送驾校六百公里教练锦旗怎么写
全部答案（共1个回答）
李； 呕心沥血培精英！
军民鱼水情,患难见真情
妙手回春悬壶济世 医德医术皆一流
　　观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，...
教练员手续办理基本条件 :
你只要持有驾驶证和相应驾龄。(一般是C1，B1,B2,A1,A2,A3证,你想教那类车型就要有那类驾驶证)就带上你的驾驶证,身份证,...
答: 等到宫口完全开到十指的时候才能够生孩子,但是开到五指左右的时候,已经需要进入产房等待啦!
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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北京节能环保车展：燃料电池车跑六百公里
日16:08 　
　　开着零排放车型，用100千瓦的燃料电池，充电一次可以行驶的最远距离为600公里，最高时速能达到165公里/小时……昨天(10月25日)，多款燃料电池车首次亮相中国，市民开着燃料电池车上街将不是梦想。
　　昨天(10月25日)，第五届北京国际节能环保汽车展览会在农业展览馆拉开帷幕，、、、等跨国公司和、、等众多国内企业纷纷展出了自己在环保车型研发方面的新成果。记者在现场看到，在本次环保车展上亮相的i-Blue，是起亚自行设计的第一款完全运用燃料电池技术的氢动力、零排放车型，标志着燃料电池汽车商业化的计划又向前推进了一步。据相关负责人介绍，i-Blue所配备的功率为100千瓦的燃料电池，充电一次可以行驶的最远距离为600公里，最高时速能达到165公里/小时。
　　现代汽车相关研发人员透露，基于目前燃料电池车良好的市场发展趋势，现代计划在2012年即把目前还是概念车的i-Blue实现量产化，依靠韩国政府对现代的支持，这款车的量产时间还有可能提前。
　　车展中，BMW氢能7系吸引了众多参观者，这是一辆供日常使用的混合动力驱动豪华高性能轿车。除配有一个容量为74升普通油箱外，它还额外装备了一个可容纳8千克液态氢的燃料罐，双模驱动的设置，可以从氢动力转换到汽油动力模式，实现超过700公里的总行驶里程。
　　此外，同时亮相的环保型车还包括：基于LPI天然气发动机的NFHEV混合动力车K、途胜FCEV燃料电池电动车等。
　　多数新能源汽车还处于概念车阶段。本次车展还安排了试乘试驾活动，让消费者通过亲身体验，感受节能环保的“绿色汽车”。(记者：张煦李静)
　　四类概念车主攻节能环保
　　随着汽车工业的发展和制造技术的不断进步，全球汽车厂商在不断提高生产工艺，创造更加舒适、便捷、安全的驾驶环境。同时面对能源紧张和环境污染的大问题，汽车的环保也越来越被重视起来，不少汽车品牌纷纷推出了节能环保车型，节能与环保也成了各个车展不变的主题。虽然不少环保汽车还停留在概念车的阶段，但节能环保汽车已经成为汽车产业发展的大方向。
　　清洁燃料汽车：替代能源是新方向
　　核心提示：柴油车的能源效率高，同样的油耗，柴油车可以比汽油车多跑约30%的里程，而且排放量也随之减少。
　　生物柴油是以动物脂肪、餐饮废油和以大豆、煤等植物为原材料制成的，并用粮食甚至作物秸秆生产乙醚，柴油发动机也可以使用生物柴油、生物柴油和普通柴油混合物以及以乙醇为主的混合燃料。这些燃料的排放物为零，环境污染低，是优质的石油和柴油的替代品，替代能源成了环保车思考的又一方向。
　　汽车曾宣布，最晚在2010年之前，将在美国推出首款搭载清洁柴油发动机的日产Maxima车型。配备在日产Maxima上的这款柴油发动机将是日产与合作伙伴联合开发的全新“联盟”(Alliance)发动机，除柴油之外，将可兼用生物柴油，这一发动机将为日产扫清障碍，以符合美国环保署制定的严格的TierIIBin5排放标准。
　　也曾在车展中发布一款Vision GL420 Bluetec概念车，展示出了其在清洁柴油机市场上的地位。改款概念车利用了多种协同技术措施，逐步持续将所有相关排放物降至最低。Bluetec发展方向是与更加高效的AdBlue喷射方法相结合，通过这种被称为AdBlue的无毒液体，使其在喷射过程中产生氨气，并与氮氧化物在选择性催化转化器中发生反应，最终生成无害的氮气和水，从而将氮氧化合物排放量降低80%。
