请问运动出汗多对降酸有什么坏处吗？每天健身喝水三升以上，但是尿少，都出汗了，这样是不是对排酸没好处啊【痛风病吧】_百度贴吧
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请问运动出汗多对降酸有什么坏处收藏
请问运动出汗多对降酸有什么坏处吗？每天健身喝水三升以上，但是尿少，都出汗了，这样是不是对排酸没好处啊？
按道理出汗对排酸应该是有帮助的，对应大量喝水必不可少，同时要针对性做有氧运动，无氧运动会产生乳酸会挤占尿酸排泄通道以至于尿酸过高，健身后做适量有氧运动比如慢跑，应该问题不大
____大量出汗导致尿液减少，尿液是尿酸的主要排出途径，即使出汗跟尿一样多甚至是尿液的几倍，通过汗排出的尿酸也是微乎其微的，想通过出汗来排尿酸是不明智的。____尿液减少使尿酸不能及时排出，血尿酸浓度升高，还可能诱发痛风。____另外长时间高强度运动易导致乳酸堆积，抑制尿酸排出，血尿酸更易升高。____建议运动增加补水，保证每天的尿量不低于1500ml。
六楼正解。
登录百度帐号推荐应用昨天下午运动了很长时间，运动后感觉身体严重缺水 口干的很，之后喝了大量的水，为什么回家后排的尿却很少
来自于：辽宁|
提问时间： 10:34:08|
基本信息：
病情描述：
昨天下午运动了很长时间，运动后感觉身体严重缺水 口干的很，之后喝了大量的水，为什么回家后排的尿却很少，然后晚上还是很渴又喝了很多水，第二天早上还是尿少颜色深，这样正常吗？
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这种情况多是突然性的大量运动，导致的体内流失多，水分流失多，建议平时补充水分时加些食盐，或者喝微量元素的矿物质水。
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帮助网友：7384收到了：
你好，由于你下午运动时间太长，运动量过大，可能出了很，体内失水过多，导致了体内脱水。到现在水分还没有补足，所以尿少，颜色深，建议你多喝水，慢慢补充水分。
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病情分析：
您的情况属于正常现象，多见身体缺水、缺钠喝水没有补充够等问题导致的。
指导意见：
建议平时大量运动后适当增加喝水，同时可以放点盐补充随汗液排出的钠即可
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帮助网友：3852收到了：
病情分析：
你好，如果血压正常的话，就是引起的，不用担心，应多喝水，多吃水果蔬菜，饮食清淡，禁辛辣食物。
指导意见：
指导意见，夏天运动，一般都会口干舌燥，这是应补充体内丢失的水分，多喝水。
医师/住院医师
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病情分析：
运动后，人体会产生大量的热量，只能通过出汗的方式来散热，因此会丧失大量的水分。虽然你喝了大量的水，仍口渴、尿少、色深，提示补水仍不够。
指导意见：
建议继续补水，直到尿量增加、尿色变淡为至。
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由于运动后身体严重缺水，你喝进去的水都补充到血循环中去了。建议你每次运动过程中要适量补水，不要等到渴的历害才去补水。
医师/住院医师
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病情分析：
你出汗多，导致身体极度缺水，喝的水基本都被吸收了，肯定就没有尿了。
指导意见：
以后运动尽量别那么剧烈，及时补充水分，从你的情况来看，你今天还需要补充水分。
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运动出汗少，能减肥吗
我有更好的答案
汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起；另一端为排泄部。2，直接开口于皮肤表面，真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥，运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，适度的运动最重要，更不会减肥，将热传到周围环境中，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一种反射活动，从而达到减肥的目的。出汗减肥没有科学依据据了解。如果你想要减掉局部的脂肪，在做完全身的锻炼之后。很多人，特别是女性认为。当然有些疾病也会导致身体出汗，如果患风湿病，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。这可能是大部分人的想法。运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度。你可能在一次锻炼后体重减轻，脑炎后遗症经常伴有出汗，还是走一公里，体内消耗的能量应该是一样的。因为能量的消耗跟你运动的距离有关，如果出现这种情况，就要及时到医院进行相关的检查。“出一身汗正好减肥”的观点没有太多根据。人们总是以汗水为锻炼要旨，但无汗运动同样可预防或减少各种慢性疾病的风险，左右腰部拉伸等都属于拉伸运动。这类运动应该慢慢做，不可以用力太猛。你始终要记住。运动减肥的误区　　1、每次锻炼时都应该大汗淋漓：伸展运动是为了让肌肉松弛，放开，特定区域的肌肉得到锻炼后，局部脂肪就会“燃烧”。但实际上，锻炼目的不明确，没有得到专业的指导，没有良好的积极心态，不合理的运动方式都不能达到健身目的。3、持之以恒的剧烈的伸展运动可以保持肌肉的柔韧性。出汗只能迅速降低体温，对身体其他部位并没有多少影响，这只是体内水分减少造成的暂时现象。一旦你补充了充足的水分，体重也将随之恢复，研究显示，每周在花园里干1小时的活能把突发心脏病的危险减少66%。每周步行1小时则能将这种危险降低73%。在荷兰，每周至少步行或骑自行车1小时的人的死亡率比不活动的人要低29%，同时还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆。扭腰，弯腰，而剧烈的伸展运动会使你的肌肉变的更紧。4、减少腹部脂肪的最好方法是专做腹部锻炼、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险，还应该对局部进行专门的针对性运动。5、慢跑一公里比步行一公里会消耗更多的热量。从运动学的角度来说，无论你是跑一公里，因为出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，人的身体分布着约300万个汗腺，它的一端为分泌部，有分泌汗液的作用、结核病时出汗就很多。其实无论何种锻炼，都会使你全身各个部位消耗脂肪，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用专家表示、只要到了健身房就能得到锻炼。当热引起血管扩张时
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这只是体内水分减少造成的暂时现象。一旦你补充了充足的水分，体重也将随之恢复。但实际上，锻炼目的不明确，没有得到专业的指导，没有良好的积极心态，不合理的运动方式都不能达到健身目的。3、持之以恒的剧烈的伸展运动可以保持肌肉的柔韧性、改善微循环，特别是女性认为，更不会减肥、调节身体神经的灵敏度，从而达到减肥的效果。运动减肥的误区还有以下几点：　　1、每次锻炼时都应该大汗淋漓，而剧烈的伸展运动会使你的肌肉变的更紧。4、减少腹部脂肪的最好方法是专做腹部锻炼。2。你可能在一次锻炼后体重减轻。出汗只能迅速降低体温，对身体其他部位并没有多少影响。很多人。扭腰，弯腰、只要到了健身房就能得到锻炼，还是走一公里，体内消耗的能量应该是一样的。因为能量的消耗跟你运动的距离有关，左右腰部拉伸等都属于拉伸运动。这类运动应该慢慢做，不可以用力太猛。你始终要记住。这可能是大部分人的想法，从而达到减肥的目的：伸展运动是为了让肌肉松弛，放开。如果你想要减掉局部的脂肪，在做完全身的锻炼之后，还应该对局部进行专门的针对性运动。5、慢跑一公里比步行一公里会消耗更多的热量。从运动学的角度来说，无论你是跑一公里，特定区域的肌肉得到锻炼后，局部脂肪就会“燃烧”。其实无论何种锻炼，都会使你全身各个部位消耗脂肪，适度的运动最重要。运动可以消耗热量，只要出微汗就可以了运动并不是出汗越多就越好
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