提到西方五十年代第一性感美人，人们总是会想到玛丽莲-梦露，其实如果没有一位叫Betty Brosmer的女人为她打下坚实基础，恐怕梦露也不会成为如今的传奇。Betty Brosmer有“50年代第一完美身材”的美誉，她极致的“蜂腰肥臀”比梦露更具震撼力，如果说后者是影视界的性感女神，那Betty就是超模界的No.1，无论早期发展还是后期成绩，都有让世人铭记的资本。
摩登Icon Vol.16
可以说，在50年代的模特界是Betty一家独大的场面，到底她有多传奇呢？不妨来看看这些战绩：她曾在50多场选美比赛里获得冠军，登上过杂志封面超过300次，图片出现在100多本日历上，曾在一个月内登上8个大刊杂志封面，全美国各个地域的广告牌都有她的身影，是最高薪的海报女郎，她还创建了《Shape》杂志。
到底Betty Brer是如何炼成的？
Betty Brosmer 日出生于美国卡梅尔小镇，她的父亲是健身爱好者，自小就让Betty对健身产生浓厚的兴趣，小时候本来长得柔弱娇小的她，从青少年时期就开始通过锻炼改善身材，据说再加上紧身胸衣的束缚，年纪轻轻Betty就炼成18英寸的纤腰！到底她的腰有多细呢，看到图片你会觉得简直不可思议！
再加上Betty胸围与臀围分别是38与36英寸，是典型的沙漏型身材：
也许以今人的眼光来看这腰细得简直病态了，但在当时崇尚腰臀比的西方，这才是女人的真实写照。姣好的面容加上极致的身材，让Betty小小年纪就意识到自己的资本，当时年仅13岁的她就决心投身广告模特行业。当时她与姑姑来到纽约寻找发展机会，并与专业摄影师合作拍摄照片，然卖给各大刊物与电视台，终于其中有一张得到爱默生电视的青睐，被买下后用于商业广告，没想到这组广告成为当时的热门，此后几年一直不断被各大杂志引用，作为模特的Betty也一举打开知名度。
此Betty邀约不断，在接下来的四年里成为备受追捧的商业广告女郎，从情刊物、犯罪杂志到各种书籍，Betty的身影无处不在，她曾说过：“当我15岁的时候，我得用妆容化成25岁”，小小年纪但早熟的她拍摄了很多著名的作品，比如在《Picture Show》、《People Today》、《Photo》与《Modern Man》等杂志刊登的照片，Betty还将触手伸向时尚领域，比如在1954年的时候她曾为Christian Dior拍摄时尚大片。
到了16岁，Betty经过选美大赛的成功获得各种称号，比如“电视小姐”、“蓝眼睛小姐”、“性感小姐”等等不计其数，她更成为模特界一姐，各大刊物都争抢着找她成为封面人物，让Betty成为杂志封面界的无冕之王。Betty还是第一个拥有分成权利的模特，当时她有权在照片刊登后拿到一定百分比的提成。
自从Betty在1948年后崭露头角，她就定义了当时蜂腰肥臀的女性美，正是在她打下的基础上，才有了在1955年之后备受追捧的玛丽莲-梦露，众所周知，后者的细腰一度成为她最具魅力的身体部位。
虽然拍过的内衣性感照不计其数，但Betty却对全裸或者半裸坚决地说“No”，她甚至曾因此差点与《Playboy》对簿公堂，当时《Playboy》找她拍摄一组独家大片，Betty以为身着内衣就可以，就在贝弗利山庄为这本杂志拍摄了一组半罩杯胸衣时尚大片，没想到这惹怒了《Playboy》，并威胁她如果不拍裸照就起诉她违约，最Betty依旧没松口，好在杂志最后选择妥协，之后这组大片被卖给《Escapade》杂志。
在Betty漫长的职业生涯中，从来没有全裸或者半裸出镜，就像她后来解释的：“我并不认为这不道德，我只是不想给别人带来麻烦……我觉得这会让我未来的丈夫以及家人感到尴尬。”
日，Betty嫁给了著名的健身运动员、国际健美协会的共同创始人Joe Weider，他们一辈子在一起，写了许多本健身与健康饮食相关的书，其中比较著名的一本是1981年撰写的《Weider女士健身书》。
Betty与丈夫Joe Weider
值得一提的是，据说是Betty让丈夫留意阿诺德-施瓦辛格，之后Joe Weider才决定成为施瓦辛格的健身导师，并将他带到美国成为“二十世纪伟大的健美运动员”，甚至才有了后来经典的《终结者》系列。
Betty夫妇与施瓦辛格
后来Joe Weider在2013年去世，之后Betty一直独身一人，尽管年华老去，但Betty却做到每次出现都照人，富有弹性的肌肤加上依旧有致的身材，让她始终那么美丽。
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玛丽莲·梦露（Marilyn Monroe，），日出生在加利福尼亚州洛杉矶市，美国女演员。日，玛丽莲
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平时锻炼身体关键时刻可以救人，阿诺施瓦辛格健美的身材没白练，好身材
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1.0万27.0万34.1万4.1万21.8万15.9万24.5万22698.1万115610.4万18.0万35.9万16413.3万6.5万4651.8万41939267蜂腰肥臀的极致美人 梦露与施瓦辛格大火都靠她
编辑:YOKA时尚网
