为什么有些人喝水都会胖？-正解问答-正解网0为什么有些人喝水都会胖？我属于易胖体质，平时吃的也不多，就算是光喝水也会长胖，这是为什么？我属于易胖体质，平时吃的也不多，就算是光喝水也会长胖，这是为什么？作者：小太阳?来源：正解网链接：投票0好问题烂问题同问已同问修改分享扫码分享复制网址OK了，粘贴即可！解答:1个同问:0人浏览:37次修改提问为什么有些人喝水都会胖？&&&&&我属于易胖体质，平时吃的也不多，就算是光喝水也会长胖，这是为什么？提交图片把图片文件拖到这里即可上传上传完，点击「插入图片」按钮插入title插入图片图片链接:图片描述:添加取消视频title插入视频视频链接:添加取消出于安全考虑，目前正解网仅支持腾讯视频（支持 HTTPS）的视频播放页链接
提交1个解答0正解很多朋友吃得并不多，却很容易长胖，用了各种方法也都没有效果，属于喝水都长胖的，水里面一点能量都没有，怎么可能长胖呢？不过，确实有人，喝水都胖。准确地说，是身体因为水而发肿、体重有所增加。那原因是什么呢？下面就来了解一下：原因 1 代谢太慢一部分是基因问题，身体的代谢速率比较低，体内「水代谢」的速度也慢，喝一杯水要在身体里晃悠半天，才会被利用再排出。如果问题小，就只是有点肿肿的感觉；问题大了，那就是你「肾不行」，这是病，得治。原因 2 曾经节食过很多代谢低的人，都有一个共性：节食减肥过。不论当时瘦没瘦、反弹没反弹，都把自己活活饿成了「易胖体质」。原因 3 大姨妈来了经前和经期的激素水平变化，引起轻度水肿。原因 4 夜里吃吃喝喝明明快要睡觉了，还非要喝杯水、喝杯奶、啃个苹果、吃碗拉面，早上起床时，全身发肿，特别是脸肿，眼睛肿得都睁不开。所以说，睡前 2～3 小时就尽量不要吃任何东西了，如果口渴，稍微抿几口水就好。原因 5 坐太久、站太久很多人都有坐火车坐飞机的经历，长时间坐着也容易脚肿、腿肿，而换成上班学习，也差不到哪里去，一样肿。久站也是一样一样的，因为重力作用血液不容易回到心脏，而聚集于下肢静脉内，导致静脉压力增高，身体组织里的「水」增多。原因 6 口味太重吃太多的重口味食物，盐分太高，钠吃得太多，会引起水分在身体里多潴留会儿，如果是晚上吃，更可怕。练健身健美的以及一些有形体要求的专业运动员，都会特别讲究控制饮食的钠，帮助身体脱水和控制体重。原因 7 水喝得太多吃得太咸，还容易狂喝水，而狂喝水的解渴效果不好，喝多了依然代谢慢，比不上小口小口适量地喝。原因 8 迷信祛湿食物狂喝水就算了，还专门挑「祛湿水」来喝，像经典的薏米水，然而「体湿」「湿气」的本质问题，还是代谢低，代谢不可能因为食物而显著加快。原因 9 缺少运动加快代谢的唯一途径，就只有运动了，运动前、运动中、运动后，少量多次地喝水，有利于水的快速排出。原因 10 信念问题说自己「喝水都胖」，其实是一种有点要放弃自己了的态度，心理学家都证实了：总说自己胖，真的会瘦不下去、越来越胖。所以要相信自己，做更好的自己，任何一个小改变，都有意义！参考资料丁香医生 ： 很多朋友吃得并不多，却很容易长胖，用了各种方法也都没有效果，属于喝水都长胖的，水里面一点能量都没有，怎么可能长胖呢？不过，确实有人，喝水都胖。准确地说，是身体因为水而发肿、体重有所增加。那原因是什么呢？下面就来了解一下： 原因 1 代谢太慢
一部分是基因问题，身体的代谢速率比较低，体内「水代谢」的速度也慢，喝一杯水要在身体里晃...作者：爱喝哇哈哈的小个子女生来源：正解网链接：收藏已收藏感谢已感谢修改分享扫码分享复制网址OK了，粘贴即可！修改解答&&&&&很多朋友吃得并不多，却很容易长胖，用了各种方法也都没有效果，属于喝水都长胖的，水里面一点能量都没有，怎么可能长胖呢？不过，确实有人，喝水都胖。准确地说，是身体因为水而发肿、体重有所增加。那原因是什么呢？下面就来了解一下：
