天气这么热张学友微盘，有想去游泳的吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-22 17:50 标签： 天气这么热
天气那么热，我想去游泳！ 2016合肥游泳馆全攻略出炉
炎炎夏日肿么过?西瓜、冰激凌，短裤，电风扇、空调一个都不能少，但是最不能少当然就是游泳啦！夏天到来，动一动就会出满身汗，干什么都不如跳进凉快的泳池里，既爽快又减肥。而且游泳降低胆固醇、增强心血管功能等作用。
那么你是不是在想着合肥有哪些游泳馆呢?别急别急，小编这就给你介绍合肥这些游泳馆的地址、开放时间、公交路线，当然还有最重要价格!
一、安徽省游泳馆
地址：包河区芜湖路169号省体委院内
票价：40元/次，30元/小时
开放时间：13：00～20：00
联系方式：7
公交路线：119路 11路 154路 226路 6路等到包公园站下
备注：老体育馆，价格便宜但是设施较老，人比较多。
特色：“该游泳馆建于上世纪五十年代。”安徽省游泳馆孙馆长说，作为合肥历史最久的游泳馆，该游泳馆每天接待大量游泳爱好者。馆内配套设施齐全且有国家游泳教练教学，游泳时配有7名救生员守护。
二、合肥市游泳馆
地址：合肥市阜南路40号
票价：20元/小时，40元/次
开放时间：12:30~22:00
联系方式：7、9
公交路线：138路/13路/120路/109路/106路/14路到六安路小学下
备注：分室内和室外两个标准泳池。周围有两个救生员。价格便宜，人比较多。
特色：合肥市游泳馆有室内室外两个游泳池，提供给不同需要的游泳者。目前在合肥市游泳馆下午以儿童游泳居多，晚上成年人会多一些。据工作人员介绍，因为市游泳馆交通方便，很多上班族下班后就会来锻炼。
三、奥体中心游泳馆
地址：政务新区合肥市习友路与潜山路交叉口体育中心内
票价：35元/次，年卡：1980元/人，季卡：800元/人，学生卡：480元/人，有效期60天(6月1日——8月31 日接受办理，14：00以前入场，馆内停留时间不能超过2小时)。20次卡，500元，此卡可以多人共用。
开放时间：9:00——20:30
联系方式：1
公交线路：13路、129路、129路、大站快车166路、516路等到安徽合肥体育中心下
备注：免费提供储物柜;配有免费运动器材：恒温游泳池;提供免费洗浴;成人区儿童区分得很清楚，人不是很多。
特色：奥体中心游泳馆——全年保持26-28摄氏度，国际标准比赛池(25米X50米只在夏季对外开放)、训练池(50米X12.5米)、儿童戏水池。采用与水立方游泳馆相同的水循环净化设备
编辑：吴定晓
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这样的夏天，火一样的温度。
有多少人还会选择在阳光下高温中跑步、骑行、打球……？
当然是游泳和这个夏天更配哦！光是想想跃入凉爽的水中、劈波斩浪就已经醉了！
游泳，每个人与生俱来的基因
人类，本质上是亲水的。
科学研究认为生命起源于海洋，人类当然也不例外，当我们还在母亲身体里面的时候，就是被一层温暖的液体呵护给养。从这个角度来说，其实每个人的体内，都拥有成为游泳高手的基因！
游泳也是一项对健康极为有利的运动，不但能瘦身减肥，提高心肺功能，还具有调节情绪、释放压力的作用。人体在水中受到水的压力，水深每增加1米，每平方厘米表面积所受的压力就增加0.1个大气压。人站在齐胸深的水中，感觉呼吸比在陆地上费力就是因为胸腔和腹腔收到水的压力，迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。因此经常游泳可以增加呼吸系统功能，增加肺容量，提高心肺功能。
游泳既是充满乐趣、强身健体的体育运动，更是一项实用的生存技能，无论是大人还是小孩，掌握了基本的游泳技能就意味着在靠近水的地方会相对安全。
随心所欲地跳入水中，在水中畅游，可以让全身沉浸在100%的愉悦中。游泳不但可以锻炼身体，还可以锻炼意志，是一项不分人群、不分年龄的全民运动。
游泳，最安全的运动，可以保护膝盖
游泳具备有氧运动的所有好处，更值得一提的是，游泳对膝关节的负重最小，对膝关节不会造成任何压力，是最安全的有氧运动，也是膝关节损伤者最理想的运动方式。
我们的膝关节所承受的压力，远远超乎我们的想象。根据统计，膝关节的负重在站立和走路是体重的1—2倍，下坡或上下楼梯是3—4倍，跑步是4倍，打球和上篮是6倍，蹲和跪是8倍。
试想一下，一个正常人的体重大约为60公斤，每上一级台阶膝盖就要承受240公斤的压力，如果是蹲跪，则要承受到480公斤之多。以膝关节可以平均承重35公斤的标准，膝关节在我们不运动的时候就已经承受了超负荷的重量。
但是游泳的时候，由于水浮力的作用，各个关节基本不负重，既能保证关节的活动并锻炼肌肉力量，还能增强全身肌力和多关节活动使心肺等多器官功能得到锻炼，并可增强抗病能力。
游泳，高效瘦身减肥的运动
