组坐骨神经痛锻炼应如何进行锻炼，可以吃什么要

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-11 07:38 标签： 坐骨神经痛怎么运动
坐骨神经痛的锻炼方法
　　有人问，坐骨神经痛可以吗?其实坐骨神经痛是否可以锻炼是看处于坐骨神经痛的哪个阶段的。在急性期则不适合锻炼，需要卧床休息，待稍缓和后可进行锻炼。那么坐骨神经痛该如何锻炼呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。
　　坐骨神经痛有哪些锻炼方法和注意事项呢，我们看看便知。
　　一般，常见的有：
　　1、做瑜伽。瑜伽运动来自于印度一个古老的哲学体系，就如中国的武术来自于道教体系;瑜伽派生出来的锻炼方法很多，对于有病群体，不可以随便使用瑜伽锻炼，要有针对性地锻炼，可以咨询瑜伽高级教练，也可以到市场上去购买些针对脊背的瑜伽锻炼法。记住--不合适的锻炼方法只会起到相反作用。这是常见的坐骨神经痛的锻炼方法。
　　2、做普拉提锻炼法。普拉提锻炼法源于一个美国籍德国医生和他妻子的发明，结合了瑜伽锻炼法以及其他一些锻炼方法，这是最好的一种坐骨神经痛的锻炼方法，因为它的方法比较缓和地拉伸肌体，做起来比较容易一些;具体锻炼法轻轻叫教练或者参阅这里的词条--普拉提。
　　3、游泳。因为人在水里体重减轻，身体对于各个关节的负荷较少，并且全身肌肉、骨骼、筋络等都得到良好的拉伸，促进全身血液循环，是一种积极有效的坐骨神经痛的锻炼方法;尤其对于肥胖引起的坐骨神经痛更是有通过减肥达到减痛的作用。
　　综上所诉的就是常见的坐骨神经痛的锻炼方法，希望对大家有所帮助。大家可以根据自己的实际情况选择坐骨神经痛的锻炼方法，一定要坚持。
　　除此之外，还有吗?
　　因为坐骨神经是控制人体下半身活动的主要神经干，因此坐骨神经具有很大的特殊性，所以坐骨神经的运动保健要特别注意科学合理，坐骨神经痛急性期暂不宜锻炼，应卧硬床休息，疼痛剧烈时到医院就医，下面医圣神贴为坐骨神经痛患者讲解一下，在缓解期常见的运动锻炼方法有哪些?
　　1、双腿左右侧压。平躺在床上，将两腿曲膝抬起，上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢复，疏通腰腿部的经络，治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。
　　2、腰部&小燕飞&。俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像&喷气式飞机&一样，停留5~10秒钟放下，休息一会再做，连续做5~10次。
　　3、腰部&五点拱桥式&，仰卧在床上，两臂放在体侧，以头、肘部和脚后跟着床，腰部尽量向上拱，使身体成&桥形"姿势，停5~10秒钟放下，连续做5~10次。
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坐骨神经痛的日常锻炼方法
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& 坐骨神经痛锻炼的方法有哪些呢？
坐骨神经痛锻炼的方法有哪些呢？问
病情描述：
患有坐骨神经痛的患者，如果要锻炼的话，会有什么样的方法呢？
医生回答 答
坐骨神经痛为患者带来了很大痛苦和不便，而适当加强腰腿部功能锻炼，会获得良好治疗效果。坐骨神经痛的患者平时可以采取的锻炼方法有：左右摆腿、直腿上抬、踏自行车、正坐举腿、平坐推腿、蹲跳互换等。另外，患者还可在每日睡前用热毛巾或布，包上热盐，热敷腰部或臀部，但温度不可太高，以舒适为宜。
副主任医师
江苏省淮安市淮阴医院
答你好，如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛，当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时；也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡15分钟；在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫；要注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢；采用舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面；每星期练习几次瑜伽也能减轻疼痛。
江苏省淮安市第一人民医院分院
答你好，坐骨神经病多见于中老年男子，以单侧较多，起病急骤，首先感到下背部酸痛和腰部僵直感，或者在发病前数周，在走路和运动时，下肢有短暂的疼痛，以后逐步加重而发展为剧烈疼痛，疼痛由腰部、臀部或髋部开始，向下沿大腿后侧窝、小腿外侧和足背扩散，在持续性疼痛的基础上有一阵阵加剧的烧灼样或者针刺样疼痛，夜间更严重。
江苏省淮安市第一人民医院分院
答如果在症状缓解期应注意减少刺激，避免受寒冷和潮湿，避免劳累及腰部外伤。用药方面，康缘腰痹通胶囊可以活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。主治血瘀气滞、脉络闭阻证，用于腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者则因剧痛而不能转侧，腰椎间盘突出症见上述症状者。
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坐骨神经疼吃什么药.注意什么.有什么锻炼
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我长期坐.这一个星期开始屁股疼.大腿后也疼..应该是坐骨神经疼.应该吃什么药.注意什么.
