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（炸鸡外号的由来~） 比较好看的
次中量级脱水狂魔
非比赛比赛称重同级别的竹竿
康帅-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------正常情况下
非比赛阶段和称重是有差别的 （比如斗狗）
适量的脂肪既有利于抗击打
还有利于体能消耗
但格斗选手基本都有几个特点
就是腿部肌肉有力发达
腰部肌肉发达
看起来很宽（整体像个电冰箱）
打击类型的比较瘦长（不过比较少）
鉴于UFC现阶段摔系的比较多
所以整体都是电冰箱居多
打击系列的身材估计好点
不过不算多（黑自恋身材都挺不错的）--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
补充几个个人看法
1. 胸肌对格斗作用不是很大
过于发达的胸肌可能会阻碍你双臂加紧防守面门
比如足球运动员 大将军 胡阿
温顿2.下半身力量
腰腹力量是格斗最重要的力量来源
倒三角身材是自信的力量源泉看腿部和腰看大魔王的腰部泰拳王子的腰腹和大腿可能你们会说他们都是腿法好
所以才腿粗
拳法好的就不需要练大腿了吧下面
有请拳法高手们现身说法
K1的拳法连击之王
魔裟斗（和播求比腿部肌肉毫不逊色）泰森-------------------------------------------------------------------------------------------------------想到再补充66290 条评论分享收藏感谢收起9610 条评论分享收藏感谢收起我15岁，身高167，体重59千克（但身上没肥肉，我有练过，都是线条漂亮肌肉）这样的身材怎么样啊！_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
我15岁，身高167，体重59千克（但身上没肥肉，我有练过，都是线条漂亮肌肉）这样的身材怎么样啊！
我长得很帅，但我老是不自信，因为现在的女生都喜欢瘦瘦的那种，恰好我身上很多肌肉（但肌肉线条很好看），不知道这样会不会有女生要。
我有更好的答案
当然不是都喜欢瘦瘦的啦。。没肌肉的那种才没人喜欢呢。。而且你这么小，大一点了高了很多的时候，就更显匀称啦。。
采纳率：18%
同样喜欢你的人也少不了，想必和15岁的李连杰差不多。显然，有很多女生喜欢李连杰，因为跟你同龄的女生数量庞大。只要你不贪心，不强求人人都喜欢你，那么你的类型也肯定有不少女生喜欢的。你长得很帅，而且肌肉线条漂亮生为中国人，你很幸运。虽然有的女生喜欢瘦瘦的那种，但是瘦瘦的肯定没有你健康，瘦瘦的也不是万人迷啊
晕~你在说什么呀
我们学校的女生就喜欢有肌肉的！
自信点就行了。。。。肯定有人喜欢的！放心！
put up or shate up
会的啦，你放心现在的大学女的再也丑也有人要，反过来男的也一样而且人再好看也没用，没有永远美丽的容颜，人还是内在美比较重要
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好身材的人有哪些习惯
作者：之家哥
摘要：网贷之家小编根据舆情频道的相关数据，精心整理的关于《好身材的人有哪些习惯》的精选文章10篇，希望对您的投资理财能有帮助。
《好身材的人有哪些习惯》 精选一这些好习惯你有几点？人人都想拥有一个好身材也有许多小姐姐在减肥的道路上前仆后继那其中也有小喵的身影记得上学的时候小喵听说喝番茄汁+生姜炸成的汁减肥（超级难喝）我就这样足足喝了一个月米粒不占瘦是瘦下来了一点点但是脸色发黄...还有一次说是每天不吃晚饭就会瘦我就每天吃完午饭后就不吃了本身就有胃病的我持续了一段时间之后胃痛到晚上睡不着只能去医院胃镜看病养胃花了我不少的金钱和精力就这样三番五次的折腾小喵几乎放弃了减肥直到遇到了“娘娘”她颠覆了我对40多岁人的身材理解的概念给你们看看她的背影“娘娘”告诉我减肥是不能心急的健康才是最重要的我问她她是如何保养的？她告诉我每天一顿三餐不能落每天早起跑步1小时之后去上班精力会更充沛平日早上要是来不及跑晚上吃完饭也要出去走走的要运动运动消化消化她每天跑步的小区公园她对吃的东西没有太多的忌口就是重来不吃垃圾食品早餐是一定要吃的煮个鸡蛋喝杯牛奶吃块面包早餐就可以了中午工作只能点点外卖吃吃到了晚上偶尔出去吃饭偶尔在家开火她最喜欢的就是红烧肉了吃的饭量也很多所以说瘦的人饭量少吃的少是不成立的至少在她这里推翻了嘿嘿~瘦挑身材想想小喵要是到了她这个年龄也会是辣妈嘛？为了将来的自己美美哒现在开始动起来嘿嘿~什么？你也想拥有好身材啊？那就跟着做呀~肯定是她的生活方式健康所以身材那么好别坐着啦快行动起来下了车或者下了地铁跑回家吧~就当是夜跑了喵粉们跑起来了吗？为了更好的为了奋斗吧~(?o??o?)??最 新 活 动 详 情戳！戳！戳！戳！戳！文章引荐在沪与香港青年交流会沪连对口洽谈会共青团委员会成立与91农业百联洽谈与华晨合作洽谈联华合作洽谈赴鹤壁市考察交流党员看上海活动与华晨战略合作长按指纹，识别二维码，一键关注《好身材的人有哪些习惯》 精选二不知道从什么时候开始，“过午不食”成为了一种养生方式！ 很多想瘦的人，都把这四个字当成准则。但这种生活方式，存在危害身体健康的风险！“过午不食”，意思是“正午”（大概中午11点到下午1点）以后，直到次日黎明，都不能再进食了。29岁的小周，在杭州一家外企工作，平时工作十分忙碌，一日三餐不能按时，特别是晚饭，常常是加班到很晚，才想起自己晚饭没吃，于是就随便定个外卖解决。后来，一次偶尔，他在网上接触到了“过午不食”的概念，就开始每天不吃晚饭，“我觉得不吃晚饭挺好的，一举三得，一来可以减肥，二来可以养生，三来还能节省吃饭时间，做更多其他的事儿。”就这样，小周默默坚持了5年不吃晚饭。尽管平时偶尔也会有胃部不舒服的时候，但他也没有当回事。然而，就在上周二，他吃了点辣椒后，突然肚子剧烈疼痛起来。“医生，我中午吃了点辣椒，现在肚子痛得不得了，可能是得急性胃炎了。”小周来到浙江省中山医院脾胃病科就诊，刚进门就急匆匆地说。接诊医生在详细询问了病史后，怀疑小周的腹痛可能不仅是急性胃炎那么简单，建议他做个胃镜检查。小周听了后，觉得有些不以为然，甚至觉得医生这是小题大做了，但最终他还是抵不过医生的百般劝说，做了胃镜检查。检查结果出来后，小周大吃一惊，本以为自己的胃很健康，却不想胃粘膜广泛充血糜烂，长了两个巨大的溃疡（直径大于2厘米），还有出血和咖啡色血痂。目前，经过治疗，小周的溃疡已经逐渐愈合，疼痛也明显好转。不能盲目照搬“过午不食”人如果长时间处于空腹状态，那么身体就会出现一些异常反应——调节体重的两种激素含量将大幅度偏离正常值：能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加；能够降低食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则会大幅减少。