怎样使半身裙腰围大改小妙招变小？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-19 12:53 标签： 维密天使腰围
上腰围变小_悬赏任务_百度文库
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上腰围变小
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如何让腰围变小
※腹型肥胖：
男性腰围超过2尺6，女性腰围超过2尺4，就都属于腹型肥胖。
腹型肥胖的人，患高血压、高血脂、糖尿病和冠心病的风险比一般人高4-6倍。
※清肠刮油健康饮的食材：
芹菜、黄瓜、蔓越莓和酸奶（最好是脱脂原味酸奶）
※运动：
①脚踏单车：平躺；腿蜷缩（屁股太高）；做脚踏单车动作
②小鸟飞：面抄底趴下；四肢同时离地；抬头左转右转
③平板支撑
ps：月经前2周做有氧运动，会多消耗30%的脂肪
猝死（大部分发生猝死的病人，是有基础心脏病的）
※如何判断人是否会发生猝死
①病人是否有意识（呼唤病人名字，拍打病人肩膀胳膊，看病人是否有意识）
②用脸贴近病人鼻孔，感受病人呼吸
※猝死发生时，抢救的两原则
①猝死发生的第一分钟进行心肺复苏，生存率可达90%
②猝死发生的三分钟内进行心肺复苏，生存率可达50%
猝死抢救最佳时间：黄金三分钟
※学习正确胸外按压（抢救方法）
①跪在病人右侧。
②双手交叉重叠攥紧，保持双侧手关节伸直固定，双手放病人胸部，注意肩膀在病人胸部上方。按压的部位：双侧乳头连线的中点。掌根按压，使病人胸廓下陷4-5cm，肘部不要弯曲，用身体的重量压。频率在每分钟至少100次以上。
③每30次按压进行2次人工呼吸。
别让食管变雷管
※缓解醉酒的方法
①勺子：用勺子后部按压舌头，起到压舌板的效果，催吐。
②解酒饮品：1-2勺红糖，3-4片生姜，2-3片陈皮，用热水冲泡。
高血压患者的晨峰现象：夜间熟睡过程中血压较低，而在清晨的几个小时中血压会明显升高。
有晨峰现象的老人注意3个30秒：每天醒来睁眼躺在床上30秒，坐起来等30秒，下地走路前站30秒
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我是大医生是一个很好的节目，但是一直都是断断续续地看，现在打算从第一期看起，并且整理出来，方便
&自己查看。
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核心提示：纤纤细腰可以吃出来吗？答案是肯定的！正确饮食让粗腰缩水10厘米。
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　　让粗腰变细：饮料篇
　　最佳饮料——水
　　水，不含热量。喝水会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助消耗体内的能量。
　　大清早：喝杯温水清肠胃
　　一早起床，在吃顿丰富早餐前先喝一大杯温开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩形态当然少了“骄傲”。这招被不少明星身体力行，瘦身成功指数极高！
　　午饭时段：餐前饮水减食量
　　尝试每餐前尽量饮1杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的胃肠，减小饭量；二来可以补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
　　下午茶时段：闻花香戒零食
　　一到下午，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水……都是致肥美食。自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷几下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
　　喷雾的制作方法：将10毫升无水酒精和1滴玫瑰花油（或薰衣草油亦可）先后倒入喷雾式瓶内，然后加入90毫升矿泉水摇匀。
　　晚餐时段：喝减肥神水瘦身（1个月减四五千克）
　　晚餐可食用白饭一碗、肉或鱼、大量蔬菜和减肥神水。
　　神水秘方：红茶姜水——红茶姜水本身有排毒的作用，同时可以火热燃脂。但是，体质易上火的人要小心——可用丝瓜汤等代替。
　　错误的饮料——酒类
　　啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松——一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
　　让粗腰变细：食品篇
　　最佳食品——豆类和浆果类
　　白豆、黑浆果、干杏、南瓜都是高纤维的食品。纤维不仅可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至于显得过大。每天适宜的摄入量是25～35克。
　　注意：如果你还不习惯于高纤维的食品，要慢慢增加量，突然食用过多或过快都会导致腹胀和不舒服。
　　让粗腰变细：饮食习惯篇
　　最佳饮食习惯
　　良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。一些意大利人以及大部分地中海国家的人们，喜欢在他们的比萨饼上加一点番茄、紫苏和橄榄油，而不喜欢多余的奶酪和意大利香肠。他们喜欢把水果作为零食，而很少吃冰淇淋。假如没能忍住，他们就要靠散步来消耗掉多吃的食物。饭后散步，尤其是晚饭后散步1小时以上，对减掉粗腰有着至关重要的作用。
（责任编辑：甘甜）
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想减腹部肥肉，“挑食”很重要哦。半身裙子腰围小了怎么改大会更好看？
半身裙子腰围小了怎么改大会更好看？
文章一开头就先给大家解一个误区：当我们的半身裙子出现太小的穿着问题时，作为一名职业的改衣师，常常会碰到大家要求我加松紧带变大，这其实大家对松紧带产生了一种误解，仅仅想到松紧带可以放松这一点，但你想过，如果半裙的腰部加入松紧后，腰部原有的腰头布料它会有松紧度吗？在加入松紧在里面后，松紧最大都没用，因为它无法延伸超过原来腰头的空间。相反如果加入松紧带还会因为松紧的收紧特性，感觉上会更勒腰部所以，要让裙子的腰头真正增大，问题的关键还是在原来腰头布料上。但其实这有两种情况：第一种：腰头可增大，但裙身却无量可放 这种情况下一些人会选择从腰到臀部都会插布，这样会极大地影响美观度，大部分人都不会接受而选择放弃改动。如果自己不是很清楚裙子的版型结构，可以先拍图让我给你看一下。第二种：腰头可增大，裙身也会有量可放（如腰省） 从我接触的半裙来看，绝大部分都会带有一定的省量。现在给大家介绍的就是第二种情况下，半身裙腰小了放大后的方法各效果，便于大家对比自已的裙子来判断是否可以拿去修改先看一张半裙腰围改大的前后对比图片：正面照片改前改后对比，看起来非常不错，基本上看不出来被改动而达到增大的效果。同样，再看看，下图上面的照片，是裙子的后面效果，也看不到明显的改动痕迹。但其实，这件半裙，在①的内腰原布位置，我是截取原布后，用于增大腰围，同时在②的位置可以看到我用其他颜色布料做它内腰的衬布。因为在里面，穿着时是看不出来的最后，再上一个这种修改方法修改出来的韩版半身裙腰围增大的效果，让大家多比较。还有，如果我们连衣裙的腰围小了又用什么方法增大效果会更好呢？这个我有时间会再分享的。感谢关注秀衣内君，你的赞赏是我无限的动力每篇文章花费你两三分钟学习、了解更全的衣服修改、服装改造的知识更多修改文章请直接戳下文红色字体阅读连衣裙这样修改腰围与下摆后，穿着会更美丽！美丽无袖连衣裙不合身怎么办？
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