提到西方五十年代第一性感美人，人们总是会想到玛丽莲-梦露，其实如果没有一位叫Betty Brosmer的女人为她打下坚实基础，恐怕梦露也不会成为如今的传奇。Betty Brosmer有“50年代第一完美身材”的美誉，她极致的“蜂腰肥臀”比梦露更具震撼力，如果说后者是影视界的性感女神，那Betty就是超模界的No.1，无论早期发展还是后期成绩，都有让世人铭记的资本。
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可以说，在50年代的模特界是Betty一家独大的场面，到底她有多传奇呢？不妨来看看这些战绩：她曾在50多场选美比赛里获得冠军，登上过杂志封面超过300次，图片出现在100多本日历上，曾在一个月内登上8个大刊杂志封面，全美国各个地域的广告牌都有她的身影，是最高薪的海报女郎，她还创建了《Shape》杂志。
到底Betty Brosmer是如何炼成的？
Betty Brosmer 日出生于美国卡梅尔小镇，她的父亲是健身爱好者，自小就让Betty对健身产生浓厚的兴趣，小时候本来长得柔弱娇小的她，从青少年时期就开始通过锻炼改善身材，据说再加上紧身胸衣的束缚，年纪轻轻Betty就炼成18英寸的纤腰！到底她的腰有多细呢，看到图片你会觉得简直不可思议！
再加上Betty胸围与臀围分别是38与36英寸，是典型的沙漏型身材：
也许以今人的眼光来看这腰细得简直病态了，但在当时崇尚腰臀比的西方，这才是完美女人的真实写照。姣好的面容加上极致的身材，让Betty小小年纪就意识到自己的资本，当时年仅13岁的她就决心投身广告模特行业。当时她与姑姑来到纽约寻找发展机会，并与专业摄影师合作拍摄照片，然后卖给各大刊物与电视台，终于其中有一张得到爱默生电视的青睐，被买下后用于商业广告，没想到这组广告成为当时的热门，此后几年一直不断被各大杂志引用，作为模特的Betty也一举打开知名度。
此后Betty邀约不断，在接下来的四年里成为备受追捧的商业广告女郎，从言情刊物、犯罪杂志到各种书籍，Betty的身影无处不在，她曾说过：“当我15岁的时候，我得用妆容化成25岁”，小小年纪但早熟的她拍摄了很多著名的作品，比如在《Picture Show》、《People Today》、《Photo》与《Modern Man》等杂志刊登的照片，Betty还将触手伸向时尚领域，比如在1954年的时候她曾为Christian Dior拍摄时尚大片。
到了16岁，Betty经过选美大赛的成功获得各种荣誉称号，比如“电视小姐”、“蓝眼睛小姐”、“性感小姐”等等不计其数，她更成为模特界一姐，各大刊物都争抢着找她成为封面人物，让Betty成为杂志封面界的无冕之王。Betty还是第一个拥有分成权利的模特，当时她有权在照片刊登后拿到一定百分比的提成。
自从Betty在1948年后崭露头角，她就定义了当时蜂腰肥臀的女性美，正是在她打下的基础上，才有了在1955年之后备受追捧的玛丽莲-梦露，众所周知，后者的细腰一度成为她最具魅力的身体部位。
虽然拍过的内衣性感照不计其数，但Betty却对全裸或者半裸坚决地说“No”，她甚至曾因此差点与《Playboy》对簿公堂，当时《Playboy》找她拍摄一组独家大片，Betty以为身着内衣就可以，就在贝弗利山庄为这本杂志拍摄了一组半罩杯胸衣时尚大片，没想到这惹怒了《Playboy》，并威胁她如果不拍裸照就起诉她违约，最后Betty依旧没松口，好在杂志最后选择妥协，之后这组大片被卖给《Escapade》杂志。
在Betty漫长的职业生涯中，从来没有全裸或者半裸出镜，就像她后来解释的：“我并不认为这不道德，我只是不想给别人带来麻烦……我觉得这会让我未来的丈夫以及家人感到尴尬。”
日，Betty嫁给了著名的健身运动员、国际健美协会的共同创始人Joe Weider，他们一辈子在一起，写了许多本健身与健康饮食相关的书，其中比较著名的一本是1981年撰写的《Weider女士健身书》。
Betty与丈夫Joe Weider
值得一提的是，据说是Betty让丈夫留意阿诺德-施瓦辛格，之后Joe Weider才决定成为施瓦辛格的健身导师，并将他带到美国成为“二十世纪伟大的健美运动员”，甚至才有了后来经典的《终结者》系列。
Betty夫妇与施瓦辛格
后来Joe Weider在2013年去世，之后Betty一直独身一人，尽管年华老去，但Betty却做到每次出现都光彩照人，富有弹性的肌肤加上依旧凹凸有致的身材，让她始终那么美丽。
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施瓦辛格肌肉有多 如何变成施瓦辛格
编辑：小男
18:37:16　　来源于：
　　说到施瓦辛格大家想到的一定都是他那一身饱满的肌肉。确实，施瓦辛格巅峰时期那一身肌肉是无数男人所羡慕的，小编为你揭秘施瓦辛格肌肉是如何练成的。
施瓦辛格肌肉是如何练成
　　施瓦辛格肌肉有多
　　《&创世纪》将震撼全球影院。在敢死队中逗比了一把的州长施瓦辛格将再次以一身&钢筋铁骨&冲击影迷的视觉。
　　很长一段时间&终结者&就是施瓦辛格的代名词，&I'll be back.....&成为无数小孩扮家家时的经典台词。
施瓦辛格与杰伦等人
　　连《》也要消费一把......