如果这样，人在过午不食后不仅不会瘦，反而会更容易胖。相比不吃晚饭来说，吃对晚饭更有助健康。最好在5点至7点间吃晚餐，并尽量保持规律；晚饭要吃得清淡些，可以适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉或蛋类；多吃些蔬菜和粗粮。和古人相比，现代人夜间活动量大，常常到凌晨才睡觉，如果不吃晚饭，甚至断食，会使身体缺乏能量，而且人体胃中存在胃酸，如果长时间不进食，可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害，久之就会出现溃疡等疾病。如果当溃疡没有及时和发现，很可能会出现消化道出血、溃疡穿孔等更严重的疾病。“过午不食”并不是健康的减肥方法，认真把握好饮食的节奏和习惯，才能在健康的前提下实现自己对好身材的追求。过午要吃，而且还要高质量地吃，这才是正确的养生方式！细数那些奇怪的减肥方式单一饮食蔬菜只吃黄瓜，水果只吃苹果，什么类型的食物都只吃其中的一种，这样的吃法，复胖率是最高的。每种食物所含营养都不同，可能这个蛋白质多一些，那个膳食纤维多一些，盯着其中一种猛吃，摄取不了均衡的营养。不但减肥没长远的效果，消化系统和内分泌系统也会紊乱。只求低热量限制热量不对吗？当然对，但是有一个大前提——在营养均衡的情况下。正常人每天至少需要摄入1200大卡，一旦热量摄入太少，正常的生理机能无法自然运作，连外界的细菌病毒都抵御不了，怎么还会有力气减肥呢？再则，摄入热量过少时，身体将自动进入储备热量的状态，吃进去的食物将有更大的可能被转化为能量存储起来。吃药减肥许多懒得花时间运动的人既想减肥又想肆无忌惮地吃各种高热量食品，减肥药就成了第一选择。相当一部分减肥药让服用者上吐下泻，以为排出了多余的热量，事实上那都是水分，吃进去的脂肪还留在体内。另外有些减肥药声称可以抑制食欲，但一旦停药，将比原来更控制不住吃吃吃的欲望。更可怕的是，减肥药带来的危害可不只有反弹。无论是什么减肥药，或多或少都有副作用。拒绝碳水化合物碳水化合物是人体最直接的能量来源，不吃碳水化合物（主要是米饭等主食），身体缺乏供给，就会分解宝贵的肌肉进行供能，体脂率果断上升，人也很容易疲劳，做什么都打不起精神。只有单糖类的碳水化合物（精白米饭、甜甜圈、雪糕、过量的含糖水果等）会让血糖迅速上升，促进脂肪合成。复合碳水化合物（燕麦、大豆、玉米等）对血糖不会产生显著影响，而且还能促进肠胃蠕动，加快身体排毒。运动后忍饥挨饿在健身房中挥汗如雨，感觉燃烧掉了半条命，然而运动过后什么都不敢吃，因为吃下去的食物会变成脂肪，运动就白做了——这么想的人有99%都在运动后第一顿正餐中控制不了强烈的饥饿感，吃到忘我。运动后吃东西就长肉，是一种惯性的思维。的确运动后身体能力增强了，负责合成的胰岛素敏感度提高了。但！是！胰岛素合成的不是脂肪，而是糖原，用来补充体力，只有极小部分的能量转为脂肪，可以忽略不计。反之如果运动后不吃东西补充体力，反倒会令人在正餐中摄入太多热量，并且疲劳的身体会削弱意志力，令人半途而废。总是想减肥，你可能有形体焦虑症不得不说，时下流行的理念，给了我们很多负面的影响。总有人告诉你面试时，恋爱时，社交时，谈生意时，外表决定了一切。后来，这种对于外表的要求甚至跟个人品质挂钩，有人说，一个连体重都控制不了的人还能控制什么呢？还有人说，一个外表高分的人也一定会在其他方面都严格要求自己，这是上进的表现。这种让人窒息的说法会给人带来无形的压力，导致很多人会因为别人随口说自己胖了一点而拼命节食，会花大量的时间去称体重确认自己是否发胖。但其实这些看似正能量的口号，背后都藏着一种偏低的自我审视和更高的要求，使我们对自己的身材充满着焦虑。身材的确重要，但它并不足以概括一个人的全部，它是一个部分，是一个片面，仅此而已。努力变得更漂亮是好事，但把这个目标看得太重反而成为了一种桎梏，想要改变自己的焦虑，就要理性的去对待这些理念和口号，要比照自身情况而不是追求教条和绝对。相比那些瘦到近乎完美的人，理性善待自己的人更可贵。学会正确看待和使用你的身体，身体不仅是一种只能被欣赏却毫无用处的存在。它拥有触觉痛觉，它承载我们的悲欢离合，它让你能远行，让你能去感知这个世界。不要为了达到别人口中的美的标准而让渡身体的其他权利，健康舒适才是身体本该有的样子。欢迎加入群长按下方二维码，添加小助手为好友（备注“加入交流群”）微信ID：xjs-we《好身材的人有哪些习惯》 精选三跑步，只要坚持下去，你就会看到另一个全新的自己！——掌柜很多朋友在抱怨，为什么我跑步就没有效果呢？其实跑步不在强度大小，贵在坚持，持之以恒。不能三天打鱼两天晒网。今天高兴了，跑上一个小时，明天累了，动都不动。如果能每天跑步30分钟，坚持2个月，你就会看到明显的效果。今天分享一位来自麦跑圈“子茹”麦友的跑步故事，3个月的坚持，让她从跑步菜鸟到轻松跨过半马，从124斤的大肚腩瘦到100斤的小蛮腰。她的跑步经历说起来令人羡慕又嫉妒！- 01 -跑步的第一原则就是：坚持其实我很早就有跑步的习惯的，跑步就是我的一个爱好，断断续续跑了也有一年了，但始终在跑步这一块还没有看到成效，对，就是女生最想要的瘦身。虽然平常的工作生活被时间挤的满满的，但是再忙，我也会抽出时间去跑步，每次奔跑的时候，会感觉内心非常充实！可令我最懊恼的是，每次跑步我都不能坚持，一年365天，连续去跑的日子可谓屈指可数吧！有一段时间怀疑我跑步到底是为了什么？但从我进入多赢麦跑圈，接触那些跑步大神才明白，究其根本，不过是因为我想要的太多，而付出的太少。没有日常的积累，就希望通过自己三两天的辛苦取得别人坚持一两年的成果，想想都难以做到。为了改变自己的懒惰，也想真的尝尝跑步带来的甜头，我毅然加入了多赢麦跑圈。进群之后才发现，我这跑量真的是菜鸟中的菜鸟！群里跑步大神太多，我一年的跑步经历在他们面前简直小巫见大巫，很多麦友都是参加过各类马拉松，跑量也是大的惊人！这一刻我下定决心，一定要把跑步坚持下去！加入麦跑圈第一周，我就报名参加了“麦跑圈325熄灯一小时跑”活动，其实当时对自己是没有信心的，平常我最多也就跑跑2、3公里，那天我给自己定了一个目标，跑完5公里。当天，穿戴了最专业的设备，朝着5公里的目标奋进，21点结束，我看了看我的运动记录，整整10公里，太不可思议了。这是我一年下来，跑量最多的一次！从那天的活动结束后，我给自己重新制定了目标，每周至少跑步3次，每次跑步都适当增加距离和提高配速。功夫不负有心人，在坚持2个月后，现在的我能轻松跑完十公里。加入麦跑圈最大的收获是就是突破了自己跑步生涯中的“第一个半马”，这个记录，以前想都不敢想，非常感谢麦跑圈九江团的麦友们，不是他们的影响和鼓励，靠我自己的毅力估计已经夭折了！都说“一个人可以跑得很快，一群人可以走跑更远”，在这一群麦友的影响下，现不仅能把跑步坚持下去，跑量和速度还能一次突破一次！