##原因 1 代谢太慢
一部分是基因问题，身体的代谢速率比较低，体内「水代谢」的速度也慢，喝一杯水要在身体里晃悠半天，才会被利用再排出。如果问题小，就只是有点肿肿的感觉；问题大了，那就是你「肾不行」，这是病，得治。
##原因 2 曾经节食过
很多代谢低的人，都有一个共性：节食减肥过。不论当时瘦没瘦、反弹没反弹，都把自己活活饿成了「易胖体质」。
##原因 3 大姨妈来了
经前和经期的激素水平变化，引起轻度水肿。
##原因 4 夜里吃吃喝喝
明明快要睡觉了，还非要喝杯水、喝杯奶、啃个苹果、吃碗拉面，早上起床时，全身发肿，特别是脸肿，眼睛肿得都睁不开。所以说，睡ॆ3 小时就尽量不要吃任何东西了，如果口渴，稍微抿几口水就好。
##原因 5 坐太久、站太久
很多人都有坐火车坐飞机的经历，长时间坐着也容易脚肿、腿肿，而换成上班学习，也差不到哪里去，一样肿。久站也是一样一样的，因为重力作用血液不容易回到心脏，而聚集于下肢静脉内，导致静脉压力增高，身体组织里的「水」增多。
##原因 6 口味太重
吃太多的重口味食物，盐分太高，钠吃得太多，会引起水分在身体里多潴留会儿，如果是晚上吃，更可怕。练健身健美的以及一些有形体要求的专业运动员，都会特别讲究控制饮食的钠，帮助身体脱水和控制体重。
##原因 7 水喝得太多
吃得太咸，还容易狂喝水，而狂喝水的解渴效果不好，喝多了依然代谢慢，比不上小口小口适量地喝。
##原因 8 迷信祛湿食物
狂喝水就算了，还专门挑「祛湿水」来喝，像经典的薏米水，然而「体湿」「湿气」的本质问题，还是代谢低，代谢不可能因为食物而显著加快。
##原因 9 缺少运动
加快代谢的唯一途径，就只有运动了，运动前、运动中、运动后，少量多次地喝水，有利于水的快速排出。
##原因 10 信念问题
说自己「喝水都胖」，其实是一种有点要放弃自己了的态度，心理学家都证实了：总说自己胖，真的会瘦不下去、越来越胖。
所以要相信自己，做更好的自己，任何一个小改变，都有意义！
##参考资料
丁香医&#2-06-16： [为什么你喝水都会胖？原来是这个原因……](/column/6318)提交图片把图片文件拖到这里即可上传上传完，点击「插入图片」按钮插入title插入图片图片链接:图片描述:添加取消视频title插入视频视频链接:添加取消出于安全考虑，目前正解网仅支持腾讯视频（支持 HTTPS）的视频播放页链接
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为什么有人喝水也会胖
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为什么有的人吃得并不多却很容易胖，甚至调侃称喝水也会胖；而有的人却可以饱享口福而不胖，减肥不在他们的词典里。答案就是基因。不久前，美国麻省理工学院和哈佛大学的科学家们在新英格兰医学杂志上发表了新的研究成果：调控肥胖（主要是脂肪燃烧）的基因是IRX3 和IRX5。这两个基因能直接调节人体的“产热机制”，从而决定过多摄入的热量去向——消耗还是存储。
如果一切都是基因决定，“喝水都胖”的人是否应该放弃减肥？人体的产热机制是决定人体胖和瘦的关键。那么，除了IRX3 和IRX5这两个基因外，还有什么因素可以影响这一机制呢？答案是：运动、节食和低温。也就是说，爹妈即使给了“胖”基因，我们还是可以通过后天的方法来控制自己的身材。当然，比起那些先天优势者们难度要大一点。和人的寿命一样，很多消极派认为，起码50%是由基因决定，后天的努力都是徒劳的。而现在的科学实验得出的结论，已经把这个百分比下降到了20%了。
