身材不好是不是不能当健身教练？
身材不好是不是不能当健身教练？
随着经济水平的提高，人们的生活富裕了，关注最多的自然是健康和身材，而想要保持健康，最好的方法就是养成良好的健身习惯。有一个专业的健身教练指导，效果自然会更好。这也是为什么现如今健身教练会如此吃香，如此吸引人。另一方面，健身教练总是给人一种健康，精神，时尚的形象面貌。
身材不好是不是不能当健身教练？作为健身教练在健身房工作，形象面貌是健身教练的标志，也是比较重要的。那如果，身材不好怎么办？是不是就不能学健身教练呢？并不是，我们正是因为身材不好，所以才要健身的！无论你是偏胖或者偏瘦，都不是问题，在你们入学初期，学校会针对于每一位学员做体测，还会为不同身体素质的学员制定针对性的健身计划，只要在短短几个月的学习时间过程中，努力训练，就会达到自己满意的形体，同时，这样有利于更好的学习知识，感受自己的蜕变也是很有成就感的。
身材不好是不是不能当健身教练？虽然健身教练的形象重要，但不是必须拥有健美运动员的身材，每个人追求的不一样，只要专业知识丰富，扎实，能够解决会员的健身问题，是根本。只要以一个健康，精神的形象出现在工作中就可以！同样每一位专业的教练都是从零基础开始的，身材是可以从零基础开始去塑造的，所以不要因为自身的条件就放弃！
亚洲形体健身学院给你这个自信！专注于培训零基础学员为宗旨！这是你成为一名合格的健身教练最权威的“捷径”。欢迎大家咨询！
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点保持维持身材不能喝饮料？健身教练为你搭配健康饮品
除了白开水之外，喝杯冰镇饮料也是很多人喜欢的日常，但有时为了减肥只有「 忍
耐」，但今天AJ团队决定来救赎大家，告诉你除了喝水还有更多健康又低卡的选择。
没错，蔬果饮绝对是你最好的选择，不仅喝的方便也喝的健康，要是身为忙碌的上班族和学生那再适合不过了，只要跟着以下介绍将食材通通丢入就能拥有一杯能量饮品。
还总是为了维持身材每天都在吃千篇一律的低卡食物吗？这杯洒满香蕉干的奶昔绝对是你最好的选择，早餐喝下一杯不仅提高足够热量，就连蛋白质、纤维与有益的脂肪都富含在内，饱足感更不在话下让你撑到傍晚才需吃第二餐。
酪梨、葡萄和嫩波菜的搭配虽然看似浓稠绿泥，但却是许多健身教练经常在喝的健康饮品，要是在搭配上适量核仁、坚果更能活化脑部，要是想提高代谢率的人不妨将这类饮品搭配定期运动，或许会有意想不到的结果哦！
这杯木瓜与大黄瓜组成的蔬果饮最适合给前一晚吃下山珍海味的大胃王，若不小心吃太多食物，这一杯富含丰富酵素酶的蔬果饮绝对帮你把肠胃打扫干净，将摄取过多的钠通通排掉逃离万恶水肿。
要是无法接受蔬果打成汁后散发出独特香味的人也不用担心，可以选择口味类似饮料却一样富含高纤维、蛋白质的香草奶昔，日后再出现想吃甜点的念头时，不如改喝这个来减少罪恶感吧！
若经常便秘的朋友那一定要记得在蔬果饮加入大量莓果，不论是桑葚、小红莓或蔓越莓都能有效帮助肠胃蠕动，不仅替整体风味加分许多，带来的饱足感更是惊人，是许多女明星的第一首选呢！
追求高纤维及扎实饱足感的人也可以尝试在饮品中加入奇​​亚籽和亚麻籽，而后者更能帮助身体抵抗疾病！
看完这几杯是否减少了某些人对蔬果汁的畏惧感呢？还在犹豫的朋友赶快去尝试看看动手做一杯有机又健康的饮品给身边的亲朋好友吧，会让你有一想不到的惊艳！(文章转自)
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。如何选择一个靠谱的健身教练？-悟空问答
扫一扫，体验手机版问答
悟空问答App全新上线 看热点讨论 问明星专家
如何选择一个靠谱的健身教练？
健身小白，首次去健身房锻炼，想请一个专业的健身教练，但是感觉大家身材都不错，聊天的时候也感觉不出来什么。请问可以通过询问一些专业问题来确认这个教练是否靠谱吗？
如何选择一个靠谱的健身教练？
