运动过度无原因大腿肌肉酸痛痛一

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-14 15:03 标签： 运动过度大腿酸痛
运动后大腿疼痛原因是什么呢？_教育指南_百度教育攻略
有很多人在剧烈之后就会产生大腿疼痛现象，大多数人对于这种现象都不太很了解，其实这属于人体当中正常的生理反应，当然也跟平时不大爱锻炼身体有很大关系，经常锻炼的人，一般来说不会出现这种情况，那么运动后大腿疼痛究竟是怎么回事呢？一起来看看吧！
肌肉中因运动代谢产生了酸性物质——乳酸，不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。 精彩内容，尽在百度攻略： 在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。
经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。 因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。
从上面可以看出来，运动后出现大腿疼痛，主要是因为身体当中产生了一种酸性物质，这跟平时不爱锻炼身体有极大的关系，出现大腿疼痛，一般来说都属于生理上的正常反应，可以采取按摩，热敷等方式缓解一下疼痛，一般四五天就可以消失。 精彩内容，尽在百度攻略：做仰卧起坐能减肚子吗?很久之前仰卧起坐是减肚子必备的运动之一，可曝出仰卧起坐姿势不对会造成腰肌劳损，严重时甚至会致瘫后，很多人放弃了仰卧起坐!其实正确的仰卧起坐姿势和方法是有助于减肚子的，不过应该怎么
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