在练舞时如何练小腿肌肉肉用不上力气，脚丫子发麻，是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-16 23:55 标签： 练小腿肌肉的方法
跑步时左小腿肌肉发麻是什么原因_百度知道
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跑步时左小腿肌肉发麻是什么原因
可能的原因比较多！有可能由于过度活动导致肌肉止点处牵拉所致的疼痛指导意见：建议不要过度活动，掌握好活动强度，适度锻炼如果还是未能得到缓解，建议去医院做下检查！
天气寒冷&热身完毕之后再进行跑步..;跳绳热身比较快&不要求跳得很快&...希望对你有帮助<img class="ikqb_img" src="运动之前&nbsp.jpg" esrc="http./zhidao/wh%3D450%2C600/sign=35fac7ebef90f/377adab44aed2e01a18b86d6fa8f
我进行5公里长跑训练已经6个月月最后一个月直到现在我的左腿在跑步进行15分钟后开始出现麻掉，就是那种很麻木的感觉，左小腿的肌肉连着左脚趾中间的几个脚趾都一起麻掉了。请问是什么地方出现了问题？我真的好担心，怕自己的运动生涯给毁掉了！为什么偏偏是我的左腿出现肌肉麻掉的现象。我的右腿很正常！我现在走路也发现自己的左右两只脚发力不一样。感觉左脚的肌肉没右脚那么有力量。请高手帮帮我，真的 好担心脚会废掉！谢谢
如果你真心担心自己有问题的话 尤其你是专业运动员 我建议 你还是去医院挂个号 医生看一下就可以了连片子都不用拍 我散打训练 做腿部练习之后 也是左脚麻木 歇歇就好过来了 第一可能是天冷 第二是活动量太大了 放心吧 一般都没什么问题的 注意训练伤病 对你的专业生涯影响最严重
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血液循环不好，做完热身再去运动
我进行5公里长跑训练已经6个月月最后一个月直到现在我的左腿在跑步进行15分钟后开始出现麻掉，就是那种很麻木的感觉，左小腿的肌肉连着左脚趾中间的几个脚趾都一起麻掉了。请问是什么地方出现了问题？我真的好担心，怕自己的运动生涯给毁掉了！为什么偏偏是我的左腿出现肌肉麻掉的现象。我的右腿很正常！我现在走路也发现自己的左右两只脚发力不一样。感觉左脚的肌肉没右脚那么有力量。请高手帮帮我，真的 好担心脚会废掉！谢谢
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回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;换腰肌劳损两年了 ，职业关系老蹲着和弯腰，最后半年做了腰肌练习，现在腰基本不疼了，小腿和脚底有时疼。_百度知道
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换腰肌劳损两年了 ，职业关系老蹲着和弯腰，最后半年做了腰肌练习，现在腰基本不疼了，小腿和脚底有时疼。
正常吗ct一切正常，就是小腿外侧和脚底有时疼，不影响运动，就有一个点疼？还需要怎么治疗
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
还需要坚持自我治疗。不影响运动及正常生活就不必麻烦他人。治好的要诀：1、以自我保养和适当运动锻练为基础、注意避外邪、节房事、勿超负荷劳累(特别是精神劳累)、注重牢记自我调理身体、经常改变体位。
谢谢 但小腿疼的原因是什么呢
可能是受寒引起。
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回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;您好，欢迎登录
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小腿脚浮肿小腿肌肉疼痛腿部无力
24ae5477&&&&
| &&&&浏览7831次 &&&&| &&&&提问时间： 14:39:42 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
全部症状:脚部浮肿已有很久,但最近突然腿部也有浮肿,并且小腿肌肉疼痛,腿部无力至无法正常走路.发病时间及原因:时间:脚浮肿1周,其余症状有3天. 原因不详.治疗情况:针对胆囊癌,肝转移,腹膜转移,有过手术以及化疗治疗但无针对上述症状的治疗.想要得到的帮助:为何如此,如何解决问题
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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育儿|两性|男性|整形|养生|老人脚发麻，抽筋怎么办？_百度知道
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脚发麻，抽筋怎么办？
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当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋；睡眠休息过多过长，血液循环减慢。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”，含乳酸和氨基酸的奶制品。
④睡眠姿势不好引起腿脚发麻抽筋的常见原因大体有以下几种，即可收效。具体来说，都可使乳酸堆积，可持续几秒到数十秒钟之久。
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。
③出汗过多。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍、瘦肉等食品，就能避免腿抽筋，平时应注意以下几点。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态。
②注意睡眠姿势，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛、豆制品等。
②要加强体育锻炼，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足：
①驱寒保暖；当小腿前面的肌肉抽筋时，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。
三腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，能促进钙盐溶解，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子。
⑥适当补钙。
二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外
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回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;练钢管舞会不会让小腿有很多肌肉看起来很粗？_百度知道
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练钢管舞会不会让小腿有很多肌肉看起来很粗？
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其他9条网友回答：练钢管舞会不会让小腿有很多肌肉...
不会9人回答
认为“不会”的网友回答：
回答1：不会吧 应该很苗条吧
热心网友|十九级采纳率70%
回答2：不会的，钢管舞作为新潮的运动项目，只会锻炼人的协调性，使身体更加有曲线，祝你好运！
|四级采纳率58%
因为还有1年就要高考，我希望到时候考艺术的时候，在形体上可以给老师留下个好形象，这样自己也会比较自信的去考舞蹈。但是学舞蹈本来就是天天都需要练习，那用什么办法来把腿上肌肉减掉呢？谢谢！
不会吧 应该很苗条吧
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