为什么瑜伽 洗澡后不能洗澡

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做完瑜伽不能直接洗澡吃冷饮!
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专家告诫:练完瑜伽就洗澡等于白练
  现在练瑜伽的人越来越多,常听一些人说,练习瑜伽后不能马上洗澡,最好休息半个小时。那什么时候洗澡比较合适呢?
  专家介绍说,刚练完瑜伽就洗澡,不仅会使练习效果大打折扣,还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时,身体往往处于极度兴奋的状态,此时如果马上洗热水澡,会使血管急速扩张,血液流回大脑,加大心脏的压力。而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。一般提倡练习者,尤其是患有关节炎的人,最好在练功前洗个澡,然后休息20分钟到半个小时,这样可以增加人体洁净和轻松的感觉,提高身体的温度,减少肌肉紧张,帮助舒展身体,并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人,练前则不必洗澡。
  此外,瑜伽练习者还要注意进食问题。瑜伽练习时,身体的血液集中在局部肌肉或器官上,会影响对食物的消化和吸收。因此要注意练习前后1小时保持空腹。如果练习前有较强的饥饿感,可以喝一杯牛奶或吃点流质、易消化的食物。练习后要休息至少半个小时再吃东西。食用蔬果类最为适宜。
  需要提醒练习者,不要强求每个动作都完全伸展到教练的程度,应该是根据自己的限度或感到舒适为止。
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原来是这呀
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&lt&天呀!以后注意&/P&
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&lt&&第一次听说&/P&
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让我学到了知识了。
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不错噢..~学习了..
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知道了 ;要注意的
哦,多谢楼主,学习了。
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不错啊,我以前都不知道,总是运动完了就洗个澡
现在知道了,学习了
我练完就冲澡,看来要改改了。多谢了!
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这些愈加教练会不会教给练习的人啊?
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学习了,不能洗澡~
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很大家一起学习了
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我是练完瑜伽后,放松了几分钟的啊,然后才洗的澡,这样可不可以哦,谢谢回答啦
多谢多谢,又懂了不少知识!!!
最后还是没有给出开始时提出问题的答案
一人一个说法,我认为练完可以洗澡,一冷一热的刺激对身体有好处
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但是有时候也顾不上了……赶时间啦、要上班啦……
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秘夏天瑜伽后洗澡的禁忌,你知道吗?
摘自公众号:发布时间: 15:03:41
夏天到啦,大家都喜欢在一堂瑜伽课后洗个澡澡,然后美美的出门或舒服的睡觉。那么练习瑜伽后可以洗澡吗?你是立刻就洗还是等等再洗呢?
练完瑜伽之后当然是可以洗澡的,因为在练习瑜伽时汗液排出的毒素需要进行洗浴排出,而且浑身的汗渍会让人感到不舒服。只不过呢,不建议做完瑜伽之后立刻洗澡。刚练习完瑜伽,呼吸和心跳都处于兴奋状态,立刻洗澡会增加心脏的负担,所以应在练习完之后间隔至少半个小时后再洗澡啦。其实,在练习前的半个小时洗澡也是非常好的。尤其是对于经常在晚上来练习瑜伽的朋友来说,可以帮助缓解身体的肌肉紧张,舒缓身体,从而强化瑜伽练习的效果。
如果是早上起床练习瑜伽的话,因为休息了一个晚上,身体已经足够放松了,洗澡呢就看自己的习惯喽。
印度的瑜伽士在练习瑜伽前通常要冷水浴,其目的是清洁身体,减缓身体血液循环的速度,以免加大心脏的负担。我觉得在夏天最好还是用温水沐浴,这样有助于毒素的排出,只要我们把握好洗澡的时间就ok啦。 推荐阅读赖床 ? 背部挺拔 ? 矫正幻椅式 ? 瑜伽舞蹈 ? 流动序列瑜伽热身 ? 拉伸小腿 ? 瑜伽禁忌点击阅读原文收看瑜伽视频
微信号:yoga-room

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