总之，相信基因的作用，但不要“坐以待毙”，通过运动、适度节食等手段使体重一直保持在心仪的范围内。我的身材我做主完全可以办到，而且并不难。 （人民日报）
为什么有人喝水也会胖（来源：人民日报）
本文来源：浙江在线-乐清日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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有些人为什么喝水都会胖
为什么有些人喝水都胖
　　天气越来越热，大街小巷的姑娘们都开始穿上了夏装。您有没有注意到，衣服上身后的效果差异很大――有的人胸罩能在腋下后背上勒出一道道深沟，有的人腰并不粗但已经有了游泳圈，有的人在短袖之下露出晃晃荡荡的“蝙蝠臂”。捏捏臂膀，感觉松软如棉花;走走路，大腿小腿一起抖动。
　　这些情况，都说明肌肉松软萎缩，体脂肪含量过高，真的要小心啦。
　　肌肉松紧和糖尿病、心脏病有关
　　如今，无论哪个年龄，肌肉紧实的人越来越少了。男人没时间多运动，把更多的时间耗费在酒饭桌上，甚至对日益突出的腹部不以为意;女人更不肯多运动，说是害怕肌肉感影响女性的柔美。只有在体重超过肥胖标准之后，才有人告诫他们：肥胖会带来糖尿病和冠心病。
　　为什么吃同样的东西，有人会胖，有人就不会?
　　肌肉的松紧和糖尿病和心脏病有什么关系吗?什么才是预防这些慢性病的最根本措施呢?美国国家科学院的一篇研究报告揭示了一个惊人的事实：骨骼肌的胰岛素抵抗问题，才是肥胖、代谢综合征和糖尿病的根本原因。
　　研究者把体重正常的年轻受试者分为两组：一组人胰岛素敏感性正常，另一组存在胰岛素抵抗，但没有患上任何慢性疾病。所谓胰岛素抵抗，是说因为人体餐后分泌的胰岛素降血糖效率太低，同样的胰岛素分泌量情况下，餐后的血糖就不能很快下降，必须要更多的胰岛素出动才能完成任务。
　　“喝凉水也长肉”有了科学证据
　　两组受试者摄入完全一样的食物，但是研究者发现，他们体内的生理反应却大不一样。
　　与胰岛素反应正常的人相比，胰岛素抵抗者的净肌糖原(存在肌肉里供运动时使用)合成数量降低了60%，而在他们的肝脏当中，脂肪的合成量却达到另一组的两倍以上!同时，他们的血浆甘油三酯要高60%，而高密度脂蛋白胆固醇(HDL)却低了20%。这真是所谓“喝凉水也长肉”的科学证据。
　　研究者得出结论：吃同样的东西，对胰岛素敏感的人和胰岛素抵抗的人来说，代谢效果大不相同。前者把大部分碳水化合物用来变成肌肉活动所需的能量，而后者却把它们用来合成脂肪，从而导致甘油三酯的上升、血脂的不利变化，乃至发生硬化。由于这种早期变化发生在腹部肥胖和全身肥胖之前，研究者相信，骨骼肌当中发生的这种变化，可能是代谢综合征、肥胖、糖尿病和冠心病的极早期阶段。
　　体力活动少、肌肉软，体重没超标，也易患慢病
　　那么，怎样才能预防“骨骼肌对胰岛素不敏感”的问题呢?如何才能加强肌糖原的制造功能呢?研究者给出了一个极度简洁的答案：足够的体力活动。
　　专业人士指出，由于没有足够的体力活动，久而久之，骨骼肌就会“用进废退”，它不再擅长高效工作，不能再大量纳入血液中的葡萄糖，就导致了胰岛素不敏感的问题;而这个问题又带来脂肪合成增加和血脂上升的结果。就算一个人还很年轻，甚至尚未步入中年阶段，但由于长期缺乏运动，肌肉松软，力量下降，就会导致血糖代谢的障碍，而餐后血糖高会逐渐导致体能脂肪比例的上升，最终导致慢性疾病的发生。
　　有研究发现，如果女性的肌肉力量很差，她未来患上糖尿病的风险就会大大增加。反之，如果让糖尿病人积极健身，增强肌肉力量，他们的血糖控制能力就会明显得到改善。
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