1.硬性　　标准一:看教练的专长　　所谓术业有专攻，减肥、增加还是康复？我想去健身的人一定有一个自己的目标。针对你的需求，选择最擅长这一方面的教练。什么是好？适合你才是真的好！　　标准二：看教练身材和精神状态　　有句讽刺的话叫“没有一个淑女是胖淑女”，教练也是同样，健身是件需要坚持需要自律的事情，如果教练自己的身材都不能保持良好，精神状态也不是很饱满，我凭什么相信你?（当然不排除有体态臃肿但教的好的刘胖类人物，但你也分辨不出来嘛）　　标准三：看教练以往学员的感受　　如果你已经物色上了一位教练，不妨偷偷观察一下，看看他再带其他会员的时候的教学状态，或者直接去询问下他的会员对这个教练的评价。　　标准四：看教练的每日排课　　这点也很重要，尤其是在选择私教时，你可以直接询问教练你一天安排几节课。假如一位教练一天安排10节课，先不说他自己的体力是否能支撑的下来，我不相信在如此高频次的排课中，他还能保持一流的教课状态。　　标准五：看教练的专业水平　　这点对普通门外汉有些困难，似乎每个教练都有不少你也看不懂的证明，简单说，看看教练是否拥有国际认证。比如美国的四大认证，NSCA/ACSM/ACE/NASM，这些认证还是比较权威的，掺水造假的可能性比较低。　　更重要的，看看教练的这些认证是否是比较新的。因为健身行业的知识发展很快，考个认证不是一劳永逸的，好的教练必须要保持持续的学习。其实认证都是有有效期的，这些认证机构其实也是要求教练们每隔一段时间就要重新再来考一次。　　2.软性　　标准一：看教练的沟通能力　　就好像我们评判一个老师不仅仅是他的研究能力，同时还有授课能力，还有对学生的同理心等等。教练也是一样，懂专业的教练不在少数，但是健身又不仅仅是知道专业知识就可以了。你可以看看他是否能把某些专业知识用比较通俗的语言给你讲清楚，而不仅仅是直接照搬书本讲专业词汇。另外你也可以考察一下教练是否理解你，随便聊聊天，讲讲你的身体困扰，看看他能否理解你的问题。　　标准二：看看教练的背景　　一般来讲，有运动经验的教练会更靠谱一些，例如曾经是运动员，或者是专业体育学校毕业。当然这一点也不绝对，很多非专业出身的教练因为热爱和出色的学习能力，可以做的更棒！　　希望对大家有帮助吧~我是减约健身达人运动闺蜜万小歪，码字儿真的辛苦，求点赞~比心
我觉得选择一个靠谱的健身教练就是要选择职业素质高的。职业素质主要包括几点：1. 第一个就是身材。健身教练自己身材好是基本的职业素养，管理好自己的身材才有资格去管理好别人的身材。自己的身材是自己最好的名片。没有好的身材其他的暂时都是白谈。比如，如果一个你想练马甲线和腹肌，你先让教练给自己看看他的，如果教练没有腹肌，请直接PASS。再比如，如果你想减肥，而教练一身的赘肉，请问你会相信他能带好你吗？反正我是不会听一个比我胖的人教我怎么减肥的。。。哈哈2. 第二点是要有过硬的理论知识。市面上健身房里的健身教练基本上都没有本科学历或以上学历，而且背景也并不是运动学，所以理论知识是比较匮乏的，大部分人其实主要就是自己喜欢健身，练了几年，体型还可以就被健身房招聘了，反正确实健身房也确认。但是练得好不代表教得好，更不代表理论基础好。如果教练不是学习运动学出生，那么就必须去自己努力补这些知识，包括人体运动学、解剖学、运动生理学、营养学等等，系统学习这些知识才能科学指导会员，会员有问题的时候也能说出123所以然。建议大家可以选择有国际四大健身认证的教练，四大认证分别是：NASM美国国家运动医学院、ACSM美国运动医学院、ACE美国运动协会、NSCA美国体能协会，这些认证还是要求教练系统学过理论知识的，所以质量会比较高。问问他们有没有听过，或者考取这些认证。当然，有这些认证的教练价格普遍也会比较高些。如果是国内的教练可以参加0基础健身培训，性价比较高，并且培训的整个时间周期比较长，会系统学到更多实用的东西。3. 健身教练要有继续学习新知识的意识，否则会停滞不前。因为健身知识并不是一成不变的，对健身的研究也是在持续进行中的，所以前几年看似高大上的东西之后就可能过时。看看你的教练有没有经常去外面学习的习惯，或者有没有经常阅读相关书籍和你分享，一般四大认证都会有很多分支认证的，问问他们有没有去参加。4. 健身教练是否能够给你提供卓越的体验以及帮你达成健身目标。