请教练拳击能打过普通人吗如何练的运球熟练

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普通人如何在野球场过人如麻?
这次干货主题过人今天帝哥想和兄弟们聊点不一样的如何在普通人的赛场更出色地过人!(听音乐看干货,妥妥儿的)视频干货做了这么久,帝哥和兄弟们聊了许许多多过人技术,但是这么多的技术,咋才能用出来啊?首先,可能好多兄弟们对过人这个概念可能有点" 误解 ",过人,不是把人晃飞晃倒在帝哥眼里,能在进攻中获利的动作就是好的过人!不论是霸王硬上弓还是无敌慢三步都是好球在实战中,好的过人就是用最简单有效的方法创造更好的得分机会,我们看了太多 NBA,感受了太多美式篮球的速度与激情这在某种程度上会让我们对实战篮球的认知有一些浪漫主义的幻想,同样的技术动作,职业球员的速度和爆发力带来的杀伤力远远超过普通草根对于野球场的大多数,我们都是普通人,平凡的身体素质,正常的朝九晚五,普通的一日三餐你这辈子也没法像欧文,库里,威少那样美如画,但是学会这些,你说不定就能成为全小区过人之王!【1】身体素质在绝对身体优势面前,一切技术都显得苍白无力如果真的想把人过了,身体素质这种东西,多多益善,速度,力量,爆发力这些老生常谈的,今天咱就不说了,帝哥希望兄弟们多注意这两点:柔韧性和协调性这两点经常被我们忽略,但对过人绝对大有益处柔韧性除了可以帮助我们避免受伤,还可以让我们的动作更加灵活多变,增加了更多可能,吉诺比利就是例子当我们面对多人防守或者要快速占取狭小进攻空间时,协调与平衡能力就是关键,欧文的速度和力量在 NBA 并没有绝对优势,但是协调性冠绝古今所以,兄弟们要记得多一些拉伸训练,协调性平衡性训练,注意小肌群的锻炼帝哥也会在今后的干货中为大家分享一些方法【2】球性球感人球结合的能力对过人来说可以说的最重要的人跑的再快,球拿不住,有啥用??球性球感练习,帝哥几乎每个干货视频里都会为兄弟们推荐方法,而且还有咱的牛逼产品和训练计划超重训练篮球订购途径淘宝 APP 搜 " 野球帝 " 三个字
店铺:野球帝训练馆店铺号:(我怎么就控住不住这想打广告的手!)但是今天,帝哥再给兄弟们强调些练习时的注意事项a. 行进间运球能力原地的基础练习必不可少,可要结合实战过人,那些过人招式必须做行进间练习要把速度加起来,此时还能做到流畅不丢球,才是有效果的过人练习b. 打乱节奏,增加训练难度在实战过人时,很多运球的节奏是被动的,所以要想控制球跟你走,就要在练习时模拟这些场景,高低快慢不断变化【3】随机应变说白了,过人无非三种:变向,变速,变幅,所有的招式再花,说到底都逃不出这三种,懂得这个,实际上就是就是无招胜有招的境界所以我们要学会观察防守人的站位,观察整体防守的局势,不要把自己钉死在招式的条条框框里,为了做动作而做动作是非常愚蠢而无用的好了,这些经验兄弟们要好好感悟一下,也许就能帮助你打破过不了人的瓶颈!野球帝私人微信,扫码添加爱练球的兄弟们,有事没事来聊聊——
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The owner of this website () has banned your access based on your browser's signature (3cbbfd7f304b28b2-ua98).运球时总掉球怎么办?别想捷径了!付出汗水练好这4个动作!
运球是篮球的基本功之一
对于职业球员来说
甚至是傻大个的中锋
运球的基本功都是要具备
但对于大多数的普通人
几乎没有都机会接触专业训练
导致基本功不扎实
经常出现掉球的尴尬也实属正常
为了让大家更好地掌握运球这一技能
今天给大家带来提升运球的教学练习
实战绝招之运球技巧
连续运球动作1
双手的连续运球动作是一个可以同时提高强弱侧手的运球动作。
连续运球的重点在于动作的连贯性,在保证动作的连贯性后再开始把握运球的速度和节奏,一步一步慢慢提升。
要记住的是,运球时双眼目视前方,不要去找球在哪,用手去掌控。
一开始可能会有点难,但熟练了之后,持续的动作练习对运球很有帮助。
注意:进阶的练习可以摆放障碍物,进行绕圈式的双手运球动作。
连续运球动作2
行进间的连续运球动作,包含左右手的变向运球以及背后运球。
动作的难度对于刚接触篮球不久或者运球生疏的人有点大。练习可以选择将两个变向动作为一组练习,背后运球为一组练习。
在两个动作都熟练了以后,将动作组合起来衔接练习。
注意:脚步也会影响动作的协调性,所以需要额外的练习。
连续运球动作3
侧身的胯下运球加背后运球。这个动作对于身体的协调性要求非常之高。
在进行运球动作练习之前,建议侧身移动很别扭的人先将侧身移动练好,再把运球动作加进去。否则你可能出现意外摔倒的情况...
即使是侧身也要注意重心的降低,避免眼睛盯着球。
注意:可以喊上你的小伙伴在旁边协助你捡球或节奏协调。
连续运球动作4
连续的单手胯下运球,行进间的练习要求对于大多数人来说难度也稍微偏高。
这个动作对上肢力量要求较高,在你有足够的力量进行练习时,你才能保证这个动作的效果。
动作的标准是只运两次球,也就是体前换手一次,胯下运球一次,保证你能将球直接送达,提高对球的掌控力。
注意:新手练习时不要一味追求速度,把节奏把握住才是关键。
此次给大家推荐的运球动作
在整体难度上来说
还是偏高的
所以大家可以选择其一进行练习
如果有能力
则可以将其组合起来
练习的汗永远不会白流
你有多想投进那个球
你就会有多努力!
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