各位健美创研健胸膏大咖,这个胸型是天生的还是后

男人秀起健身胸器,妹子们都哭瞎!
男人的胸肌也是够任性
一言不合就抖啊抖
妹子们已哭瞎
幺幺切克闹
D杯胸器要不要
纹身胸肌公狗腰
猛男标配啊
能分别掌控胸肌跳舞的男人
才是真正的健身大咖
跟女票视频居然抖起胸来
这样真的好么
这两只圆滚滚的胸真是吓到我了
一天得做500个俯卧撑吧
肌肉男胸肌伴奏生日歌
这个生日让我终生难忘
如何虐出会跳舞的胸肌?
1、坐姿卧推
适合初级健身者初步锻炼胸部力量,安全可靠;
2、史密斯卧推
适合初学者掌握杠铃卧推技巧,上斜、平板、下斜三种分别主要锻炼胸的上部、中部、下部;
3、杠铃卧推
胸大肌经典锻炼动作,上斜、平板、下斜三种姿势分别主要锻炼胸的上部、中部、下部;
4、哑铃卧推
胸大肌最经典锻炼动作,上斜、平板、下斜三种姿势分别主要锻炼胸的上部、中部、下部;
5、仰卧飞鸟
主要锻炼胸的外侧边缘、中间胸沟;
6、蝶机夹胸
也称蝶机飞鸟,是飞鸟的一种,主要锻炼胸的中缝;
7、拉力器夹胸
拉力器飞鸟,也是飞鸟的一种,主要锻炼胸的外侧、胸沟;
8、胸肌臂屈伸
主要锻炼胸的下部,双杠臂屈伸的一种,宽握;
9、仰卧屈臂上拉
主要锻炼胸的上部;
10、俯卧撑
不同姿势情形锻炼胸的上部、中部、下部等不同部位;
11、窄握后仰引体向上
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