健身后月经不调吃什么调理怎么回事，专业人士帮忙求解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-18 07:44 标签： 月经不调怎么调理
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回答问题，赢新手礼包月经不调是什么原因引起的呢?
是朋友常见到的问题，表现为周期或出血量的异常，其发病率大幅度的上升，这跟女朋友的一些不良的习惯及其压力等方面有联系。那么对于引起的?想必这是很多女性朋友想知道的。下面就给大家介绍下。 1.精神抑郁、紧张会导致月经不调。女性如果长期心情抑郁，原因，或精神上受到某种与创伤，或因学习、工作紧张，家务操劳过度等，都可以引起体内的神经── 内分泌调节功能紊乱，从而导致月经不调或痛经闭经等。因此，女性保持乐观稳定的情绪，维持机体内环境的平衡，对保证身体大有裨益。 2.月经不调还与吸烟饮酒有关。据统计，月经不调是什么原因，在吸烟或大量饮酒的女性中，有25.1％～32.2％因月经不调而就医。每天吸烟在一包以上或饮用高度白酒2两以上者，因月经不调就医者是不吸烟、不饮酒者的3倍。 3.过渡节食也会导致月经不调甚至闭经。月经不调是什么原因，有些女性为了保持，常常过度节食。月经不调是什么原因导致的?盲目节食、抵制脂类食品摄入的后果，可使脂肪来源减少，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，从而影响的合成，其结果必然导致月经不调、闭经等。上述的内容就是对月经不调是什么原因引起的介绍，大家都应该了解了。因此，女性朋友们为了自己有个健康的身体，在平时中一定要养成良好的生活习惯。一旦受到了月经不调的困扰，请您一定要及时到正规医院进行就诊。最后祝您身体健康，生活美好!
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运动也能调理月经 5种运动让你远离月经不调
家庭医生在线评论
　　我们都知道，运动对于一个人保持身体健康非常有利。其实，在生活中你也可以观察到，经常运动的人体质比那些不常运动的人要好。女性想要身体健康，运动是一大助手。而且，你知道吗？有些运动能够调理月经不调。下面，小编就带你去看一下。
　　慢跑对于人的心肺和体质都非常有好处。它属于有氧运动，不仅可以改善呼吸，并且对于腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可以减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
　　交谊舞
　　交谊舞也是一种有氧运动，可以提高呼吸循环水平，并且还可以带给人愉快，利于气血调和，对于月经不调是有一定帮助的。
　　冥想型瑜伽
　　冥想型瑜伽较为轻柔、放松，有利于身体血液流通，能够缓解压力，调理气血。
　　初级形体操
　　不是所有的形体操对于月经不调都有帮助的，一般，初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，所以能够促进血液的循环，通畅经络，对调理月经非常有效。
　　太极可以说是中国武术的精髓，简单的太极动作，能够刺激到人体各部位的经穴，对月经不调很有帮助。
　　其实，运动对于女性还是很有好处的。但是有一点要注意的，虽然提倡运动，也提倡经期做适当的运动，可是一定要小心。
　　1、要控制运动量，不能进行高强度、大运动量的运动，例如跑步、跳跃。不宜下水游泳。
　　2、要避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。
　　3、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉强自己。
　　4、痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。
　　5、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。
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