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SKIN Advanced男士白金舒润水凝乳液，焕发水感爽肌
14-07-07 10:20
　　炎热酷暑让人汗流满面，然而皮肤却反而变得干燥，尤其是男士，在酣畅淋漓的夏日运动过后，肌肤水分迅速流失，皮肤变得干燥粗糙，伴随干燥和脆弱肌肤而来的各种问题更是让人烦恼，如何有效地修复夏日受损肌肤、恢复肌肤水感饱满状态，让自己在女神面前保持自己的干净清洁的绅士形象显得格外迫切。SKIN Advanced男士白金舒润水凝乳液采用6+6-护肤科技，特别添加白金粒子抗氧化成分、&-葡聚糖补水保湿成分等6种护肤成分，同时去除6种为肌肤带来负担的成分，温和养护肌肤，帮助肌肤维持饱满水感状态，为肌肤带来&更多呵护，更少负担&，重现男士翩翩风度。
　　白金核心粒子，修复受损肌肤
　　夏日，脆弱肌肤容易受到各种外部环境损伤，强烈的光照在剥夺肌肤水分的同时容易让肌肤变得敏感，户外高温环境下汗腺旺盛分泌的汗水与皮下腺旺盛分泌的油脂混合在一起，再加上空气中弥漫的灰尘，容易让本来敏感的肌肤变得更加脆弱，导致青春痘、黑鼻头、肌肤炎症等问题频发，肌肤亟待修复，而对于热爱户外运动的男生而言，如何有效又迅速地修复受损肌肤，远离各种麻烦的肌肤问题，重现清爽形象显得格外迫切。
　　SKIN Advanced男士白金舒润水凝乳液特别添加的白金粒子奢华抗氧化成分，能有效增强肌肤抗氧化能力，温和养护肌肤，减少肌肤承载负担。
　　同时，SKIN Advanced男士白金舒润水凝乳液的阿尔卑斯冰川水成分，富含多种珍贵护肤矿物质，配合水凝乳液中特别添加的神经酰胺的香橙果提取物，能有效舒缓和修护受损肌肤，缓解外界复杂环境带来的各种刺激，让肌肤重新焕发清爽水感，迅速重现男士翩翩风度。
　　深层保湿浇灌，持久润泽屏障
　　除了强烈的日照和长时间的汗水侵浸等外部刺激因素，肌肤缺水过度更是导致肌肤脆弱、容易受到损伤的重要内部因素，只要肌肤的缺水问题没有得到解决，肌肤便无法对护肤成分进行有效的吸收。
　　因此，在补充肌肤各种所需养分，修复夏日受损肌肤的同时，应该注意及时补充水份滋润肌肤，从而配合各种护肤养分，从内而外地恢复肌肤的自我调节与免疫功能，真正地实现肌肤深沉持久的自我修复和快速再生，SKIN Advanced男士白金舒润水凝乳液，特别添加&-葡聚糖及透明质酸钠等珍贵保湿成分，快速深入滋润肌肤，形成肌肤外层保水屏障，拒绝水分剥夺，紧紧锁住水分，让肌肤保持持久润泽，水感保湿效果加倍。
　　天然温和成分，减少肌肤负担
　　一般的护肤品在生产过程中难以避免地带有或添加酒精、矿物油、香精、化学合成防腐剂、人工色素、紫外线吸收剂等无益于肌肤的物质，容易给本来亟需护理的脆弱肌肤带来不必要的刺激，酒精、化学合成防腐剂更容易让过敏肤质受到化学损伤，出现炎症、瘙痒等肌肤问题，因此，为夏日敏感脆弱肌肤配备天然温和的保湿护肤品显得格外重要。
　　SKIN Advanced男士白金舒润水凝乳液除去六种可能为肌肤造成负担的成分，带给你安全放心的护肤体验。
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字母哥阿德托昆博的身高臂展及肌肉 天赋超群
& & &字母哥是谁？阿德托昆博，nba现役雄鹿队的球员，由于他身高2.11而打的是小前锋以及后卫的位置，身高臂展都高于同龄球员，其体侧数据令大多nba球员汗颜，他的身体天赋被球探们称为见过的最好的质疑。被称为下一个杜兰特。那么，字母哥的身体条件到底有多优秀呢？
& & & 关于字母哥
& & & 012-13赛季初，18岁的字母哥开始进入球探视野，被认为是谜一般的存在。他没有参加各队的联合试训，体测也就无从谈起。他大部分时间效力于希腊的青训体系和次级联赛，因此没人知道在NBA该怎么用他。唯一可以确定的是：他的身体天赋是球探们见过最好的之一。
　　雄鹿后来在第15顺位挑中了字母哥，感觉他兼具长人的体型和顶级后卫的敏捷度。他们的直觉很快被证明是对的：拜其独特的身体条件所赐，在21岁的年龄已经做到场均至少15分7个篮板2.5次助攻和1次盖帽，过去10年总共只有3人做到。