　　公司制造的Escape混合动力越野汽车发动机燃烧的混合燃料中，乙醇的含量高达85%，汽油仅占少许比例。
　　（北京娱乐信报
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved　　最近报名了考驾照。科目一已经通过，学了两天的车。第一天一个早上加半个下午在报废车里打方向盘。练了一个小时的拉直线！没少挨教练的训斥，算了。脸皮厚点坚持下了。　　有打算送点礼物或者购物卡给教练（勿喷勿喷），是现在学车时候呢还是考试前送呢。很纠结。有人建议要就现在送可以多点练习的机会。有人说科目三时候送啦。反正到时候还要送点，现在送到时候也忘记了。有没有驾校的教练啊。告诉我下吧。　　我这小县城物价倒是不低。报名费去了7300。补考一次还得1000多！
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　　我们这，你考不下来驾照，师傅一分钱都拿不着，没听说还要给他们送礼　　
　　@张卫平指导
22:15:36　　我们这，你考不下来驾照，师傅一分钱都拿不着，没听说还要给他们送礼 　　-----------------------------　　你们哪的啊。真好！　　
　　楼主哪的？真贵！补考要1000多？　　
　　@酷爱漫画 我暑假学车，报名费4200，全部学完也就5000多，我们班都是学生，所以就是科目二，科目三送烟，还要去考试的事情一起吃饭。不是单独送的，是我们学车的一个班一起用班费送的。本来还打算科目四考完请教练吃饭的，但是中间觉得被他们坑得太多，考完试就不搭理他们了。
　　偶是打算送购物卡的。不知道三百还是五百。　　人人都送烟，还不得抽死他。算了，我还是送点日常的吧　　
　　@白白白白露
22:14:00　　7300！！！！ 　　OMG！！！！！ 　　-----------------------------　　别惊讶。这是降价后的价格。　　
　　礼品学费等合计5300路过
　　@zzboli
22:25:02　　@酷爱漫画 我暑假学车，报名费4200，全部学完也就5000多，我们班都是学生，所以就是科目二，科目三送烟，还要去考试的事情一起吃饭。不是单独送的，是我们学车的一个班一起用班费送的。本来还打算科目四考完请教练吃饭的，但是　　-----------------------------　　知道你们是学生自然对你们不会有所期待。我都听见教练借聊天打听学员工作单位，工资情况。　　
　　本想装穷。可是你想七八千的报名费都交了。装穷教练也不相信。我观察下。来学车的不是中产阶级想买车了就是刚毕业的学生。　　学生好办啦，可是我们这种不送估计就说不过去了。　　
　　@咬破梦想不喊疼
22:24:40　　楼主哪的？真贵！补考要1000多？ 　　-----------------------------　　福建。　　
　　我是九月中旬报的名，十月八号考得科目一，十月十五号开始上车练习科目二，十月二十七号考的科目二，这十几天我只去过六个课程（分上下午课程，一般来说自己调整，如果有时间可以上下午都去）第一天是练起步，用离合控制速度，练习挂档，打轮。绕着练车场走。然后我再没时间去，第二回去就跟不上了，直接练习倒库，因为人太多，随后练了一整套的科目二考试全部内容，第三回去练了两圈，强化考试细节，第四回人少了一点，练了两圈后，着重练习定点停车和坡起，第五回人多了，只练了一圈。随后第二天就去考试了。。。。目前在等六百公里的上车通知。这期间只给教练买了两瓶水。上一批学员中有我的表姐，她说六百公里的时候给带你练习的教练买两盒烟就行，因为他也是你的六百公里准考官。
　　@下弦月的微笑
22:34:51　　我是九月中旬报的名，十月八号考得科目一，十月十五号开始上车练习科目二，十月二十七号考的科目二，这十几天我只去过六个课程（分上下午课程，一般来说自己调整，如果有时间可以上下午都去）第一天是练起步，用离合控制速度，练习挂档，　　-----------------------------　　不是吧。哪里的。　　我们这里好严格的没打满学时没办法报名考试。　　考试电脑自动扣分。科目二一个人开。科目三有安全员坐旁边不能说话。车内监控。　　一般全部下来没个两个月搞不定。　　