健身房一般都有私教体验课，或者也可以去大众点评或者美团网去购买周围的私教团购，这样可以以比较低的成本去试试哪个教练比较合适。毕竟健身教练属于服务业，在指导和跟进的时候让客户满意他们也会愿意帮忙自发宣传和介绍。我觉得看看你的教练是不是喜欢微笑和鼓励会员是很好的方式。5. 最后问问健身教练都有没有成功案例，带过多少个会员，如果可以问问他会员的联系方式，来证实教练说的是不是事实。如果没有成功案例那就说明他的经验不够丰富，课程和学员人数不够多；或者是自己带学员的效果欠佳。以上就是我认为选择健身教练重要的因素，以及可以提出的问题。
1.你做健身教练多久了？一般来说，在健身行业工作越久，经验就越丰富。经验丰富的健身教练能够正确地调整你的有关健身各方面的东西，能够帮助你更好地解决健身过程中你遇见的一些问题。虽然对于一些刚获取资格证的健身教练来说，他们并不一定就缺乏帮助你的能力，但是相比经验丰富的教练来说还是差些火候。2.计划内容具体是什么？这个问题有些复杂，但是我们必须得知道自己的计划中究竟包含了哪些内容。营养包含了吗？我会增重吗？每周应该减重或是增重多少？每周有哪些不同的部分？每期的时间是多长？毕竟你是付钱让自己获得更好的身材，你总得知道自己把钱花在哪些方面吧。3.你有其他一些客户的照片或者视频吗？拥有其他客户的照片无疑是他是否负责的证据之一。查看他客户健身前，健身后的区别照片，可以让你很容易了解到这个健身教练是否真的够格。证据更多，你的选择就更有保障。4.你是怎样做的？不同的健身教练训练的方式都有所不同。有一些健身教练只是没有理由地指教，而有一些会亲自释放，并且来纠正你的动作。你需要的是每次都对你指指点点的教练，还是一个真正为你负责的教练呢？5.你这套动作自己做了多久？虽然这个问题很难回答，但不可否认确实有问的价值。不同的人想要获得相同的结果所花的时间是不同的，健身教练很难确切地告诉你究竟什么时候你才能获得你理想的身材。而你能从健身教练得到的最佳答案就是，“这有点难说，因为每个人情况都不同，但是我的其他客户一般在3个月期间就做到了。而且这和你自己投入的时间和汗水有很大关系。”6.如果我和你取消合约会怎样？！很多教练都是按照小时付费的，如果他们没有客户，自然也就没有收入。在你和他们签下合约之前，确认取消合约时的一些事项，最大地维护自己的权益7.你有做过关于营养方面知识的补充吗？一副好的身材，其80%的原因都是来自于你的饮食习惯。我认为，你的健身教练是否熟知关于营养方面的知识是非常重要的。你每天都在摄入食物，你应该让健身教练向你解释清楚，你应该怎么吃才能获得自己想要的身材。8.在开始前，我需要哪些补给品？补给品仅仅是健身中的一小部分，仅仅依靠这些东西当然是不能获得你想要的身材的，这只能作为你的辅助用品，而且这些东西也不是必须的。在开始训练之前，你还得知道，你是否需要健身杂志，心率测试仪一类的东西，确保你的健身有个好的开始9.如果我没有得到自己想要的结果，怎么办？这个问题非常重要，因为你想知道如果自己在没有获得理想身材的情况下的解决办法。教练如何通过变更计划或是饮食来让你重回正轨这很重要。在你身体较瘦的情况下，你觉得健身教练会让你减少饮食，增大有氧运动训练量吗？
选择一个出色靠谱的教练？往下看????1.证书是要有的，当然也不能只看证书。但证书的存在说明他是有过相关方面的培训，是有技术的。2.在一个看教练之前的私教会员的训练成果。好的教练不管擅长减脂也好，增肌或者运动康复。他会无形中炫耀的会员（减脂或者增肌效果非常好的会员）。3.选择教练之前最好是上一节体验课，不单单是体验课的训练内容，更多的是你跟教练是否能发生共鸣，是否聊的开。4.好的教练不会随随便便承诺你效果，教练是专业的，但是不论是减脂也好，增肌塑形也好，每个人在同一个教练下训练，效果也是不一样的。比如说减脂，他会告诉你一个月能减脂8-15斤左右。不会说你跟我练包你一个月减15斤。（计划赶不上变化）。5.说的好不如练的好。如果一个教练跟你说自己有多牛逼多牛逼，但自己大腹便便的话，我建议你可以选择其他教练了。一个优秀的健身教练，不会对自己的身材说放弃。好的身材也是一个优秀私人教练的招牌，（大家可能经常会再男浴室或者女浴室听到，谁谁教练身材都没我好，我会跟他练！？）以上是个人主观，如有不妥之处，还望高人指点。