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龙口市人民医院&& 副主任医师
擅长: 原发性高血压,型糖尿病,二型糖尿病,冠心病,肺气肿
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&&&&&&目前这种情况主要是进行保守治疗，主要是应用一些营养神经的药物，如甲钴胺进行调理，配合一些消炎止痛的药物，如芬必得，配合一些活血的药物，如全天麻等共同进行调理治疗。
兴宁市人民医院&& 主治医师
擅长: 早泄,肾虚,阳痿,前列腺炎,淋病,梅毒,尿路感染,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，主要考虑腰椎间盘突出引起的，建议腰椎ct检查，一般不需要手术，建议热敷或理疗，避免弯腰负重，关键多休息，建议活血止痛治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。建议卧床休息为主。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的叙述可以应付双氯芬酸钠片、小活络丸治疗。多休息，避免劳累。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意保暖，避免过度劳累，配合针灸按摩理疗等治疗。必要时到医院就诊治疗。&&&&&&以上是对“坐骨神经疼吃什么药.注意什么.有什么锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
副主任医师
擅长: 以内儿科为主的全科医疗,对脑血管疾病,糖尿病,风湿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的叙述，您的情况考虑是腰椎疾病刺激了坐骨神经导致坐骨神经疼痛的表现。发病与长期的坐有关。与身体素质也有关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以请中医大夫看看，选择中药如六味地黄汤、补中益气汤等加减治疗。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜。避免久坐，睡硬板床，避免腰部受力。
擅长: 擅长心脑血管病，糖尿病，高血压，脑梗塞，消化性溃疡
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述情况首先注意劳逸结合，避免劳累的情况，&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，有坐骨神经痛的情况要注意休息，适当锻炼，可以服用祖师麻结合牵引治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，考虑可能是腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的屁股和大腿后放射性疼痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时注意休息和饮食，最好去医院做个腰部CT检查，明确病因及时对症处理，如果是坐骨神经痛引起的可以口服点通迪胶囊和肿痛安胶囊。
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如遇紧急情况，请致电400-最近不知道怎么了，总感觉腿特别的疼，腰部也开始不同程度的疼痛，特别是臀部，大腿外侧，脚背部也开始出现疼痛，一开始认为自己是由于长期坐着，体重也比较高，而患上了腰间盘突出的症状。于是赶紧去医院看了医生，拍了片子之后发现自己患上的不是腰间盘突出而且坐骨神经痛，对此我比较纳闷，想知道对于坐骨神经痛应该吃什么，怎么进行治疗。
步骤/方法：
对于坐骨神经痛这种疾病来说，是一种比较常见的疾病，本病的发病原因多是由于肾虚或者说气血不足的内因所导致的，从而但是风寒风湿气进入人的身体从而导致了坐骨神经痛这样的疾病，对于这种疾病来说发病人群多是中青年。
面对坐骨神经痛患者可以通过服用布洛芬或者其他止痛类药物进行暂时的治疗。面对坐骨神经痛患者，如果病情比较轻只需要卧床休息一段时间就可以有所好转，但是无论病情轻重都需要去医院进行检查，了解病情才可以很好的治疗。
面对坐骨神经痛患者来说还最好的方法就是通过中医的方法将体内的湿气，风寒等去除，也可以通过中医的方法来调解肾虚或者说是气血不足从而从根本上治疗此病，可以通过外敷的一些膏药来进行去湿，比如风湿膏。
注意事项：
面对坐骨神经痛患者来说，不仅仅需要药物来进行治疗还可以通过食疗或者是在饮食上来进行调整，来治疗坐骨神经痛患者，比如老桑枝等重要都比较好。
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