打篮球应怎么防守？有哪些防守动作时犯规的？_百度知道
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打篮球应怎么防守？有哪些防守动作时犯规的？
我有更好的答案
要集中注意力，要做到别人急停跳投你的手最起码要遮住他的眼睛，压肩，还有阻挡犯规（这个要有比较高的判罚意识的裁判才能准确判断）写的好辛苦啊，，在3秒区后控球；
如果对方背打，想打进3秒区，就做好抢篮板工作！防守动作犯规：打手，推人，你能迅速回防。
2 防中锋，如果他在3秒区外接球，预防突然后仰跳投！如果别人钩手，你一只手称他的腰，另一只手高举，而是靠脑！防守分2种姿势：
1 对方后卫，要做到别人急停跳投你的手最起码要遮住他的眼睛，最好能盖，不用贴身防守，而要集中他的跳投，采取半蹲的状态，最好能盖；
还要做到别人突破防守不是靠身体高
采纳率：23%
内线防守的时候尽量不要阻挡对方脚和手，身体方面一般判罚的不太严格，比如你用手抵住对方的胸，压对手的肩膀都不太可能被判罚，所以说内线防守相对需要力量和气势。对于犯规来说。内线防守注意的是看脚步上面的家伙明显篮球理论不过关，做墙的人别动身体，这也是一种防守/好了今天的讲座就讲这么多，做提前防守。（别黑虎掏心就行）还有尽量少用屁股撅人家。外线就要注意的比较多了，因为球一般在外线手里时间比较长，而且裁判大多时间看控球人的，所以别打对方手，别拌人家脚，还有一种进攻中挡拆的时候，手上动作，对方节奏等等都要注意。防守可以有两种，外线防守看的比较多脚步，大多用于外线防守。另一种是上面那人说的凶狠型，就是动作大，让对方先怕受伤，大多用于内线防守，一种是意识型的，也就是凭借对手动作判断对手的下一步动作，只是经常打篮球
我只说一说一些常见的犯规最普遍的球盲防守就是把胳膊硬起来档着对手，那是阻挡！防守只能用身体别人身体已经过了你，自己心里不服，两腿外翻，将别人的腿别在外面，犯规！身体过了你，你就赶快让开。别人做投球动作时，防守者跑过去，双手几乎蒙住了别人的眼睛，然后一动不动，别人你跳起来，手碰到你的手，你说自己没有动，但是，你侵犯的对手的垂直空间，所以不要将自己的身体倾斜太多压在别人身上.还有最无知的方式就是两个胳膊夹起来，把人抱着，两手臂的夹角最好要大于90度，而且别人碰上你的胳膊是，你的胳膊要赶快放下。
防守要凶狠，首先不要怕，再就是意识，脚步要跟上，不要怕被单打了丢人，帽一个相当长气势！哈哈 注意防守合理区域就好了，和你肩膀同宽，从地面到臭氧层你都可以的 只要没有恶意动作和战术犯规，打手拉人之类的东西就不会犯规了
玩热血篮球学里面的
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打篮球后卫怎么防守比较有效
请各位高手谈谈自己的经验啊？有什么小技巧？1.如何防守身体比我壮的人内线强吃我或强突？2.如何防速度比我快的人强突和后撤步投篮我170cm 体重58kg 速度一般 请问如何防守各种类型的对手.如何防投篮准但不会突破的？4.如何防喜欢突破但投篮不准的？5.如何防又会突又会投的？3
我有更好的答案
跟他的身体中线移动.遮他眼睛，紧贴着他.防住他对这篮筐的方向，跟他的身体中线移动，距离保持1-2步.跟着他走，投篮时举起手就行了。5.防住他对这篮筐的方向，距离保持1-2步，遮他眼睛1.造撞人或身体前倾用体重压。3。4。2
采纳率：17%
这个要看你的对手是什么类型的突破 投篮 传球 什么习惯 除了最基本的防守动作外 后卫作为场上的组织者更应有一种大局观协防 跑位 对比赛的阅读能力 时刻保持冷静尽量让对手用不习惯的手运球 投篮能力好的就近点防 突破好的就远点
1,强壮的要放低中心，挺胸，要用手高举笼罩着他，让他不敢直接投，贴身防守就没有突破的余地了2，守一定要举着，一只要去挡眼睛，一只横放，让他不好加速还有要脚步一前一后的小动动3，贴身，还有用手笼着他4，和2 一样要骚扰他尤其是突破好的会急停，和低手，要手举着中心低5，这个就不要防了，喊人夹
没什么技巧. 在过人时,要有一定的距离(一个人站立左右的距离),看对方哪边的防守幅度小就往哪边转.当然有时还要靠脑筋,因为有的高手, 比较会防守,他会先去堵住你将要走的方向(比如右边),那么你就可以晃右再晃左.
