(想成为超人的我)
第三方登录：15被浏览21903分享邀请回答2添加评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '1110850',
container: s,
size: '234,60',
display: 'inlay-fix'
凤凰网体育中心精心打造的平台,以传递有价值的新闻为己任
热门公众号Accounts
精彩内容热门推荐
rehuoerCLUB
熟妇控的天堂!!每天有福利图更新哦~~
?吉林?省权威认证平台
言情?小说?、伦理?小说?、少女爱情漫画、邪恶漫画、微?小说?啦、内涵段子、关注即可阅读哦!
梦想成为车神的老司机们,今晚我会在秋?名山?等你,不见不散.
hongchengjingcha
在这里,我们将适时发布最权威、最准确的信息,回应红城人民所关注的公安类社会热点,并将我局阶段性的重点工作告诉大家.让网友们获取小城大事的第一手信息,掌握事实真相,全面公正地了解公安工作.
专注剧情片20年你懂得
gaoyangzhichuang
政府宣传,信息发布,服务公众.
直男体育生，暴走荷尔蒙古，纯爷们儿的吸引力。直男掰不弯，弯男掰不直。一个有“男朋友”的直男给你解密直男特征。
gh_8a47fbcdd70a
每日分享最热门的微型电影、各种搞笑、感人的精彩短视频!
XNSLYJ6150597
西宁旅游品牌推广、旅游资讯、信息、政策发布
普及书法美术学习方法知识,弘扬中国传统文化!
跑步两个月，过年回家都说我变帅了
&发表于& 19:19:21
点击上方“凤凰体育”可以订阅哦！跑步是一种什么样的体验？著名作家村上春树认为，人本性就不喜欢承受不必要的负担，因此身体总会很快就对运动 负荷变得不习惯。写作也一样，他每天都写作，这样思维就不至于变得不习惯思考。他通过这样来一步一步抬高文字的标杆，就像跑步能让肌肉越来越强壮。以下为知乎网友的答案。1每次跑完大汗淋漓，整个人像着火一样@赵敏大一的时候爱美心切，尝试减肥。学校里没有健身房也没有游泳馆，所以只能在操场上跑圈。晚上九点半到操场，以极慢的速度跑圈，每天坚持一个小时。每次跑完大汗淋漓整个人像着火一样从内脏往喉咙里喷火，就是这种感觉。 当时我唯一的目的就是减肥，说也奇怪，加上控制饮食，竟然两周内我就减掉20斤，体重变成了57.4Kg。我自己都害怕，只要跑完步回宿舍就发现掉了一斤，第二天早晨起床发现又掉了一斤，以前合身的衣服突然变得又松又肥。说实话，我当时非常担心，减的速度实在是太快了。所以我控制了一段时间饮食，就停止了减肥，这之后并没有反弹。到了大二，我搬回了主校区，学校里有健身房和游泳馆。我就办了健身卡，开始了健身的生活。一开始我也是只在跑步机上锻炼，器械区都是一帮大老爷们，像我这样没有经验的女生，一般不太好意思过去。就这么每天去跑跑步而已，当时我耐力好了不少，用8.5的速度坚持跑50分钟，跑完再拉伸。这样每次完事全身都是非常舒服。后来我阅读了相关的健身文章，知道无氧训练非常重要，就开始先器械训练再上跑步机了。半年之后的现在我的体重减到了53Kg，虽然还是比较重，但是身材也算是比较有型了。说了这么多，结论就是长跑一小时的体验就是可以减重，整个人的气色什么都会提升很多。如果您长跑的目的是为了减肥塑形，请一定加无氧训练。如果只是爱好这项运动就另当别论了。如果您担心的是一个小时很难坚持下来，就像我一样先用极慢的速度，并且控制时间，最后逐步提高速度和时间。 2真的有快感啊！就像上帝之手在推着你@风随长跑一个小时以后会有什么感觉？有快感我会乱说吗？！是真的有快感啊！感觉就像是有上帝之手在推着你，飘飘然御风而行绝世而独立羽化而登仙有木有！长跑对于我来说就是练习耐力，基本属于放松，如果跑high了感觉会更好。@高婧 我对于能够坚持下来的事儿，想想都是幸福的。有种没有白活的感觉...