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搏击 | 怎样才能把进攻和防守都做到极致？3位国际拳王告诉你！说起搏击，无非两点，进攻与防守防守是搏击不可或缺的一部分，但并不是全部进攻才是搏击的灵魂如果一个拳手只重视进攻而轻视防守，有可能会遭受很多的伤害如果一个拳手只重视防守而轻视进攻，那么他的比赛势必会不温不火，如行尸走肉一般这样的比赛哪怕场场都是胜利也和伟大无缘，哪怕连胜百场也未必有人待见由于拳手的自身条件和习惯不同，防守的姿势也不一样，如阿里的龟缩抱头，比较节省体力，挥拳如风我自岿然不动，在福尔曼的比赛中使用最多，也有被击中的时候但总体效果非常好防守的学问有很多，不是每个拳手都做得好，如果能把进攻和防守都做到极致
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做自己，做到极致！
做自己，相信自己在这个世界中生存的方式，把自己做到极致，也许这时候你就距离成功不远了。
& & 总决赛第四场，勇士选择的就是做自己！他们RUN， RUN，
RUN，GUN，
GUN，GUN，用速度来对抗骑士的身高，用速度利用空间，用传球创造更好的投篮机会，用速度消耗骑士的体能，等到骑士，只有7人轮转的骑士真的疲惫了，勇士就终于把比赛控制在了自己手中。
第一节是这场比赛的最关键。开场，勇士进行了人员变化，打小个阵容，放弃博古特的内线防守，放弃他对篮筐的保护。在这轮系列赛开始之前，所有人都知道博古特镇守内线可能对于詹姆斯的影响，因为所有人都看过邓肯和斯普利特保护篮筐时詹姆斯的表现。
为了应对别人，就别扭了自己。试图应对对方的半场进攻，勇士牺牲了自己的风格。他们的特点是速度，除了炮轰时代的太阳，转换进攻最多，也最有效率的球队就是他们了。他们的特点是整体进攻，因为每一个点都有投篮能力，都有移动速度，都能传球，所以他们能够迅速有效的传球，而每一个人接球之后都会吸引防守压力，因为每一个人的得分方式都丰富。第四场开始，科尔选择让勇士做极致的勇士。不用博古特，让身高仅仅两米的格林打中锋，力图把速度优势发挥到最极端。
进攻当然依靠速度，防守仍然是。因为这个阵容移动速度惊人，所以他们夹击詹姆斯，让詹姆斯传球。在詹姆斯传球之后，迅速协防，干扰对手的外线投篮点，一旦球打到内线，他们迅速收缩，用更多支伸直的手臂包围，干扰对方在禁区里的得分。迅速是一切的关键。
选择了，就得相信。这场比赛最关键的转折点是第一节的第一次暂停。在那之前，勇士队0比7落后。他们的进攻方式确实创造了不少进攻机会，空位投篮，可在比赛的最开始，他们的手感不好，开花了，没有结果。而骑士，充分利用着勇士的身高劣势，往篮下打，压缩勇士的防守，我们看到詹姆斯灵巧地脑后传球给队友篮下得分，看到了被压缩之后，勇士阵地的三分线上毫无防守压力，骑士开场轻松命中三分球。骑士开场，就用重拳挑战勇士的策略改变。这时候科尔叫了暂停，他选择继续相信自己的方式。他告诉队员跑起来，他们只有7人轮转，他们会累的。这是事实。谁都会累，哪怕是詹姆斯。
于是，暂停回来，他们跑得更快，投得更坚决。勇士想的不是0比7的比分是一个艰难的坑，而是如何把比赛计划执行，如何把下一个回合打好。整个赛季，科尔一直在给他的球队传递这样的信息：拼命，但是聪明的拼命。在你血脉贲张，在你疲惫不堪，在你愤怒地想要获胜时，深呼吸，冷静地去完成比赛策略的执行。勇士继续快跑，对方仍然采取夹击库里的防守方式，库里出球很快，球到了第二位接球球员那也很少迟疑，在对手防守有所应对之后，再一次传球，这时候往往在底角就出现了空位投篮机会。一旦三分球命中，一旦库里的三分球开始命中，勇士的进攻和顺起来，他们跑得就更快，投得就更坚决。甚至在骑士体能尚好的第一节，我们就看到两次伊格达拉下快攻扣篮的镜头。勇士相信，只要做自己做的极致，他们就能获胜。因为这个赛季他们就是用着这种方式成为常规赛联盟第一，也依靠这种方式走上了总决赛的舞台。
如果你认定了一种方式，就坚持，当结果和你期待不同时，也许不是因为方式不正确，而是因为你坚持的时间不够。