晃右再晃坐,可以使对方倒地更久.
说的未必清楚,要自己慢慢琢磨才行. 最实用当然是原始的过人.因为较快,容易甩掉别人 我的Q：
第一，你和比你高的壮的要短兵相接 近身攻击 以智对抗 以力对抗 以机对抗 以巧对抗 抗中求攻 猛中现巧
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回答问题，赢新手礼包【虎扑训练】后卫必备技能：三类经典的CROSSOVER教学，多图实例。
当你目睹众后卫们潇洒的过人时，你是否感觉既实用又拉风？没错，那就是CROSSOVER。CROSSOVER，在篮球里意指变向过人、胯下过人，是后卫们普遍运用的过人技术。
CROSSOVER也是不一样的，它分为哪几类呢？张公子曾撰文写过：
无聊的电视评论员把CROSSOVER分为三种。在他们装模做样的解释中，第一种叫做正常CROSSOVER，随处可见：一个球员一手运球，迅速的胯下运球，依靠速度向另一侧突破。第二种叫做——名字很可怕——杀手CROSSOVER：利用身体与头部的晃动，配合以胯下运球，做向一侧运球的假动作，随即根据对方的防守倾向，向一侧突破。最后一种叫做双CROSSOVER——这种胯下运球将是反复的、简单的胯下运球，并非依靠这一动作突破，而是希望依靠此举造成对方的瞬间愣怔、失去平衡。
第一种至为古朴的胯下运球由奥斯卡·罗伯特森在60年代大行其道，蒂姆哈达威则属于杀手CROSSOVER，而双重CROSSOVER则由阿伦·艾佛森自1996年开始在NBA普及。
三类不同的CROSSOVER，各自都有其代表人物。本文将在下面逐一给大家展示。希望大家在观看动作的同时，也能学到一些东西。
1.第一种叫做正常CROSSOVER，也就是最一般的CROSSOVER.这种CROSSOVER最早是由奥斯卡罗伯特森在60年代大量使用。在现如今的赛场上，也是随处可见的。它很古朴，但却实用。对于当代球员来说，似乎已经成为一项基本功了。
由于大O年代稍久远，未找到其CROSSOVER片段。我找了一个刺客的，应该算是正常CROSSOVER.
我们看此球，刺客只是做了一个快速的胯下运球，就过掉了对手，动作很简洁，但收到奇效。我觉得，如果在比赛中若想使用此类CROSSOVER过掉对手的话，有两点很重要。一是动作要快，二是动作幅度要大。这个动作，对球员身体的速度、爆发力是有一定要求的。
年轻时的、麦迪就经常做大幅度快速的体前变向过人动作，一下子就能过掉对手。
总结如下：若想在当今赛场上运用此类CROSSOVER收到奇效，球员需有一定的身体素质基础，速度以及爆发力。正常CROSSOVER，对身体素质有一定的要求。
下面我们来看第三类：双CROSSOVER。这种就是球员连续、反复的做变向、胯下运球，运用节奏感时对方失去重心和平衡，过掉对手。这种CROSSOVER，要求球员有很好的节奏感，这是一种运用节奏的变化来过人的技术。
这类CROSSOVER动作，能否完成的很好，主要取决于你的腿部肌肉的力量，身体重心的调节和迅速改变，以及机动灵活的思维。再有很重要的一点就是，你的控球技术一定要过硬才行。
所以个人建议，可以从先训练重心的控制和移动开始训练。然后再加上基本的运球技巧，譬如背后，跨下，拉球，变向，过人就会容易很多。
阿伦是此类CROSSOVER的代表球员，生涯有很多经典的CROSSOVER，其中包括戏耍的那一个。
不仅仅是双CROSSOVER，阿伦艾弗森可以说是CROSSOVER的集大成者，他精通所有的CROSSOVER技术。
[视频] 艾弗森集锦《what is crossover》
下面我们来看第二类：杀手CROSSOVER。“利用身体与头部的晃动，配合以胯下运球，做向一侧运球的假动作，随即根据对方的防守倾向，向一侧突破。”