　　@下弦月的微笑
22:34:51　　我是九月中旬报的名，十月八号考得科目一，十月十五号开始上车练习科目二，十月二十七号考的科目二，这十几天我只去过六个课程（分上下午课程，一般来说自己调整，如果有时间可以上下午都去）第一天是练起步，用离合控制速度，练习挂档，　　-----------------------------　　关是倒车入库我看别人都练习了两天。我练了一下午还在拉直线。前进后退。然后各种被骂。恨不得尺子拿来良。差一厘米都要被骂一下　　
　　我经常被骂的左右都分不清楚了。　　
　　@酷爱漫画
22:34:00　　@咬破梦想不喊疼
22:24:40 　　楼主哪的？真贵！补考要1000多？ 　　----------------------------- 　　福建。　　—————————————————　　好奇福建哪里的？我也福建的我跑江西瑞金去考一个多月就拿证。　　
　　2980报的名　　
　　@咬破梦想不喊疼
22:48:04　　@酷爱漫画 12楼
22:34:00 　　@咬破梦想不喊疼
22:24:40 　　楼主哪的？真贵！补考要1000多？ 　　-----------------------　　-----------------------------　　这里也有报名江西的。貌似去一个礼拜。基本都能过。　　我这个小县城一讲就知道是哪家驾校了。只能说是福建沿海城市附近的一个县。　　
　　你这真贵，坐标北京，去年5月拿下的驾照才5000，不用送礼一视同仁对待，两个多月就拿证了！
　　其实以前也不怎么贵。而且考试不是电脑，是人工评。所以就那时候也只要三四千。学一个星期就好。　　现在变成电脑了。一个失误就是自动扣分。而且新政策。驾校毕业一个才能报名一个。这样驾校的效率也变低了。只能提高学费。　　
　　@85乖牛
22:57:07　　你这真贵，坐标北京，去年5月拿下的驾照才5000，不用送礼一视同仁对待，两个多月就拿证了！　　-----------------------------　　会不会骂人啊教练。我这里每个都骂的狗血淋头的。想不送也可以，心理承受能力要好。　　
　　一线城市2年前4088报名，今年10.21号科目二通过，买过几次水，去考场学车买过一包25块的烟，其他没了　　
　　@85乖牛
22:57:07　　你这真贵，坐标北京，去年5月拿下的驾照才5000，不用送礼一视同仁对待，两个多月就拿证了！　　-----------------------------　　其实越是小地方越是乱来。反正山高皇帝远的。驾校竞争又小。我都看见网络有人举报说乱收费。结果物价局回复，浮动在合理范围以内！　　
　　@张卫平指导
22:15:36.0　　我们这，你考不下来驾照，师傅一分钱都拿不着，没听说还要给他们送礼 　　—————————————　　对啊 我们这也是 学员考试通过了有提成 我表姑夫就是教练 学员给他一盒烟他都高兴了 没听说送购物卡和现金的　　
　　4600学费+580的不知道什么费，楼主你的好贵啊　　
　　3800全部想想真的挺便宜了　　
　　我们教练不骂人，但是老是让人给他介绍学员，而且会利用借口乱收费，最坑爹的是科二等了三个月，科三都快两个月了还木有约上，我都快因为这破驾照烦死了　　
　　@公子九卿
23:10:47　　我们教练不骂人，但是老是让人给他介绍学员，而且会利用借口乱收费，最坑爹的是科二等了三个月，科三都快两个月了还木有约上，我都快因为这破驾照烦死了 　　-----------------------------　　他在暗示你了。几乎是明示了　　
　　@一叶如是
23:09:01　　@张卫平指导
22:15:36.0 　　我们这，你考不下来驾照，师傅一分钱都拿不着，没听说还要给他们送礼 　　————————————— 　　对啊 我们这也是 学员考试通过了有提成 我表姑夫就是教　　-----------------------------　　你表姑父真是好人啊　　
