感冒吃什么好？科学饮食才能有助康复
核心提示：夏秋过度的感冒呈现出秋季特有的特点。感冒了吃什么好？感冒了吃什么好得快？——这是大多数网友的共同关心的问题。那么，感冒了以后有不同的症状又该吃点什么好呢？
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　　每到换季时节都是感冒高发的季节，相对冬春换季温差的剧烈起伏导致的感冒，夏秋过度的感冒呈现出秋季特有的特点。感冒了吃什么好？感冒了吃什么好得快？——这是大多数网友的共同关心的问题。网络上大量传播诸如“多喝有助治疗感冒”、“多摄入C有助预防感冒”等，是不是都有道理呢？
　　秋季干燥导致免疫变弱人更容易感冒　　进入秋季后，空气湿度开始大幅降低，一系列皮肤发痒、口干舌燥、上火长痘等症状都是因为“”导致的。秋季天气干燥，尤其是在常使用空调的房间中空气湿度更低，这直接导致了人体口腔黏膜和鼻粘膜湿度降低。人体的口腔黏膜与鼻粘膜是人体免疫力的第一道屏障，它们在湿润状态下能够良好抵御来自外界的灰尘、细菌、病毒等，阻碍其进入人体，但如果黏膜因干燥而降低湿度，就会失去其原本的作用，无法阻挡细菌病毒进入人体，这也是为什么秋季容易患感冒的原因之一。　　基于此，秋季想要预防感冒，首先需要保证黏膜始终保持湿润状态，这时候，多饮水、多吃水果和含水蔬菜非常重要，充足的水分摄入不但能够保证黏膜的湿润，抵抗来自外部的病毒侵袭，还能够加快体内新陈代谢，有助免疫系统将老旧废物及细菌病毒等的“尸体”运出体外。此外，保证房间中的空气湿度也是预防感冒的重要手段之一。　　喝鸡汤与服用维生素C都不能治愈感冒　　网络上有许多关于感冒食疗的传闻，最为大众常见的是“多喝鸡汤能够治愈感冒”与“多吃维生素能够治疗感冒”，但大量科学证明，这两种说法没有明确的科学证据。从循证医学的角度来说，感冒原本是一种只能通过人体本身免疫力克服病毒并达到痊愈效果的疾病，无论是鸡汤、维生素还是感冒药，其最终结果都只是为了缓解感冒症状、加快感冒病程、促进人体免疫力发挥作用并促进人体早日痊愈。　　大连市中心医院营养科主任王兴国指出，“喝鸡汤”实际上只是补水的一种方式，在感冒后补充足够的水分对于促进新陈代谢、促进感冒痊愈有非常重要的意义，而喝鸡汤与喝白开水的区别仅仅在于“鸡汤更好喝，相比白开水含有其他更多的营养素”，但从促进感冒愈合来看，二者之间没有区别”。同样，维生素C及富含维生素C的水果等也不具有“治愈”感冒的能力，但维生素C本身及富含维生素C的柑橘类水果内部的白色纹路具有提高人体免疫力的效果，能够从侧面促进感冒的痊愈，却不能直接治愈感冒。　　感冒过后，多饮水，多休息才是正确“治愈”感冒的方式，盲目饮用鸡汤或补充维生素C可能有导致摄入过多脂肪及维生素C中毒的危险性。那么，不同的感冒症状是不是有一些可以对症的食物呢？答案是：有。不妨根据自身的症状来选择以下食物作为参考吧：　　1、咳嗽有痰：黑豆汁、莲藕汁、梨汁　　黑豆中含有的皂苷能够有效抑制咳嗽，而莲藕中含有润喉的多糖类物质，梨中富含可镇咳的氢化物，使用这三种食材加一点蜂蜜榨汁饮用不但味道甜口，更能够有效润喉镇咳。　　2、咽干咽痛：蔬菜汤、布丁、牛奶、浓茶、胶冻等　　当嗓子疼痛时应当多摄入对喉咙无负担的柔软的食物，含有香辛料的食物和热的食物很容易刺激咽喉加重疼痛感，因此最好选择温度较低的食物。此外，茶叶中含有可杀菌消炎的儿茶素，因此多喝温茶也是非常不错的选择。　　3、：粥、汤豆腐、苹果、麦茶等　　在拉肚子的时候应当选择容易消化和不刺激肠胃的食物，为了预防因拉肚子导致的症状同时应当补充足够的水分，值得一提的是，苹果中含有的果胶能够良好地调整肠胃状态，煮热了以后吃具有收敛效果，能够收敛大便，改善症状。　　4、：运动饮料、麦茶、蔬菜汤、梅干、果汁等　　出现呕吐症状时往往什么都吃不了，但是为了预防出现脱水症状，应当摄入足够的水分。梅干中含有能够抗菌和整肠的杞橼酸，良好抑制恶心呕吐的感觉出现，进而缓解呕吐症状。　　5、食欲不振：酸奶、梅干、挂面、萝卜泥、柠檬汁等　　当出现食欲不振的情况时，适当的酸味物质和刺激性的香辛料能够刺激人的味觉，增进食欲，用萝卜泥配合少许生姜汁混合食用不但能够促进人体发汗和保持体温，还能够刺激白细胞作用，提高免疫力。但需要注意的是，刺激性香辛料不宜食用过多，总体来说应以清淡为主。　　6、体力减退：鸡蛋、牛奶、酸奶、乳酪、韭菜、肝脏等　　感冒过后人往往觉得精力不济、体力减退，这时候在摄入充足能量的基础上应当重视维生素B1的摄入，维生素B1能够有效恢复疲劳，如果与富含硫化碱成分的洋葱一起使用则效果翻倍。此外，葱属于温性食物，能够促进血液循环和新陈代谢，保持良好的体温，促进精力恢复。
