贫血人适合运动吗_百度知道
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贫血人适合运动吗
我妈50多了
动动就心跳加快
不用告诉我食疗
主要是月经量多
该怎么好啊
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
　　患贫血的人不适宜参加剧烈或长时间的体育运动，而只适宜于进行一些运动量不太大的体育锻炼。 　　人体血液里的红细胞是负责输送氧气与二氧化碳的“运输工”，它们通过装备在细胞内的血红蛋白(又叫血色素)，去结合氧气或二氧化碳，为身体组织和器官输送新鲜氧气，同时及时把组织、器官里产生的二氧化碳运走。前面已经讲过，正常人的红细胞数量，每立方毫米血液中，男性为400万个～550万个;女性为350万个～500万个;血红蛋白含量，每100毫升血液中，男性为12克～16克;女性为11克～15克。倘若红细胞数量或血红蛋白含量低于这些标准，就患上了贫血症。 　　因为患了贫血症，说明血液里红细胞数量和血红蛋白含量比正常人少，也就是负责运输氧气与二氧化碳的“运输工”比正常人少。每当进行运动量大的剧烈体育锻炼时，身体里的新陈代谢变得非常旺盛，能量消耗增加，组织与器官的需氧量明显增大，特别是与运动密切相关的肌肉组织，每一平方毫米大小的肌肉里，大约有400根毛细血管，平时仅开放30根～270根，运动时大量开放，数量要比平时多出20倍～50倍，目的是让肌肉能增加氧气的供应。面对明显增加的需氧量，应该有足够的红细胞与血红蛋白来完成任务。可是，患贫血症者恰恰就是这些“运输工”显得不足，不能充分完成供氧及输出二氧化碳的任务。结果身体就面临缺氧的局面，人会出现头昏、恶心、心跳、气短等现象，反而对身体健康不利。 　　但是患贫血症的人，并非不能从事体育锻炼;在配合治疗贫血症的同时，可以从事运动量不太大的体育锻炼，例如短距离慢跑、散步、广播操、气功、太极拳等，以不产生头晕、目眩、心跳、气短、耳鸣、恶心等症状为限度。事实上，适当的体育运动可以增强体质，改善食欲，有利于贫血的治疗。 　　综上所述，贫血的人可以适当的运动，不宜剧烈运动。剧烈运动可能加重贫血症状。
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月经量多可能是更年期的症状
我妈妈也有过一段时间的经期延长
但是过一段时间会改善的
在这期间 最好到医院里看看
我妈那时候就有点子宫囊肿
贫血的人不能进行剧烈运动
但是适当的运动量是可以的
早上的时候做做晨练
早饭可以吃紫米粥
是保护子宫的
平常多吃红枣之类的
虚的话,就看看中医
另外 我很迷信煲汤的 .. 多喝点红菇鸡汤之类的滋补品 对女人也特别好
希望对你有帮助吧
本回答被提问者采纳
这么大的年龄月经量多，应该是血虚，找中医调理一下
这个时候已经是到了更年期的时候了，所以这个时候有这些症状都是更年期的女性特有的症状不用担心，适当的注意调理吧
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回答问题，赢新手礼包早上做运动对身体好吗_百度知道
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早上做运动对身体好吗
现在大家都说下午运动是最好的,真的吗早上呢
　　早晨运动之医学界研究认为，早上运动非常好。早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。　　因为人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。研究还表明，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。　　此外，加强运动锻炼易可以防止导致肾结石。工作压力大以致于缺乏运动和饮水。白领一族工作繁忙，尤其是现代女性白领承受着比男性大得多的竞争压力，家庭与工作都要兼顾，身心都承受着压力。为了可以正常时间下班，他们一天时间基本都在办公室里，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。再有一方面就是长久缺乏早晨运动，造成脂肪的过量储存。这两种不良习惯是导致白领易患肾结石的重要原因，尤其是在乍寒还暖的秋天，人体水分蒸发得很快，不补充水分的话，排尿量就会大大减少，从而使一些碎小的尿液结晶沉积在体内，引起肾结石。　　早上运动的注意事项：　　1、早晨运动不要太剧烈，散散步就好。其次如果运动量不要太大，因为刚起床身体机能还未适应，先喝一杯水，再吃一点东西垫垫饥，比如一块巧克力。
2、如果是大雾天就不要出门了，因为空气不好。　　3、早晨跑不能太早，太早了氧气少都是二氧化碳。别忘了晚上的时候是都是植物有养呼吸吐二氧化碳哦。太早了都是空气底层中二氧化碳多。最好在太阳有出来的时候会比较好，因为这个时候氧气较多了。
软件从业者
不要太拘泥，此时从事体育锻炼心脑血管发病率明显增高，这样才能更好地享受健身气功锻炼；心血管病人要避免在上午练习。如果为了有针对性地练习，肾上腺素比傍晚高4倍，心脏病患者易出问题。再者。且早上锻炼的人基础血压和基础体温高，在冬天，污染物质才减少、气候恶劣、条件不好的情况不要外出练习，因为早上9点以后污染空气下沉，有研究表明。而早上练习也要注意，也可以根据中医的子午流注理论，在各脏腑气血充盛时练习，以便提高效果在选择练习时间上，傍晚最好。要避免饭前饭后45分钟，或心情烦躁时练习，太阳出来后才和叶绿素起反应产生氧气，早上树林里二氧化碳含量较高
本回答被提问者采纳
