筷子腿怎么让腿变成筷子腿练 3步练出让人羡慕的修长筷子腿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-16 09:56 标签： 怎么让腿变成筷子腿
拥有一双，可以让你看上去更有。一双匀称的大长腿，不仅可以让你更加自信，还能够使你瞬间成为众人的焦点。那么下面我们就来聊聊关于打造大长腿的方法。都想拥有一个完美的身体，好身体的关键是你必须有长而细的。漂亮的大长腿不仅会让你看起来更迷人，而且服也特别有型。不管你穿什么样的衣服都很时髦。有些人天生就有两条腿。有些人必须经过一些后期的训练和矫正才能有美的腿形。不用羡慕那些模特的筷子腿，只要有规律地进行训练，我们也可以有一双筷子腿。首先，我们必须摆脱我们的坏习惯。许多坐下来都喜欢翘腿，这样的腿部姿势不仅难看，还会导致盆骨变形，腿部也会越来越弯，这样你就很难有笔直的美腿了。远离这些坏习惯后，你会发现你的腿开始变得漂亮了，小腿的肌肉也没有那么明显了。每天我们抽时间练习踮脚，就是只用前脚尖踩地，后脚跟提起来，这样可以让腿部肌肉变得紧致，特别适合瘦脂肪型腿。如果你想让你的腿变得漂亮修长，你就要经常做腿部训练。许多女性担心做腿部的运动很容易肌肉，其实这是没有做好拉伸运动造成的，只要做好了就不会出现肌肉腿了。每天晚上做脚踩自行车效果好，做半个小时就可以了，记得在运动后伸展小腿肌肉，按摩30分钟以上。、跑步和都是的好方法，但是也需要好好按摩和放松。很多也是有瘦腿的作用的，比如西柚就可以瘦腿，所以我们可以多吃。事实上，瘦腿并不像你想象的那么难，只要你愿意坚持，你就可以拥有和小鸟一样的筷子腿。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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筷子腿out啦 练出蜜腿最吸睛
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（原标题：筷子腿out啦 练出蜜腿最吸睛）
你还在追崇筷子腿？你OUT啦！随着人们的审美观念改变，干瘦的筷子腿已经没法满足人们爱美的眼球，紧实的蜜腿成为了人们追捧的新宠儿。
　　什么是蜜腿？蜜大腿最早是由韩国的一个女子团体流行起来的。现在主要是特指比较饱满有线条的腿部。大家不要误会，这腿与粗壮的大象腿还是有区别的。这样的腿型有着合适的大腿的比例，小腿的比例，以及优美的肌肉线条。怎样练出蜜腿？蜜腿那么美，要如何练出来？下面小编教你几个简单练蜜腿的经典动作。　动作一：臀桥身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面。收紧臀部并腰部上挺，使身体成一条直线，在最高点默数到5，再慢慢放下，记作一次动作。　　&&&&动作二：相扑蹲首先双腿分开，大宽距，收腹挺胸（手持哑铃壶玲），然后将重心慢慢往后移动，想象背后有一张椅子，身体慢慢地向后坐。与此同时，身体微微倾斜。整个动作保持2秒后，再慢慢站直。初始尝试深蹲的人，不要强迫身体做到最标准的状态，做到自己的极限即可。　&&&&动作三：箭步蹲站立，两腿前后张开，前腿屈膝，大腿与地面平行。后腿蹲下，但是腿膝盖不着地，脚不要外翻，腰背挺直，目视前方。然后站立，前后腿交换。重复动作，30秒一组，一次2~3组。
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本文来源：39健康网
责任编辑：王晓易_NE0011
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5个技巧30分钟筷子腿瘦出来
　　拥有一双修长的美腿，是每个女性梦寐以求的东西。下面，小编为大家介绍瘦腿的绝招，让你也能有一双令人羡慕的美腿。
　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了
每天抬腿30分钟
　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。
　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环
洗澡时以冷热水交替冲腿
　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化
　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
　　更多方法：
　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见
简单美腿运动
　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。
　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。
　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟
去角质、擦乳液
　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。
　　更多方法：
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