两个月减60斤可能吗斤

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金牌会员, 积分 1755, 距离下一级还需 1245 积分
最高体重记录:
用了多久减下来:
主要减肥方法:
控制饮食&加强运动&
用了哪些运动:
走路&郑多燕减肥操&其他&
唱歌,跳舞
新疆乌鲁木齐
本帖最后由 raezyt 于
11:15 编辑
恭喜新鲜空气登上达人秀:
欢迎大家强势围观!
从6月2号开始起72公斤,到现在减到60公斤,两个月完成12公斤的目标我完成了 ,付出的汗水没有白费,,有行动就有效果,付出总会有回报的。
我总结一下自己的饮食与运动呢方案,我一日三餐都会吃,早上正常吃,中午半碗,少许菜,晚上吃些蔬菜或者水果。然后就是运动,我只要一听到慢摇之类的歌,我就有动力起来运动,主要就是跳操,这个效果很好,如果每天坚持一个小时左右,就一定可以瘦下来的。
下面是减肥前后的照片~~
QQ图片12.jpg (44.47 KB, 下载次数: 9000)
17:03 上传
QQ图片50.jpg (29.27 KB, 下载次数: 527)
17:03 上传
56.7kg52.7kg57.2kg
注册会员, 积分 178, 距离下一级还需 22 积分
真厉害,求经验。
中级会员, 积分 237, 距离下一级还需 263 积分
佩服,向你学习啊
54kg52kg51.8kg
金牌会员, 积分 1755, 距离下一级还需 1245 积分
佩服,向你学习啊&
好的,互相加油,互相学习。
56.7kg52.7kg57.2kg
金牌会员, 积分 1755, 距离下一级还需 1245 积分
佩服,向你学习啊&
好的,互相加油,互相学习。
56.7kg52.7kg57.2kg
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我也要减到120 现在128
中级会员, 积分 217, 距离下一级还需 283 积分
如何,写得细点啊我一个月才减六斤多,现在有点疲倦了
80kg76kg80kg
金牌会员, 积分 1755, 距离下一级还需 1245 积分
我也要减到120 现在128&
那你加油啊,加油。
56.7kg52.7kg57.2kg
金牌会员, 积分 1755, 距离下一级还需 1245 积分
如何,写得细点啊我一个月才减六斤多,现在有点疲倦了&
你可以到我我的帖子里去看,写的很详细。
56.7kg52.7kg57.2kg
金牌会员, 积分 1755, 距离下一级还需 1245 积分
真厉害,求经验。&
可以到我的帖子里去看,一起学习,一起努力。
56.7kg52.7kg57.2kg
金牌会员, 积分 1755, 距离下一级还需 1245 积分
我也要减到120 现在128&
努力努力。
56.7kg52.7kg57.2kg
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加油,空气,你是我们大家学习的榜样哟,真为你高兴。记得你刚在群里天天晚上都在说吃多了,吃爆了,没想到你也真的管住了嘴迈开了腿哈,了不起。
60kg56kg60kg
很厉害哦,楼主是怎么减的?
金牌会员, 积分 1755, 距离下一级还需 1245 积分
加油,空气,你是我们大家学习的榜样哟,真为你高兴。记得你刚在群里天天晚上都在说吃多了,吃爆了,没想到你也真的管住了嘴迈开了腿哈,了不起。&
嗯我会努力的,我现在2个月减掉12公斤差不多做到了,我会继续努力的,明天我们集体报体重,下个月我会继续定3公斤的计划的,你也加油努力学习,你也会瘦的。
56.7kg52.7kg57.2kg
金牌会员, 积分 1755, 距离下一级还需 1245 积分
很厉害哦,楼主是怎么减的?&
我每天早上正常吃,中午吃半碗米饭,菜,有时候会加个鸡蛋,晚上少吃,吃蔬菜或者水果,隔几天吃一个肉,一个月给自己三次吃大餐的机会,晚上跳操郑多燕后面增加到一个小时,就是这样坚持下来的,总之是少吃多运动。
56.7kg52.7kg57.2kg
金牌会员, 积分 1755, 距离下一级还需 1245 积分
很厉害哦,楼主是怎么减的?&
谢谢,我会努力的。
56.7kg52.7kg57.2kg
金牌会员, 积分 1755, 距离下一级还需 1245 积分
继续努力减肥。
56.7kg52.7kg57.2kg
高级会员, 积分 739, 距离下一级还需 261 积分
你好厉害哦!我辛苦了3个月才瘦了16斤,你两个月就瘦了24斤,真是太佩服了!
58kg56kg58kg
注册会员, 积分 15, 距离下一级还需 185 积分
胖妹纸们 我们一起加油!
你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达人”吗?蜕变,从下定决心开始~日从这一天开始 我下定决心减肥 努力让自己成为一名合格的高壮帅!...
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&&如何才是正确的减肥?没有答案,参考下一个医生的减肥法
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