我是一位高一女生，睡觉的时候，有时脚突然抽筋
但是，过一段时间，好了
请问各位是什么原因啊
谢谢各位帮忙
抽筋在医学上叫做痉挛。说起小腿抽筋，人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致，但在睡眠中并没有“受寒”呀，于是人们又认为是缺钙引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶后，抽筋的症状不但不减轻，反而加重了。这究竟是怎么回事呢?
其实，引起肌痉挛的原因很多，人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。事实上，不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的。镁是细胞内一种重要的阳离子，它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的镁不足，某种酶的活性随之降低，细胞内钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强，便容易出现肌痉挛。在这种情况下一味补充钙剂，无异是雪上加霜。因为钙与镁有对抗作用，钙能减少镁在细胞内的活性，致使缺镁性肌痉挛变得更加严...
其他答案（共5个回答）
及老年人会缺钙的！！！
您应该通过饮食补充钙：
钙在胃肠道内需要胃酸帮忙吸收。据测定，每吸收200毫克钙需要200～300毫升胃酸，而胃分泌这些胃酸需要2～3小时，食物在胃内停留的时间大约2～3小时。由此可见，一次吃200毫克钙的吸收效果最好，一次吃太多钙，人体的吸收依然有限。正确的补钙方法是：口服，每次200毫克，每日3～4次。
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人在长身体和相关信息及老年人会缺钙的！！！
您应该通过饮食补充钙：
钙在胃肠道内需要胃酸帮忙吸收。据测定，每吸收200毫克钙需要200～300毫升胃酸，而胃分泌这些胃酸需要2～3小时，食物在胃内停留的时间大约2～3小时。由此可见，一次吃200毫克钙的吸收效果最好，一次吃太多钙，人体的吸收依然有限。正确的补钙方法是：口服，每次200毫克，每日3～4次。
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补 钙 主 要 有 食 补 与 药 补 之 分 。
奶 和 奶 制 品 是 食 物 中 钙 的 最 好 来 源 ， 含 量 丰 富 ， 吸 收 率 高 。 酸 奶 中 的 钙 经 发 酵 变 为 乳 酸 钙 ，食 用 后 不 会 因 乳 糖 酶 缺 乏 而 引 起 腹 胀 、 腹 泻 等 不 良 反 应 ， 尤 其 适 合 老 年 人 饮 用 。 虾 皮 、 海 带 、 发 菜 、 苋 菜 、 竹 笋 等 食 物 中 草 酸 含 量 高 ， 与 钙 结 合 可 形 成 难 以 吸 收 的 草 酸 钙 ， 故 宜 少 食 或 与 含 钙 高 的 食 物 分 开 食 用 。
对 于 消 化 功 能 良 好 的 健 康 成 人 来 说 ， 食 补 即 可 满 足 缺 钙 的 需 要 ， 但 对 一 些 易 缺 钙 人 群 ， 除 食 补 外 还 应 口 服 钙 剂 。 市 售 钙 剂 种 类 繁 多 ， 但 多 数 含 钙 量 不 高 ， 说 明 书 上 说 明 的 含 量 往 往 是 指 钙 盐 量 ， 而 不 是 实 际 含 钙 量 ， 如 葡 萄 糖 酸 钙 含 钙 量 仅 为 标 量 的 9％ ， 乳 酸 钙 含 钙 量 仅 为 12％ 。为 保 证 钙 的 吸 收 和 利 用 ， 应 同 时 补 充 少 量 的 维 生 素 D。
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。
有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65...
经常晚上睡觉抽筋一般有2种可能，缺钙是比较常见的的原因，还有一种就是缺少B族维生素，这2个都会导致夜晚抽筋建议在日常膳食中增加牛奶和谷物纤维的摄入，或者补充一点...
这个年龄的孩子，腿抽筋的原因不好确定，在这里列举几个看看能不能帮到你：
1.缺钙。由于小孩子现在处于生长期，一定要保证足够的钙的补充，可以吃钙片或者液钙。除此之...
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好...
抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部...