- 02 -从大肚腩跑到小蛮腰3个月前我还是有着明显大肚腩的130斤微型胖子，都说跑步能减肥，可一年下来，在我身上也是零效果。曾一度认为说跑步能减肥的都是骗子，后来有了麦跑圈大神们的指点，我才知道too native。不是跑步没效果，而是我这三天打鱼两天晒网的跑法根本“感动”不了肥肉们！ 但在加入麦跑圈后，每天相约着麦友们一起跑，在大家的影响下，三个月坚持跑下来后，我的身体发生了明显的变化！从124斤到瘦到了100斤，站上体重秤的那一刻，都被自己感动了。大肚腩变成了小蛮腰，终于看到了跑步带来的明显效果！当初，我因为减肥而开始跑步，但真正跑起来之后，减肥已不再是目的，而是跑步带给你自然而然的结果！跑步对我来说，魔力就在于让我在轻松收获健康身体的同时，也收获了终身受益的健康生活方式！以前总是熬夜，想睡到几点就几点，整个人看起来气色都很差，现在习惯每天晨跑，准时吃早餐，整个人的生活状态都提高了几倍！所以，如果你问我，跑步到底能不能瘦身减肥？我会告诉你，坚持下去，就能看到结果的降临。现在无论去哪里？我都习惯要先跑一跑，跑步看起来很无聊，但于我而言，它充满了无尽的乐趣。如果你也热爱跑步，欢迎加入麦跑圈【加入多赢麦跑圈】步骤1：加入咕咚跑团--多赢麦跑圈：下载咕咚--使用微信登录--找到“发现”页面--点击“运动团”--在搜索框中搜搜“多赢麦跑圈”--申请加入--等待审核；步骤2：①添加当地城市麦跑圈的团长【点击多赢菜单栏 多赢麦跑圈 - 加入城市跑团】，备注“姓名+手机号+咕咚号”；②当地没有麦跑圈的，添加多赢麦跑圈总团长微信，备注“城市+姓名+手机号+咕咚号”，总团长将会拉你们进微信群，并建立档案信息。◆分享到盆友圈◆◆就是对多赢最大的奖赏◆- 其他文章推荐 -關注多赢之后，回复「热文」即可查看3月爆文：1.《中国最牛父亲，两个子女正国级，三个女婿正国级，孩子个个非富即贵！》2.《十大溺爱做法，惯孩子如杀孩子，家长一定要耐心看看》3.《它是新中国第一部特级禁片，内容远远超乎你的想象！》4.《你对父母的态度，决定你过怎样的人生》5.《这个中国女人从洗衣妹站上了的巅峰，不仅胜过柯洁，还成了美国人膜拜的偶像！》点击下方阅读原文『送您188券+1万元体验金』《好身材的人有哪些习惯》 精选四前不久一个孩子在微信上发了一大堆截图给我，仔细一看，都是介绍北大清华的牛人们的。这个得了奥赛冠军，那个门门年级第一。那孩子很颓丧地说：“我觉得我再怎么努力也比不上他们啊，突然对自己的未来好没有希望。”忽然想到了知乎上的一个经典回答：“以大多数人努力的程度，根本还没到拼智商的地步。”我的一个远房舅妈，一直是位亲戚中的著名人物。由于时代的原因，她读到初中毕业就没有继续念书了。毕业后进入了工厂上班，经人介绍认识了舅舅，生下了表姐。一家人蜗居在一居室的小房子里，每天与邻居共享厕所厨房，每月挣着些死工资，日子平静无争。也不知道哪天起，或许是突然意识到了如果这样过下去，可能永远无法为女儿创造一个理想的生活环境，于是舅妈开始重新拾起了课本。舅妈多年没有接触过书本，整日在流水线上忙碌已经磨灭了校园时候的激情。再次拿到课本的时候，发现很是晦涩难懂。后来听表姐说起，在当时年幼的她的记忆里，舅妈的形象便是一个日夜苦读的身影，手边永远放着一本本参考书和英语字典。看不懂单词和要点就查字典，然后记在小本子上反复琢磨。就这样学习了好几年，舅妈考取了夜大，并在读夜大的期间发现了精算行业的稀缺，自学了精算知识，考上了精算师，在那个精算师十分稀缺的年代，她的证书变得炙手可热，帮助舅妈找到了一份待遇非常优厚的工作。舅妈从工厂辞职后，鼓励舅舅也考上了夜大，拿到了文凭。如今他们早已经告别了一居室的生活，跨入了中产阶级。而一些当年的工友还生活在这些破旧的老宅里。老同事见面的时候，总有人说舅妈运气好，找到了好工作。但是所有的好运，背后都是无数的努力。高考后暑假时候，大家在新生群里爆照，一个男生发来一张他高三时候的毕业照，又发来一张近照，简直浑若两人。高中时候一百八十斤，眼睛被挤得只剩一条缝，肥大的运动校服被撑得满满当当，顶着一头乱草似的头发；而近照上的他，虽然脸上还是有点肉，但是身型已经十分匀称，不复浑身是肉、松松垮垮的模样。群里的妹子纷纷问他如何做到的，他说暑假吃得很少，然后每天拼命去健身房锻炼，才达到了这个效果。大一时候认识的D哥还是一个浑圆的胖子，大学四年里看着D哥越变越圆，一动就赘肉在颤抖。D哥比我大一届，毕业找工作的时候并不顺利，许是形象的原因，一直没有找到理想的工作，考公务员的时候又以几分之差失之交臂。D哥黯然回到了家乡，准备起了去英国读研的事情。之后很久没有联系，再一次聊天的时候，D哥已经从那个浑圆的胖子，怒减几十斤，成了一个结实的肌肉男。后来看到D哥写的日志，大四毕业后的一段时光他非常难熬，工作不顺利，体重又达到了人生的峰值，万般无奈下才准备起了留学。按照D哥的话说，“认识的自己已经低过了底线”，出于想要改变的心态，D哥决定开始减肥。这个过程是非常辛苦的，从一开始他在跑步机上跑十几分钟就累得气喘嘘嘘，到可以坚持一个多小时。过了中午以后不管多饿都不会再吃一口，真正做到了“过午不食”。某个朋友喊着要减肥已经许久，每天还是吃饱了饭躺在沙发上一边玩手机一边吃零食。当你好心提醒他去运动的时候，他又会找出种种借口，“今天太累了，明天吧”。过不了几天，站在秤上惨叫的也还是他。当然，如果新年愿望上写“我要瘦”也算是一种减肥的话，那么他也不是没有减肥过的。经常听无数人嚷嚷着要减肥，但是成功者总是尔尔，失败者总会说减肥太难了。而问起那些减肥成功的人秘籍是什么，无外乎少吃、多运动。懒惰的人才会编出“不吃饱哪有力气减肥”“不是不减肥而是敌人太强大”的段子，而真的去做的人，好身材就说明一切了。你叫了那么多句你要瘦，却从来舍不得少吃一口。减肥药、一周二十斤减肥法，从来都不过是的人的安慰剂。曾经在微博上发过一个有关异地恋的真实故事。父母朋友的女儿和男友异国恋爱了七年。两人是高中同学，毕业以后男生出国读书，女孩考上了国内某名校。七年里不是没有争吵和分离，也不是没有诱惑和孤独。女孩从大学开始，就一直四处实习攒钱，为了假期的时候可以去澳洲看一下男友。而男生则在课余的时候去餐馆端盘子，去车行洗车，就是为了攒一张机票钱回来看女友。这样的生活一直维持了七年，直到男生研究生毕业，回到了国内。两人在去年九月结婚了，举行了盛大的婚礼。异国恋终成眷属，在彼此最美好的年华里没有选择轻易放手，而是选择了坚持。还有前不久，微博上晒出的一对异地恋情侣，曾想过那么多次要放弃，最后又凭借几十次的互相鼓励而坚持了下来。那一沓厚厚的火车票，大概是支持他们走向婚姻的最大动力。我们总说现在的人太浮躁了，说现在的社会没有了真爱。这世上有那么多人一边抱怨着要开始相亲度日，一边又罗列种种恋爱条件，强调家世、苛求学历、要求身高长相年龄、拒绝异国恋异地恋，林林总总，说到底不过是为了减少麻烦。要求越精准，对方也越符合过下去这个要求。