自己腿太粗，身材不够粗好而发愁吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-21 10:08 标签： word 加粗 不够粗
腿粗屁股大不丢人！人生赢家都是我这种身材
来源：时尚芭莎要知道比“胖”更痛苦的事就是连胖都胖得不匀称！有多少姑娘单看上半身根本不到90斤，往下一看估摸100斤以上...没错，这就是典型的梨型身材！氮素芭姐今天要说的是，梨型身材不仅有救，而且还能变成性感尤物！如何从大鸭梨变身小号西洋梨，快往下看吧~她们都是性感的梨型身材说性感身材怎么能不说到美丽依旧的钟丽缇！身为3个女儿的妈妈，与小自己12岁的男友张伦硕领证，没有这逆天的好身材怎么可以活得这么潇洒！啧啧，梨型身材撩鲜肉的本事确实宇宙第一！人生赢家范爷虽然也是标准的梨形身材，但是一点也不耽误她展示性感的曲线~没想到脾气直爽的宁静藏着这么性感的身材呢吧~ 谁说越瘦越美，宁静这凹凸有致的身材曲线，必须打上性感女人的tag！梨形身材再美也小心变成“丰乳肥臀”But，梨形身材虽美，如果不小心发胖可就变成“丰乳肥臀”的大鸭梨了！在办公室久坐不动，髋部变形导致臀部堆积更多的脂肪，就会显的屁股越来越大~另外，不良的饮食习惯，比如饥一顿饱一顿或乱吃减肥药，都会导致雌激素分泌紊乱，脂肪和大腿部位堆积更多的脂肪，下半身只能越来越胖咯~运动＋饮食双管齐下别再叫我大鸭梨在这之前，先来了解一下中国女性的身材吧~中国女性的身材大致包括：沙漏型、H型、梨型、倒三角型和苹果型。除了沙漏型和苹果形，梨型身材占比很大。虽然梨型身材最能体现女性的优美曲线，但是比较吃亏的是，下半身显胖。重点是，不管怎么减肥，屁股上和腿上的肉就在那里~ 梨型身材的形成与雌激素大量分泌有关，既然体型是天生的，通过后天的优化是可以积极改善的哦！简单6步下半身脂肪你走开！Step1双腿交替跳跃，在第二个回合之后深蹲，深蹲时要保持后背的挺直，跳跃后着地时，注意将动作放缓，避免运动所带来的冲击性伤害。Step2手掌和脚趾支撑起身体，两条腿交替抬到一定高度，之后进行两下开合跳，再重复交替抬腿的动作。Step3一条腿迈出后向下弓步弯腰，抬起双手向上举，然后换腿重复之前的动作。Step4用手肘和膝盖支撑起身体，腰部保持悬空，抬起臀部，向上卷腹。Step5侧卧，保持一条腿的挺直，双腿和手掌形成三点支撑，向上举起手臂，与此同时往上抬起臀部，保持悬空。Step6深蹲后向一侧抬腿，起身，再重复下蹲抬腿动作，交替进行。运动完以后，吃什么也很重要好身材更要吃出来针对难减的下半身肉肉，应多吃鱼类、贝类或豆制品，帮助身体补充优质蛋白。含维E的果蔬可帮助分解脂肪，奇异果纤维素含量丰富，经常吃能避免过剩脂肪的囤积，让双腿变更细哦~生冷食物还是尽量少吃吧，餐餐都吃沙拉的方式可不一定对下半身肥胖的人有减肥效果哦！反倒因为生冷食物更易引起水肿，双腿还是粗粗肿肿傻傻分不清楚。除此之外，生冷食物还会使内脏受寒。冰淇淋？拜托不要作了ok？坚持一个月，性感女神就是你！告诉芭姐你的瘦身经历，让大家一起少走弯路美美哒~
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Copyright & 2001-, All Rights Reserved. 小木虫 版权所有女性标准身材比例对照表！有兴趣的大家来对照一下自己的理想身材～附图文：标准身材三围，体重，腿长，腿粗~ 解决办法
&&女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合&黄金分割&定律。2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。
肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。
肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。
女性标准身材比例 &&
体型的美来自于全身比例的匀称。
理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。
通过六角型可以知道优美体型
看了有关健康的书籍或者保健小册子的体重、身高表，看到自己的体重仍在标准范围内就以为可以高枕无忧，那是十分危险的，以健康为出发点来确定的标准体重和从美学的角度来确定标准体重是完全不同的。真正优美的黄金比例的体形的尺寸如下表所示：
将身高、体重、胸围、腰围、臀围、大腿的腿围表现在图表上，然后用画线将它们连接起来，如果是理想体形便可得出正六角型，反过来说，这个正六角型中角度发生偏差的部分即是需要矫正的部分
身高(cm)体重(kg)胸围(cm)腰围(cm)臀围(cm)大腿腿围(cm)
脂肪性：脂肪率在30％以上。身体的尺寸与骨骼相比部合比例地大，全身上下胖乎乎的类型。&&&& 体内的脂肪大大超过标准。这是由于储存脂肪的脂肪细胞自身一个个变得肥大的缘故。脂肪细胞的数量既不会减少也部增多，因此无论是瘦人还是胖人其脂肪细胞的数量都是不变的。总而言之，这是由于饮食过量或者生活不规律造成肥胖的类型肥胖
上半身：上身肥胖，背上和两肩长满赘肉的类型。dddddd眼看上去似乎很苗条，但实际上全身
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