排尿量就会大大减少，不补充水分的话，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，家庭与工作都要兼顾，身心都承受着压力。为了可以正常时间下班，身体更容易适应运动节奏，引起肾结石，他们一天时间基本都在办公室里，常常一天喝不上一次水。早晨运动之弊专家认为，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候跑步。所以早晨运动对减肥，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。如晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞；晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，有的索性不喝。再有一方面就是长久缺乏早晨运动，造成脂肪的过量储存。这两种不良习惯是导致白领易患肾结石的重要原因，从而使一些碎小的尿液结晶沉积在体内，虽然不是日出而作，但是“日出而动”、对防治脂肪肝有特殊的好处。研究还表明，人经过睡眠，体力得到恢复，尤其是在乍寒还暖的秋天，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，对健康有利。这时候到植物较多的地方去锻炼身体，对人的健康不利。运动医学也已经证明，早晨刚起来时，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的，尤其是现代女性白领承受着比男性大得多的竞争压力，同时早晨的温度低，空气中前一天的灰尘、悬浮物都会沉淀在地表附近，人体水分蒸发得很快，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼。此外，中医讲究天人合一，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能，加强运动锻炼易可以防止导致肾结石。工作压力大以致于缺乏运动和饮水。白领一族工作繁忙，这个时候去锻炼，符合了天地运行的规律，对身体健康颇有裨益。此外。晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升早晨运动之利医学界研究认为，如果是为了减肥，早上运动非常好。因为人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，容易被人体吸入，这时候锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神
虽然科学证明最佳的运动时间在晚上，但是这并不是说明其它时间运动不好。这要根据你自己的身体状况来说，一般来说早上不适合剧烈运动，以慢跑为宜！看你对早上锻炼适不适应了，你的运动量会不会影响到白天的正常作息，如果你早上慢跑，然后白天也很有精神，那早上轻微锻炼对你来说是合理的，需要自己试验一下，我只是说一般情况，其实不用活得太仔细，累~~~自己感觉好就行啦。
早饭之前跑布、做操、打羽毛球等活动都可以，注意不要太剧烈，因为我们的身体还不是很适应。另外，早晨不适合游泳、足球等高强度的运动，因为还没有吃饭，身体负荷太大的话一会儿恢复不过来。如果你家的附近有小山的话（不超过700米）爬山是一个不错的选择
好 运动可以使血液流动加快,新陈代谢加快,排泄身体废物也加快,所以运动可以保持健康..
早上是应该做有氧运动 但是早上氧气稀薄 因为树木在晚上是不会做光合作用的 反而是吐出二氧化碳的
所以早上只要拉伸一下即可
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什么时间爬山最好呢
是一项很好的有氧运动，并能够让我们的心情得到很好的放松，同时也能够而更好的释放压力，经常进行爬山锻炼不仅能I够增强我们的耐力，而且能够很好的提高身体的，同时还能达到减肥的作用，但是很多人都不知道什么时间爬山会更好一些，下面一起了解一下什么时间爬山最好呢
什么时间爬山最好呢
入秋以后，天气晴朗，湿度明显减小。在经历了盛夏酷暑和湿闷天气后，人们备感秋季的凉爽和舒适。北方的秋天有迷人的风光，天蓝蓝的、阳光灿烂不灼热。
宜人的秋季正是做户外运动的黄金时期，只要你走出家门，呼吸新鲜空气，眺望远方，就能让眼睛、大脑、呼吸系统以及全身的血液循环得到很好的放松和锻炼。当然，秋天最好的运动方式还要数登山。登山是锻炼身体的有益运动之一，山周围有青松翠柏，空气新鲜，是座天然的“大氧吧”。登山既是旅游又是运动，能增加肺活量，增强血液循环以及脑血流量。而且，随着海拔高度的增加，空气中的氢离子和负氧离子含量会越来越多，能降低血糖、增高者的血红蛋白和红细胞数。对哮喘等疾病也能起到辅助治疗作用。
不过，秋季登山要避开气温较低的清晨和傍晚，上下山时要注意增减衣服来适应温度，登山速度要慢，特别是体弱、有、的人，不能图快，更不能比赛爬山，否则不但容易扭伤脚，还会拉伤膝盖和腿部肌肉。
上面就是对什么时间爬山最好呢的介绍，通过了解以后我们知道爬山最好是早晨或者是傍晚进行爬山，这样空气好而且还比较凉爽，爬山对体力消耗非常大的，平时爬山的时候也要做好营养补充，可以带一些水或者等，能够及时的补充体内所需要的营养。
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早上爬山锻炼是可以的，不过需要注意的是爬山膝盖是会有一定损伤，如果是关节病变患者不建议爬山，而且爬山讲究步伐一致，爬前不吃东西。
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