勇士一直跑，7人轮转，而且有内线高度的骑士一直跟着，越跟越累，越累，手感就越差。詹姆斯仍然能够攻到内线去，仍然能够吸引很多防守压力，给队友创造了很多投篮机会。可疲惫的骑士队失去了手感。所有打过球的都知道，在你疲惫时，手感就会被影响，因为你腿上没劲儿了，腿上没劲儿，就很难顺利完成起跳，之前习惯的投篮习惯就会被影响。看看骑士这场比赛的远投命中率吧，灾难一般。三分球，詹姆斯4投1中，香波特5投1中，德拉维多瓦9投2中，JR·史密斯8投0中……前两场比赛能给詹姆斯喘息机会的外线投手们，在追赶勇士速度的过程中失去了体能，也就失去了准星。我们看到詹姆斯步履沉缓，看到德拉维多瓦下场之后立刻需要训练师按摩放松，骑士在奔跑中暴露了他们最大的弱点。
比赛节奏，决定着比赛将向谁更有利的方向过度。铁血，沉缓，骑士占优。速度，空间，准确，勇士占优。&
& 接下来，总决赛重回勇士主场，谁能主导比赛的节奏，谁将赢下天王山。
这一场比赛勇士赢了，似乎一下子勇士的赢面看起来大了很多。可这只是看起来。随着比赛推进，随着彼此更加熟悉，比赛只会越来越艰难。勇士有板凳深度，可四场和五场之间有两天休息时间，骑士队能得到相对较长的休息时间，下一场他们将继续铁血防守。而无论是谁，他们都必须把自己的特点彻底打出来，你矛我盾，谁控制了节奏，谁赢！
& 做自己，相信自己在这个世界中生存的方式，把自己做到极致，也许这时候你就距离成功不远了。
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老子有钱娱乐手机版:最后时刻北控防守已做到极致 输球只能怪进攻
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文章来源：中国科学报&&&&发布时间：日 13:36&&【字号：&&&&&&】
　藏頭詩，真有趣，可以把一個人的名字寫進詩裡，還可以把祝福藏進一篇文章裡。一天，六歲的兒子，將他以前上學時候的信全部撒瞭出來。他將這些信整理之後，一封一封看瞭起來。勾起瞭許多學校時的回憶。她的那封回信展現瞭出來他的心猛的那麼痛瞭一下，因為她的信斜著看，是這樣的：如果我們的愛能夠穿越世俗，我一定嫁給你。如果你想抱怨而又不去努力征服它，那麼你就沒理由繼續這樣，生活就是這樣的無情，讓人痛苦讓人厭惡，煎熬是。
　懂得緊握？時常潑墨勾勒春天的畫面，卻不經意間就沾染瞭秋風的冷寒，厚厚的紙張爬滿瞭詩情畫意，單薄的筆端卻透著欲言又止的傷感。都說五百年才能換取一次擦肩，那麼這份緣是不是來的過於太早，還沒有經過修行，沒有經受磨練的雕琢就偷吃瞭禁果，使弱不禁風的誓言，在紅塵中演變成瞭彼此的抱怨。如果說把一份不成熟的緣分送回到原來的起點，再修行五百年，那麼彼此還會不會再有一次約定，給時光一份驚艷？也許人生本來就沒有圓滿，。
　熟，在冬雨裡圓滿生命的旅程，往日的嬌艷婀娜，都在第一場冬雨裡洗盡鉛華，告別枝椏化作泥，護作明年花。四季追趕著雨滴的腳步更迭著輪回，一場春雨一場暖，一場秋雨一場寒，雨把季節揣在瞭衣兜，在它走過的每個地方都灑下瞭季節的輪廓，春的萌芽，冬的蕭瑟，都在一場雨裡悄悄的靈動著。初冬的雨，溫柔的淋濕瞭思緒，置身在清涼的雨中，感受著冬天的寒氣與美麗，讓靈魂融化在風裡，雨裡文：飄落紅塵笑如煙：寫。
　我們隨著瑤傢婦女沿著一條青石板鋪成的石階山路下山，說上山吃力，下山容易，我覺得一點也不容易，陡峭崎嶇的石階，比上山還艱難，走走歇歇，好不容易才到瞭她傢。她的丈夫為我們燒制瞭香噴噴的竹筒飯，還有現摘現炒的自種小白菜，臘肉炒筍絲，臘肉也是自傢飼養而宰來醃制的，清香可口。茶足飯飽後，我們告別瞭純樸、熱情好客的瑤傢夫婦，繼續趕路。剛才饑渴難忍，因路也難走，顧著腳下，也沒敢觀賞路邊的風景，這下才發現清澈溪流。
　走。她不信，母親說我就是從那條路走過來的。她說既然你都走過瞭，為什麼我不能走？母親說因為那是彎路。她很固執，還是走瞭。多年之後，看到年輕人再那樣走，她也說那是一條彎路。可是年輕人也不聽，還是要繼續走！人生在世，有些路每一個人非走不可，那就是年輕時候的彎路。不摔跟頭，不碰壁，不碰個頭破血流，怎能長大呢？張愛玲很少寫心靈雞湯，可是人生就是這樣，有些路，非走不可，即使別人說，前路有荊棘，或者那條路走不通。