@浪人獠从我个人体验的角度，每天运动几个小时，整个人都改变了，强健、开心、不断追求与探索新领域，永远不会老（快四十岁了，仍然可以在拳馆和年轻人打得不亦乐乎）。总之就是兴致勃勃的活着，充满幸福感。3心情越来越好。。。不跑不舒服斯基@李志远跑步10公里，坚持快一年了。瘦了15斤左右，不多，因为没怎么控制饮食，零食吃的太多了。现在还是很胖。身体好了很多，今年没感冒。往年的话，肯定是会发烧感冒的。腿和腰都瘦了很多，裤子原来36，现在穿33，马上就能穿32的了。脸小了，感觉比以前好看了一点。 @喝咖啡的小哈 身材越来越好，心情越来越好，穿衣服越来越好看，人越来越漂亮。 @匿名用户跑步2个月了，过年回家七大姑八大姨什么的都说变帅了，更重要的是养成了这习惯，不跑不舒服斯基。@陈光辉大三的时候，我已经是一个200斤的胖子。突然有一天，遇上了个心仪的妹子，于是就决定减肥了。百度一搜，各种减肥方法，最后决定还是跑步吧！（最省钱）一个月后神奇的事情发生了。每个遇到我的同学都会和我说同一句话“你瘦了好多啊！”一开始只能慢慢跑30分钟，后来能慢跑1个小时。一开始跑完步快死了，后来跑完步感觉人变得很轻松，眼睛看东西更清晰，心情很愉悦。 坚持了9个月后，我体重从200减到144。1000米成绩良（从小到大都是不及格）现在可以1小时跑12000米，白天不喝茶或者咖啡也不觉的困，上楼也不喘气，做事注意力更集中，吃东西更香，身体感觉更轻快，有一种年轻10岁的感觉。最重要的是:终于不用天天穿那该死的休闲运动装^o^4每天有一个小时思考人生。。。@张北陆 我是晨练，空腹跑6km，感觉是这样的： 1、5度可以穿短袖短裤跑步，零下十度穿一件普通衣裤也可里晨练。 2、冬天出门比别人要少穿一件毛衣，羽绒服白买了。3、吃自助餐的负罪感比别人小很多。4、总有借口买新鞋。5、中央公园景色很美，跑步的途中可以随时照相。6、和女生逛街先累的总是女生。7、高中同学来这边，让我接她，然后跑10km+去省了路费。8、Ingress的任务完成得很快。9、每天有1小时冥想时间，可以脑洞，可以想认真的事情。10、拿出去吹牛逼格真心高。11、腿很粗。。。。。12、住处方圆10km的每一个地方我都了如指掌。13、和朋友约出去玩，有时候会约在目的地见面，然后自己跑过去。16、中央公园有几个骑警认识我。17、在地上被狗拉得全是屎之前享受一下人行道。5每天多吃两碗饭，结果还瘦了10斤@yin baobao 体重下降二十斤，身材变好，马甲线显露，臀部变翘，胳膊有了肌肉线条，裤子尺码缩小四号，衣服从之前L到S随便穿。每天锻炼上瘾，不仅仅觉得是一种维持身材的方式，更觉得是一种生活里必不可缺的部分。@Randy Gong坚持运动对我的帮助很大，我通过运动从112Kg减到67Kg，体脂率从26%降至15%，这是运动带给我实实在在的成效。@张帅气 体验就是——我每天多吃两碗饭结果半个月还瘦了十斤。@尤祥申 根本停不下来啊，每天都想着我得运动，不是非常紧急重要的事一般不会打扰到你，那是一种享受，而且给你带来的身体变化和心情变化也是能感受到的。慢慢的就好像放不下它了，如果连续下几天雨，一定是很不开心的，又不能好好的跑步了啊。到了晴天，再次跑起来的心情好兴奋呢。6偶遇猛犬，再也追不上我了@Biu Dew某天突然发现小肚子变成了马甲线，世界上唯一付出就有收货的大概就是锻炼了。@陈律师 你会慢慢爱上运动，特别是一边听音乐一边燃烧卡路里与荷尔蒙的感觉，而且什么化妆品补品都不用了，皮肤身体还是很好@石英某日，偶遇猛犬，再也追不上我了。7持久力，耐力，强度。。。一天三四次不叫事@Derek De 本人男，81年的，一周四次每次一小时以上的有氧+力量训练，两年下来感觉如下：1，体重下降15kg，身材超级好，血脂血糖血粘度等指标都是最低线，连续几年体检荣膺全单位唯一一个健康男人的称号。