　　我们这边是上车就给五百红包 平时没事还要请吃饭唱歌买烟买水 熟人亲戚都一样　　有些教练叫你一起吃饭 吃完也不走也不结账 你自己就懂了 　　遇上些不要脸还揩女生油　　真是太讨厌这种风气了
　　7300太贵了啊！！！我们这涨价了，现在4680，练车就是每天大家AA给买烟和请吃饭，别的就没了。。。　　
　　上车就跑路，送钱是正常的　　
　　@柠大大大檬
23:18:52　　我们这边是上车就给五百红包 平时没事还要请吃饭唱歌买烟买水 熟人亲戚都一样 　　有些教练叫你一起吃饭 吃完也不走也不结账 你自己就懂了 　　遇上些不要脸还揩女生油 　　真是太讨厌这种风气了　　-----------------------------　　哇。你们哪里的啊。举报啊！我这有家就是黑钱收过分了，举报给抓进去吃公粮了。还揩油。妈呀　　
　　@眼中泪花
23:20:04　　上车就跑路，送钱是正常的 　　-----------------------------　　意思说。开始学车就要适当表示下咯　　
　　经过一番思量，我决定啦送个三百的购物卡。不送五百啦，免得他觉得我出手阔绰对我还有所期待。还是要表现的像个斤斤计较的家庭主妇那样。　　与其这样能多点摸方向盘的机会也是好的。考试时候送有什么用啊。我这里反正电脑说了算。还能贿赂电脑不成。　　
　　@柠大大大檬
23:18:52　　我们这边是上车就给五百红包 平时没事还要请吃饭唱歌买烟买水 熟人亲戚都一样 　　有些教练叫你一起吃饭 吃完也不走也不结账 你自己就懂了 　　遇上些不要脸还揩女生油 　　真是太讨厌这种风气了　　-----------------------------　　我们这收费高。所以能来报名的几乎都中产阶级了。反正大家都不是初出茅庐的小屁孩。没那么多时间陪他吃喝玩乐兼揩油。不小心揩个什么部门的。吃不了兜着走　　
　　@柠大大大檬
23:18:52　　我们这边是上车就给五百红包 平时没事还要请吃饭唱歌买烟买水 熟人亲戚都一样　　有些教练叫你一起吃饭 吃完也不走也不结账 你自己就懂了　　遇上些不要脸还揩女生油　　真是太讨厌这种风气了　　-----------------------------　　@酷爱漫画 34楼
23:22:12　　哇。你们哪里的啊。举报啊！我这有家就是黑钱收过分了，举报给抓进去吃公粮了。还揩油。妈呀　　-----------------------------　　夏天学车 抓个手摸个腿搂个肩什么的 有次估计过分了那女生回家给家人说了 第二天家人来把那教练打了一顿~　　不过有些妹子跟教练打情骂俏不要太开心。。图个啥 就为不被骂吗
　　@酷爱漫画
23:14:59.0　　你表姑父真是好人啊 　　—————————————　　是啊 我表姑夫真算业界良心了 几乎不骂学员（除非那学员差点撞车）从来不跟学员要这要那 教学员的时候也很有耐心 　　
　　@酷爱漫画
23:27:00　　经过一番思量，我决定啦送个三百的购物卡。不送五百啦，免得他觉得我出手阔绰对我还有所期待。还是要表现的像个斤斤计较的家庭主妇那样。 　　与其这样能多点摸方向盘的机会也是好的。考试时候送有什么用啊。我这里反正电脑说了算。还能贿赂电脑不成。 　　—————————————————　　你不如送两条好烟 当初我送了三条烟 你想一次就算了 想快点学完就多送东西 人勤快点学会做事 买买水跑跑腿陪教练说说话　　
　　@林竹西
23:50:26　　@酷爱漫画 36楼
23:27:00 　　经过一番思量，我决定啦送个三百的购物卡。不送五百啦，免得他觉得我出手阔绰对我还有所期待。还是要表现的像个斤斤计较的家庭主妇那样。 　　与其这样能多点摸方向盘的　　-----------------------------　　你这么说也有道理。与其花钱补考不如送礼来的实在就是。看来我还是太小家子气了。　　主要觉得烟太大条了。不知道怎么给。目标太明显了。不好意思　　
　　回复第35楼，@酷爱漫画　　@眼中泪花
23:20:04 　　上车就跑路，送钱是正常的 　　----------------------------- 　　意思说。开始学车就要适当表示下咯 　　--------------------------　　小地方，只有一个正规驾校，第一天就跑路　　