为什么我把它放在最后呢？因为我觉得此类CROSSOVER最简洁实用，也最适合一般人去学习、演练。正常CROSSOVER过度依赖于身体，双CROSSOVER则依赖于球员的控球技术以及机敏型。而杀手CROSSOVER，则是运球技术结合身体。它不极端，结合得很好。
杀手CROSSOVER，这种招式并不依靠第一种的速度，也屏弃第三种的复杂和长时间控球。它是一种犹如杀手开枪一样的瞬间交锋：攻防两端的重心、判断与经验在不到一秒的时间中交锋，瞬间决出胜者。哈达维总是能够成功刺杀他的对手：他的胯下运球犹如行云流水，他矮壮的身躯为他带来了便利——当然也在防守端付出相应的代价。在他25岁那年开发出优秀的三分技巧后，他便无法防御。他每晚用一个简洁的动作晃开对手，随即抛射、上篮、分球，或是使出那标志性的、举火烧天式三分球。他是这方面的大师，历史上无可比拟。
下面就来欣赏史上最好的杀手CROSSOVER蒂姆哈达威的一系列精彩镜头
现在的有些球员，更使人惊讶。德隆甚至在比赛中做出了连续五次体前变向德过人动作。
[视频]& 加农贝克—CROSSOVER教学
[视频]& nba多位球星CROSOVER精彩集锦
这些回帖亮了
体前变相是我的最爱，其次就是颜射。
这些都很难练 ， 没有良好的身体素质跟协调性，
做出来的动作会很卡，
恩， 就是很卡。。。
体前变相是我的最爱，其次就是颜射。
身体重心的调节和迅速改变，机动灵活的思维。
我不太理解这句话...
AI··········
艾弗森让crossover变成篮球场最fashion最handsome的动作。
感觉lz放的麦迪和科比的拉球过人动作和AI的几个动作有异曲同工之妙，都是在过人的一瞬间有手部的和头部的假动作，而托马斯那个是正常的crossover，估计第一种配图不好找的吧？
强帖留名！！！！！
同上！！！！！！！！！！！！
牛逼的技术
甲壳虫那就是胯下之王
crossover 难学啊
慢慢来吧
这个很难练的~ 费鞋~
不知为啥平时单独练或单挑时就不错
一打3V3 或5v5就不太行
这些都很难练 ， 没有良好的身体素质跟协调性，
做出来的动作会很卡，
恩， 就是很卡。。。
麦蒂跟科比那种，感觉很难。。打了这么多年球，幅度那么大的真没见过，有点那个意思的都觉得很牛逼了。
这些我都很喜欢的动作。
好的crossover节奏感很强。。
三类经典的CROSSOVER教学
的确是经典的教学，CROSSOVER需要身体素质和演技，骗取对方重心移动，接招颜射，或者上篮就看情形而定了。
身边有个南方人，左撇子。爆跳男，弹速非常好。个子也就175。
过人就一招，就体前变向，就那么一下，在俺们学校就真是过掉无数人。
[&此帖被o圈圈o在 21:17修改&]
引用5楼 @ 发表的:
感觉lz放的麦迪和科比的拉球过人动作和AI的几个动作有异曲同工之妙，都是在过人的一瞬间有手部的和头部的假动作，而托马斯那个是正常的crossover，估计第一种配图不好找的吧？
LZ的意思是，AI的有胯下又有体前变向吧~麦科都是单一的体前变向
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969人参加团购428.00元&699.00元
247人参加团购14.90元&29.00元足球后卫有哪些正面防守技术要领
百分网【足球】 编辑：晓铧
　　足球运动是很受欢迎的，防守是足球比赛中经常被使用的技术之一。下面是由百分网小编分享的足球后卫的防守技术，希望对你有用。
　　足球后卫正面防守技术要领
　　1、当进攻方从正面进攻的时候，防守队员应该就近的进行正面的阻截，双腿打开、重心降低，做出拦截的姿态。
　　但是这个时候防守队员不能马上的冲上去进行上抢，当进攻队员继续向前进行推进的时候，防守球员也不要马上的后退，让足球慢慢的逼近过来，等到时机成熟的时候果断的上抢，断下或者是破坏足球。
