为啥拳击 哑铃侧平举哑铃是一头沉的

为什么要选择哑铃来训练_百度知道
为什么要选择哑铃来训练
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另外同一个部位要隔天才能练一次  可以练几天休息一天,不必每天都练。  对于增肌健美而言,同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激,第二天就不能练胸肌了,但是可以练腿,那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉,但同一个部位不能天天练。肌肉是在休息的时候生长的,所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌
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慌乱屹妒w第三步呵终
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。345被浏览164,455分享邀请回答11581 条评论分享收藏感谢收起114 条评论分享收藏感谢收起为啥拳击哑铃是一头沉的_百度知道
为啥拳击哑铃是一头沉的
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重量不平均下更好练拳的稳定,和发力方式有关。拳峰出处重量大,这样能训练拳峰感,3G的拳峰很少变形。
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练负重拳击用几千克的哑铃
我现在用6千克的,合适吗
我是想要练出重拳,而非速度,一拳的力量大
我有更好的答案
用你能够完成2-3次拳击动作的重量的哑铃做5-8组,每组间休息1-2分钟。随着力量的提升相应提高哑铃的重量,按照前面的方案进行练习。 如果是为了提高出拳
采纳率:17%
你好我现在14岁我用的哑铃是13kg的,你多大? 6kg太轻了吧
我12,初一刚开学
那可以啦,初二时用8kg。初三就可以用10-15左右的啦
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