办公室装修时间白领在选择健身器材时需要在注意什么

办公室能用的健身器材有哪些?
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办公室能用的健身器材有哪些?
提问者:袁流婉| 地点:
| 浏览次数:
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已有1条回答
回答数:71335
| 被采纳数:15
包括跑步机、健身车、椭圆机、划船器、踏步机、台阶器、健骑机和瑜伽运动的等等一些器材。无氧运动器材就比较复杂了,一般的包括一些小的比如哑铃、杠铃、拉力器、举腿架和一些比较大一点的比如综合训练器和但功能训练器。办公室白领要注意什么呢?
全部答案(共1个回答)
你好。。首先,在办公室工作的人要多坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时,臀部有两个坐骨节支撑,这样血液循环受到阻碍较小,能减轻痔疮的症状。其次,要按时排便,最好在每天早...
办公室白领长期保持同一姿势工作,脖子疼腰疼的情况时有发生。很多人会寻求推拿按摩消除疼痛,如何从生活的细节上预防脊椎病呢?
1、站着打电话
久坐的白领可以在打电话...
当工人还是办公室里的白领,要看薪水。
若工人每月工资3000元,办公室里的白领每月工资2999.99元,选工人。
若办公室里的白领每月工资3000元,工人每月工...
答: 你好,强直性脊柱炎的发病与人体自身的免疫失调有密切关系,是一种具有遗传性的免疫性的骨内科疾病,西医没有特效药。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法,...
答: 病情分析:
你好,椎间盘突出目前比较多见,主要是久坐或者其他原因导致的,目前建议你以牵引加针灸治疗最为合适
指导意见:
你好,你的情况给你分析如上,建议你及时去...
答: 病情分析:
您好,从叙述的情况看,要服用毓婷和左氧氟沙星,这个情况可间隔服用的。
指导意见:
两种药物间隔一下,比较安全,先服用一种,间隔2小时左右服用另一种就...
答: 比较符合腰肌劳损表现,可以吃止痛药,锻炼腰背肌肉。理疗等,平时尽量避免久坐。
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教你六种可以在办公室施展的运动小器材
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即便有心出入健身房,可是八小时之余,时间往往又不够,有位名人曾说过,时间就像海绵里的水,挤挤总会有的,其实不如攒些小型健身器材,利用上班或午休时间,在办公室里就可以健健身。下面就为您推荐几款办公室潮人必备的独特运动小器械,让您在努力工作的同时,减掉赘肉,拥有健美身姿。
塑形皮筋拉力绳
1、运动拉绳
这种拉绳并不是一根绳子那么简单,两端根据手掌大小设计了抓孔,弹性强度也可以自行调节,双手拉伸,可以锻炼一下手臂跟肩背肌肉,手脚拉伸,则可以锻炼到腿部肌肉和腰部肌肉,不同的体位跟姿势可以延伸出多种拉伸方式,即便是坐在椅子上,都可以达到锻炼的目的,最方便的是,这种拉绳体积轻巧,携带超便捷。作为一种比较柔和的健身方式,非常适合女性使用。
防滑体操泡沫哑铃
2、泡沫哑铃
有些女孩最怕夏天,因为短袖衣服让粗手臂无处可藏,哑铃这种器械,在战胜粗胳膊这方面,堪称猛将。哑铃操作灵活简单,是运动器械族里的常青藤,泡沫哑铃打破常规,专为锻炼胸部背而设计,是一款小巧的健身器材,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力。对于那些时刻离不开运动的上班族来说,可以在办公室准备一个,以备不时之需,每天只需锻炼10分钟,就能收获好身材。
办公一族最大的噩梦是小腹凸出,罪魁祸首皆因坐太久,这款健腹器让您在哪里跌倒就从哪里爬起来,用坐的就能轻松减掉小肚子,为大腹便便族带来福音。健腹器采用人体工学设计,坐上去后一直用力保持平衡,可令腹部肌肉更紧实,小腹变平坦,伸展双臂并抬脚的话效果会更明显。长期坚持下来,绝对收获意外惊喜。
4、负重跳绳
在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳30―40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。这款跳绳在手柄部位增重不少,可以锻炼握力,另外在运动时能强化前臂、肱二肌、背肌的力量,美化肌肉群,更快地达到身体塑形的效果。
众所周知,长腿妹在街上的回头率绝对高,看着一双双招摇的细长腿,腿粗的妹纸们只好把眼泪往肚里咽。不过话说回来,只要有恒心,铁杵磨成金,粗腿变细也不是不可能的。写字间里忙碌的白领们,只需把这款负重袋绑腿上,在办公室里正常走动,不知不觉就能让小腿变瘦了。
臀部是身体重心所在,可是久坐族的支撑点却长期赖在椅子上,时间久了极易臀部下垂。不妨在办公桌旁放一个平衡板,在做各种姿势的动作时,可以明显增加身体的动态平衡,提高控制力,锻炼肌肉的整合力,达到修饰臀部和腿部线条的目的。
(责编:雷蕾、周斌)

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