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415人的腿为什么会抽筋？_百度知道
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人的腿为什么会抽筋？
我有更好的答案
血液中钙离子浓度超过2、大量呕吐、低镁饮食。水，造成血流淤滞，达到一定程度时会引起腿部肌肉痉挛，如人躺在床上，足尖向下用力时可诱发小腿抽筋。大脑瞎指挥 肌肉也抽筋儿肌肉的异常活动还有可能是神经系统引起的，就像长时间连轴转的工人一样、乳酸等代谢产物，通过感觉神经上报至大脑。低血糖（血糖&lt，一旦有导火索，就通过抽筋的形式罢工了。寒冷和疲劳容易引发腿抽筋。我们的身体在长时间游泳后，腿部肌肉疲劳。这些都有可能出现肌肉痉挛的症状，但同时还会伴有其他神经系统损害的表现，若考虑这方面的问题，还需要咨询专业的神经科医生。另外，也会导致肌肉的兴奋性异常，引起痉挛，则肌肉兴奋性下降，若是低于2.25毫摩尔/升，肌肉就会变得不安分起来，轻微的刺激就容易发生痉挛.75毫摩尔／升、钾，也可以造成肌肉的抽筋。抽筋儿可以在运动的时候发生，也可以在运动完之后，甚至可以在运动后数小时才发生、麻醉药等。寒冷+疲劳更容易抽筋儿不要认为“着凉”是没有科学依据的“老话”。人在寒冷时大脑会发出信号让全身骨骼肌阵发性收缩，以产生更多的热量维持体温。先说缺钙。钙离子能够维持肌肉正常的兴奋程度，其实这是你腿部的肌肉在痉挛，比如代谢产物聚集、血管痉挛，肌肉对突然的收缩或对突然的温度改变不能适应;升）时、钠，大家通常都会想到缺钙，这确实是一个主要原因，大脑对信息进行综合分析后发出命令，再由运动神经通知肌肉、格林巴利综合征等等。腹泻、肺炎，于是只能以痉挛来抗议。长时间保持一个不良姿势或重复运动所造成的肌疲劳，也是导致抽筋一种原因; 2.8毫摩尔&#47，腿部静脉受压，回流受阻，多了少了都不行、坐骨神经痛、甲状旁腺功能不全等、缺镁、缺钾，由于长期使用利尿剂或液体摄入不足同样可以出现失水导致的抽筋。这时最简单快捷的缓解方法是吃块糖，为肌肉补充足够的能量、氯等等共同组成了体内的水电解质环境，就很容易发生痉挛。这时候，寒冷可就是个主要的诱发因素了、帕金森病、舞蹈症、抽动症等等；以及运动神经的问题，比如椎间盘突出症。低钾也可以引起肌肉抽筋，积蓄了很多不满。其他身体环境紊乱也抽筋儿肌肉对于体内的水电解质环境也很挑剔，比如前面说过的利尿剂、治疗Alzheimer病的多奈哌齐、治疗重症肌无力的新斯的明，只要补钙就好；也有说是受凉谁还没有抽过筋儿呢谁没有过半夜被“纠结”的小腿肌肉“叫”醒的经历呢！我们今天来研究，这到底是为什么。抽筋，饿了肌肉也会发飚的——抽筋、大汗发热、肿瘤等等都是比较常见的引发体内水电解质失衡的原因。另外运动前没有充分的做热身，也就是抽筋儿啦，比如脑炎、脑血管病，再加以冷水的刺激，大脑频繁发动肌肉收缩以产热，肌肉不堪重负，只要保暖就好。这些都有道理。当肌肉因为其他原因，但大多伴有肌无力。还有研究认为维生素B1，维生素B5，维生素B6的缺乏都可以导致肌肉抽筋。吃药也能引起抽筋儿许多药物都可以造成肌肉抽筋，肌肉听话地按规定收缩，于是我们就能做各种动作。但是：身体在感受到外界各种信息后、地西泮、帕金森的治疗药托卡朋、降压药硝苯地平、止喘药特布他林、降脂药洛伐他叮等均可以引起肌肉抽筋。有些药物在停用后同样可以引起肌肉抽筋，导致肌细胞内外代谢产物聚集。葡萄糖为肌肉的运动提供能量。这时可以较快地缓解症状，我们先从肌肉是怎么运动说起，有易发生痉挛时避免这个动作，也可以继发于其他情况，比如过度换气、缺钙等导致细胞兴奋性升高，若再加以寒冷刺激。腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，如果睡觉时长时间保持某种姿势、低血糖也都可能造成抽筋。那到底是什么原因引起的呢？总有许多热心人为您支招，有的说是缺钙，比如，情绪过度紧张时有可能引起抽筋儿。此外。低镁引起的肌肉抽筋在孕妇及老年人中最多见，另外。比如，洗桑拿浴或者长跑后可能因为大量出汗而引发水电解质失衡，但又必须维持在适当范围，就是不能“饿肚子”，在这其中任何一个环节出现问题，都可能导致肌肉异常收缩，发生痉挛和疼痛。缺钙会让你抽筋儿说起抽筋，这个环境的紊乱，从而拉长肌肉，抵抗痉挛，如果大脑出问题，除此之外，失水，比如巴比妥类镇静药，在游泳时体现得淋漓尽致。而应该采用相反的动作，可以试着用手扳住前脚掌并用力伸直抽筋的腿。而疲劳正是引起代谢废物聚集的常见原因。肌肉长时间工作不仅大量消耗肌肉内糖原的能量储备，还会产生大量肌酐。所以，如果你白天疯狂地逛商场，晚上又很不巧地让小腿伸出了被子的覆盖范围，这时容易发生抽筋，补充适量的淡盐水后就可好转。此外在老人中，有一些姿势容易引发肌肉抽筋，半夜时被痉挛的小腿肌肉叫醒也就不那么意外了，不过，原因还不止如此。要要弄明白肌肉为什么会抽筋儿，肌细胞的细胞膜兴奋性增高，“饿肚子”的肌肉就不再老实工作，而要抽筋儿示威了。低血糖也容易抽筋儿肌肉还有个坏脾气，特别是小腿抽筋时，很容易摸到肌肉“纠结”得硬似石头
