摘要：跑步的人都知道，许多人会告诉你，跑步应该尽量在户外跑，在跑步机上跑伤膝盖，也不好锻炼。到底为什么这么多人告诉你这个道理呢？
跑步的人都知道，许多人会告诉你，跑步应该尽量在户外跑，在跑步机上跑伤膝盖，也不好锻炼。到底为什么这么多人告诉你这个道理呢？
1、跑步机的锻炼效率比实地跑步要差30%左右。
其实在健身房的跑步机上进行跑步锻炼，和在户外进行跑步锻炼的减脂效果是一样的。但是对于跑步的姿势和学习跑步来说，确实大打折扣。许多在跑步机上跑得了5km的跑友，但是到自然环境当中，经常连3km都没有办法跑下来。
跑步机上跑步比实地跑更轻松的原因是：当人在跑步机上双脚腾空时皮带是自己在向后移动的，这段位移原本需要人做的功被节省掉了。假设我们腾空的时间占到50%，那么每跑一步都比实地要节省30%-50%的力气，因而整个运动过程也会节省30%-50%的力气。
2、实地跑步比跑步机跑步更实用
跑步机和实地跑两种方式的跑姿有明显区别。之前耐动也提到，在跑步机上跑步会比户外跑步更节省力气，而在户外跑只能是实打实的一步一步的跑。由于没有人愿意一辈子只在跑步机上跑步，所以掌握户外实地的跑步技能会更加实用。
我们为什么要学习跑姿等技能？——对于初跑者和偶尔休闲跑者来说当然没有必要，但对于长期坚持锻炼、力求精进且希望避免伤害的人来说，技巧就很有必要了，否则就不会有这么多的跑友到网上咨询为何跑步之后腿疼、膝疼、关节疼的提问了，可能暂时你没有遇到的问题不代表别人不会遇到，也不代表你今后不会遇到。
所以，如果是天气好的情况下（不下雨，不下雪，没有雾霾…），耐动建议大家还是到户外去运动运动筋骨，奔跑起来吧。这样有利于自己调整自己的跑步姿势，对膝盖和身体更好，也能在户外感受清新空气和美好的风景。
耐动——专为跑步拖延者设计的App。耐动跑步规则：想坚持跑步却没有坚持下来的朋友，大家拿出一份督跑契约金，坚持一周跑步后，拿回自己的契约金，平分未完成目标伙伴的契约金，契约督跑。各大应用市场搜索：“耐动”就可以下载使用啦！
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验证码输入错误，请重新输入当我们在聊智能跑步机的时候,我们在聊些什么?
智能跑步机的问世，让跑步机已不再是一台冷冰冰的机器，它被赋予了更多智能化、人性化设计，越来越多品牌的智能跑步机进入人们的视野，但你真的了解智能跑步机吗？你知道智能跑步机需要具备哪些特质吗？何谓智能跑步机？真的有一款跑步机既能满足人们跑步的需求，又能如健身教练般给用户制定锻炼计划，实现“人机对话”吗？当我们聊起智能跑步机，我们到底要聊些什么、该聊些什么呢？
1 科技质感 “人机对话”
mylivelight活更轻APP程序不仅赋予了优沃旗下的FITCREW跑步机更智能化、人性化的功能，它更像是您的一位私人教练，或一位跑友，时时关心着您的运动生活。
优沃FITCREW智能跑步机mylivelight活更轻APP程序可以根据我们每个人的身体肥胖指数（BMI)值，以及性别、年龄，科学的设定自己专属的运动方案，实现了使用者与跑步机的即时互动；记录使用者身体体重的变化曲线图，随时掌握阶段性的运动效果。mylivelight系统还可以自动生成运动日志，让运动变得更加的持久而富有成就感！此外，空中光感控速系统也为优沃FITCREW智能跑步机增添科技质感。
2 饮食搭配与监控
根据我们每日摄入的不同食物自动转换成热量，进入到我们日常的健身方案中，同时还可以指导我们如何搭配饮食，这些正是优沃FITCREW智能跑步机智能化、人性化的体现。
3 社交功能运动成果分享
谈到智能跑步机，我们还得来谈一下运动社交，如果能将自己的运动成果分享到朋友圈，对自己不仅仅是一种督促与激励，也是一种炫耀、成就与满足。一台智能跑步机可以满足你的这一人性需求，通过优沃FITCREW智能跑步机mylivelight活更轻系统提供的社交平台，和热爱健身运动的朋友们一起分享健身心得，体验不同的健身经验。
双11智能跑步机选购 实用+智能是王道
为了自己和家人的健康，我特意购买了一台现在比较流行的家用智能跑步机，其实在选购之前，我已经看了很多品牌的跑步机，大多数产品使用起来并没有那么方便，而且性能也不够好！经过反复的思考，结合各位朋友给出的建议，我最终在购买了跑客book跑步机。
