朋友，请轻易不要去健身房 现实说文章
朋友，请轻易不要去健身房
内容概要：
1. ”每个男胖子都打着毕业以后自然都会发福的，结婚以后还会发福等等这样的看似不明觉厉的潜规则，纵容自己毫无节制的吃喝。
2. 小雅逛商场的时候，被一家健身房的推广所吸引，心想着健身肯定可以减肥，咬咬牙，办了一张VIP年卡，祈求可以经常有空去健身。
3. 大多数去的时间不对的话，身体偏胖的人很少。
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原本以为买个手环
就会每天加强运动
其实就跟上学要买参考书
然而并没有认真学习
自从去年被一个胖子忽悠办了一个健身卡，原本以为我们可以真的经常约着去健身房，万万没想到就那一次我们在健身房见面以后，再也没有同时出现在健身房。不过还好，我还在咬牙坚持，那个胖子只能呵呵了。
最近参加同学聚会也是，我大学里是学汽车电子技术方面的，班级44个男生，大家见面第一句话都是：“好久不见，又胖了不少嘛？在哪里发财呢？”每个男胖子都打着毕业以后自然都会发福的，结婚以后还会发福等等这样的看似不明觉厉的潜规则，纵容自己毫无节制的吃喝。
有人开玩笑，毕业以后要么脑容量大，要么肚量大，必须有一个要提升，而大多数人选择了后者，先是看不见自己的丁丁，然后看不见自己的脚趾。
小雅是一家外企的白领，毕业2年后，和男友分手，化悲痛为食欲之后，一下子暴涨了30多斤，所有的裙子和衬衫都穿不了了，当然30斤不是一下子到达的，可是发现自己开始发胖以后，胃已经被撑大了，想控制饮食，又怕胃饿坏得胃病，就在这样的纠结中，胃也没养好，体型也没保持好。
开始小雅在家跳郑多燕，可惜一直没什么效果。小雅慢慢发现很多异性的同事慢慢开始疏远自己的了，经常穿得衬衫第三、四个纽扣经常撑开，容易走光，很是尴尬，于是买更大的衬衫……
小雅逛商场的时候，被一家健身房的推广所吸引，心想着健身肯定可以减肥，咬咬牙，办了一张VIP年卡，祈求可以经常有空去健身。可惜，三天两头的加班加同事聚会，不得不参加，周末实在是累了5天，想好好休息，恨不得多睡一会儿，哪里有劲去健身。
我跟小雅第一次相遇是在前几个月某个周五的晚上，以为人会很多的健身房，没想到人特别的少，我们在相邻的两台跑步机上跑步，由于大家都是刚来健身房也没有私人教练，就只能玩玩低级的跑步机了。
她比我先到，我看刚好她旁边一台跑步机的电视开着，我就上去开始快走，她也快走，我看CCTV13（新闻），她看CCTV9（英语），当时我就想，装逼我只服你了，都是来健身的，学英语在家学啊。
我们在跑了45分钟左右，就停下了来了，她把她的水杯没拿稳，掉到我身旁，我捡她，她说谢谢，我说我还以为碰到外国了呢，看英语频道。她说就是希望分散自己的注意力，通过一个痛苦去掩盖另一个痛苦。英语和体育是上学的两大难，所以跑步的时候看看英语，觉得跑步还是幸福的。
这个逻辑，我服。
由于健身房一个都不认识，我们就相约经常一起去健身房健身，成了好朋友。我们突然发现，健身房偏胖的人和身材比较好的人比例大概是3:7，或者4:6。大多数去的时间不对的话，身体偏胖的人很少。当你和一群瘦子一起做运动时，你感受到得绝对不是动力，你看到那些身材和颜值都比你高很多的人还那么努力，自己看看赘肉，有种卑微如尘土的感觉。
慢慢地，发现我和小雅一起去健身房的次数越来越少，可以说我们懒，但是说我们玻璃心更合适。本地有一家健身房在拼命地开分店，拼命地招募会员，主流的shopping mall都会遇到他们的会籍顾问在推销。但在我看来，所有不以关心现有会员的心里状态的健身房都不是好健身房，所有不主动邀约老会员来健身的健身房都不是好健身房。
这两点我和小雅一直坚信，哪怕我们半年不去一次，绝对不会有一个人给你打电话了解你为什么好久不来健身了。哪怕打个电话关心一下也好。这种老会员的客户维护做得如此糟糕的健身房，也能快速发展，我想肯定是昙花一现。