其实说到底，不是真爱少了，而是人懒了，再也没有了去为爱坚持的勇气和付出一切去努力的决心罢了。那些把你感动得痛哭流涕的所谓正能量，不过是主人公比平常人多坚持了一点，多努力了一些。见过很多人，总喜欢给自己定一个巨大无比的目标。有一个远大的梦想是一件很不错的事，但是实现远大梦想，靠的是一个个短期目相连。可是很多人在定目标的时候就暗藏了懦弱的退路，脑海里怀着“既然目标那么难，那么不做到也没人怪我的吧？”的想法，然后拖拖沓沓，喊着苦喊着累，又随随便便放弃了。你问起他们的时候，他们会找出无数个冠冕堂皇的借口，却始终无力承认自己的懒惰。也有人会整天说，“我努力挣钱有什么用呢？再怎么努力也比不上含着出生的富二代”“我为什么要努力读书呢？那些高智商的人随随便便就能把题目都解开啊”……怀着这些说辞的人往往对自己的生活不满意，而又不愿意直面人生惨淡的最关键因素始终在自身。见别人奔波受累熬夜苦读，心满意足于自己的贪图享乐，见别人情商高朋友多，就觉得别人这个那个，别人辛苦工作获得晋升，就觉得对方肯定送了礼拍了马屁，浑然忘了自个儿每天迟到早退，工作起来推三阻四。也忘了面子是别人给的，里子却是自己挣的。什么都没干，就什么都想放弃。张嘴一来就是安享平淡，其实都是懒惰者的说辞。这想要的平淡里有花不完的钱，住着舒服的好房子，漂亮的衣服美好的食物，还有爱的人。你以为轻而易举，可是你看，这哪一样不得要费尽心思拼了命去奋斗？特别喜欢《老情书》里面老太太的那段话：老和尚说终归要见山是山，但你们经历见山不是山了吗？不趁着年轻拔腿就走，去刀山火海，不入世就自以为出世，以为自己是活佛涅槃来的？我的平平淡淡是苦出来的，你们的平平淡淡是懒惰，是害怕，是贪图安逸，是一条不敢见世面的土狗。别在这辈子，活成了一个让自己都看不起的人。来源：清华南都《好身材的人有哪些习惯》 精选五爆炸性消息啊！昨天晚上小喵听说我们有位喵粉在旺财猫APP中的积！分！夺！宝！上抽中了一台iPhone8！小喵真的是羡慕嫉妒恨啊~这运气！这幸运！真的是爆表啊！！！节前居然送出去一台这位喵友看来是可以安心的度过这个双节啦！看来小喵也要出手了！女人啊~要对自己狠一点！小喵小道消息听到月月盈的话夺宝成功率会高小喵的心都已经想跃跃一试啦~iPhone 8！iPhone 8！iPhone 8！喵粉们你也和小喵一样按耐不住了吗？那还不快去夺宝看看？说不准这回中奖的就是你呢~来来回过神来我们一起进入今天的活动主题~《寻找小宝贝》宝贝宝贝~我的小宝贝在哪儿呢？在我们旺财猫APP里每日夺宝中有几种宝箱？哈哈喵粉们快去找找看~找到了答案在下面的留言区中留下你知道的正确答案吧~如果在今天（11:30-13:30）或者中午（13:30-18:00）或者晚上（18:00-21:00）在这3个时间区域内每个时间段最快答对的1位（就是3个时间段嘛，获奖者就是3个人咯）将获得10%收益（1天）一张~~吼吼吼~快快行动起来参与吧~^^哦对了！嘿嘿~小喵来公布一下昨天的答案吧~看图来猜一个明星的名字答案是范冰冰啦~哈哈~你答对了吗？9月27日获奖名单本次活动获奖的喵粉将您旺财猫手机注册号码留在本文章的留言区吧~小喵会在3个工作日内发放完毕~^^若在3日内未告诉小喵您的旺财猫注册的手机号将视为放弃获奖机会哦~要多多关注小喵呀~^^历史文章推荐盐商联华快客合作盐商支持夏令营更多共青团上海盐商集团有限公司委员会成立沪连对口合作项目洽谈会在连召开，盐商受邀出席会议盐商集团牵手华晨汽车集团，开启全方位战略合作《好身材的人有哪些习惯》 精选六现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！有句话是这样说的：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。原因是：研究发现，很多疾病发生的重要原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。这话说得可能有点夸张，但说明了一个事实：晚饭吃不对惹出一身病。夜饭饱，损一日之寿先来看两句古代经典医术上的说法：胃不和则卧不安。——《黄帝内经》夜饭饱，损一日之寿。——《千金要方》。中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午 11~13 点，过了 13 点就不能再吃饭了。在《墨子·杂守》上记载，兵士每天只吃两顿：第一顿称“朝食”，也就是我们所说的早餐；第二顿称“飧”或“食”，在申时（下午四点左右）进餐。不过，对于现代人来说，我们的作息时间已经和古代不同，尤其是对朝九晚五的上班族，我们需要更多的食物和能量，现在不能照搬。但是提倡大家晚饭要少吃一点，晚饭吃不对会影响健康和寿命。知名中医、任之堂创办人 余浩：四高都是吃出来的，人体晚上消化机能最差，阳气都收敛潜藏起来，吃的营养越丰富，越转化不了要是您本人或者亲人朋友患有高血脂、高胆固醇、高血糖、高尿酸等疾病，每每到医院检查，都会听主治医生继续絮叨吧：“平时要吃清淡点啊”、“怎么和你说了还不忌点口”、“你呀，都是吃出来的”。医生说的没错，其实，得了这些病多是因为未完全消化或转化的物质。为什么现代人身体消化转化不了？一是吃的多了，二是脾胃功能弱了。脾胃功能的下降，则是由于长期饮食不节。《黄帝内经》说，饮食自倍，肠胃乃伤，又说，大饱伤脾。就是这个道理。余浩医生说到，曾有个糖尿病患者来任之堂，当谈起饮食对于她疾病的影响的时候，她很肯定的说：我已经很注意了，早餐中餐都吃得很少，就晚餐吃饱一些。但她想错了，也吃错了。一日三餐中，晚餐要吃得最少，才是养生之道。人体晚上消化机能最差，阳气都收敛潜藏起来，吃的营养越丰富，越转化不了，剩下的就是垃圾，反而容易导致疾病。患者仍然担心地说，我身体虚，晚餐那顿一定要吃饱，马无夜草不肥。如果我晚上不吃饱，半夜都会饿醒。其实哪会呢？记住：我们的肠胃怕堵，不怕饿。半饥半饱，人身体轻快精神，吃得肚子鼓鼓，反而疲劳没劲。营养不是越多越好，恰到好处最妙。就好比耕田种地一样，肥料要淡淡的，稍微过浓一点，反而会把植物的根给烧掉。所以古人说“过犹不及”。我们吃饭，要宁留三分饥，也不十成饱啊！后来，在我的建议下，上面的那位糖尿病患者把晚餐减成半饱，结果最大的受益就是以前老容易心慌，把饭量减半后，心就不慌了。七点后吃心脑血管病缠身土耳其一项研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！研究人员追踪调查了 721 名平均年龄 53 岁的高血压患者，发现晚上 7 点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的 2.8 倍。英国《每日邮报》援引研究人员的话报道，高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发作或中风的风险会高得多。