我每天都练习太极拳和基本的吐纳有啥效果吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-17 07:18 标签：
闹中取静夜练太极 呼吸吐纳调理身心_腾讯视频
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练习太极拳的可以再练习上易筋经吗？会不会...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：练习太极拳的可以再练习上易筋经吗？会不会？练习太极拳的可以再练习上易筋经吗？会不会有冲突？有人说练道家武功的人最好不练佛家武功！是真的吗？。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
问题分析： 你好，不冲突，太极拳可以修身养性，易筋经有点类似拉筋，都对身体很好。意见建议：不冲突，太极拳可以修身养性，易筋经有点类似拉筋，都对身体很好。
问练习太极拳的可以再练习上易筋经吗？
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
&&已帮助用户：107233
病情分析： 你好，不冲突，太极拳可以修身养性，易筋经有点类似拉筋，都对身体很好。意见建议：不冲突，太极拳可以修身养性，易筋经有点类似拉筋，都对身体很好。
问我是练习太极拳的，每天都会练习，还包括练？我是练习...
职称：医生会员
专长：阴道炎。月经不调 不孕不育
&&已帮助用户：123378
病情分析： 如果你每天都能这么坚持的话，肯定会收到很好的效果。意见建议：干什么都需要持之以恒，但是好多人都不能坚持下来，小伙子你行，坚持吧!肯定会有好处的。
问我在学校的习惯是这样，每天早上5点起来开？我在学校的...
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：135651
病情分析： 你好，这是没问题的，一般一天2个小时的吐纳强身已经很不错了，但也要注意心性的修养。意见建议：运动量不少，下午也可以在放学后晚自习前如果有空也可以训练一会。平时注意避免动怒，防止气滞的发生。
问我在学校的习惯是这样，每天早上5点起来开？
职称：医师
专长：舌骨骨折,舌扁桃体炎,前牙深覆盖
&&已帮助用户：42843
病情分析： 你好，这是没问题的，一般一天2个小时的吐纳强身已经很不错了，但也要注意心性的修养。意见建议：运动量不少，下午也可以在放学后晚自习前如果有空也可以训练一会。平时注意避免动怒，防止气滞的发生。
问我每天都练习太极拳和基本的吐纳有啥效果吗？我每天都...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
病情分析： 您好，太极拳是一种很好的健身的功法，可以很好的协调身体的协调性，使身体的各个器官很好的运动，同时可以很好的锻炼关节的柔韧性意见建议：您好，建议坚持运动，太极的功法是一种长期坚持才会有效果的功法，
问我每天都练习太极拳和基本的吐纳有啥效果吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：128060
病情分析： 您好，太极拳是一种很好的健身的功法，可以很好的协调身体的协调性，使身体的各个器官很好的运动，同时可以很好的锻炼关节的柔韧性意见建议：您好，建议坚持运动，太极的功法是一种长期坚持才会有效果的功法，
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评价成功！练习太极拳掌握六点 心静体松用意不用力
来源：互联网
编辑：夏昌秀
导 语太极养生是传统医学宝库中的一门重要学科。其主要是把武术中的手、眼、身法等结合起来配合吐纳方法。
　　拳在有规律的腹式中进行体内按摩，轻柔运动脏腑，以求得人体内各个系统的阴阳平衡和谐，从而达到祛病，强身健体的效果，那么如何练习太极拳养生功效最好呢?下面一起来看看练习太极拳六要点。练习太极拳掌握六点 心静体松用意不用力　　一、练太极拳要求心静体松，用意不用力，动中求静，意识引导动作，思想上要高度集中，心无杂念，意识贯穿于动作当中，是动中求静的一种气功导引状态。当你按套路动作要求进行螺旋圆弧、松柔缓慢、均匀舒适的作运动，不得不静下心来进入忘我的状态，促使大脑内杂念而归于宁静，从而缓解心理紧张，调节中枢神经系统，使身心得到放松。对治疗、缓解神经衰弱、失眠健忘、头晕耳鸣、心烦气燥具有一定的作用。　　二、练太极拳要求以心行气、呼吸自然，气沉丹田，太极拳的腹式呼吸要做到细、深、长、匀、缓等要求，腹式呼吸使胸腹部有节奏的进行开合折叠运动，使膈肌和腹肌收缩与舒张、促进血液循环;深长细缓的呼吸特点对提高肺脏的通气和换气功能有良好作用。通过“气沉丹田”进行腹式深呼吸的运动方法轻柔的按摩体内脏腑，有效地增强了：吸收功能、排泄功能，气血得到畅通，体内微循环增加，可有效的减少动脉硬化、血栓、、 心脏、肠胃、呼吸等方面的。　　三、练太极拳要求虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘，尾闾中正，松腰敛臀，主宰于腰而带动四肢，全身一动无有不动。研究发现许多疾病的根因是脊椎排列紊乱、错位、椎矩缩短等。而太极拳最基本的动作要求是撑直脊椎，背部拔长，腰如轴立，立身中正，头上顶而减轻脊椎的压力，腰部带动全身，腰肌、脊柱在运动中缓慢的进行拉伸、旋转，从而防止脊柱退化性变化，缓解颈椎、胸椎、腰椎疼痛、变形，腰肌劳损等疾患。　　四、太极拳要求屈膝开胯、重心虚实变换，裆走下弧，动作有踢腿、独立、下势等静立性动作，动中有静，静中有动，有效增强腿部肌肉力量，发达腿部肌肉，骨密度增强，有意识的在重心变换中控制平衡，犹如“不倒翁”，从而延缓骨质疏松，避免引发骨折，有效防跌跤。大腿是人体的第二心脏，人老腿先衰，腿部有力则心脏供血能力得到加强。　　五、太极拳要求松腰敛臀，重心下沉，臀部随着胸腹部的开合、折叠运动，作到有规律的收肛提阳、收腹敛臀，一套拳打下来可以达到几百次的臀部收放，由于腰部的旋转、臀部的收放对肾脏起到牵引作用，加之裆走下弧的重心变换练习，增大了下肢的运动量，有利于血脉的畅通，从而精气充盈，对内分泌系统、生死系统均产生有益的调节。通过敛臀对治疗痔疮病症极为有效，也对延缓前列腺疾病、肾脏疾病等具有显著效果。　　六、太极拳要求在练习时心静体松、内外合一，动作轻灵圆活、协调连贯、缓慢均匀，心神安宁、肢体有规律的进行开合，呼吸深长细缓，全身各部位协调行动，一动而全身皆动，全身关节、肌肉得到充分锻炼。整套传统太极拳动作的达七、八十个，演练一遍需时几十分钟，从头到尾一气呵成的进行弧形运动，使人精神集中而引人入胜，动作完成汗流夹背，通体舒畅而不气喘吁吁，实为一项符合科学的有氧运动，既安全又有趣味。其又适合各年龄层次，不需专用器械、场地等便利。　　太极拳的运动特点及其习练方法，具有行之有效的健身、养生、医疗作用。在锻炼神经系统、提高感官功能;增强呼吸机能，加强肌肉骨骼系统运动，促进新陈代谢、畅通经络、刺激穴位、改善心血管系统健康等方面具有一定的医疗保健效果。
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擅长:增肌、减肥操、拳击
擅长:擅长：增肌,减脂,体能训练,营养配餐,康复,动感单车,武术,足球,健身舞蹈。
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科室：肾病科
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科室：麻醉科
科室：肾病科
科室：针灸科
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