如果我是健身房的老板，我肯定会定期对顾客回访。根据北上广某知名的健身房的调查数据，会员续费继续办理健身卡的比例仅有28%。如果Y健身房在一个城市有10家门店，共计有10万个会员，第二年重复办卡的只有2万8千人，他们想要维持上一年度营业额，还需要再去招募7万2千人，才能收入持平，这个时候其他品牌竞争激烈，人才流失严重，难度可想而知。
一般办过一次健身卡没去过2回的人都会建议周围的朋友千万不要办，平均一个品牌厌恶者会至少影响的8名左右的朋友，那样这个城市又有50几万的潜在客户群想办卡的意念被扼杀在萌芽之中，所以发展新会员的难度可想而知。
我和小雅有同样的疑问，为什么健身房对老会员的满意度调查不开展呢？
我和小雅算了一笔账，如果一个店一天可以同时容纳200人健身，一年去掉休息，就算350天，共计可以容纳700000人健身，如果这个店有1万会员，按一个会员3000块来算，收入就是3千万，平均一个人一年能来健身70次。如果这个店有10万会员，收入就是3亿，平均一个人一年只能来健身7次，如果这个店有70万个会员，收入就是21亿，平均一个人一年只能来健身1次。
健身房的容量是一定的，一年的天数是一定的，所以想要容纳更多的会员，就要老会员来健身的次数越少，容量才会越大。如果每天都很多人健身，机器都要排队，谁还会来办卡？
如果你没有足够的自制力，请远离健身房，没事骑骑自行车，和朋友夜跑一下，绝对比健身房投入小，省点钱多买点书看看，多给父母买两件礼物，中肯的建议。
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每天都去健身房健身，健身房的男人总是看我，却很少有人问我要联系方式为什么？
我有更好的答案
因为你太漂亮了，一般人不敢要，他们都会认为你有男朋友了。我在健身房也见到一些好看的，不多，但都有男的跟着，哈哈
可以加我微信啊
我个人感觉自己一般
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男的都会看女的
不管长啥样？
可能他们不喜欢满身肌肉的女生吧
人都喜欢欣赏美好的事物，却不一定非要亲近他
我个人感觉自己一般阿…
在别人眼中也许你就与众不同
可以你长得不一样
那是什么原因啊你是不是很胖或者很丑
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可我不胖啊！
那我就不知道了
太丑或者太美。。。
个人感觉自己一半
那就是健身房女的太少。而男的又是基本都成家之类的吧。。。
女的特别多
单身的都害羞😳
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一般去健身房总会 认识几个人，建议先从教练下手，慢慢多认识几个，有朋友了就自然了
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端正好心态，想々自己去健身房的目的是什么？这样您就释然了。
带上耳机听音乐
多去几次就好了
我不会尴尬
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回答问题，赢新手礼包又高又帅，从体校“小鲜肉”白手起家逆袭成霸道总裁！不服鹿晗只服他！
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他的名字叫何立峰
这位年近半百的汉子，
外表粗犷、内心更是狂野，
他从体校“小鲜肉”
一路逆袭成健身界的“霸道总裁”
他今天要用自己的经历告诉大家：
健身绝不是跑跑步举举铁那么简单！
从长腿帅哥到
大块头的“肌肉男”
晒健身照、晒腹肌马甲线，
是时下朋友圈里最时髦的事儿了!