这个研究如果用通俗一点话来翻译就是：晚餐吃得晚，心梗脑梗都高发！甚至还会增加癌症的风险！晚餐最好在晚上 7 点前就要解决掉！晚餐吃得多又晚12种疾病身上缠除了研究人员发现的心梗和脑梗，这些疾病也与晚餐吃得太多、太晚有关！1.90%的肥胖，缘于晚餐吃太好据统计，90 %的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了2.晚餐吃太饱，易老年痴呆症若长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及附近的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，脑部的血液供应也不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑细胞老化。据统计，青壮年时期经常饱餐的美食家，在老年后有 20 %以上的机率会罹患老年痴呆症。3.晚餐偏荤，血压上升晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然上升，也加速了全身小动脉的硬化过程。4.胃跟着加班，会生病人的胃黏膜非常娇嫩，白天胃粘膜必须保质保量地完成饮食的消化任务，而胃黏膜的更新任务是安排在夜间机体休息状态下进行的。晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，久而久之就出现了胃病！5.血脂升高，加速动脉硬化晚餐吃的太晚还会造成高血脂，加之人入睡后血流速度又明显降低，从而导致血脂在血管壁上不断沉积，长此以往，形成动脉粥样硬化的危险系数自然就增大了。6.食物来不及消化，产生有毒物质诱发肠癌晚餐吃得太晚，来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长，在其长期刺激下，可诱发慢性肠炎及肠癌。7.加速血管老化，诱发冠心病晚饭吃得太晚，肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，至一定程度，就会发展成冠心病。同时，血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足，导致心绞痛发作。8.胰岛细胞劳损，导致糖尿病晚餐吃得太晚，会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B 细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。9.吃得太晚太油腻，易得急性胰腺炎晚餐吃得太晚，更易诱发急性胰腺炎。表现为上腹部疼痛，阵发性加剧，并可放射至左腰、左肩和左臂，还常伴有恶性、呕吐，如果不及时救治可危及生命。有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克，因无人知晓其发病而不及抢救，甚至死亡。10.紊乱新陈代谢晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等。11.经常反酸，导致胃食管反流晚餐吃的太晚还会造成胃食管反流病。人在平卧时，胃里的食物容易回到食管、嘴，从胃里反流的食物是酸性的，对食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎；一些上了年纪的人，食物甚至会从胃里反流到气道、咽喉，引起多种疾病。12.身体得不到休息，引发抑郁晚上是人一天当中免疫力最弱的时候，不适合太累，睡前两小时更不适合太动脑筋。但是，晚餐吃的太晚会严重损害了身体，身体一直处于工作状态，睡觉时失眠，白天精神状态不佳，很容易引发抑郁症状。饿了怎么办？守住“2个绝对”的底线会有人问了，如果晚上真的饿了怎么办？胃不能撑，但饿也是会饿出病的，还有些本身有糖尿病、胃病的朋友，更不能为了这而死撑到底，会得不偿失。晚上不是不能吃，但要记住这个底线：一是绝对不能吃多；二是下面这五个东西绝对不能碰！一不碰辛辣食物，会刺激胃肠，出现食物反流消化不良，影响睡眠；二不碰黏硬食物，消化活动变得异常亢奋，容易烧心，或导致急慢性胃炎等胃病；三不碰产气食物，容易胃肠胀气，妨碍正常睡眠；四不碰酒精的饮品，麻痹中枢神经系统，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。尽量保证睡前 4~6 小时内不饮酒。五不碰油腻食物，升血脂、加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，三高人群切记！记住这一个绝对五个不，基本上吃什么都没什么问题啦~很多人只知道早餐的重要性，其实，三餐中对健康和寿命影响最大的就是晚餐！现在回想一下，自己身体上的这些毛病，无论吃多少药都效果不明显，是不是就是因为晚饭出了问题呢？让更多人都看看，一顿饭就能解决的问题，我们不需要再花额外的钱买药和保健品~点击“阅读原文”来投资海贷金服能让你富，拼就得靠自己了投资永远是收益和风险成正比，风险意识最重要，投资之前先学习，不了解，看不懂，不投资。实现资产翻番需要多久：根据理财，我们不难算出时下主要实现资产翻番所需时间：1.储蓄：现在1年期的定期存款是1.5%，本金翻一番需用时间：72÷1.5=48年。2.股票：股市风云变幻大家已经感受过了，不同于，股市是动态的，长期来看，股民中7赔2平1赚的格局永远不会变。3.：按余额宝最近的收益2.5%计算，本金翻番的时间为：72÷2.5≈28年。4.：10%左右，本金翻番的时间为：72÷10≈7年。海贷金服：：13.2%，：1.2% ；50元起！海贷金服订阅号觉得本篇图文不错请点赞！↓↓↓《好身材的人有哪些习惯》 精选七晚餐这么重要，你都注意了吗以下六种食物，晚饭尽量少吃1、辛辣食物晚餐爱吃辣的人越来越多。晚上吃得过咸过辣，如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题，从而干扰睡眠。2、黏硬食物晚上，肠胃需要温和消化。汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物，以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物，进入胃内后，会直接影响胃的工作，让消化活动变得异常亢奋，容易导致急慢性胃炎等胃病。3、产气食物晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。4、剩饭不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后，也可能导致细菌感染，进一步诱发疾病。