　晚餐，因太累瞭，倒頭便睡著瞭。文/杯子我知道，這個夜裡是個令人感懷的夜，也知道，落葉的飛舞隻是因為無可奈何，才以最華麗的姿態告別在追逐的路上。也曾告訴過自己，記憶是一條布滿花香的小溪，總是纏纏綿綿流至在錦瑟的腳下，在心中最柔軟的地方寄放一個舒心的名字，便是此生最快樂最幸福的一件事情。夢裡能與時光中遇見的人相遇，相知，是我今生走過的最美麗無憾的路途。直到今天，才深深地體會出瞭空氣的單。?肫鹩嘘P我的。
（责任编辑：侯茜）统治攻防两端、00年后同时入选最佳一阵跟最佳防守一阵的妖人！
近十几年nba无论是进攻方面还是防守方面都涌现了不少高手、但是能把进攻跟防守集于一身的顶尖高手又有几何呢？篮球就是进攻跟防守，当你能把进攻跟防守都做到极致，那么这或许就能说明球场上一个人的统治力了，所谓的统治攻防两端。下面盘点一下从00年开始的nba的攻防高手！99-00赛季& & & & & 一阵：、、、基德、佩顿& & & & & 一防：邓肯、加内特、莫宁、、佩顿& & & & & 一阵一防：邓肯、加内特、佩顿00-01赛季& & & & & 一阵：邓肯、韦伯、奥尼尔、、基德& & & & & 一防：邓肯、加内特、基德、、佩顿& & & & & 一阵一防：邓肯、基德01-02赛季& & & & & 一阵：邓肯、麦迪、奥尼尔、科比、基德& & & & & 一防：邓肯、加内特、基德、佩顿、大本& & & & & 一阵一防：邓肯、基德02-03赛季& & & & & 一阵：邓肯、加内特、奥尼尔、科比、麦迪& & & & & 一防：邓肯、加内特、大本、科比、克里斯蒂& & & & & 一阵一防：邓肯、加内特、科比03-04赛季&& & & & & &一阵：邓肯、加内特、奥尼尔、科比、基德& & & & & &一防：豹纹、科比、加内特、大本、没他-世界-和平& & & & & &一阵一防：科比、加内特04-05赛季& & & & & & &一阵：邓肯、司机、奥尼尔、艾弗森、& & & & & &一防：豹纹、邓肯、加内特、休斯、大本& & & & & &一阵一防：邓肯、05-06赛季& & & & & & &一阵：、司机、奥尼尔、科比、纳什& & & & & &一防：豹纹、ak47、大本、科比、没他-世界-和平、基德& & & & & &一阵一防：科比06-07赛季& & & & & & &一阵：邓肯、司机、小s、科比、纳什& & & & & &一防：贝尔、豹纹、科比、堪比、邓肯& & & & & &一阵一防：邓肯、科比07-08赛季& & & & & & &一阵：加内特、詹姆斯、、科比、保罗& & & & & &一防：豹纹、科比、堪比、邓肯、加内特& & & & & &一阵一防：科比、加内特08-09赛季& & & & & & &一阵：詹姆斯、司机、霍华德、科比、& & & & & &一防：科比、加内特、霍华德、詹姆斯、保罗& & & & & &一阵一防：科比、詹姆斯、霍华德09-10赛季& & & & & & &一阵：书包、詹姆斯、科比、霍华德、韦德& & & & & &一防：科比、霍华德、詹姆斯、狼多、杰拉德& & & & & &一阵一防：科比、霍华德、詹姆斯10-11赛季& & & & & & &一阵：书包、詹姆斯、霍华德、科比、螺丝& & & & & &一防：科比、加内特、霍华德、詹姆斯、狼多& & & & & &一阵一防：科比、詹姆斯、霍华德11-12赛季& & & & & & &一阵：书包、詹姆斯、霍华德、科比、保罗& & & & & &一防：、霍华德、18卡、詹姆斯、保罗& & & & & &一阵一防：詹姆斯、霍华德、保罗12-13赛季& & & & & & &一阵：书包、詹姆斯、邓肯、科比、保罗& & & & & &一防：托尼阿伦、18卡、詹姆斯、保罗、全网、& & & & & &一阵一防：詹姆斯、保罗同时入选一阵一防的次数：科比8次、邓肯6次、加内特4次、基德2次、佩顿1次、（次数基本定型的人）& & & & & & & & & & & & & & & & & & & &：詹姆斯5次、霍华德4次、保罗2次、（还有可能继续增加的人）这里可以看出老一辈的球星里科比邓肯加内特是那种能统治攻防两端的人新生代球星里詹姆斯霍华德比之前辈丝毫不逊色、