无论是明星还是路人，
健身永远是最博好感的标签。
曾受到抑郁症困扰的黄晓明，
用健身的方式来调整自己。
不管工作有多忙，
每天坚持健身两小时。
小鲜肉鹿晗也常常晒在健身房的照片，
虽然在假期的最后一天，
猝不及防地宣告恋情霸占了娱乐圈头条，
但，今天出场的主人公，
相比鹿晗来说也是
非常有实力了
这就是今天的主人公何立峰，
不仅通过健身练就了一身肌肉，
还将健身作为事业，
实现了自己的创业梦，
十来年的时光，
就开了31家健身连锁店！
这是何立峰20年前的照片，
绝对是穿衣显瘦，脱衣有肉的型男！
1969年，何立峰
出生于石家庄的一个篮球家庭，
这一点倒是和姚明有点相似。
母亲是一位业余篮球运动员，
父亲何云琦是一位篮球教练，
上世纪七八十年代，
他曾带领石家庄市队
连续两届获得省运会冠军。
在很小的时候，
何立峰就在篮球场边看着父亲训练队员，
也曾被父亲当作篮球苗子去培养，
小学一年级就进了中山路体校，
竞技体育的魅力由此在他脑海里扎下根，
运动的习惯也从那时起开始培养。
长大后他考进了父亲的母校——
北京体育大学。
大学期间何立峰练的是三级跳远，
伤病是家常便饭。
有一次脚踝受伤休息期间，
一位举重专业的同学带他去举重馆玩儿，
他第一次见识到了健美运动。
那时候健美在中国还是凤毛麟角，
看到在举重馆挥汗如雨的几个人，
何立峰被震撼到了，
原来运动不光可以“更高更快更强”，
还可以给身体塑形，
让身体更美！
从那时起，
何立峰也开始跟教练练健美。
一年之后，
肌肉练出了一些轮廓，
他还参加了一些业余健美比赛。
1990年亚运会期间，
还和同学一起拍了一个公益电视广告。
当时健美界的审美偏向于大块儿肌肉，
何立峰也曾把自己从“型男”生生练成了“硬汉”！
从找地方健身
到十年建了31家健身中心！
1990年，何立峰从北京体育大学毕业了，
被分配到石家庄铁路运输学校当体育老师。
回到石家庄，
他做的第一件事就是找健身房。
一宫（第一工人文化宫，现在的人民广场一带）
有一个非常简陋的房间，
放着一些杠铃、哑铃等器材，
地面是坑坑洼洼的土地，
但那是何立峰下班之后寻找快乐的地方。
他和石家庄喜欢健身的“健友”
每天相约在那里一起锻炼，
一起交流健身心得，
传看《健与美》杂志。
他的业余时间，都泡在健身房里。
当时私营的健身房也有，
但年费都贵得惊人，两千多。
健身对他来说，已是奢侈的事了。
但又是生活中必不可少的一部分，
就像喝水吃饭一样，
一天不练都不行。
2005年，何立峰决定，
开一家自己的健身中心，
给自己和小伙伴们
创造一个更好的健身场所。
何立峰和两个同学合开的超越健身
在石家庄南花园步行街开业了，
所用设备是石家庄最先进的。
为了节约成本，
当时其他健身房都开在地下，
但他有一个近乎执拗的想法，
一定要让大家在阳光下运动。
何立峰说，运动是热烈的、
是激情四射的、是正能量的，
必须在阳光下，有新鲜的空气。
最近几年雾霾肆虐，
何立峰又以最快速度换上了新风系统。
当时石家庄仅有的几家健身房
年费都在两千元以上，
甚至四五千元，
横空出世的超越健身把年费降到了千元以下。
何立峰说，
这是为了让更多的工薪阶层走进健身房，
体会运动的乐趣。
从那时起，不管整体盈亏，
只要现金流一进账，
何立峰马上对店面软硬件进行持续升级，
超越的器材和健身系统，
一直处于领先。
在不断开新店的同时，
老店也没有停止过升级换代，
有的店甚至已经换过三遍设备。
即使几年后健身行业走入低谷，
他也没有放弃的念头。
2009年到2011年，
全国健身中心呈现倒闭潮，
石家庄更是倒闭了一批健身中心，
超越健身也不能独善其身，
每个月都要赔七八十万。
危难来临，
很多健身中心选择降卡费获客维持现金流，
超越健身也在其中。
五六百块钱的健身卡
为超越健身吸引大量新增用户。
但很快何立峰发现，
低价吸引来的会员并不是来健身的。
很多大妈级会员加入其中，
她们眼中的超越不是健身房，
而是洗澡堂、洗衣房。
“会员来健身，
一身汗要冲个凉再走。
可大妈们却长时间占用水龙头，
这让会员们很无奈也很反感。”
意识到问题后，
何立峰做出了常人难以理解的举动——
