方..会缓解点酸痛的感觉..也不容易腿粗！
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哪些人不能吃小麦草汁
养生之道网导读：哪些人不能吃小麦草汁？小麦草一直以来是我国东北地区比较常见的一种植物，它可以用来治疗一些癌症以及肺部感染，那么，哪些人不能吃小麦草汁？下面就由小编为您详细介绍。
哪些人不能吃小麦草汁1、哪些人不能吃小麦草汁小麦草汁没有不能吃这一说法,所有人都可以服用。刚开始有些不适用(呕吐、眩晕)现象。这时适当减少服用量或以1:3的比例用水稀释后服用。标准服用量为50ml/次(可以适当调节)。2、小麦草汁怎么做洗干净:因为是自己种的,没有用任何农药和化肥,所以不用特意去清洗和浸泡。只要稍微冲冲就可以了。切成截:为了便于榨汁,我把它切成小截。加水果:削个苹果(或、或梨),切小块。其实本不用加这些,只是吃的时间久了,对麦草的味道就有点腻味了。加热水:把麦苗段和苹果在料理机中,加些稍烫的温开水,这也是我慢慢总结出来的。开始加的是矿泉水或冷开水,发现喝过之后很容易。用稍烫的温开水,感觉好多了。饮用:小麦草最好饮用,饭前一个小时或饭后两个小时,榨汁后半个小时内吃完,否则其中营养要有所损失,这也是需要注意的。3、小麦草的小常识小麦草和小麦苗,小麦草其实就是小麦苗,并不是有些报导所说的是一种很特殊的东西,其作用确实十分神奇。在国外及香港,台湾,都是近年来十分风行的生机饮食主角之一,目前在国内也越来越受到大家的重视。小麦草汁饮用的注意事项小麦草在中,能够保持一星期的有效成分。但是榨出来的小麦草汁要即刻饮用。因为小麦草汁的有效成分,只能保持30分钟。保健、减肥(普通)、、、。皮肤顽症等每天100克小麦草榨汁喝,需要坚持。口臭、便秘、长痘、口干、口苦、燥热失眠,每天100克小麦草榨汁喝。只需1-3次就能明显得到预期效果。肿瘤患者每天200克小麦草榨汁喝,需要长期坚持。小麦草汁略带草味,口味清甜,初饮不习惯,可加入牛奶或果汁调味饮用,(牛奶50%+纯小麦绿汁50%)(纯小麦绿汁50%+10%水+40%果汁)或是纯麦汁兑45度以下水饮用。初饮者1―2个星期即感到有显着功效。正常血糖者饮用时间一定在每日饭后半小时―两个小时。饭前半个小时空腹喝,能有效控制饭后血糖升高。小麦草的功效小麦草富含维生素,特别是维生素A、维生素C和。由于是天然的,所以比起人工合成的维生素,不仅副作用小,而且极易吸收。小麦草还是矿物质的宝库,矿物质是绿色嫩叶所具有生命力的根源,也是所有生命体的核心。小麦草中含有钙、铁、锰、磷、钠、钴和锌等矿物质,其中尤其重要的是钾离子。小麦草能够改善便秘和,由于钾的含量充分而促进肠管蠕动。小麦草中矿物质的碱性程度高,磷酸的吸收量较少。近年来癌症蔓延,间接引证了这些早期的发现。这一代的人由于吸烟、吃大量蛋白质的食物、生活在空气污染的环境里、长期吸收大量脂肪,令自己的侧面体氧份不足,往往达到25%的缺氧差额。事实证明:现代社会的生活方式、饮食、环境、处处都令细胞得不到足够的氧气。 、新鲜蔬果汁、小麦草都非常有效地把氧气带入人体内,刺激,又增加红血球数量,因此进一步提高血液氧的成份。
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养生之道网圣诞节养生专题，为您详细介绍圣诞节的习俗、圣诞节吃什么、圣诞节由来以及圣诞节的饮食禁忌等知识，更多的圣诞节饮食养生知识，请关注养生之道网圣诞节养生专题。...全部答案（共13个回答）
是绿色食品，有机食品是指一块土地10年以上及附件的周边环境都不存在污染，然后种植出来的庄稼加工后的食品才统称为有机食品。如果真是有机的话，那就不存在毒副作用。自己也可以在晾台上种植这种小麦，然后打汁饮用的。祝你健康！
15分钟就可以，一星期三次就可以
答: 剖腹产为什么不能喝红糖水？红糖水不是补血吗？
答: 能,但要有所节制并注意姿势
答: 有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。
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这个不是我熟悉的地区十秒钟瞬间萃取小麦草汁
信息来源：百姓健康网 发布时间：