这里有几个方法，你可以试试。一，首先，肯定是看形象，瘦子教人增肌，胖子教人减肥你会接受吗。就是这个道理，但是这样也不能一棒子打死，也有很多理论知识很好的私教，我也遇到过。不过这就相当于门面，还是值得参考的。二，其次在跟他的交流中看他到底是不是水货。这里分享几个很简单的问题：a、教练，我要减脂，如何安排训练更合理？（无论你是什么性别，减脂不能单独依靠有氧训练，应该是里来那个训练+有氧训练，或者采用高强度间歇性的HIIT训练）b、教练，减脂期的饮食应该怎么做？少吃饭/水果代餐可以吗？（不可以，减脂期依旧要讲究饮食的均衡，尤其是对于碳水、蛋白质、脂肪，并不能因为减脂就去刻意控制饮食，代餐的方法更是会破坏饮食结构、增加反弹的风险）c、健身爱好者可以吃蛋白粉吗？（蛋白粉补充剂只是作为基础饮食的补充，需不需要吃应该看饮食的整体摄入，不存在“新手”、“减肥”之类的特殊情况。）d、女性能不能不练器械，怕增加肌肉（女性增肌的可能性非常小，尤其是在配合有氧减脂的阶段，是不可能增肌的。而适当的器械训练反而可以加快减脂的速度。）这些都是简单的问题，你可以和他交流看看这个人的水平。三，让他带你体验哈a、感受教练安排的组合模式。如果教练安排的固定器械训练超过所有训练动作的一半，毫无疑问他在投机取巧！自有重量因为轨迹的可塑性，效果远远大于固定器械，同时避免固定器械带来的伤害。b、他是怎么指导动作的。教练在带你训练中，是通过单纯的语言文字？还是通过带动你的训练动作？对新手来说，教练的带动对动作的标准性起到了至关重要的作用。c、还在带你冲重量？冲击重量确实可以满足进步的喜悦，但是也很容易失去对动作的感知，事倍功半。d、没有“花样”？那怎么玩？训练的过程必须玩出“花样”，尤其是女性的训练，结合HIIT、TRX......一方面调动会员积极性，另一方面增强训练的效果，何乐而不为？总之，如果这些都可以，对你你一个健身小白，他所教的也够你用了。
我以前看到过选择健身教练的几条法则，推荐给你看一下哦。我觉得说的还挺有意思的1，他是你理想中的体型榜样。如果男会员找男教练，女会员找女教练的话。先看教练练得好不好，是不是你心目中的理想体型。如果他大腹便便，或瘦如麻杆，干脆别信他（她），连自己都锻炼不好，怎么能指导别人。至少他对健身本身没有热爱，真热爱的健身参与者身材应该是审美标杆式的。2，不要被证书所骗。各种健身教练、体适能教练、高级私人教练琳琅满目。要知道其中很多是交了钱就给证的，或者考试通过率高达95%以上，是个人就能考的。各种证书你无从判断，就回归第一条，看你的教练是不是首先能以身作则。3，看他对健身是否热爱。这个不多讲，一个人对某个事业的爱和“依佛穿衣，赖佛吃饭的混事”，你总是能看出来的。4，记住，他是健身教练，不是补给推销员。初级健身者没必要吃健身补给，如果你不想打健美比赛或拥有专业健美者的身材，只是强身健体，又不想急于求成，训练方法和足够的训练时间对你更重要。健身教练首先要教给你正确的训练动作和针对你有特效的训练方法，跟着个推销员是学不到东西的。
我在北美做PT七年，感受到最重要的就是两个字，知识，国内用体型和从业时间来判定教练好坏非常愚昧。8成所谓的私教充其量不过是个学员而已。肌肉线条一看就知道是看别人练自己学着练的，个人对运动科学一无所知。一个拿到美国cpt资格证的20岁新人教练都比国内大部分肌肉发达的私教专业很多，极其正规成熟的知识体系才是核心，所以世界顶级私教为何大多都身材普通甚至肥胖，但他们在健身体系中大多都是推进者和建立者，通过借用bodybuilder做了大量的实践研究工作。
第一，看身材，一个合格的私人教练他肯定会抽空训练，身材肯定不错，如果只会耍耍嘴皮子那就别选，自己都练不好怎么去带会员第二，看专业，有没有专业证书，问他问题能不能回答上来，还是逃避问题如果这二点达到了，这个教练不会太差
2个回答被折叠
正在为您加载更多