跑步后蹲下感觉头晕头胀是什么原因因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-22 11:58 标签： 头胀是什么原因
运动时血液供往四肢较平时多且快,所以容易出现头部暂时缺氧状态,造成头晕,当然也有可能是贫血的原因,你需要依据下文仔细观察自己身体的其它征状,看是否有异常才可作出判断:运动时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白、肢体无力，出汗过多，恶心，甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常要停止锻炼。
步骤/方法：
缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。
注意事项：
作好准备活动和整理运动。准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。加强全面身体锻炼。许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素
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长跑后，坐下来头晕脑胀是怎么回事？
我好几年没怎么运动了，（可能3年多了吧），最近想试试，没想到跑了500米左右就气喘吁吁，每天最多就只能跑一公里的长跑，而且全身汗，跑完后坐下来就觉得头晕脑胀，虽然只有一公里，但是我确实跑不动了。而且跑完后坐下头特别晕，有一种倒下去的的感觉，十秒...
我有更好的答案
面色苍白、冷汗直冒甚至休克昏倒等症状，有的人还会胃痉挛。所以，像你这样比较激烈的运动后要继续做一些小运动量的动作，比如快走过渡到慢走，等呼吸和心跳符合原来安静状态的时候，再完全停下来休息，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花。此时如立刻坐下来休息，肌肉的运动收缩瞬间停止了，血流加快，同时肌肉的随着运动有节奏收缩会挤压血管，促使血液很快地流回心脏并再次泵出供应身体需要是运动后的放松缓解时间不够。道理是楼主在长跑运动时人的心跳加快，血管扩张，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低、抽筋、剧烈咳嗽、腹痛、呕吐等等
哦，谢谢，那请问如何才能让自己跑得远一点呢，我跑了500米就已经是气喘吁吁了，跑一公里就实在跑不动了，我的同事可以跑好几公里呢，我不行的啊。我跑一公里就几乎已经没有力跑了，而且坐下来休息就晕，所以希望专家多指点指点，我如何才能跑得更远一些呢？还有跑很远后我慢慢慢走等呼吸云匀净了就不会头晕了吗？我也是很久没运动了，麻烦师傅传授一点好的诀窍！
一口气吃不成胖子的哪。目前500米就500米，是你身体心、肺、血管、血液、肌肉等对运动量适应的现实状况，承认就是，不需要烦恼，也不要强行增加运动量，否则对身体不利。之后逐步增加运动量，会达到你的要求的。不要去和别人比，每个人身体状况不一样的，适应你的才是最好方法。
再过几天就要比赛了，我想拿一点奖金，我们公司这一次是运动的活动，可是我现在很不行啊，我的同事比我强到哪儿了，我如果不抓紧练习，就跑不赢他们，就拿不到奖金呢，但是硬撑2公里都不行，1公里实在跑不动了，我也想慢慢加强运动量，时间不等人啊。而且我一直没运动的，最近也是为了公司比赛荣誉和奖金而练习的！
那没法哦。。几天就要让自己的运动能力有突飞猛进不可能的呀。。除非。。。稍稍作弊下。。如果搞得到的话，吃一点点运动兴奋剂，一次少量对身体没啥伤害的。。搞不到的话，运动前吃大量的香菇、喝红牛了。。
那算了，我不作弊的哦！谢谢你。
香菇和红牛，市场上正常供应的商品，不算作弊的。
采纳率：72%
来自团队：
因为长跑血液循环都向下了，再则经常不运动，一下子大量运动脑子缺血缺氧才觉得头昏脑胀，慢慢的就会好的。
哦，这种情况大概多久才好呢？我公司也是最近组织活动，可以得奖金，所以我才开始练长跑，希望自己至少能的一点点奖金，所以才这么练的！毕竟我至少三年都没跑了。
冰冻三尺非一日之寒，那不是几天就能练成的，从现在开始慢慢锻炼下次再参加吧。
算了，我虽然没有得到什么奖金，但是我凭借顽强的毅力跑完了2公里。我的同事都为我坚持跑完的精神表示鼓励，我以后也会有时间锻炼，谢谢你们。
稍微有点贫血，建议不要一次做剧烈运动，可以适当做有氧的运动加强体质。
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跑步40多分钟后头胀
跑步40多分钟后头胀
我有更好的答案
如果是不常跑步，然后就开始逐渐上头；而且血液循环会加快，到后期燃烧脂肪。这时候最好稍稍控制下速度，确保头脑清醒。头胀是头部血液循环加快的表现形式，这时可以燃烧头部多余糖元，心率加快。一般跑5-10分钟，身体较热了，关节，做好拉伸。如果跑步停下来头还胀，要慢跑或走一段再停下来，则要看医生找原因。如果停下来休息后逐步缓解，说明是正常的。 很多人跑步后兴奋，甚至睡不着觉，腿部肌肉，前胸后背出汗，得不到缓解不知道您是否经常跑步，都与头部血液循环加速有关，这是正常和有益的，保持在可控范围内。也要注意下心率，通常心跳不要超过160次每分钟。跑步结束不要骤停，清理头部血管垃圾，有好的作用，但也增加了头部循环出现问题的概率，跑40分钟左右头胀是正常现象。跑步的过程中在不断燃烧体内的糖原。以后有规律地跑步，这种头胀的现象会逐渐不那么明显，但仔细体会也依然感觉得到
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运动后头晕耳鸣是怎么回事？
发病时间：不清楚
病情描述：60妇女近来总是干点家务活或是做完健身后很快感到身体不适头晕耳鸣四肢无力酸痛畏寒失眠多梦血压高
副主任医师&
你好,中医认为心气不足,心血不足,心阴不足,心肾不交心胆气虚都可造成多梦,需要请中医具体辨症治疗.
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