　　要看你们那什么行情，我弟教练，每次人家去练车给包烟，我弟都会多指点些，他说练的次数不在于多，在于练一次就得记住，下次保证更好，送礼多少有点　　
　　@林竹西
23:50:26　　@酷爱漫画
23:27:00　　经过一番思量，我决定啦送个三百的购物卡。不送五百啦，免得他觉得我出手阔绰对我还有所期待。还是要表现的像个斤斤计较的家庭主妇那样。　　与其这样能多点摸方向盘的　　-----------------------------　　@酷爱漫画 41楼
23:56:03　　你这么说也有道理。与其花钱补考不如送礼来的实在就是。看来我还是太小家子气了。　　主要觉得烟太大条了。不知道怎么给。目标太明显了。不好意思　　-----------------------------　　用黑色的袋子装着 上车时放在后座的玻璃那里 我们是四个人练得 所以我就偶尔看看在不在 然后休息时或者学完了 就和教练低声说 教练 您最近辛苦了 带我们练车 我学的比较慢人比较笨 要你多花点心思教教我了 我在你车那里放了两条烟 辛苦你了 我有什么不懂得或者做的不好的 请您大胆教我多指导我
　　@酷爱漫画
22:03:27　　最近报名了考驾照。科目一已经通过，学了两天的车。第一天一个早上加半个下午在报废车里打方向盘。练了一个小时的拉直线！没少挨教练的训斥，算了。脸皮厚点坚持下了。 　　有打算送点礼物或者购物卡给教练（勿喷勿喷），是现在学车时候呢还是考试前送呢。很纠结。有人建议要就现在送可以多点练习的机会。有人说科目三时候送啦。反正到时候还要送点，现在送到时候也忘记了。有没有驾校的教练啊。告诉我下吧。 　　......　　—————————————　　你浙江的？　　
　　又想起学车被骂成狗的那段黑暗日子。。。哎　　
　　@光阴就此往来
13:36:38　　@酷爱漫画
22:03:27 　　最近报名了考驾照。科目一已经通过，学了两天的车。第一天一个早上加半个下午在报废车里打方向盘。练了一个小时的拉直线！没少挨教练的训斥，算了。脸皮厚点坚持下了。 　　-----------------------------　　福建的　　
　　@酷爱漫画
22:26:22.0　　别惊讶。这是降价后的价格。 　　—————————————　　全部学完，补考一次，5200，手动挡，HZ　　
　　同福建，这价格确实正常，我当初有熟人讲友情价，5500，正价6500。　　学车的话要看你教练和其他学员如何，我们教练不会吃拿卡要，但科目二和科目三考试当天每人要给教练一盒硬中华烟，这个是需要的。别的没了。建议楼主蛮给吧，但别给太多。
　　驾校教练都很贱很喜欢骂学员！缺德！没品！　　
　　楼主，教练一般白天带车，晚上泡妞以及被人请吃饭，没空来天涯的～　　
　　更新下我学车的近况。和另外两个人是同一批的，平常一起练车。所以三个人一起买了条软中送给教练。630元，人均210元。　　考试的前一天我们就要去考点了。吃饭的地点和住宿的地点教练都选好了。共吃了三次饭，加住宿（教练住宿也是我们三个平分）人均290.最奇葩的是进场练车费，一人出300.其实考点是一辆车收300.有一个教练还带了7个人，想想多少油水.这样科目二结束人均花费800元。补考的就更惨了，还要再来一次考点，吃住练车！　　这个考点比较偏僻，所以存在收费进场练车的情况！那个路啊，啃啃哇哇，路边线很是清晰，S弯啊，侧方啊，那个库线都磨得几乎看不见。倒车入库的地面还会有坡度，要带刹车倒库！这是这个考点的特色，非本地的几乎都会抽到垃圾的线路，这样就会补考，就会来住宿，来消费！！！！我和同组女生就抽到带阶梯的S弯。对点都来不及！　　话说科目三一个人还要准备1000路跑的钱！　　7300报名+800科目二+至少1000科目三=近1万元（四科没有补考的情况）
　　天天被骂，不是猪头就是眼睛长屁股上了！弄的我都神经衰弱了。　　科目二练车时间是，上午考试结束，几十辆车冲进考场，开始练车，每个倒车入库侧方前面都排长龙，中午一人轮个两圈就结束了。下午五点又开冲，一直辆到半夜十点，考点收那么多钱连个灯都舍不得开。每辆车都挂满灯，考点人来人往车水马龙。教练骂声此起彼伏！然后各种记号的做，好苦逼!然后都困得不行了，还要吃饭。教练还要吃虾，吃鸭肉汤！