2，心态方面，几年前离婚，体验了背叛和人性的丑恶，对人和婚姻彻底失去信心，心态身体极端差，特别消极。通过户外运动，不管是盛夏还是寒冬。每天看着太阳，看着大海我就开心，不知不觉心态就好了（当然，自我调整也很重要），变得开朗阳光。3，比同龄人最少年轻5岁，我现在带个帽子出去基本上人家以为我90后，正常打扮也就二十六七岁。4，魅力显著提高，用我一个90后女友的话说，成功+成熟+好身材=大叔，去掉好身材=师傅。。。。现在基本是70，80，90后通吃。5，性当面，我跟几个老外同事在一起也谈论过这个话题，我们都认为，有氧运动，也就是体格好，能显著提高性能力，主要是持久力，耐力，强度，频率。如果不运动，30后的男人20分钟气喘吁吁，也不会天天要。保持运动的男人，一个小时起，一天三四次都不是事。总之运动好处还有很多，比如耐热耐寒，我一身西装从新加坡穿到冬天的莫斯科。但要科学，还要在饮食方面调理。坚持下去，你会看到不一样的自己！8睡眠质量高，秒睡技能强，把床搬走都不会醒@魏奇奇每天晚上慢跑一小时，好处就是：1、期末考800米时满分无压力。2、刚上大学水土不服，脸上长了痘痘，跑步后有所缓解。3、减重是肯定有的，但回家后家人说我长个了！4、心理健康了，这是我的自我感受，跑步的一个小时内可以思考人生（…）至少可以反思一下自己。5、睡眠质量那是相当的高了，不信问我室友。就在她们轮番被失眠轰炸时，你把我床拿走我都不会醒的。而且我的秒睡技能让我那长期失眠神经衰弱的室友羡慕cry。6、没晚跑前，我上楼都费劲，那叫一个虚胖，我哥哥姐姐都当过兵，哥哥退伍五年了，现在还每天自己体能训练，我以前每次想到要绕操场跑20圈就吓得拿出全家桶压压惊。但现在我做到了以前觉得根本不可能做到的事，我好崇拜自己哦！我好棒哦！简直优秀！不谦虚可以说是棒呆！分享快感凤凰体育有趣有料有劲扫描二维码或复制微信号完成订阅微信号：fenghuangwangtiyu
声明：以上内容转载自微信公众号，并不代表本站观点及立场，且版权归属微信公众号。
微信公众号【引产过后多久来月经】_月经_经期_大姨妈-大众养生网
当前位置： >>
引产过后多久来月经问题有哪些
引产是指错过了人流最合适的时期，或者是因为在胎儿发育过程中出现不正常发育等情况然后才采取的一种医疗手术的措施。引产手术的具体内容是通过使用药物从而使胎儿在孕妇肚子里死亡，再麻醉孕妇对孕妇进行手术，让孕妇把肚子里已经死亡的胎儿顺利的排出来。今天就来对许多做了引产的女性都十分关心一个问题——引产过后多久来月经进行详细解释。
1.来月经的时间根据个人的身体情况，可能在引产手术后20几天到40几天的这个范围，假如术后两个月仍不见月经，那么建议去医院检查一下。
2.注意收缩情况、阴道的流血多少，如果比平时月经量还多，那么一定要去给医生看看、还有阴道流血的时间一般不会超过手术后10~15天，还要注意自己是否发烧等情况，发现流血过多或感染发烧时，要积极治疗。
3.引产后，根据医生的建议酌情使用子宫收缩药和抗生素，促进子宫复旧，减少出血，预防感染。（这一点很重要的，因为关系到你的子宫恢复问题，处理的不好有可能造成不孕）。
4.引产成功出院后要注意休息、加强营养，忌食酸、辣、咸等味道重的食物，注意多吃水果蔬菜保持大便通畅。
不论是引产还是，对于所有女性来说都是一个痛苦的过程，对于女性的生殖系统都会有很大的伤害。所以，引产以后也要多注意这些事情，比如多多补充营养，注意好个人的卫生。一定要关爱好自己的身体，有了好的身体才能更好地去生活。希望以上对引产过后多久来月经问题的解答能对有疑惑的朋友们有帮助。
4934阅读4875阅读4705阅读3871阅读4382阅读3145阅读3394阅读
3958阅读3356阅读3824阅读3715阅读3638阅读3023阅读3783阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