5、含酒精的饮品睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积，毒害身体，损伤视网膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。因此，尽量保证睡前4—6小时内不饮酒，晚上的应酬能少则少。6、油腻食物油腻的食物不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食物吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠质量。特别是“三高”人群，更应该严格控制。晚饭五原则1、七分饱七分饱应当是这样一种感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，而仍习惯性想多吃。可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。当你已经吃到七分饱，就要及时放下手中的筷子，离开餐桌，以免吃太多。晚餐时可以使用较小的盘子和饭碗，有助于控制饭量。切忌边看电视边吃饭，三心二意容易吃多。2、宜清淡晚饭切不可大鱼大肉、高油、高脂饮食，口味上以清淡为宜。很多上班族白天没时间好好吃饭，想晚饭多吃一些补回来，这对健康更不利。晚餐可以吃少量主食，加一些蔬果，清粥小菜是不错的晚餐选择；也可以少量吃肉，但以鱼肉、瘦肉为佳。3、补营养晚餐是为一天营养“查漏补缺”的好时机。比如，如果早餐和午餐没吃粗粮，晚上可以蒸点红薯、南瓜或来碗杂粮粥；没吃足500克蔬菜，晚餐就多吃青菜；如果白天没吃豆制品，晚上就该适当补充豆制品……要注意不能胡吃海喝，适量补充即可。4、别太晚古人讲究过午不食，但考虑到现代人的作息时间，在晚上5点至7点之间吃晚餐比较适宜，尽量保持每天规律进餐。晚餐如果吃得太晚，加重消化负担，会影响睡眠质量。如果上班族需要加班，也最好先吃饭再加班，或在加班时吃些饼干、点心等作为补充，以免晚餐吃太多。5、少应酬中国人习惯在晚上应酬，如不能推掉，可以在上菜时每样夹一点到自己盘中，吃完后就不再夹菜；或饭局到一半就撂下筷子不吃了，有助于控制食量。在国外，越来越多的人开始把应酬、聚餐安排在中午，晚上回家吃晚饭，这不仅有利于维系家人的感情，更对健康有利，值得提倡。（点击“阅读原文”注册领取120元现金）- End（感谢阅读） -声明：本文整理自网络。本文仅作为内容分享，不代表任何投资建议，请知悉。如有侵权请联系删除，谢谢！，让金融贴近生活（扫描上方二维码，加入我们）点击阅读原文，注册领取120元现金，有机会抽取iPhone X！《好身材的人有哪些习惯》 精选八关注新选择(????)??嗨我是聚财富小葵不知道你们注意到没有，俄罗斯女孩年轻的时候很漂亮，结婚之后迅速变大妈？这到底是为什么呢？来看看网友和专家怎么说？@A第一个原因、种族基因原因所谓成也基因，败也基因，南斯拉夫种族的血统给了她们白皙的皮肤，高挑的身材，可是一旦发福，简直连自我了断都充满挑战性。真是瘦的时候叫气质，满身都是肉了之后就是灾难啊！！像咱们亚洲人，脂肪都容易累积在下腹部，所以中年发福后，以“苹果型身材”居多，就是说体侧曲线变化不大，而战斗民族，脂肪一般累积在臀部，称为“臀脂过多”，中年发福后身材往往变成“梨型”。基因造就了他们个头高挑前凸后翘的完美身材，也让他们在“早熟”面前避无可避，一般的俄罗斯姑娘，十七八岁就发育到高峰，这个时期的身材是最完美的，丰满而苗条，皮肤也很年轻。然而运动员都是有巅峰时期的，更何况是颜呢，来得早去的就快，这也是没办法的事......第二个原因、寒冷的天气我们都知道俄罗斯是非常冷的，一年中有6个月零下30度。在军事上，“俄国之冬”，是一个专有名词。1707年瑞典人跪得脆脆的，1812年在欧洲大陆上不可一世的拿破仑也跪得脆脆的。到了1941年，希特勒把坦克都开到了莫斯科城外几百公里，来一波西伯利亚冷空气，又基本没戏了。面对如此惨烈的气候，你让人家手无缚鸡之力的妹纸怎么办，只能多吃点肉，多喝点加了奶油和糖的红茶了。当然，俄罗斯民族在如此恶劣的天气下，想出来一个简单粗暴的方法，喝酒！街边随处可见卖伏特加的小商贩。这简直是摧毁妹子颜值的最后一根稻草，别跟我说什么喝红酒养颜，那是适当且少量，中国著名的健康专家李小白告诉你，喝酒伤肝，肝不好了自然就不能更好的排毒，身体都脆了你还想拥有一张好皮囊？简直是做梦。第三个原因，睡眠不足俄罗斯女性数量目前比男性多了1050万人，单身女性的比例甚至高达49%。俄罗斯出现“男人荒”，男人在家成为“大老爷”。男女婚后生下的孩子，男人是不会带孩子的，特别是夜晚，孩子全靠女人带。俄罗斯女性在婚后带孩子，这样就缺少睡眠。有一句俗语说，“美丽的女人都是睡出来的”。缺少睡眠，真的会加速俄罗斯女人衰老呢！第四个原因，是饮食习惯去过俄罗斯的人都知道，俄罗斯人的午餐或晚餐都是高热量的，一般是三道菜。第一道是汤，通常有红菜汤、白菜汤可选择，汤后必须有一份带肉的热菜，热菜中有鱼、肉，鱼一般为干炸，肉包括牛肉、羊肉、牛排、丸子，与这几种菜搭配的通常是炸土豆条或土豆泥，最后一道是甜食，包括甜点心、甜果茶、咖啡等，俄罗斯人吃蔬菜比较少。第五个原因，频繁生育在俄罗斯，政府是鼓励女性多生孩子的，还会对多子女的家庭经济补偿，俄罗斯女性在婚后一般都要生好几个孩子，频繁的生育，造成了身体频繁处在怀孕、生产、分娩、哺乳周期，身体的衰老和发胖自然就更加的经常化。@B刚刚问了一下我的俄罗斯室友，首先她一脸懵逼的看了我一会儿，然后爆发出一阵大笑，之后Ну ну ну(俄语中的语气词）了好一会儿，稍微有点儿小悲戚的告诉我，婚前漂漂亮亮当然是为了嫁出去，嫁出去之后一切尘埃落定，就可以该吃吃该喝喝了。总结了一下，大概有这么几点原因：1.俄罗斯女多男少，而且在俄罗斯25岁还没结婚就算是老姑娘了，所以年轻女孩婚前都会很注重身材管理，嫁出去之后就不像以前那么注重身材了。用我俄罗斯室友的话说就是，之前所有的美丽都是为了把自己嫁出去，嫁出去后就什么都不用管了，想吃什么吃什么，通俗点儿说就是反正自己有人要了，胖就胖吧。（译：左-婚礼前 右-婚礼后）2.俄罗斯人的家庭观念还是很重的，大三的时候在俄罗斯木斯克理工大学做交换生，跟着心理语言学的老师一起做问卷调查，大概采集了10个国家200多个同学的样本，问说到“幸福”最先想到的词是什么，基本上所有俄罗斯人放在第一位的都是“семья(家庭），很多俄罗斯姑娘结婚后绝大部分精力都放在了丈夫和孩子上，无暇顾及身材。3.俄罗斯的饮食习惯，嗜甜，高热量，甜品好吃又便宜，每次在超市都能看到家庭主妇们一购物车一购物车的甜品买。很多女孩婚后就负责起了整个家庭的饮食管理，发胖也是在所难免。（译： 新陈代谢：30岁前，30岁后）不过也有一个很有趣的现象，在国内读本科的时候，外教是俄罗斯圣彼得堡的，老公是我们学校的高级外聘教授，老师生了5个孩子身材还好的不像话。所以在俄罗斯，一般嫁了个有钱老公的女人，即使婚后身材也会保持的很好。