把健身房还给真正想要健身的人！
宁可退卡，也不能吸引非健身会员。
这也使得超越健身的会员数量
从15万左右缩减到不足10万。
遇到困难，何立峰只认准一点，
做好专业和服务，
不将就，不凑合，
只要有钱就要花在会员身上，
咬牙也要往前走。
这是何立峰经营企业之道，
也是他多年体育生涯磨练出来的一股韧劲儿！
同时也是这股韧劲儿，
感动了超越健身的会员、
何立峰的发小儿——赵明明。
健身一年治好了他的腰椎病，
更让他坚信投资健身是好事，
2010年赵明明不求利润，
不求分红，毅然注资超越健身！
▲赵明明（左三穿西装者）和何立峰两个发小儿、好兄弟一起走出低谷！
那场金融危机带来的行业洗牌中，
石家庄健身行业中第一个走出低谷并活下来的，
是超越健身。
从2013年下半年开始，
万达店、华强店、西美花街店……
走出低谷的超越健身一个个分店陆续开业。
“健身拥有改变人生的魔力”
何立峰把自己的办公室设在了先天下店里，
那是2006年开业的超越健身的第二家店。
这位拥有31家健身店的老板，
一直蜗居这间不足10平米的办公室里，
在这儿，除了书籍和公司的文件等，
狭小的空间被他的各种运动装备占据着，
他每天会在这里坚持两个小时的运动。
何立峰常开玩笑说自己拿健身行业当做善事，
会员交来的会费，
几乎都用来升级店面和更新设备。
他近乎执着得把自己的每一份心血
和每一分金钱都投入到健身事业中来。
他希望能在自己能力的最大范围内，
把健身中心建设到国际水准！
到底健身是什么？
何立峰有自己的理解。
“很多人都说不就是去健身房跑跑步举举铁？
但真正能把健身坚持下来的人，
是把健身融入到自己的生活中，
即使不是去健身中心，
他也会坚持下去，
因为他从健身中体会到很多。”
健身已经融入到了他的血液和基因里，
有一次出差，实在没找到锻炼的地方，
他愣是在房间里做了五百个俯卧撑！
也正是因为有了健身的习惯，
何立峰在遇到任何风浪时，
都能保持一份内心的笃定：
当经营蒸蒸日上、现金流充裕时，
他仍执着地把钱砸进健身中心，
这是健身注入给他坚守的信心；
当受大环境影响，面临经营困难时，
他也从未退缩、惧怕过，
因为健身的人都知道，坚持的过程最痛苦，
挺过来之后也最酣畅淋漓！
“你可以不来健身房，
但是一定要有运动的习惯”
射箭、击剑、泰拳，
何立峰开始引进更多“洋气”的运动项目，
千人瑜伽、健美大赛、徒步活动也常常举办，
而他每组织一场活动，
都在引领着健身的风潮。
他渴望用自己的力量，
让更多的人爱上运动。
“你可以去跑马拉松、
可以在家里用健身APP指导自己锻炼，
你可以不来健身房，
但是一定要有运动的习惯。”
但何立峰更希望，
通过健身房，
把更多爱运动的人集中到一起。
而每一个健身者都像一颗火种，
来影响身边的人了解和喜欢健身！
何立峰笑称自己运气太好，
企业发展最需要的时候，
得到河北省第一支文化产业基金的青睐。
通过与河北汇洋文化产业股权投资基金
历时半年的接洽，
何立峰形容自己被打开了一扇天窗，
并对未来发展更加笃定，
超越健身一定能够实现“再超越 ”。
他的超越健身已经开到了超过30家店，
他把健身从精英运动变成平民运动，
他刷新了1000万人对健身的认知，
他是健身界的“霸道总裁”！
石家庄有1000多万人口，
其中有超过一百万人，
曾经是或者正在是超越健身的会员。
这就是何立峰12年来一直在做的事：
让更多的人体会到运动的快乐！
让更多的人养成健身的习惯！
也许我们不一定成为何立峰的会员，
但我们一定要感谢他的坚持和坚守，
让健身成为了一件方便的事，
一件实惠的事，
一件时不我待的事！
当你每天睡十个小时还是没有精神的时候，
当你总感觉自己没有力气的时候，
当你总觉得萎靡不振的时候，
或许，你真的可以考虑健身了，
哪怕只是从饭后健步开始，
哪怕只是从爬上几层楼梯开始……
健身不仅是一种理念，
更是一种健康的生活方式，
应该每天去践行，每天都坚持！
今天，你健身了吗？
把这条微信ZHUAN给更多人，
大家一起动起来！！！
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