为什么我说实用和智能才是关键呢？且听我细细道来。
刚收到跑客book智能跑步机的时候，我其实是挺惊喜的，不需要安装，一拉一提一扶就可以了。摆放在家里的时候，我发现它跟我的家居风格特别的搭，外形设计非常好，比较符合现代人的审美观。对了它有两种颜色灰/蓝、白/绿，我买的灰蓝，我觉得两种颜色都挺好的。
现在市场上很多跑步机都标榜可折叠，其实大部分的产品都是只能够折叠后放置在地面上，不能实现真正意义上的节省空间，大家在选购的时候可以留意下。我接触过的跑客book跑步机是能够实现近90°的折叠，可以被收纳在床底，也可以被竖着靠在墙角，当然家里有小孩要注意一下。
除此之外，这款跑步机最吸引我的地方就在于它独特的智能系统。跑客book跑步机采用语音操控系统，只需向跑步机发送语音指令，它就能听你的话开始/停止、加速/减速等行为，真正实现意义上的只动口不动手的智能跑步新时代。跑客跑步机双十一狂欢节天猫、京东有售。
当然，这都不算什么。跑客book跑步机搭载跑客公司自主研发的app，软件能够记录每日跑量以及你的身体情况制定科学有效的跑步健身计划。当然，还有更智能的就是，配合跑客手环，在跑步时能够监测实时心率，跑步机还会根据心率的变化，调整跑步速率，让你更加健康的奔跑！
2017年新晋智能跑步机排行榜出炉
都说天然的运动是最好的，比如登山、晨跑等，但是面对现在的环境以及空气质量，在外面活动反而更容易引起疾病，还有老年人以及体弱容易受伤者这种家用跑步机就显得很有必要。那么接下来，就为你揭晓2017年新晋智能跑步机排行榜。
一、爱康跑步机诺迪克C1650
美国爱康跑步机诺迪克C1650展开尺寸202x90x163cm，但因为它属于可折叠跑步机，因此，不运动时只占一半的体积，可为家庭节省不少空间。不仅如此，其拥有每小时22公里的时速，满足用户的不同锻炼强度和使用要求。它的可快速调节坡度功能，更多变的坡度设置，不但可以减轻膝盖所承受的冲击力，而且增加了训练的多样性。
二、跑客book跑步机
硬件方面：1.跑客BOOK跑步机的持续马达功率为1.25HP，适宜一般家庭用户日常跑步的需求。2.采用了六点分布式橡胶气囊减震，更加充分地起到减震效果，让用户的跑步更加舒适安全。3.使用超宽跑带：510 mm，以及7cm高度的跑台，在保证用户跑步舒适度的同时，也守护他的高度恐惧。4.搭配跑客手环，实时心率轻松掌握。
软件方面：1.联合科大讯飞研发跑步机语音操控系统，实现动口不动手就能操控跑步机的新时代。2.自主研发跑客app，能够根据用户基本信息、实时心率、跑步数据等情况，制定出科学有效的跑步计划。
可以说跑客book是一款集颜值和智慧于一体的跑步机，可谓是性价比超级高的家用智能跑步机了。
三、易跑8008ds 跑步机
51CM的宽度接近于商务型跑步机了，一般家用型跑步机没有这么宽的。易跑8008ds跑步机的显示屏是七寸的彩色显示屏，可以看视频听音乐，一边娱乐一边健身，这样的锻炼一点不无聊。很适合现在的低头族。而且表头上扬的角度非常合适，不需要低头，只要保持正常的跑步动作，视线就能很自然的落在显示屏上。
四、亿健A5跑步机
亿健A5·霸系列机型，是亿健推出的定位中高端的智能家用跑步机，它拥有48CM超款跑带，4.0HP超静音马达，最大承重140KG，豪华版的A5还拥有13.3英寸的超大彩屏，能从各个方面，满足到不同跑步爱好者的需求。
五、汇祥奔诺7
汇祥奔诺7跑步机的优势在哪里了，最吸引人的是50cm宽的跑带，一般的跑步机很少有这么宽的跑步区域。跑带越宽，跑的就越舒适越稳。还有就是可以联WiFi上网的功能，一边跑步一边看电影就不会无聊了。10寸的高色彩屏看起来又大又美。尤其是汇祥专门对彩屏进行了改进，提升了整体的色彩饱和度，色彩表现力更加丰富。有着不次于电视机的高清视频效果。
小乔plus跑步机
此款小乔智能电动跑步机，采用的折叠技术，在不使用的情况下，我们可以随时把小乔智能电动跑步机折叠起来，靠在墙边或者其他有空间的地方，非常的节省空间，不占地方，而且折叠操作非常简单，我们只要这这两个螺丝上紧，就能恢复到跑步模式，正常的进行跑步锻炼。有三种跑步模式，有闲步，慢跑和快跑三种模式，在刚开始锻炼的时候，我们要放在闲步模式上，先做热身运动，等全身活动开了，才能逐步进入到慢跑和快跑模式中!