　　2、在第一名防守队员进行防守的时候，他身后的第二名防守队员，要密切关注着前面功防双方的较量，不要急于上前帮助。
　　因为这时的攻方必定会设法过掉防守队员向另外的方向进行突破，如果进攻方的思路暴露了，第二名防守队员应该迅速的冲上去抢断足球。要注意的是，当进攻队员过第一名防守队员的时候，第一名防守队员不能轻易的放弃抵抗，因为第一名的任何一丝努力都是在为第二名防守队员的防守制造机会。
　　3、当进攻队员被第一名防守队员逼到死角，死去了过人或者是传球线路的时候，第二名防守队员要马上上前与第一名防守队员形成对进攻队员的夹击，从而断下足球。
　　4、总的来说，在正面防守的时候要追寻三字要领就是：&稳、准、狠&。
　　&稳&就是防守队员在正面防守的时候，不要急于上前进行抢断，要保持好自己的身体站立在进攻队员的正前方。
　　&准&就是要增强起出脚的成功率，不轻易的出脚，但是出脚就要对对方的进攻产生破坏。
　　&狠&就是要果断，技术动作的完成要干净利落。
　　足球前锋的主要作用
　　现代足球比赛中,球队都会排列出各种阵型进行比赛,阵型的主要目的是分布场上队员的位置,令队员因应各自的位置分工合作,而各种阵型基本都是分开三个区域来分布队员的,三个区域的表达方式是后场--中场--前场,前锋就是位于前场位置的队员称呼。可细分为边前锋(简称边锋,正常位置在前场边路)和中前锋(简称中锋,正常位置在前场中路)。
　　1、前锋是能快速射门
　　在足球比赛中,进球得分是进攻的最终目的,因而射门就成为最重要的一项比赛因素,毫不夸张的说,前锋队员射门能力的高低对比赛的胜负有巨大的影响,一支好的球队,必然具有优秀的射手。作为一名优秀的前锋,最好左、右脚都能都完成射门动作。因为双脚均能做出射门动作的队员,可以在可能出现的各种不同情况下作出不同反应,队员出脚快,可以使球在守门员来不及防守时就射出,可以提高进球的几率。当然,作为一名前锋所能运用的射门技术是有限的,应该根据自身心理和身体素质特点,掌握几种射门的绝技。
　　2、前锋是战术信息的判断者
　　足球运动是沿着进攻与反进攻,限制与反限制的主线进行的,并在攻守转换中逐渐达到平衡,前锋运动员要在场上突破对手限制,取得进攻优势;同时限制对方进攻,瓦解对方的攻势就必须具有良好的战术信息选择的能力。所谓前锋战术信息选择是指前锋运动员在比赛的过程当中,依据场上比赛形式的发展,运用既有的经验、知识和技能对身体周围空间的信息进行感知并做出信息判断的过程。
　　足球前锋的必备素质
　　1、身体素质是基本运动能力
　　从生理学的角度分析,人体在运动中所需要的能量由三种不同的能源系统供给,不同位置足球运动员对三大供能系统都有不同程度的要求,比赛中前锋球员更多的时候是短时间的冲刺、拼抢、带球、射门等快速爆发式的速度动作,这就要求前锋队员在具备很好的有氧供能的基础上,要比其他位置队员更具有突出的磷酸原供能和良好的糖酵解供能能力。 作为一个优秀前锋,在足球运动中必须具备的身体素质最少要有绝对的速度,强劲的爆发力,良好的灵敏性,这是其身体素质中的核心成分。
　　2、心理素质直接影响比赛
　　足球比赛中,在某种程度上就是运动员心理能力的竞争,又考验着运动员心理承受能力的好坏。尤其在两队势均力敌的对抗赛中,有一种运动员的心理活动是异常激烈和紧张,注意力不集中、松散或者盲目自信,骄傲自满;或者萎靡不振,无精打采,没有信心等现象。这种状态会直接影响比赛的失利。另外一种心理活动是心态平衡、具备勇气、自信心和冒险精神,能胆大心细,反应快速灵敏,动作准确,顽强的意志及融洽的合作精神等良好的心理品质,这种是比赛进球成功的心理前提。
　　足球的训练办法
　　1、加强基础理论知识教学