　　为了搞清楚字母哥的天赋究竟多好，我们最近花了一天时间来测量这位2.11米的前锋，并邀请P3运动科学实验室的专家埃利奥特予以解读。接下来就开始吧：
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &字母哥的臂展 2.21米 &比身高多出10公分
　　字母哥的臂展：是拼角度的比赛；防守者防不住对手，往往是因为体型结合角度没法应付突破或传球。字母哥的臂展可不吃亏，双手张开达到2.21米，比身高要多出10公分。&如果你有一对长臂，就能在不移动脚步或者中心区域的情况下，更快占据空间。&埃利奥特说。字母哥的篮板率在小前锋前10。第1名是谁？臂展比身高多出23公分的昆西-埃希。
字母哥的横移：&要想成为NBA出色的横移选手，你的臀部肌肉必须够发达，&埃利奥特说，&这意味着力量足够，具备坚定性和柔韧性。&它对于NBA的大个子是个挑战，因为这些人很难把自己的臀部放得太低，从而像侧翼那样制造横向力量移动。但字母哥并非典型的大个子。他的臀部肌肉很发达，能够快速外展和内收，因此比同等身高的球员横移要快得多（滑步防控球者）。
　　字母哥的身高：&当我们最初选中字母哥时，量他的身高是2.04米。&雄鹿总经理哈蒙德说。但到了季中，雄鹿训练师就进了哈蒙德的办公室。&他告诉我，这孩子还在长，我不认为他发育完毕了。&等到赛季结束，他的身高是2.11米。更不同寻常的是，篮球上帝给了字母哥额外的7公分身高，并没有让他付出任何代价。2.11米的字母哥和2.03米时一定稳固和敏捷。如果他仍然留在小前锋位置，就会是联盟的侧翼球员。
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & 字母哥的肌肉
& & & &字母哥的肌肉：过去18个月，字母哥的增肌训练令人印象深刻，体重从选秀日的89公斤提高到本赛季的101公斤。而最关键的是他并没有因此变得臃肿。&变肥和把肌肉调整到最佳状态是两码事。&雄鹿执行官弗拉纳甘说。都是瘦肌肉允许他快速积攒力量，为NBA比赛提高亟需的敏捷度和爆发力。
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研究生三年级
丢失了半年的号终于找回来了，亟不可待地发个帖子请教大家，小腿上因为平时走路多，长了两块肌肉，有没有什么秘方能慢慢让消下去啊
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不走了就萎缩了...
☆◇※↙∞♀
亲，这是消不掉滴
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大学三年级
有肌肉好啊& &显得细啊
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那一年， 苍 井 空还是 处 女， 冠希还没有相机， 李刚 还没有儿子， 菊花只是一种花 ， 企鹅不是qq， 2B我只知道 是铅笔， 买方便面还有调料， 杯具只是用来刷牙， 楼房是 用来住的， 黄瓜香蕉只是用来 吃的， 教授还不是叫兽， 太 阳还不叫日， 领导不会写日记 ， 鸭梨还没有这么大， 肚子 大了知道是谁的， 我们还相信 真情。 现在， 哥已经无语了 ， 唯有用这扯蛋的态度， 去 面对这操蛋的人生……
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额，貌似是消不掉的，不要怪我打击你
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两块硬硬的肉，怎么会显得细呢
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还是O(∩_∩)O谢谢
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我的腿也是肌肉型的......一直也没找到能瘦腿的方法......