智能家居需要我们自己的“微软”
操作系统类似汽车的发动机，只有将核心技术掌握在自己手中，才能保护国家和个人的信息安全，凭借新兴智能产业的东风，中国是时候拥有自己的&微软&。
信息安全迫在眉睫，危险之中蕴机遇
&棱镜门&、我国通用顶级根域名服务器解析出现异常、微软XP停服等事件的发生显示，国家信息安全面临着重大挑战；而层出不穷的个人隐私泄露，恶意扣费等消费者利益受损的事件也将个人用户信息安全暴露于巨大的危险之下。在此情形之下，国内要求中国开发自己的国产操作系统以保障国家和公众利益的呼吁声越来越高。
全国政协委员、国防科技大学原政委徐一天提出：&大力研发和推广应用自主可控的计算机操作系统，已成为构建国家信息安全屏障的紧迫课题。&
危机，即危险之时，蕴藏机遇。
当前，计算机技术正面临重大转型，以新兴的移动智能终端为主要载体的移动互联网开启了信息产业新的发展周期。奥巴马就任总统后，提出&智慧地球&概念，将物联网计划升级为国家战略；日本政府早在2004年就推出了基于物联网的国家信息化战略u-Japan，实现人与人、物与物、人与物间的联接；欧盟各国也在医疗、智能电子材料系统应用方面大胆尝试。而车联网、智能家居、可穿戴设备、智慧交通等词汇频频出现。思科网络业务解决方案小组曾预估：到2015年，全球联网设备将猛增至250亿。
新的转型、新的变化、新的市场前景，为我国打破西方垄断、赶超世界先进水平提供了重要契机。
自主创新，国产操作系统勇亮剑
&家庭&是城市中的最小单元，也是智慧城市、智慧地球的最小节点。因此智慧家居一经提出便吸引了强烈关注，近年来，国家和地方政府多次出台相关扶持政策支持智能家居产业发展。2013年9月，发改委、工信部等14个部门共同发布《国家物联网发展专项行动计划》，明确将智能家居作为战略性新兴产业来培育发展，将智能家居列入9大重点领域应用示范工程中。
在国家和地方政府的大力支持下，我国企业发挥自身优势，努力研发自主技术，已经取得了初步的成果。最具成长潜力的电力线载波通信芯片核心技术掌握在东软载波等国内公司手里；小米、百度、奇虎360和迅雷等软件企业纷纷进入智能路由器研发领域；而在操作系统的探索中，海尔的U+智慧生活操作系统的成功无疑具有重要意义。
作为国内最早布局智能家电、智慧家庭的企业海尔，3月发布了全新的U+智慧生活操作系统，它以U+智慧家庭互联平台、U+云服务平台以及U+大数据分析平台为强大的技术支撑，用户只需12秒就可以实现与所有不同种类、不同品牌智能家居终端的互联互通。据悉，这是目前行业最快的连接速度。
相关负责人称，该操作系统是一个开放性的合作平台，为合作者提供了开发新应用、新服务的统一标准和资源。这也符合专家提出的建议：即开放国产操作系统市场，用市场的力量调动行业积极性，并在广大用户使用中不断发现问题，不断完善国产操作系统，实现我国网络安全自主可控。
智能时代，我们的家居安全谁来保护