[&此帖被艹艹梗健康在 19:29修改&]
这些回帖亮了
话题区难得一见的好贴，赞一个！
举两个例子
楼主列出的双一阵有三人邓肯/KG/佩顿
但其实真正攻防两端统治的是奥尼尔
进攻端高命中率得分王率队联盟战绩第一
防守端最佳防守排第二率队防守联盟第一
但就是因为中锋只有一个一防奥尼尔没有双一阵
2、本赛季一阵中锋是邓肯
场均17.8分9.9板2.7帽50%命中球队58胜并且不是绝对老大
93-94赛季的奥尼尔只有三阵
场均29.3分13.2板2.9帽60%命中球队50胜并且是绝对老大
这两个例子说明一阵一防受到位置/时代的影响很大
并不能完全客观
但你对比mvpshare就很清楚了
00赛季奥胖的mvpshares高达99.8%
而你所谓双一阵的三人邓肯20%/KG34%/佩顿15%
加起来还没有奥胖一个人高
而本赛季一阵邓肯的mvpshares是5%
对比93-94赛季菜鸟奥胖的mvpshares是29%
就比较客观了
话题区难得一见的好贴，赞一个！
水贴回复能上百、我辛苦半天码字0回！
我比窦娥还冤啊
这个取决于位置，跟统治不能划等号
邓肯加内特奥尼尔同时出现在一个阵容本身就不科学
不得不佩服科比的耐艹度，加内特也没虎扑黑的那么低！詹姆斯有实力超过科比。
引用3楼 @ 发表的:
这个取决于位置，跟统治不能划等号
邓肯加内特奥尼尔同时出现在一个阵容本身就不科学
这个我有考虑、但是如果一次都没有、例如奥尼尔、那就是说明本事确实存在问题！
引用4楼 @ 发表的:
不得不佩服科比的耐艹度，加内特也没虎扑黑的那么低！詹姆斯有实力超过科比。
詹姆斯应该能在9次左右吧！我这么觉得
引用6楼 @ 发表的:
詹姆斯应该能在9次左右吧！我这么觉得
只要詹姆斯健康就行！
引用7楼 @ 发表的:
只要詹姆斯健康就行！
健康方面没有太大问题、不过也不好说！
韦德是个例子、虽然詹姆斯现在没什么问题、但是以后的事谁说的准呢！
不过3、4年应该没有什么大问题
楼主出错了吧，记得加内特一共才4次一阵怎么可能5次同时入选一阵一防呢。
看了一下是04-05赛季错了，
“一阵：邓肯、司机、奥尼尔、艾弗森、纳什
一防：豹纹、邓肯、加内特、休斯、大本
一阵一防：邓肯、加内特”这是楼主自己发的，一阵没有加内特啊，看花眼了吧！！！
引用1楼 @ 发表的:
话题区难得一见的好贴，赞一个！
因为好贴、所以没人！
引用9楼 @ 发表的:
楼主出错了吧，记得加内特一共才4次一阵怎么可能5次同时入选一阵一防呢。
看了一下是04-05赛季错了，
“一阵：邓肯、司机、奥尼尔、艾弗森、纳什
一防：豹纹、邓肯、加内特、休斯、大本
一阵一防：邓肯、加内特”这是楼主自己发的，一阵没有加内特啊，看花眼了吧！！！
看错了！这都是我自己码的字！弄错了！谢了
引用10楼 @ 发表的:
因为好贴、所以没人！
太对了。。。好贴不好黑
你都说了不好黑还能有人么？我来支持一下
内什么，进入一阵的未必是进攻最好的，你要注意那是最佳阵容，不是最佳进攻阵容...
其实那个虽然没有入最佳一阵的还叫阿泰斯特的慈世平才是真正的攻防两端的碾压。
引用14楼 @ 发表的:
内什么，进入一阵的未必是进攻最好的，你要注意那是最佳阵容，不是最佳进攻阵容...
恩恩、不过也差不太多了！一阵跟一防基本上能显示球场上的统治力了！
各个位置上的攻防俱佳！
引用13楼 @ 发表的:
你都说了不好黑还能有人么？我来支持一下
要不你挑个口水、吸引点人过来？
引用15楼 @ 发表的:
其实那个虽然没有入最佳一阵的还叫阿泰斯特的慈世平才是真正的攻防两端的碾压。
那是boss！
引用18楼 @ 发表的:
那是boss！
动辄碾压一支球队。主要以推特的形式。
引用17楼 @ 发表的:
要不你挑个口水、吸引点人过来？
真心不擅长那个，不过对奥尼尔没有一防好遗憾
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