健身器材 水阻划船机的锻炼效果锻炼效果好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-13 08:36 标签： 划船器锻炼效果
欢乐颂2第26集小包总使用的健身器材是什么 水阻划船器功能作用介绍
　　在《欢乐颂2》最新的剧情中，小包总把安迪的身世之谜告诉了包太太，引得安迪也和他划线!
　　安迪和包奕凡各自伤心失落。安迪一杯接一杯地喝着酒，而包奕凡在近乎疯狂地蹬着单车，两人都想通过某种方式来忘却烦恼，但却无济于事。
　　包奕凡在床上辗转反侧，与安迪剧烈争吵的画面无数次的出现在他的脑海里，“要不你划线，要不我划线”，安迪说出的的话语，如同刀剑一样锋利刺进包奕凡的内心。
　　可与此同时，甜蜜的画面也一样涌上心头，让包奕凡内心不断挣扎。只能用健身才缓解内心的痛苦与纠结!
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摘要：水阻划船器打造真实划水的视觉、声音和感觉效果，让体验逼真的循序渐进的划水运动，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部等部位的肌肉增强有较明显的作用。水阻划船器原理是什么？水阻划船器如何使用？
【水阻划船器】水阻划船器原理 水阻划船机使用方法
水阻划船器历史
追求赛艇运动的最大还原是研发人员的最大梦想，在经历液压阻力、风阻力等不同产品创新之后，水阻划船器进入大家的视野，并迅速流行。
上世纪，美国水上运动划船队在冬天和雨季无法进行室外训练，造成运动员的长时间的体能和柔韧性无法保持。许多种划船器模仿了划浆的动作，但又太机械化，局限了水中划浆的自然动态体验，容易由此造成机械疲劳感。
划船运动在这种条件下，美国水上运动划船队的John Duke公爵联合美国耶鲁大学于1988年共同开发了第一台水阻划船器。根据人体工学和赛艇原理，透过水的设计，模拟了水面划船的自然平顺与流畅性。同时通过水轮独特的设计，精确的重现了水上船只移动时的物理动态过程，设计出最逼真模拟水上运动的水阻划船器。
2013年伴随Netflix 的热门美剧《纸牌屋》在全球热播，水阻划船器（WaterRower）风靡全球，并被国内更多大众所熟知。
实木水阻划船器通过选取优质木材，实木框架的水阻划船器具有了与生俱来的优雅气质，在具备良好使用周期的同时，适合家庭、办公室等私人空间摆放与使用。
专业健身房首选，与现有绝大多数健身器材更加容易形成整体搭配。
水阻划船器是一种提高身体综合能力的有氧力量器械，它的运动类似于皮划艇，锻炼时能够在短时间内利用水的阻力和飞轮转速的变化来发展身体80%以上的，能使全身包括上半身（背部，手臂，肩部，下背部）以及大腿、腰腹部等得到适当全面的锻炼。
水阻划船器简单易学，适用广大民众锻炼健身，迎合民众全面锻炼的要求，对于爱美的女士，还可以有效的帮你减少脂肪，短时间内减小腰围，实现完美的魔鬼身材，健康迷人。室内水阻划船器的另一个优点就是不会伤害到关节，对关节的冲击力很小，大家可以放心的试用。
室内划船器是一项国际级的健身设备，适合的人群广泛，而其简单易学，在国外受到人们的追崇，已经风靡欧洲。国际上很多的权威俱乐部都已经在使用室内水阻划船器。
水阻划船器得益于水的天然阻力，以及划船运动本身的属性，使得水阻划船器健身具有无损有氧特性，对人体膝关节等具有很好的保护作用，产品适用于专业训练、家庭健身。
水阻划船器是根据划船时，能对人的腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有增强较好的作用，设计出来的一款健身器材。正确使用水阻划船器可很好锻炼我们的肌肉。
宾夕法尼亚大学轻量级划船教练麦克艾文说道：“最常见的错误姿势是练习中双手碰到了膝盖，动作因而乱了套。”此时不妨将划船的动作视为舞蹈，打节拍1-2-3、3-2-1。数1时蹬腿；数2时身体后倾摇动上身；数3时将手拉回至肋骨下端，转动双桨。然后倒回来。数3时伸展双臂；数2时身体自胯部起前倾;数1时抬起双腿。“结合在一起后，这是一个连贯的动作。”
划船练习是一项长期稳定的练习动作，不是那么容易在全部练习中保持力量及正确姿势的。诀窍在于开始时以中等阻力做4-6组。每组10分钟的练习，中间休息2-3分钟。这样心率不至于一路降低，也可以随时准备增加强度。只要你正确使用划船器，就一定能够起到锻炼我们肌肉的作用，长期的坚持就会有一副强壮的体格。
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