扫地机器人，这个看起来人畜无害，实用而又可爱的智能产品，随着它的功能越来越完善，使用越来越方便，已经逐渐成为越来越多家庭的家务清洁依赖，从来没有人考虑过它会给自己家庭带来什么安全隐私问题。然而，一条新闻却将扫地机器人的创始品牌iRobot推上风口浪尖：据报道，iRobot的CEO在一次采访中透露，计划出卖用户的信息资料，比如家中的户型、装修等完全隐私的内容。虽然这位CEO随后表示，涉及私人信息的内容永远属于用户自己，如果他们要分享这些数据也会征得用户同意。但这件事还是让很多放心使用扫地机器人的用户开始担心自己的家庭隐私了。扫地机器人的工作原因就是对用户家的户型进行全面扫描，以便于自己更好地开展工作，而大多数用户也完全放心扫地机器人的扫描工作，一旦机器人扫描完成，意味着自己居住的屋子的一些基础信息就会被上传到云空间，而机器人的开发者，将有机会轻松拿到这些数据，而这些信息一旦与其它智能产品采集到的用户信息匹配，将会给家庭带来极大的安全隐患。除了扫地机器人，最常见的智能产品安全隐患，来自于智能摄像头。这一类产品可以允许用户在线远程登录后台并即时查看家庭情况，方便了用户，也方便了有意偷窥甚至图谋不轨的那一批人。通过破解用户的账号和密码（而很多人甚至不修改原始用户名和密码就直接使用），他们可以查看用户家的人员情况、家居情况，了解家庭中的每个时段的安全防护信息等等。一个智能摄像头被入侵，意味着一个家庭将被曝光在众目葵葵之下。而国外甚至出现了一个专门破解世界各地摄像头的网站，登录这个网站，将会看到大量被安装于各个地方的摄像头即时拍下的影像，不仅仅是各个公共场合的监控摄像头，包括一些家庭使用的摄像头也赫然在列，让人触目惊心。因此，在使用家庭用的智能摄像头时，一定不要过于考虑自己的使用方便而不去修改原始密码，或使用简单的密码，密码要复杂，而且要经常更换，以免自己的家庭隐私被曝光。摄像头在使用时，不要对着卧室、洗手间等过于隐私和私密的地方，注意摄像头的安装角度，安装时多试多看，找到最合适的角度。除此之外，语音交互是大家都看好的一个人工智能功能，也是未来智能家居的发展方向之一，如今我们能接触到的语音交互，除了手机语音、智能音箱外，还有一些可以用语音控制的智能家电产品，如带有语音功能的智能电视或电视遥控器，使用的时候只需要对着它通过语音发出指令，就能让它快速帮你翻找你想看的内容并播放。然而很多人不知道的是，这些带有语音功能的产品并不是关机就停止收集语音的，有的语音产品是随时开启状态以免用户随时使用，但这就造成我们在家里说的每一句话，都可能被它记录采集并发送到服务器，也就意味着，不仅用户个人的声纹、声波等信息在被采集，甚至用户说的每一句话都可能被收集。更有黑客表示可以入侵用户正在使用的智能音箱，如亚马逊的Echo，在用户不知情的情况下在产品后台安装非法采集类的应用，这样，家里的智能音箱就成为了一个监听设备，随时在线听取用户家里的任何声音，每一句语音、对话，可能都在被人监听。也许在几年前，这一切都还只是科幻电影里出现过，然而现在它们已经成为我们智能家居中正在真实发生的事。作为用户，我们自然要学会保护自己的家居安全，比如给自己可以上网的智能产品设置不同的、复杂的密码并定期更换。但更需要保护我们家居安全的，则是那些智能产品的开发者、生产者，一边要考虑如何让自己的产品以及云空间更安全，不容易被破解和盗取信息；一方面却也要考虑清楚如何保护通过产品采集到的用户信息、用户资料，这些信息关系到用户的完全隐私，如果产品生产者不能保护它们的安全，也许未来不久将会出现不再有智能产品的家庭，为了家庭的信息不被泄露，为了家人的安全，可能拒绝智能产品反而更明智。
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