一来危机意识，二来不用那么操劳吧。（译：谜语：猜一猜图上的两姐妹中哪一个已经结婚生孩子然后变胖了？正确答案：左边那个。没有人对她结婚后发胖感到吃惊。）@C大家都知道俄罗斯是一个出美女的地方，但都说漂亮的俄罗斯女人在步入中年时会发生体态上翻天覆地的变化，看着这些曾经美丽的俄罗斯美女成大嫂，心底会发出一种年华易逝容颜易老的感叹。很多人婚后都变了大妈，我认为最根本的原因是：缺乏锻炼，不去健身。俄罗斯人如同其他民族一样有自己的饮食习惯和特点。他们喜欢吃肉，更喜欢食糖，并且都食之过量。餐中无肉不叫饭，茶里没糖不叫茶。在她们的饮食里，一份便餐，哪怕最简单也有三道菜。吃为上，不锻炼当然会变大妈。结婚就是个分水岭，以前他们认为女子结婚之后胖点，是因为夫家生活好，女方父母都会很开森，婚前和婚后的差距关键还在于，传统一点的俄罗斯女性结婚后是不工作的，而且他们有每个两个小时吃一次点心喝茶的好习惯。但如果婚后她能一直坚持健身，差距就会拉开很大了。因为喜欢健身的人，会懂得过健康的生活方式。因为要长年坚持健身、健美，所以知道如何让“良药”不再“苦口”，不吃油炸食品、不吃烧烤，蔬菜、水果、鱼肉鸡肉是最常见的食谱，一般都会自己做饭，想胖都难。如果她们坚持健身，会锻炼出自己的毅力，会坚持，会少做对身材体型又影响的事情，因为她们知道珍惜自己“来之不易”的好身材——“不好意思，我在脱脂”。看看这个俄罗斯美女的例子：俄罗斯美女埃琳娜生产前后的对比照。结婚生子后，她的身材也是变得臃肿难看，为了恢复纤细身材，她执行严格的瘦身计划，而且每天监督自己的瘦身进度。经过几个月的魔鬼式减肥训练，让这位俄罗斯美女恢复了怀孕前的体重与体态。持续运动的效果很明显，很多一开始很累很难做的运动，只要每天持续下去就会发现全身肌肉很快就逐渐适应。你觉得的呢？欢迎留言领导说了！你点一个小葵工资就涨5毛这里有1千元体验金，送给新胖友《好身材的人有哪些习惯》 精选九喵粉们请注意！请注意啦~在日-10月31期间只要喵粉邀请好友每注册成功一个好友你就能获得888投资红包（不封顶哦~）如果邀请的好友被邀请当天起在30天内投资了月月盈产品你就可以获得好友投资年化资金的1%（单人最高300元哦~）当然你邀请的那位好友也可以获得888投资红包以及1%新人加息奖励还有一张20%加息券呢~获得的奖励在3个工作日内发至账户余额中你可以在“APP-我的-资金记录”中可以查看这等好事喵粉们还不快快去争取~嘿嘿说了这么久~来说说今天的《挑战史上最烧脑》题目如下：在26个英文字母中很多人都喜欢听其中的两个你觉得应该是哪两个？快快在下面的留言板上留言告诉小喵答案吧~^^最快答对的3位喵粉将有机会获得10%收益加息券（1天）一张喵粉们~快快行动起来吧~9月18日获奖名单本次活动获奖的喵粉将您旺财猫手机注册号码留在本文章的留言区吧~小喵会在3个工作日内发放完毕~^^若在3日内未告诉小喵您的旺财猫注册的手机号将视为放弃获奖机会哦~要多多关注小喵呀~^^?历史文章推荐盐商联华快客合作盐商支持夏令营更多共青团上海盐商集团有限公司委员会成立沪连对口合作项目洽谈会在连召开，盐商受邀出席会议盐商集团牵手华晨汽车集团，开启全方位战略合作《好身材的人有哪些习惯》 精选十不知道大家有没有和小编一样，看到大家在朋友圈热传的人体排毒时间表之后，就恨不得每天定无数个闹钟，不然有种分分钟中毒身亡的赶脚~你看过这份“人体排毒时间表”吗，是不是有很多小伙伴都会信以为真呢？由中国科协科普活动中心、人民网科普中国主办的“说说身边的谣言――2017全国科普日特别策划”在活动过程中，很多网友表示对网络上流传甚广的“人体排毒时间表”持怀疑的态度。那么，“人体排毒时间表”是否具有科学性？它与中医中的“十二经络运行时间”又有何关系？人体应该如何科学排毒？相信很多人都在网上看到过这样的说法，那么，“人体排毒时间表”真的具有科学性吗？东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚在接受采访时表示，这种说法并不科学。朱欣佚解释道，每个人都有自己的生物钟，而某个器官在特定时间段进行排毒的说法很牵强，因为人的代谢、排泄以及解毒的体系非常完善，根本无须刻意地去“按时排毒”。9:00～11:00 淋巴排毒？真相：淋巴 24 小时都在运作。淋巴系统是时刻不停地循环的，全身的淋巴液最后经由全身的淋巴管收集，进入右淋巴管和胸导管，进入静脉。淋巴回流的生理意义在于回收蛋白质，运输脂肪及其他营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能。整个过程是一直在发生的，9:00～11:00 这个时间段对淋巴系统来说，一点儿都不特殊。23:00～ 1:00 肝脏排毒？真相：不喝酒就不存在肝解毒这事儿。肝脏是人体最大的腺体，不仅与糖、蛋白质、脂肪、激素、维生素等物质的代谢有关，而且有分泌、排泄和生物转化的作用。肝脏的“解毒功能”，其实就是一个生物转化过程。就肝脏的解毒功能来说，其实它是个小时工，也就是说，人什么时候喝酒，它什么时候启动针对酒精的解毒功能。晚上 11:00～凌晨 1:00 这个时段，要是没喝酒，也就不存在解毒这回事了。凌晨 1:00～3:00 胆排毒？真相：胆汁是肝脏产生的，胆囊只是存储，食物刺激才能排出。很多人在对胆囊的认识问题上存在一个误区，想当然的认为胆汁是在胆囊产生的。其实胆汁由肝细胞连续分泌，在非消化期，胆汁生成后，经肝管流出，一部分进入十二指肠，一部分进入胆囊，浓缩贮存。在消化期胆囊收缩，胆汁排入小肠参与小肠内的消化。也就是说，胆囊排胆汁需要有食物的刺激，要是胆囊只在凌晨 1:00～3:00 这个时段排胆汁，那人的消化功能可真的要出问题了。半夜到凌晨 4:00 脊椎造血？真相：人类根本不需要脊椎造血。胎儿还在肚子里的时候，胚胎期卵黄囊造血，其后肝脾造血，4 个月后骨髓开始造血并逐渐增强，到婴儿出生时，完全靠骨髓造血。成年人若出现骨髓外的造血，没有任何意义，反而属于造血功能紊乱。所以造血什么的本就是不可能，凌晨4点更是莫名其妙。凌晨 3:00～5:00，人的肺开始排毒了？真相：咳嗽不是排毒，而是因刺激造成的反应。据说，凌晨 3:00～5:00，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。肺的主要功能是呼吸，吸入氧气，排出二氧化碳，至于排毒……你若是吸进去一堆有毒废气，当然会引起剧烈咳嗽，这跟时间可并没有什么关系。早晨 5:00～7:00 大肠排毒？真相：想排就去排，还管什么时间。大肠排毒根本是没有固定时间的，所以并不需要为这个时间而纠结，在正常情况下，正常的人不必特意去“排毒”。什么时候有需要就什么时候去解决，如果每天都 4 点半有便意，非要等到 5 点再去拉，这不是排便功能有问题，绝对是想法有问题。7:00～9:00 小肠吸收营养？真相：早餐难道不是在这个时间吃吗？