人的运动会主持人的开场白给人的身体带来什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-16 12:29 标签： 残疾人奥林匹克运动会
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经常运动真会使人变得“年轻”吗 做什么运动会让人变年轻 运动让人变年轻的方法
坚持做什么运动会变年轻?经常运动真会使人变得“年轻”吗?不喜欢运动的人对身体的危害究竟有多大?昨天，在市疾控中心慢病所副所长马立新的帮助下，记者做了一番实验。实验地点：市疾控中心的健康自测小屋实验用具：人体成分测试仪等实验对象喜欢运动的李先生：测试年龄比实际“年轻”7岁实验过程：57岁李先生是位酷爱运动和锻炼的人。启动人体成分测试仪，将李先生的性别、年龄、身高等信息输入仪器。李先生随后脱掉了鞋和袜子，站在人体测试仪的踏板上，双手同时握住仪器的手持握柄。仪器液晶显示屏上很快出现了李先生的体重：74.4公斤。几秒钟后，仪器液晶显示屏上显示出了李先生的测试数值：身体脂肪率为21.3%、内脏脂肪量为10、基础代谢量1682千卡、体重指数为23.7千克/平方米。结合上述数据，人体成分测试仪最终评定李先生的生理年龄为50岁。实验结论：生命在于运动，这句话一点都不假，锻炼真能让人身体年轻、健康。不喜欢运动的王先生：测试年龄比实际“年长”14岁实验过程：33岁的王先生，平时很少运动。检测结果很快出来了：身体脂肪率为24.2%，内脏脂肪数为12，基础代谢量为1819千卡，体重指数为27.8千克/平方米。人体成分测试仪最终评定王先生的生理年龄为47岁。这个年龄要比王先生的实际年龄“年长”14岁。实验结论：不运动，身体的生理年龄就会在不知不觉中变老，诸如高血压、高血脂之类的健康隐患也会“不请自来”。节食的崔女士：身体脂肪率偏低，要加强营养实验过程：22岁的崔女士，喜欢运动，平时没事儿便会跑跑步，游游泳。同时，崔女士在饮食方面格外注意，甚至会定时定量。人体成分测试仪最终评定崔女士的身体年龄为18岁。不过，检测结果给出的“身体脂肪率偏低”，提醒她需加强营养。实验结论：刻意节食很可能会给身体健康造成隐患。专家建议成年人每周运动150分钟可少得慢性病市疾控中心慢病所所长马新颜建议：为了你的身体健康，请“动”起来。凡年龄在18岁及以上的人，每周至少从事150分钟的中等强度有氧身体活动可减少慢性病的风险，包括乳腺癌和直肠癌、糖尿病以及心脏病。对5-17岁的人来说，每天至少60分钟的中等强度到高强度身体活动可保护其健康，减少相关疾病的风险。以上是经常运动真会使人变得“年轻”吗 做什么运动会让人变年轻 运动让人变年轻的方法 坚持做什么运动会变年轻?的全部内容!
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为何运动会使人快乐？大脑发生了什么 | 小南都知道
文_两只飘 小惠 图片来源网络运动被吹得神乎其神，包治百病。抑郁了去跑跑，记忆力减退了去跑跑，得了阿尔茨海默症、帕金森综合症也要去跑跑。但是我们并不了解跑步时，我们的身体和大脑究竟发生了怎样的变化，有没有科学知识可以解开这样的问题。大多数人知道锻炼对身体的影响，比如强健肌肉、增强耐力，也知道经常锻炼会让爬楼梯会变得更加easy。但要说到锻炼对大脑和情绪的影响，恐怕关系没那么显而易见。讲到这里，聊聊“释放内啡肽”对我们的疑问解答很关键。到底是什么让我们运动时心情愉悦锻炼时，大脑立刻就会感受到压力，心脏压力增大，大脑设定你在作战或是在逃跑，会释放一种名叫脑源性神经营养因子的物质，简称BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Factor)，它起到保护和修复记忆神经元的作用，就像电脑死机重启，我们运动完之后也会觉得心情放松，变得开心。与此同时，大脑会释放内啡肽，那么这些内啡肽最主要的目的是什么？科学家McGovern有一项研究称：这些内啡肽将运动产生的不舒适感降至最低，减轻疼痛感，研究还称内啡肽也许与运动后的兴奋感有关。夸张一点说，内啡肽和BDNF它们俩的作用就像吗啡、海洛因和尼古丁一样。快乐感不是你跑的越多，就获得越多，而是在于跑步的时间既然知道了运动使我们快乐的原因，接下来最重要的是，我们如何能在最佳的时刻触发这种快乐，并让它持久。宾夕法尼亚大学的研究有一个这样的实验，将人分为三组，第一组人有长久的运动习惯，但是测试当天并未运动，第二组从来没有运动的习惯，第三组是在当天早晨刚运动完。结果出来，不运动的人在记忆力测试中表现最差，而第一组和第三组人相比，第三组测试结果最好。畅销书作者Gretchen Reynolds写了本书名为“开始的20分钟”，书中说道，想要健康，想要快乐，就不要像运动员那样体力透支，相反，往往只要20分钟的运动，就可以让你收获良多。长期不运动的人，一旦开始运动，这最初的20分钟就能对你的生活，身体，免疫力起到至关重要的作用。放轻松，每天练个20分钟就能收获满满的快乐。从图中可以看出，步行20分钟后大脑的状态要远远活跃于静坐时大脑的状态。运动起来容易，坚持下去难你也许会说，定期运动，或者每天运动，总是说起来容易，做起来难。但事实是，一旦你习惯每天运动，习惯会迫使你一直坚持下去。按照Charles Duhigg《习惯的力量》书中的说法，每天运动不仅会让你感到快乐，也会影响你生活中的其他细节。比如让你精力充沛，从而工作效率更高、获得更大的快乐。如果你决定开始运动了，有一些建议可以让你更好的坚持下去：1、睡觉前，把你的运动服放在闹钟或手机旁边；2、下载一个运动类APP，每次记录下自己的运动情况，这样有助于养成习惯；3、不要好高骛远，刚开始给自己定个小目标，比如一周运动3次，每天5-10分钟，没有难度才容易坚持下来。你大脑中的BDNF蛋白质就像是你心情的增强剂。总的来说，如果你之前是个阿宅，基本不运动，一旦你开始运动，BDNF和内啡肽带给你的快乐就是最大的。不说了，小南已经开跑了……参考资料：FAST COMPANY。
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人经常不运动会怎么样
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健康咨询描述：
我想问下,如果人长时间不运动,猛然一运动是否会造成身体各种器官缺氧 ,比如我将近半个月没运动,这段时间一走路,路走多了就会感觉头晕,昏沉沉的,而且气短,呼吸有点困难,胸闷闷的,经常不走路,不运动是否会造成这方面的问题,去医院检查,医生说我是植物神经功能紊乱,本人今年18岁!
songtaisha
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&&&&&&各种代谢缓慢 体内废物堆积 各种功能减退 经常使用的器官过度劳累损伤等&&&&&&
疾病百科| 植物神经功能紊乱（别名：植物神经功能失调）
挂号科室：神经内科
温馨提示：尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼。
植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发...
好发人群：压力较大、生活没有规律的人群多见
常见症状：出汗、心律紊乱、恶心、呕吐
是否医保：医保疾病
治疗方法：神经营养药治疗、生活习惯调整
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