　　我擦，我们这里报名费3000，二线，四人一车，楼主你那里怎么那么贵　　
　　@公子九卿
23:10:00　　我们教练不骂人，但是老是让人给他介绍学员，而且会利用借口乱收费，最坑爹的是科二等了三个月，科三都快两个月了还木有约上，我都快因为这破驾照烦死了 　　—————————————————　　你送两盒烟他就让你考试了，你还不明白　　
　　@小哥的妹子诶
10:10:00　　你送两盒烟他就让你考试了，你还不明白　　—————————————————　　他胃口很大，两条烟还差不多。我一个学生党出不去啊　　
　　每次学车的时候带一两包烟给他，我就是。
　　我科二的教练就送了两盒烟，因为他既不管我们也不骂人，科三第一次见面就一条烟，接着就是每次都买水，有时候晚上跑夜路送点吃的，最后考那次送了一盒茶叶。　　
　　我们这报名2000，科一科二科三一遍过，自己的考场自己教练是考官，话说我就科二给教练买了一包红旗渠，科三教练买了两包芙蓉王，我会不会太抠门了？　　
　　现在送个卡啥的，以后科三吃个饭就行了，不过楼主那里的报名费是我的两倍还多好多　　
　　@85乖牛
22:57:07　　你这真贵，坐标北京，去年5月拿下的驾照才5000，不用送礼一视同仁对待，两个多月就拿证了！　　-----------------------------　　亲，我也是北京的，请问你是报的哪家驾校？
　　@85乖牛
22:57:07　　你这真贵，坐标北京，去年5月拿下的驾照才5000，不用送礼一视同仁对待，两个多月就拿证了！　　-----------------------------　　@u_15-08-25 14:22:10　　亲，我也是北京的，请问你是报的哪家驾校？　　-----------------------------　　公交驾校
　　真羡慕你们那边驾校的教练！竟然还有学员在网上发帖咨询如何给他送礼！我了了个去……
<span class="count" title="万
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)跑六百公里，教练在车上陪着一上午，到中午了用不用请教练吃饭？我不喜欢弄这事儿。_百度知道
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跑六百公里，教练在车上陪着一上午，到中午了用不用请教练吃饭？我不喜欢弄这事儿。
我有更好的答案
就是简单的吃饭吗没什么大不了的事情不喜欢弄也不行呀毕竟到了饭点还是找个地方随便的吃点
您好，可爱知道朋友能够帮助您是俺最大的荣幸这个算是交际把礼尚往来发点小钱有算的了什么
请啊，显得尊师重教！
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　　看到朋友圈里晒步的人少了小编就知道，大家都“冬眠”去啦！“冬眠”的人儿，小编来叫醒你们啦！天寒地冻，一些人恨不得披着棉被去上班，你们心里一定在嘀咕：“冷成狗，干嘛作践跑步啊！”下面小编就告诉你，为什么天冷了还要坚持跑步！&&&&&本文指导内容指导专家　　1.怕冷不跑步？跑了你才不怕冷　　你以为天冷畏畏缩缩不想动你就不冷了么？其实，动起来你才不怕冷！冬天我们之所以会手脚冰冷是因为代谢缓慢，到达四肢末梢的减少。而跑步时，身体血液循化加快，就能让人整个身体都暖和起来。另外，跑步血液循环加速，新陈代谢旺盛，大脑皮层的兴奋性增强，使体温调节中枢灵敏，准确地调节体温，提高人们的御寒能力。　　2.冬积膘&多跑跑才瘦身　　对于冬天易发胖这一说法，相信大家都深有体会。天冷身体为了御寒会本能地储存更多的脂肪。此时，人体脂肪合成代谢速度要比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。如此一来，脂肪合成多于脂肪代谢，脂肪囤积进而导致。再加上冬天人们大力“进补”。发胖是自然的了。慢跑作为一种有氧运动能够消耗脂肪供能，效果显著。倘若冬季时你能坚持跑步，待到春暖花开之时，脂肪都长别人身上啦！　　3.