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捷径就是打肉毒杆菌，很管用，不过楼主三思而行吧
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怎么练腹肌 男人拥有了它天天都能脱衣撩妹了
编辑：小男
17:04:25　　来源于：
　　一个完美的的达人，他们都拥有令人羡慕的腹肌。腹肌这个东西，只要经过科学训练，你也能轻松拥有。怎么练腹肌大有讲究，合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练三个要素结合就是秘诀，下面一起来练吧。
　　腹肌是由什么构成的?
　　腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。
　　腹直肌：这就是你梦寐以求的&六块肌肉&&&尽管它超过六块，不过一般都这么说。这块肌肉能保持脊柱的柔韧性,使胸廓和骨盆更加紧密地联系在一起。
　　腹横肌：这块肌肉属于深层肌肉，位于腹直肌的内层，有稳定躯干的重要作用。
　　腹内斜肌和腹外斜肌：这些对角线肌肉能使腹部旋转，稳定躯干。
　　什么是腹肌折痕?
　　一副好的身材必然每一块都不可缺少，而首要明确的定义：腹直肌是一块肌肉，不是 6 块或者 8 块。那么这些块数是怎么来的呢，答案是一个词：折痕。
　　任何人的腹肌都有折痕，如果将皮下脂肪脱到很薄的层面都会凸显出腹肌，所以说一些很瘦的人天生就有腹肌。
　　怎么练腹肌
　　很多健身朋友可能都听说过&线是瘦出来&，没错，如果你的腹部脂肪太多，你卷得再辛苦，也卷不出马甲线。所以要练马甲线，要练腹肌，是必须放在第一步的。三分靠练，7分靠吃，除了减脂，还要照顾到吃，怎么吃才能快速的长肌肉，怎么吃才能减脂速度快。
　　如果你看到那些7天练出马甲线，2周练出6块腹肌之类的，那全是骗人的，除非你本身就是一个瘦子，体脂在12%以下，那你有可能在2周内练出腹肌，如果体脂高，那绝对是不可能的。
　练腹肌第一步：减脂
　　减脂的方法很多，归根结底就是少吃多动，减少卡路里摄入，消耗更多的卡路里，这样你的脂肪就会慢慢减少。我们可以做一些慢跑运动、游泳运动、踩单车等，这都是很好的，也可以跳一些健身操，或者hiit课程(高强度间歇运动)，这个减脂效果比跑步更有效。
　　如何减少腹部的脂肪呢?健康饮食，心肺功能训练和负重训练对减脂都很重要。饮食是唯一需要整天注意的因素。你可以决定摄入多少卡路里。也就是说，这是减少腹部脂肪的最为重要的方法。
腹肌怎么练
　　至于负重训练和心肺功能训练，负重训练更重要。心肺功能训练只能燃烧卡路里，而负重训练既能燃烧卡路里，又能发展肌肉。发展肌肉能够帮助你在今后燃烧更多的卡路里。肌肉决定了你每天将会燃烧多少卡路里。
　　练出腹肌不难，练出好看的腹肌才难，难到真的不是三句话两句话就能解释清楚的。腹直肌的折痕分为大块小块，外凸型内嵌型，对称型和不对称型。如果你想拥有内嵌对称平坦的 6/8 块小方块，那么你需要不断的去努力体会，让你的每一层腹肌块都能感受到弯折，卷曲，腹肌发力，腰和肩全部放松，全身没有惯性的感觉。
　　练腹肌第二步：吃
　　其实我们在减脂的过程中，就要注重吃，如何吃得有营养，但卡路里又不高呢?可以遵循以下几点
　　1、少吃多餐，把三餐分成五餐吃，每餐吃得少一些。
　　2、多点粗糖，少点精米，可以用土豆、红薯、玉米等代替白饭，减少卡路里的摄入。
　　3、少糖少盐少油，拒绝一切甜食，拒绝一切肥油的东西，平时吃的时候以清淡为主。
减脂吃什么
　　4、拒绝饮料零食，饮料里面含有大量的糖分，容易让人长胖，而零食也为了追求味道，加入了各种添加剂，糖等，不但没有营养，而且味道好吃而会让人多吃。
　　5、增加蛋白质摄入，肌肉生长需要蛋白质，为了让腹肌长得更快，我们要摄入蛋白质，平时可以吃多两个鸡蛋白，或者吃一些鸡胸肉，增加蛋白质的摄入。
怎么练腹肌
　　练腹肌第三步：练
　　减掉了脂肪，控制了饮食，你的体脂率自然就会下降，之后就要练腹肌了，腹肌属于耐受肌，经得起你折腾，可以每天训练。
　　下面是练腹肌主要有9种不一样的运动方式进行组合练习
　　1、双脚不要移动，双手左右、左右........交替摸两边20次
　　2、上体不要着地，双手摸脚尖，成直角状20次
　　3、动作要标准，曲腿卷腹20次
　　4、这个动作有点小难度哦，双手交替尽量摸到脚面，同样也是20次
　　5、两手后撑，PP作为着力点，收退两边起，动作要连贯，继续20次
　　6、这个动作很容易吧，看看就会了，尽量用膝盖去接触小手臂(20次)
　　7、这个动作对于小囚很困难，用髋关节部位顶上去，量力而行哈!不要说没告诉你，建议两边各15次。不说肯定有伙伴要问了，不要过量了!