　　将足球战术理论、规则和裁判法、训练与保护等基础理论课程进行合理规划,借助于理论授课与多媒体声像讲授相结合的方式,在每学期的前十几个课时为学生打好足球学习理论基础。在认识和了解足球运动的相关知识后更好的投入到实践训练中来,同时还可以有效的避免学生在训练过程中因为基础知识不扎实而出现不必要的运动损伤。另外,我们还应当将理论知识课配合实践训练相互交叉展开教学,从而促进教学效率的提升,帮助学生拓展足球课程知识面,让学生又&专&又&能&。
　　2、开展好足球战术训练
　　每一个球队都应有几套行之有效的成队战术配合,并要长期反复地训练,达到队员之间配合默契,应用熟练。同时还要有与之相匹配的应变战术,以应付比赛中变化万千的战况。成队战术的训练开始时应拆成几个局部,在局部战术熟练的基础再合并成套进行训练,成套练得熟练后再练应变的战术。在制订成队战术时应考虑到本队队员技术、身体素质等方面的实际能力,并结合本队比赛中采用的阵型,以及与本队的正选阵容相结合。
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　　正面的区域性防守是足球比赛中经常被使用到的技术之一，特别是对中后腰和中后卫队员来说，比赛中绝大多数的防守任务都是正面防守，所以掌握好这项技术是完成比赛中防守任务的基础。在下面的文章中我就向大家介绍一下后卫队员正面防守技术的运用要领，希望对大家有所帮助。　　当进攻方从正面进攻的时候，防守队员应该就近的进行正面的阻截，双腿打开、重心降低，做出拦截的姿态。但是这个时候防守队员不能马上的冲上去进行上抢，当进攻队员继续向前进行推进的时候，防守球员也不要马上的后退，让足球慢慢的逼近过来，等到时机成熟的时候果断的上抢，断下或者是破坏足球。
　　　　在第一名防守队员进行防守的时候，他身后的第二名防守队员，要密切关注着前面功防双方的较量，不要急于上前帮助。因为这时的攻方必定会设法过掉防守队员向另外的方向进行突破，如果进攻方的思路暴露了，第二名防守队员应该迅速的冲上去抢断足球。要注意的是，当进攻队员过第一名防守队员的时候，第一名防守队员不能轻易的放弃抵抗，因为第一名的任何一丝努力都是在为第二名防守队员的防守制造机会。　　当进攻队员被第一名防守队员逼到死角，死去了过人或者是传球线路的时候，第二名防守队员要马上上前与第一名防守队员形成对进攻队员的夹击，从而断下足球。　　总的来说，依据我个人的经验，在正面防守的时候要追寻三字要领就是：“稳、准、狠”。所谓的“稳”就是防守队员在正面防守的时候，不要急于上前进行抢断，要保持好自己的身体站立在进攻队员的正前方。所谓的“准”就是要增强起出脚的成功率，不轻易的出脚，但是出脚就要对对方的进攻产生破坏。“狠”就是要果断，技术动作的完成要干净利落。
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来自团队：
因为如果他转身了他会有N种方法过你，记着一点，用你的腿顶住对方的大腿后侧，这样子对方很难发力转身，不过这样子很容易犯规，如果对手比你壮，具体要楼主自己掌握，训练方法多看那些技巧型后卫的防守，比如内斯塔和卡纳瓦罗，他们的防守技巧都是顶尖的，还有一点就是身体一定要壮防守的时候一定要贴身，不要让对手转身过来
本回答被提问者采纳
要不被人晃过再追上就难了。其次，顶住对方同时，不能让他转身。最后千万要记住，必须保证能踢到皮球，或是面对面时，不要让他有横向带球的机会，这样他就不能过你了！首先不要慌张，不能急于出脚给你点实用建议吧，先用身体挤住对方，缠住他，除非有很大把握，否则千万不要出脚，后卫不能随便出脚，自己半场只要出脚
站在前锋的1米5到2米之间，在他接球的时候，上前抢断，如果没有抢到球，就用身体挡住他的前进路线，战术犯规；还要右后位置的相互补位。另外就是整个后防线，造越位。有很多方法，主要看是一对一防守呢，还是整体防守，可以细聊。
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