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小麦草汁烹饪技巧
小麦草特别的甜味。。那种甜滋滋。。。。让人感受到生发的力量~原味的非常浓甜，所以加了凉白开；为了让猫爹和猫也能接受这个味儿，加了少许的果糖~加柠檬皮和果糖，也是微博的素友蕙心的花园教的，特别是加一片柠檬同榨，味道又清香又使麦草的甜有一丝柠檬的酸爽，非常的可口！如果没有这种专门可以榨小麦草的齿轮式榨汁机，也可以把小麦草加水用料理机打汁，滤渣就可以。之前猫妈都是这样做的~也是很好喝的哦~小麦种子，可以到万能的淘宝去找。如果你有乡下的亲朋好友，也可以找一些来试试哦~
小麦草汁营养价值
柠檬：和胃、生津止渴、安胎
小麦草汁简介
1.小麦用清水浸泡一夜
小麦草汁相关视频&　　小麦草还能榨汁喝？如果你不知道那就OUT了！小麦草汁有&绿色血液&之称，可增加细胞的携氧量，对改善白领容易疲劳的亚健康问题有帮助。所以，与其大瓶小瓶地吃各种保健品、营养补充剂，不如在家花上几分钟制作一杯带着浓浓青草香的小麦草汁，给你精神满满的每一天。以下我们请祈福医院排毒养生中心的美女营养师区俊文教你如何制作小麦草汁。
　　功效原来除了含丰富营养成分（活性矿物质、氨基酸、维生素及人体必需的微量元素）外，小麦草还有个特点，就是富含叶绿素，叶绿素的结构和人体内血红素相似，可以增加人体细胞的携氧量，而且，小麦草本身就富含大量的氧，被称作&绿色血液&。经临床证实，小麦草的功效包括：给身体加氧；抑制癌细胞滋生；清除体内铅、镉、汞、铝、铜等有毒金属；其所含的大量的酶有助促进消化功能；降低高血压，增强血管韧性；清除体内各类毒素，保持大便通畅。
　　区俊文营养医师说，人体的各部位供氧充分了，特别是头部供氧充足，人就不容易感到疲劳。此外，小麦草汁还是天然的皮肤清洁剂，把它倒入温水浴缸中，泡15～20分钟，皮肤会变得更柔软洁白。
　　种植如果你想偷懒，网上有种好的小麦草卖，买后放入冰箱中保鲜，随用随取。
　　如果你有时间，可以从网上购买带皮的小麦种。在鞋盒盖上铺上沙子，再铺上一层带皮小麦。浇水后放于阴凉处，一周内即可发芽。之后每周洒两次水（水不用太多，鞋盒盖湿润即可），当小麦草长至一指高即可收割。自种的好处就是随榨随割，保证是最最新鲜的。
　　制法1、先取2到3片姜、2片陈皮，放入锅中，加200毫升左右的水，大火煲15分钟，备用。
　　2、割下小麦草（每次7克左右），洗净后和姜水一起放入榨汁机，再挤点柠檬汁调味。不喜欢小麦草味道的人，则可以再加入少许自己喜欢的水果调味。榨汁后，隔渣取汁，即可饮用。
　　注意：有些人对喝果蔬汁有所顾虑，担心会使脾胃受寒，姜属温性，加点姜水，和小麦草汁一起喝下去，胃里会感到暖融融的，很舒服。早上空腹饮用最佳。刚开始饮用的头两天有些人可能会腹泻，过后即可恢复正常。
　　医界达人擅用果蔬汁的美女医生区俊文，绝对是个美女医生（见小图）。皮肤吹弹可破，几乎是&零毛孔&，唇红齿白，气色不错。初次见面时，记者以为她只有二十出头，心里还嘀咕，怎么推荐了&小医生&接受采访？后来一问，才知她已三十多岁。
　　因为工作需要，她每天都要为住院病人调配果蔬汁，她自己也爱上了这种养生方式，每天早上都会喝杯小麦草汁。病人出院时，她也会把详细的制作方法教给病人。对于怕麻烦的人，她推荐他们用&茶饮&的方法替代。这不，她打开杯盖给记者看，里面泡着红红的枸杞。早上一到办公室，抓上一把（量少了效果不好），泡上一杯，可以喝一天，到下午时再把枸杞吃掉。
　　&枸杞很适合女性保健，而且富含&-胡萝卜素、枸杞多糖等多种营养物质，不仅对眼睛很好，适合经常看电脑的人，而且枸杞多糖具有提高机体免疫功能，延缓衰老的作用。酷暑天气，枸杞水里可以放两朵菊花，冬天则放几颗桂圆。如果觉得胸闷气郁，还可以放几朵玫瑰花。枸杞内所含有的独特成分，还可以预防上呼吸道感染。&区俊文说坚持喝枸杞水，她已经五六年没有感冒了。
　　无论是小麦草汁，还是枸杞水，都不可能有立竿见影的功效，贵在坚持。区俊文说，我们一年大概就要吃上一吨的食物，如果我们注意生活的细节，对每一入口的食物有所选择和把关，久而久之，我们的身体就会发生变化。
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