肱二头肌长头少一块,咋回事?

手臂肱二头肌这里有一块有水泡还有点痒
病情描述:
手臂肱二头肌这里,一块有水泡还有点痒,周围都不会红,没消下去
医生回复:
多长时间了?不疼,持续不长时间,考虑是湿疹,可以使用三九皮炎平,过敏性和性炎症性疾病。如局限性瘙痒症、神经性皮炎、、脂溢性 皮炎、慢性湿疹等。
主治医师 呼吸内科
广州市白云区景泰医院
已为17246位患者解除疑问
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没有找到你想要的信息?怎么放松肱二头肌 这三个方法要谨记_百度宝宝知道
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&精&怎么放松肱二头肌 这三个方法要谨记
健身小能手
宝宝2岁10个月LV.24
学会如何放松肱二头肌是对你锻炼有帮助的,因为肌肉的锻炼不能每天都进行,必须给足休息的时间,这个时候放松就很重要。那么怎么放松肱二头肌呢?不妨跟着小编一起来学习下吧!
放松肱二头肌的方法
1、伸出一条胳膊,胳膊伸直从身体两侧向前抬起,直到手臂与肩在一个水平面上,掌心向上。另一只手反向握住伸出的手掌向下握会感觉到肱二头肌有明显的拉伸感。
2、找一有平面的物体,或拉伸架,背对拉伸架,伸出要拉伸肱二头肌的那条胳膊,掌心向下按在平面上,身体略前倾然后身体慢慢的向下蹲,这样肱二头肌会有明显的拉伸感觉。
3、手扶立柱,高度同肩高,转身背向立柱,肱二头就应该有拉伸感,转身要缓慢,才能让肌肉有充分的拉伸,转过后,保持15秒左右就可以了。
1、拿哑铃锻炼肱二头肌
身体处于坐姿或站姿,双手持哑铃垂于体侧,掌心相对,两肘靠在身体两侧。以肘关节为支点,向上弯举,同时前臂外旋掌心朝上,举至最高点收紧肱二头肌,稍微停顿一会儿,然后缓慢还原。这样重复做着,每天坚持做,对于锻炼肱二头肌很有效哦!不过要注意,在拿哑铃锻炼肱二头肌时,组间要休息一分钟左右,上举时吸气,放下呼气。
2、借住托垫托臂弯举
把肱三头肌和肘部靠托在不同角度的托垫上,斜托弯举,将上臂肱三头肌和肘靠托在与地面呈30度~45度角的斜托垫上;直托弯举是使托垫垂直于地面,这个动作可是锻炼肱二头肌的线条的尖峰动作哦。
3、跑步+仰卧起坐+俯卧撑相结合锻炼
练肱二头肌贵在坚持,最有效的方法就是跑步+仰卧起坐+俯卧撑相结合锻炼,只要你坚持,分组做,不要一下子能做多少就做多少,比如一次能做80,可以20一组休息一两分钟再坐!仰卧起坐也是!
4、勾手伸臂
做法就是:站立双脚打开约肩宽,双臂打开两侧至肩平,双手手指向上勾起,双手掌心向两侧外推出力,控制20秒静止,放松时双手手指下勾。反复做6次为一组,每次练习时做3-4组即可。这个勾手伸臂可以放松肩关节和双臂、肘、腕关节,能够很好进行肱二头肌塑形,增强肱二头肌力量,能高效练出结实的肱二头肌哦!
肱二头肌在哪里
下行至肱骨下端,集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。近固定时。肱二头肌使前臂在肘关节处屈和旋外。使上臂在肩关节处屈。远固定时,肱二头肌使上臂向前臂靠拢。肌电观察表明,当前臂旋外使掌心向前并屈肘时,肱二头肌才有明显的肌电活动。而当前臂旋内即使掌心侧向身体或身后屈肘时,肱二头肌的电位活动很小或不出现电位活动。这也是肱二头肌练习基本上皆使掌心向前握持器械的主要原理之一,位于上臂前群肌浅层。作用:屈肩、屈肘及使前臂旋后。
安泰宇的妈
宝宝3岁11个月LV.24
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一些运动员和一些从事体力劳动的工作者,在平时训练或者工作的时候,很容易发生一些意外或者是长期的活动导致身体出现一定的问题。有些人就出现了肱二头肌长头肌腱断裂,许多人对此还不知道什么情况,那么, 肱二头肌长头肌腱断裂怎么回事?来一起看看下面的报道。
肌肉肌腱损伤(muscle and tendon,injury of),外力引起肌肉断裂称肌肉断裂,肌腱起止点断裂称肌腱断裂。长期反复轻伤或磨损,日久引起肌腱断裂,称肌腱自发性断裂。
肱二头肌断裂肱二头肌位于上臂前侧,起点有两个头:长头起于肩胛骨的盂上粗隆,穿越肩关节囊,经肱骨﹑结节间沟。短头起于肩胛骨的喙突。两头向下移行为肌腹,再延续为肌腱止于桡骨近端的桡骨结节,内侧部分移行于前壁深筋膜,称二头肌腱膜。其作用主要是使前壁旋后和屈曲肘关节。
肱二头肌腱断裂主要发生在长头肌腱。如运动员未做好赛前准备动作便突然强力屈肘,由于肱二头肌剧烈收缩,而致肌腱断裂,多见于青壮年人。此外,于肩关节慢性疾患﹑关节退变﹑肱二头肌长头肌腱在囊外已有黏连或肱骨结节间沟有骨刺时,关节活动不灵便,此时受到轻微外伤或提携重物,即可引起肱二头肌肌腱断裂,患者突然感到肩部撕裂性疼痛。断裂的部位多在肱二头肌长头腱与关节囊交界处。可听到断裂声﹑三角肌下方肿胀,于上臂前方有明显的凹陷缺损,而肱二头肌肌腹回缩隆起。断裂处有压痛,上臂无力,有屈肘功能障碍。对青壮年肱二头肌长头肌腱断裂,应争取早期修复。在老年患者若功能障碍不严重,可继续保守治疗。 精彩内容,尽在百度攻略: 肱二头肌长头肌腱断裂怎么回事?这种情况也是临床上经常碰到的,万一大家遇到这样的情况,应该及时到医院进行病情的检查,然后医生会根据情况,采取科学的处理办法。但是能够避免出现这样的情况是最好的,因此需要大家在平时的运动或者工作中,多注意对身体的保护,防止意外的发生。

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