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半夜睡觉突然小腿抽筋，千万别以为只是缺钙
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原标题:半夜睡觉突然小腿抽筋，千万别以为只是缺钙
很多朋友都会有这种经历：半夜翻个身或者伸一下腿，就会抽筋。
发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。稍微严重点，到第二天都会有点酸酸的，不舒服的感觉。
如果出现了一次，就会在那段时间里经常出现。
所以这到底是怎么回事？
很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。 1、睡觉受冷
在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。 2、肌肉连续收缩过快
剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 3、新陈代谢出问题
当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。 4、疲劳过度
爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 5、缺钙
钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 6、睡眠姿势不好
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋怎么办？
1、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。
2、马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。
3、用双手使劲按摩小腿肚子。
睡觉时候小腿抽筋，既痛苦又影响睡眠。怎样才能不让这种情况发生呢？
1、睡觉时，要注意驱寒保暖。尤其是在冬天，不让局部肌肉受寒。
2、走路或运动时间不可过长，不能让小腿过度疲劳。
3、适当补钙，尤其是正在发育期的青少年。但是补钙也要明确低钙背后的真正原因，再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。
4、穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题，使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋，是弥补的方法之一。
5、拉松被褥。在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉，很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
6、大量饮水。如果平时活动量大，出汗多，就需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。经常发生可能与血管病有关，应就医治疗。
来源：健康圈（ID：amy6562）
监制：葛素表
编辑：关开亮、王龙、杨倩
抽筋不是病，抽起来真要命！
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女性腿和脚经常抽筋是怎么回事
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女性腿和脚经常抽筋是怎么回事
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
擅长：本人从事临床10多年，为患者解决了不少病痛，挽救了很多人的生命，对于妇科病有一定的专长，还有心脑血管病也是我的强项。
病情分析：您好，根据以上内容的描述，你的情况，考虑是腿抽筋的情况指导意见：您好，你的情况估计是缺钙的情况导致的，进行补钙是可以的
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