小肠是人体的主要吸收器官，无论吃早饭、午饭、还是晚饭都能够正常吸收。至于早餐时间，这本来就是大部分人的进餐时间，也没有证据证明不在这个时间段吃有什么危害，所以这个说法纯属危言耸听。“人体排毒时间表”不靠谱，为何中医却讲十二经络运行时间？在中医中，有“人体十二经络”及十二经络的运行时间。如凌晨1:00—3:00是肝经运行；深夜23:00—1:00，是胆经运行；凌晨3:00—5:00肺经运行；早上5:00—7:00大肠经运行；上午9：00—11:00脾经运行。难道这个也不靠谱？中医有“十二经络运行时间”的说法，那么这和“人体排毒时间表”有何区别呢？据《扬子晚报》报道，中医上所说的“十二经络”中的“经络”指的是人体内的系统，而非具体的器官，比如肺经，是指包括肺在内的整个呼吸系统。因此，不能将中医所讲的经络运行时间曲解成单个器官的排毒时间。所谓的“排毒”排的都是什么呢？夜里每个时间段，各个器官轮番在排毒。“排毒”真的有这一说法吗？东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚指出，人体毒素不过是体内多余的垃圾，来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留以及环境中得来的各种污染在体内的沉积，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。而中医认为，人体毒素是一些糟粕，痰、浊、瘀等。“排毒”并不是一个严谨的医学用语。反过来想想，假如人体存在排毒，应当是代谢越快排毒越多；当人体休息时，整个代谢都平缓了下来，为何在网帖中睡觉时肝脏等器官的排毒却加强了呢？既然是谣言，就可以随心所欲熬夜了吗？朱欣佚表示，熬夜对身体一定是有影响的。缺少睡眠的恶果，最明显的是，次日会感觉到无比困倦头昏脑涨，这主要是由于神经系统没有得到足够的休息造成的，与所谓的“排毒”无半点关系。看到这儿，网友们纷纷留言：@我想长高：听了之后，终于觉得上夜班的人不危险了……@字逸尘：所以，又想骗我熬夜玩手机？不过，人们日出而作，日入而息，人体的生物钟已经适应了这个规律。一旦这个节奏被破坏，人体免疫系统的抗病能力就会降低。甚至出现血压上升、交感神经兴奋、内分泌和代谢改变、炎症反应增强以及心血管疾病发生率增高的情况。大家还记得么？关于熬夜猝死的新闻吗？熬夜本就是有害身体健康的，虽然你的器官24小时在工作，但并不代表，你可以死劲熬夜不睡觉！专家建议：“喝水+运动”最好如果“人体排毒时间表”是没有科学依据的，那么人们在生活中又该如何进行科学排毒呢？据新华社报道，人体中所谓的毒素主要来自于内、外两个方面，内部毒素包括人体在进行日常生理活动时所产生的“副产品”；而外部毒素主要来自烟、酒、药物、环境污染和不健康的饮食习惯等。在正常情况下，人体内的多个器官以及由抗氧化酶构成的内部排毒系统都在日夜不停地处理着毒素，因此，只要保证在一段时间内不吸烟、不喝酒、不吃高糖和油炸食品等，便能减轻身体排毒的负担。但是，如果想长期保持健康，就需要长期坚持良好的生活方式，这样才能让身体的排毒系统更好地发挥作用，守护我们的健康。●要想排毒，还不如饮水+运动：要想排毒，就睡好、吃好、锻炼好、心情好。另外，我们可以通过科学饮水和运动来“排毒”。●喝水促进新陈代谢；长期坚持规律运动，带来全身的健康，好处自然不必多说。关于“排毒”，这些说法也不靠谱！排毒清宿便？医学没有“宿便”的概念排毒保健品的广告常常宣传，“宿便可以引发痘痘问题、带来口腔异味，让你小腹变大，甚至可能增加肠癌的风险。”而这一切的原理，就是因为“宿便停留在肠道内，被肠道再吸收，导致毒素进入人体循环，结果祸及全身”。南京市中医院全国肛肠医疗中心专家丁曙晴指出，在医学上，是没有“宿便”这一概念的。“宿便”的出现，是保健减肥产品的促销炒作言论。首先，大家得弄清楚什么是便秘。只要你的排便频率在“一天三次”和“三天一次”之间，就属于正常范围。只有超过“三天一次”才考虑诊断为便秘。一些排毒保健品等之所以能快速“排毒”，是因为一些含有强泻剂成分，能快速促进人们排便。而这些保健品基本都含有蒽醌类泻药。另外中药类有大黄、番泻叶、决明子等，西药的果导等都含有蒽醌类成分。大汗淋漓能排毒？汗水主要成分还是水认可“出汗可排毒”说法的也是大有人在。不过在医生的眼里，出汗是人体调节体温的一种方式。鼓楼医院皮肤科包军主任指出，出汗是好事，但指望出汗排毒，功效微乎其微。出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，人体通过出汗来迅速调节体温。有人在跑步机上挥汗如雨，不愿辛苦运动的人会选择到汗蒸房蒸一蒸，据说可以排出体内的毒素和湿气。对此，包军主任表示，运动或者汗蒸的确能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢。事实上，汗液的成分99％以上都是水，剩下的不到1％是尿素、乳酸等成分。所以，过度夸大出汗的排毒去湿作用是不科学的，人体最重要的解毒器官是肾脏和肝脏。另外，过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，对身体健康也不利。精油按摩能帮淋巴排毒？使用不当反而会致病用精油按摩排毒，也是很多美容院机构最常见的广告宣传手段。不过真相常常是事与愿违。南京市妇幼保健院乳腺科曾经遇到这样一名35岁的女病人。乳房里长了一个小肿块，被确诊为乳癌，医生发现，她腋窝有8个淋巴结转移。经过询问病史，这名患者每周坚持到美容院进行精油推拿、精油排毒等美容项目。所以医生怀疑，这可能是和精油使用不当，和美容院按摩的手法不当有关。专家强调，淋巴不需要按摩，就可发挥免疫功效。南京市妇幼保健院乳腺科专家表示，偶尔使用精油应该不会对身体造成直接伤害，但反对长期大剂量使用。网友说：@新疆大学郭阳阳：那就好！要不然在新疆生活的我们，“排毒时间”我们还正在吃晚饭呢？@鲜奶小污污：我一直都这么觉得 不然地球上那么多的时区 隔着开的人都不排毒？？@叫我磊同学：又想骗我吃吃喝喝。那这次的专家以后又会被下一个专家推翻吧@Giuseppina-：那我就放心了继续玩手机@耶耶耶耶耶耶s：不喝酒不抽烟不吃油炸食品，我活着还有意义吗@泰抽么么哒：专家换代了么来源：辽沈晚报（lswbwx）综合人民网-科普中国、新浪微博、扬子晚报、一个有点使命感的媒体人如有疑问，请致电客服热线： 咨询电话： 投诉（举报）电话：400-800-7533 我们将竭诚为您服务！丰汇金融往期年化收益6%-12%，保障您的资金安全！10元起投，欢迎注册！（点击“阅读原文”可进入官网注册）微信号：fenghuijinrong邮箱号：地址：新疆乌鲁木齐市经济技术开发区卫星路473号卫星大厦
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