　　8、以后地板就靠他了、摩擦、摩擦，不要起火花(地板要够滑哦)^_^ (20次)
　　9、这个动作方最后，坚持不要停。(差不多就休息啦!!!)
　　想要练出6块腹肌没有捷径，减脂、饮食、卷腹这些都是最合理的练腹肌搭配。学会了这些，以后别人问你&怎么练腹肌&，你就可以脱口而出了。只要坚持将你的体脂率到了14%以下，腹肌自然就出现了！
到了夏季人们穿的衣服比较薄，肯定会有很多人开始担心自己肚子上的肉会影响美观，其实这有什么好担心的，身材不好穿衣服肯定不好看啊。
健身的动作是非常多的，在健身房里面总是会看到那些看似练得很认真的人。可是他们的健身动作真的标准吗？如果我们经常做错的动作，对我们的身体也是有害的。
不要再羡慕别人的好身材了，你如果自己不想练那永远都只有羡慕别人的分了。今天跟着小编来看看这些健身动作，学会了就开启你的健身之旅吧。
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斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。斜方肌训练比一般健美训练都要简单,其主要动作就是耸肩，也就是两肩向两耳方向上抬,没有什么更高难的技术或动作。很多的男士想要自己的上肢更强壮，就会选择练斜方肌。
杠铃是一种核心训练运动训练器材，属于重量训练的一种，利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练,也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。在健身房中有很多人都会选择杠铃这种健身器材，不过健身的动作还是要标准，不然会伤到自己。
纹理烫相较于其他烫发发型，更加的温和，蓬松而不凌乱，尽显男生优雅的绅士风度，是非常受男士欢迎的。虽然都是纹理烫还是有很多不同类型的，你可以根据自己的脸型来选择，要符合自己的气质，找到适合的自己的发型。
美白是我们护肤的一个永久话题，美白果汁具有美白养颜的功效，适合想要美白皮肤的人。有些vc含量比较高的水果，可以很好抑制黑色素，我们在平时可以多摄入。皮肤的好坏跟我们的身体状况是密切相关的，果汁除了可以美白外还可以增强免疫力。
眼看光棍节马上就要到了，单身狗们表示非常焦虑，这可怎么办呢？不妨让我们高呼光棍节脱单宣言，让坚定我们脱单的决心。同时，抱着光棍节脱单秘籍大胆的向她表白。
从相知到相恋，从相恋到相守，在这个过程中情侣们少不了要经历一段磨人的恋爱磨合期。那恋爱磨合期是多久，我们又该如何度过恋爱磨合期呢？想爱情天长地久，天荒地老，那么你就需要知道保鲜爱情的方法。
陪女朋友逛街是什么感受呢?想必很多男生会用“难熬”这俩字来形容。其实，和女朋友逛街没有那么恐怖，而且只要你表现的好，就可以在女友心中加印象分。那么，怎么陪女朋友逛街以及和女朋友逛街注意什么？小技巧，你可要学会哦。
在一对情侣中，如果女方的年龄比男方大，那么就会被外人称之为姐弟恋。姐弟恋在现在的社会是一种很平常的恋爱现象，但是总会有人问姐弟恋好吗？或者说姐弟恋有怎样的弊端。对此你作何了解，或者说你正在处在这样的恋情中呢……
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