　　施瓦辛格早在50年前凭借一身夯实的肌肉荣膺&环球健美及奥林匹克先生头衔&，1970年进军好莱坞，1984的一部《终结者》奠定了其肌肉打星的江湖地位。
施瓦辛格肌肉健美
　　施瓦星格还出过一本名为《施瓦辛格全书》的健身教学类书籍，在书中他全面地介绍了关于健身方面的知识。从健身的基础理论，到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议，最后还有关于如何安排饮食和营养计划。
施瓦辛格肌肉完美
　　对于健身，施瓦辛格绝对是殿堂级的人物，6次&奥林克亚先生&和3次&宇宙先生&在旁人看来都是遥不可及。
　　施瓦辛格曾说&最壮的人不一定能夺取健美比赛冠军，但如果块头不够大，你连参赛的资格都没有!&
健身前施瓦辛格肌肉较少
　　对于肌肉，施瓦辛格的理解绝对是越大只越好。在练习健身初期，他也遇到过&长肌肉&的瓶颈期，对此施瓦辛格总结了一套如何快速长肌肉的理论。
　　Rule One：Faith
健身房内施瓦辛格肌肉照
　　要坚信你自己可以练成大块头，不要去找类似我骨架小等天生的原因。
　　Rule Two：Weight
施瓦辛格肌肉训练
　　大重量的基础练习，多用杠铃和哑铃，少用联合器械和滑轮拉力器。
　　各部位基础练习
　　胸：卧推、斜板卧推、哑铃扩胸
　　背：引体向上、划船练习
　　肩：推举、颈后推举、飞鸟
施瓦辛格照片
　　胳膊：哑铃弯举、胸前下推、双臂屈伸(负重)
　　腿：深蹲、伸小腿、屈小腿
　　施瓦辛格强调，无论是那种基础练习，必须是大重量、低次数，做到最后一个动作时要达到力竭的状态，这样才能让肌肉增长。施瓦辛格用自己举例，他每组动作一般不会超过6次。
　　Rule Three：Twice
施瓦辛格臂部肌肉训练
　　不能过度训练，施瓦辛格给出的建议是每周可以多次去健身房，但身体同部位的训练每周不能超过两次。
　　Rule Four：Change
施瓦辛格肌肉训练
　　时刻改变训练计划，施瓦辛格在健身时不会关注所谓的递减定律。他认为相同的训练做得很长一段时间而没有重大的改变，是没有任何价值的。这也是许多健美运动员所谓的瓶颈期。
　　他认为，&在一个基本的训练计划框架内，我会不断改变我的训练计划，我喜欢刺激肌肉，让他们得到的是一个不常规的刺激，而不是有规律的。&
　　Rule Five：Power
施瓦辛格肌肉力量训练
　　&如果在训练过程中没有感受到肌肉的泵感，那么就不会有肌肉的生长。&施瓦星格说，&肌肉的泵感就好像是性高潮一样令人愉悦。&这是他总结以往肌肉训练失败经验和组和组之间肌肉拉伸得出的结论。
施瓦辛格肌肉秀
　　在长肌肉的时候，饮食的配合也是必要的。对此施瓦辛格给出的建议是，分阶段摄入蛋白质及碳水化合物。许多年轻人为了快速长肌肉，拼命吃牛排、整鸡，喝大量牛奶，他们忽略了身体的吸收能力是有限的。
　　施瓦辛格即将步入古稀之年，他拿过健美冠军、做过美国州长、出过书，在三个领域都走到过金字塔顶端的男人!就在这个周末，我们又能在大荧幕上看到那个拿着重型武器大杀八方的终结者!
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