　　另外需要强调的是，感冒了以后为了促进人体精力的恢复和免疫力的提高，更要重视的是保证饮食的定时定量，不能因为不想吃或吃不下就不吃东西，因为在免疫系统与病毒“战斗”的过程中会消耗大量的营养素和能量，营养素补充不足只会延长感冒病程，导致感冒迟迟不好或反反复复。如果是有呕吐或者腹泻的情况，则应当视情况少量多次补充营养素，尤其是矿物质。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
适用于痰液粘稠而不易咳出者。[]
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药流11天，做什么运动有利于子宫内膜恢复吃什么食物
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个时间的话，是可以暂时不要有剧烈的运动，不要吃生冷辛辣的食物就可以的&&&&&&指导意见：&&&&&&均衡饮食就可以的，这个应该是不会有太大的影响的，这个你也就不需要担心的了，以后有性生活做好避孕措施就可以的
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康复医学不同于临床医学，它采用康复医学特有的视角和专门技术，着力于恢复外伤和疾病造成的功能障碍，改善和提升生活质量。理论研究和临床实践都以证明康复治疗在伤病患者功能障碍恢复中具有关键性作用。作为康复专业人士，我们积极呼吁骨关节、肌肉、肌腱、韧带损伤，脑外伤，脊髓损伤，脑血管病等造成运动功能障碍的患者早期康复，让功能恢复不再留下遗憾。脑卒中患者约有60%---80%遗留偏瘫并严重影响本人及家庭的正常生活。偏瘫康复具有巨大的挑战性，活动不等于训练，训练不等于康复，康复得当、效果明显，训练错误、则会越练越重。为取得最佳效果，治疗师必须找出患者在运动缺失、肌张力异常、姿势控制障碍、运动协调性丧失、功能性活动丧失及异常姿势反射等方面的全部问题，理清障碍点链条，设计合理康复计划，通过康复训练逐一重建大脑对身体运动的支配。影响偏瘫恢复的因素很多，如错误模式、过分用力等只能将患者带入运动障碍恶化循环。所以，运动功能障碍较重的患者应该进行专业的康复训练，而不能简单的自我训练。外伤后，由于出血、渗出、炎症等原因，愈合过程中组织间常会发生短缩、粘连、瘢痕，长期制动更进一步加重组织变性、萎缩和挛缩，从而导致关节功能障碍，而这种功能障碍再用药物治疗是无效的。部分患者为恢复功能强忍疼痛，硬拉猛拽，使伤处疼痛加重，反复肿胀、红热、出血、粘连。最终关节僵硬，功能障碍更加严重。人体结构复杂精密、关节运动环环相扣，绝非表面看到的肌肉收缩、角度变化，治疗师要根据手术方式、固定材料、制动时间及组织病变的性质、程度和受伤关节运动解剖、运动生理学和运动障碍学制定针对性治疗方案，科学恢复关节生理性运动、增强肌肉和运动协调性。对于累及关节的外伤切不要盲目的自我锻炼。否则非但不能改善，反而可能加重损伤。康复医学科主要的治疗手段目前有：物理治疗：通过指导性的运动锻炼，患者力量、关节活动度、耐力、姿势、运动协调和控制等方面的整体运动能力，能有效得到提高。一般适用于外伤或手术后神经、关节、肌肉问题引起活动受限的患者，治疗中，治疗师会关注患者的肌肉、韧带、肌腱、肢体血循环状态，以及是否疼痛、是否存在异常姿势等。作业治疗：这种治疗的关注点在于患者的日常生活活动能力，即吃饭、穿衣、洗漱、大小便、上下楼梯、转移、行走这些动作，能不能独立完成、是否需要被别人帮助、需要多少帮助。通过指导下的精细肢体活动练习，患者的日常活动能力能够实现最大化。言语治疗：这种治疗关注的是患者语言表达、发音、进食吞咽、呼吸控制的能力。治疗内容包括导口唇舌喉部的运动练习、发音训练、语言训练、呼吸肌训练、改变食物性状，指导安全进食等，适用于中风后、脑外伤后、呼吸系统疾病引起言语、吞咽和呼吸功能障碍的患者。认知行为治疗：该治疗是针对有逻辑思维、推理、记忆、定向力障碍的患者的训练。中医中药针灸推拿治疗：中医方法（中药辨证施治、针灸辩经取穴、经络穴位推拿等）治疗有以下优点：(1) 整体观念强，能增强机体全身的内在抗病能力；(2) 作用温和，毒副作用小；(3) 能弥补其他治疗的不足，减小西药副作用；(4) 无痛苦，病人易接受。除此，药物治疗也是康复医学科的手段。值得一提的还有“健康指导”。它不仅包括前文提到的一份详尽“康复处方”，也包括更细节的指导，比如如何防伤，如何根据呼吸、脉搏等评估自己的运动是否合适等。简而言之，康复医学是重要和不可替代的，治疗是为了活着，而康复是为了活出质量、活出品位。
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