每天跑一跑&活到九十九　　跑步能够增强人的心肺功能，提高血管的弹性，有助预防心血管疾病，还能降低患癌风险。国外报道，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。另外有研究表明，与不跑步的人相比，跑步的人总死亡风险要低30%。平均而言，跑步者比不跑步的人会多活3年。如此一说，每天坚持跑一跑，活到九十九不是梦！　　被小编这么说一说，你那颗跑步的心是不是蠢蠢欲动了呢？不管你想不想跑，你也应该要跑一跑。至于怎么跑嘛，39健康网的小编我给大家请来了专业的健身教练教教大家如何迈开腿！　　1.冬天跑步要看天气　　天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气，雾霾天外出跑步弊大于利，建议尽量避免户外运动。下雨天时，路面滑，增大运动受险，建议在室内跑步。　　2.跑步最佳时间是傍晚　　冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步。在下午或傍晚时候，空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。的人到晚上腰椎压力更大，更容易受损，建议不要夜跑。平时跑步也要多注意。　　3.冬季跑步应当背风而跑　　迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿，另一方面容易受寒。建议到户外跑步时尽量背风而跑。倘若风很大，最好在室内跑步。　　4.冬季跑步穿着要适当　　冬天跑步对装备的要求比较多，重点要注意两方面，一是保暖，二是排汗。为了避免着凉，冬季跑步建议带上手套和帽子。衣着3层，内衣排汗，外衣，中间层保暖。外衣不要过于拘束，也不要太过宽松。过于紧身动作无法伸展，过于宽松，跑步时阻力大。棉质衣服舒适，但是非常吸汗，不利于排汗，容易着凉。所以，跑步时不要穿棉质的内衣。鞋子的话，有条件的还是选择专业的跑鞋。　　5.跑步的正确姿势　　跑步姿势最为人们争议的是脚跟先着地还是脚尖先着地。其实，不论是脚跟用力还是脚尖过于用力，都容易造成受伤。一般来说，初学者比较安全的跑法是脚跟和脚部中部边缘一起先着地。国际田联推荐的跑姿是全脚掌落地。跑步时，膝盖不要抬得太高。另外，除了腿部和脚部要多加注意，上半身的姿势也很重要。跑步时候，上半身要挺直，不要过于前倾或后仰。手臂自然摆动，不用过分用力。　　正确跑步姿势　　错误的跑步姿势　　6.采取鼻吸口呼的呼吸方式　　跑步时一般是建议采用鼻吸口呼方式，配合步伐三步一呼三步一吸。呼吸要均匀而又有节奏。呼气要短促有力，吸气要缓慢匀和。千万不要用口大口吸气呼气，这样容易伤喉咙。　　7.跑步前后进食要间隔1小时左右　　刚吃完东西就跑步，跑步时容易出现胃绞痛的情况。但是，如果长时间空腹跑步，跑步时间又比较长，会造成能量不足，甚至出现情况。建议，在跑步前的1个小时左右吃点小点心。跑步消耗能量，跑步后人们会感觉饥饿。但千万别一跑完就大吃，这样不仅会断送你运动减肥的效果，还会造成肠胃不适。需要减肥的人，需要控制摄入热量，在跑步后的1个小时左右可以吃一些低热量的健康食物。如果是长跑者，该补充就要补充。　　8.跑后少喝运动饮料　　经过较大的运动量后，能量消耗大，人们可以喝一些运动饮料来补充能量。一般人慢跑的运动量不会很大，无需喝运动饮料。运动饮料中含较多的糖分，一般人常喝会导致糖分摄入过多，不利减肥。　　9.跑后注意腿部拉伸　　跑步是一种锻炼全身的有氧运动。但是，在跑步过程中，腿部受力多，一些人就担心经常跑步腿部会不会变粗的问题。除了天生肌肉型的人群，一般人跑步并不会出现腿部长肌肉变粗问题。人们之所以感觉腿变粗，可能是因为腿部肌肉充血紧绷带给人的错觉。在跑步后，做一些腿部拉伸动作能放松肌肉，增强肌肉的弹性，让腿部更有线条感，显得更纤长。　　冬天跑步需要注意的一些事项教练和小编已经苦口婆心交待完了，那些躲在被窝了积膘的人们也该醒醒啦！不管你是为了好身材，还是为了健康，多跑步还是应该的，赶紧动起来吧！
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