游泳时，身体受到水的压力、阻力、浮力和作用和较低水温的影响，全身各个器官都能得到充分的锻炼。
据测定，在26℃和一个标准大气压下，水的密度比空气大844倍。也就是说水的阻力远远大于空气的阻力，在水中向前进必须要用更大的力量，因此就要消耗更多的卡路里。
另外，水的导热能力是空气的25倍，也就是说人体在12℃的水中停留4分钟所散发的热量，相当于同等温度下人在陆地上1小时散发的热量。经常进行游泳不但能增强体温调节能力，更好适应外界气温的变化，而且能更有效地消耗体内多余的脂肪，是一种极好的减肥方法。
不同泳姿的热量消耗值是不一样的，由大到小依次为：
蝶泳&自由泳&蛙泳&仰泳
慢游泳1小时就可以消耗约500卡路里，快速游泳的话会消耗到700卡路里。虽然穿泳装或洗澡等会需要些时间，但只要10分钟就能消耗100卡路里了。所以，如果你怕热、怕出汗，又想减肥，那就选择游泳吧！
游泳，塑造健美体型
研究人体形态的专家指出，游泳可以帮助矫正某些不良体型。因为游泳时人总要尽量伸展脊椎，加长划水动作路线，这对矫正驼背、脊椎侧弯和预防驼背及脊椎弯曲等都大有好处。同时，游泳时人靠水的浮力托起，身体各部位特别放松、舒展，可以使机体的各部位和肌肉得到均匀而全面的发展，从而塑造出一个健美的体型。
初学游泳的小贴士
学习游泳最大的困难是改变人们正常的呼吸习惯。陆地上的运动可以自由自在地呼吸，而水中运动呼吸则变得十分艰难，搞不好就呛水。
初学者由于动作不协调，技术不合理，得不到水的支撑，产生不了向上的浮力，身体位置偏低，换气时间则更短，往往出现吸不到气的现象。学习游泳首先要学会用嘴在水面上吸气，用嘴、鼻在水面下呼气。在不同的情况下，掌握好吸气、屏气、呼气的节奏。即使头露在水面上，也不能用鼻子吸气，否则会将附在鼻腔内的水珠吸入气管，产生呛水。
有的人常常感到抬了头张大嘴也吸不到气，其原因是胸腔受到水的压力，增加了呼吸困难。熟练掌握正确的呼吸方式，适应水中特定的环境，才能克服怕呛水的心理障碍，这同样是学习游泳的前提。
今年夏天给自己一个承诺：学会游泳！
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炎炎夏日又到啦，英语学习可不能丢下。让我们一起来学习一些“消暑”的英语吧！
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天气这么热，都来说说自家小区的游泳池，你家小区的泳池开放了吗？你有去游过吗？
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16:12 上传
杭州这天气，已经不能用天热来形容。小道消息说，某位准备卧轨人士因为温度太高而放弃了。虽然现在的蝉鸣蛙叫已经不像过去那么壮观，但是温度并没有因此而降低。也没有减少大家对清凉的渴望。
近几年交付的小区都配备了小区游泳池（也有的算戏水池），这也到了一年一度泳池开放的时间了，请问大家所在小区的泳池都准时上岗了吗？
泳池收费如何？卫生状况好吗？你有去游过吗？感受如何？
楼市淡季，不谈成交谈配套，都来说说小区的游泳池是不是有必要？算不算鸡肋呢？
欢迎大家跟帖讨论！
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16:18 上传
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失之东隅，收之桑榆……
万家星城过几天就要开了
真要游泳的话，还是小区自己的室内泳池实用。露天泳池华而不实，一是下雨会影响水质，二是你穿个泳衣在小区里穿梭，极大拉低居住档次（小孩除外），三是在众目睽睽之下游泳，如果你身材好容貌好也许还不错，如果不是的话还是别去的好
开啦，还行
想知道溪溪住哪个小区，是不是美树？
我就从我主卧发个图吧，小破手机拍的，不敢用相机怕闪光人家以为我变态色狼，其他还好就是比较吵闹
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19:08 上传
也就是玩玩水
我的卧室南面是全透明的，夏天就比较尴尬，穿的不能少啊。
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19:09 上传
想知道溪溪是在哪个小区受孕的 ，现在大肚子还 下水吗 听说对 孩子有好处哦
mashin 发表于
想知道溪溪是在哪个小区受孕的 ，现在大肚子还 下水吗 听说对 孩子有好处哦
啊，都大肚子了？
jackw3 发表于
真要游泳的话，还是小区自己的室内泳池实用。露天泳池华而不实，一是下雨会影响水质，二是你穿个泳衣在小区 ...
在理啊。建议露天泳池能不能装个顶棚啊
hclimll 发表于
我的卧室南面是全透明的，夏天就比较尴尬，穿的不能少啊。
这椅子不错
春节前开了一个月，就关了
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