双杠臂屈伸的错误动作可以提高俯卧撑数量吗

练完胸无法再做俯卧撑和双杠臂屈伸,是因为肱三头肌薄弱吗? - 生活_【北京联盟】
练完胸无法再做俯卧撑和双杠臂屈伸,是因为肱三头肌薄弱吗?
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每次做完卧推,飞鸟之类的胸部动作后,再想做俯卧撑时,胳膊刚一打弯就直接趴到地上起不来,做双杠臂屈伸时也是一样撑不住,感觉手臂无力,是因为肱三头肌太薄弱了吗?
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双杠臂屈伸和俯卧撑哪个好?
  俯卧撑主要锻炼整个胸部肌肉和肱三头肌,但由于有腰腹和腿臀支撑身体,所以就锻炼效果而言没有双杠臂屈伸好,但双杠臂屈伸主要锻炼胸下缘和肱三头肌,所以要想练好肌肉就都需要,还要加入其他动作效果更好。  4个练胸必备动作:  下斜俯卧撑练胸上部  深度俯卧撑替代一般标准俯卧撑能更刺激胸部肌肉、  练胸中缝外侧  练胸下缘 手宽于肩膀 身体前倾
健身爱好者
俯卧撑:腿,腹肌,脖子,全身都得绷直吃着劲。双杠臂屈伸的话:胸部以下,包括脖子,都是放松的。就胳膊和胸肌用力就行了。而且双杠臂屈伸要带动全身的重量,所以做起来更过瘾,用的力气更大,是否效果比俯卧撑更好呢?
有什么比臂屈伸更带劲的呢?
双杠就可以了!别的挺难受的
双杠臂屈伸是以练习胸肌、肱三头肌和三角肌,基于身体体重进行锻炼的方式的基础,可以在胸部肌肉锻炼结束后再做,有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。
有什么比臂屈伸更带劲的呢?
你是需要更高强度的是不是
俯卧撑不好,只是用来热身而已,还是得依赖道具有效果
个人觉得俯卧撑好
强度达到了,各有各的训练效果。不过建议还是全身训练,局部训练过猛容易损伤肌肉。
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