atatamananda正位瑜伽垫垫的视频里教的体式多不多？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-11 03:19 标签： 瑜伽垫atmananda
Atmananda最正宗的正位瑜伽垫
自从拿了一条Atmananda正位瑜伽垫回来使用后，馆里的姐妹就经常问这款垫子正位线条精不精准、防滑性如何、材质怎么样等等，刚开始时还挺有耐心回答她们，到最后直接就借瑜伽垫给她们用。为了解决这个问题，今天我会好好的写写这款瑜伽垫的心得，从正位线条到垫身及使用感受都写写，哪位伽人要了解我就转发给各位。
正位系统正位线条
正位系统自印度古茹以口令形式相传，导师以此理论引导弟子身体正位、练习正确体式，减少因不正位长久带来的受伤隐患，同时也减少因过多的观察自己的身体位置而分散精力，从而更加专注呼吸及觉知。从体式出发，探索内在真我！
符合中国人体身高的专属尺寸
瑜伽对每一个人来说都是不一样的！更别说有一个尺寸应付所有身高人群，如果是这样的正位线条，各位兄弟姐妹、叔叔阿姨就要小心你手中的垫子出自傍门左道，非正宗派系尔！
Atmananda正位瑜伽垫经过四年的数据研究，与各界资深教练实践改进，设计三个不同人群身高来使体式更加正确、精准，当然，瑜伽对每一个人来说都是不一样的，所以在垫面上采用了简单易遵循的数学符号，练习者可对体式进行微调，配合呼吸以至达到最完美的状态。
Atmananda革命性稳定防滑。天然植物橡胶天生的战士抓地力；中间棉纤维、经过特质工艺加工，不说吸汗散气（这就是为什么在大汗淋漓时也照样防滑的原因）、隔菌防霉作用，单凭抗拉伸这一项就能让其它垫子暗然失色，我想这也可能是为什么当身体越受力，越能感受到360度舒适回馈，而且稳稳的；垫身最上层听说用了什么秘制配方，加上某高科技防滑处理，垫面柔软舒适，不管是干燥还是大汗淋漓，照样止滑。
对于膝关节敏感的人，Atmananda mat 4mm（其实差不多有4.5mm了），有效地保持膝盖。对于高级习练者，空中下落到Atmananda mat 4mm厚度上也是有效减震保护踝关节和脚趾。
2mm超薄心得
我用的是2mm卓越垫，李白桃红。
体重轻，小巧，便携
重量：1.5公斤，厚度只有2毫米，长度：173厘米，宽度：61厘米.
户外或经常携带外出即要轻薄，还要稳定防滑，这是一个极大的挑战。但Atmananda显然是做到了。当我背上它，意想不到的轻盈，小巧。当我打开它，依旧不变的高性能质感。虽然它薄了很多，但制作工艺没有变，防滑表面，底层和中间减震层。
健康环保，亲肤舒适
正位线条，激光雕刻，绝非涂层印刷；表面和底层运用特制棉纤维，热合精结工艺，避免任何气味。Atmananda Mat 无任何PVC材料，如铅和镉的成分。
文章结束再分享几张精准体式图片吧。
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上千元的瑜伽垫品牌,你知道几个？
世界上没有相同的两片叶子，没有相同的两个身体，也没有一套瑜伽体式适用所有人。
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资深瑜伽爱好者细数那些年用过的瑜伽垫子们
& &上周修改了两次，都因为服务器的原因没保存成功，严重打击了我的积极性，用了一个周末来平复心情，终于修改改好了，希望这次能通过。 &封面图片非本人，是Shiva Rea:Yoga in Greece 2013版的视频截图，这个属于流瑜伽，不适合初学者& & 做为一个伪瑜伽迷，初次接触瑜伽到现在快17年了，这些年用过的垫子也更新好几次，介绍一下心得给普通爱好者吧，专业修习者勿喷。以下介绍推荐仅适合小白和初级爱好者（一般对着电视电脑练练简单、初级瑜伽动作，或是去健身房上中级初级瑜伽课等），我稍微写点抛砖引玉，其他的等大牛补充吧。& &上次蒙小编错眼抬爱，我的美容仪晒单居然投中了，文笔实在不好，&汗，这次努力写流畅点……瑜伽垫 材质介绍：& & 现在主流的瑜伽垫一般分为NBR、PVC、TPE、天然橡胶等材质，价格嘛，大致是橡胶&TPE&PVC≈NBR，尺寸一般是173*61（cm），还有加长（183*61）、加宽（听起来怎么好像护垫&）、双人等等，厚度五花八门，因为写这篇文章，我上淘宝一搜，&&居然有10种以上的厚度选择，吐槽一下，很多时候厚度就是拿来骗小白的，原因请往下看。NBR、PVC这两种材质价钱差不多，就放一块说了。价格最便宜，一般几十元就能买到，材质柔软度一般，没什么异味，抓地防滑性一般，耐用性一般。很多宝宝爬行垫都是PVC，说明现在这两种材质技术应该比较成熟，而且安全性也有保障。TPE是NBR、PVC的升级版，材质防滑性比较好，抓地能力一般，基本无异味，比较耐用，我有一张用了五年基本没破损。100多就能买到不错的了。橡胶垫是终极瑜伽垫了，防滑抓地能力都很好，一般使用寿命有十年左右，天然橡胶会有味道，缺点就是不便宜，适合一般练习者的6或是7mm厚度，国产的价格在300左右，进口就是小1000了。瑜伽垫 厚度介绍：说完了材质，下面来说说厚度了，以我的标准，厚度大致可以分为厚（6或7mm）、中（4或5mm）、薄（1.5-3mm）三种，具体来说：厚瑜伽垫，即初学者用的垫子，我认为厚度一般在6或7mm即可，为什么不要加厚12-20mm的厚度，瑜伽是个很重视平衡的运动，太厚的垫子不容易让脚感知地面，不容易保持平衡，就是做瑜伽体位的时候不稳定。加厚的垫子是用来做仰卧起坐等垫上运动的，不适合做瑜伽。中等厚度的瑜伽垫，是进阶者用的，初学者还是老老实实用厚瑜伽垫吧。薄瑜伽垫，我原来没想明白薄瑜伽垫是怎么用的，那么一点厚度，虽然方便携带，但是在家里做瑜伽体位还是太薄了一点。后来发现可以带着去瑜伽房上课，铺在瑜伽房的垫子上，这样既防滑有卫生，也挺方便的。（我等钱包不那么充裕的还是买一张垫子，上课再背去吧，薄垫子一张也差不多300呢）。& & 我家里的几张垫子，被小猫和幼儿摧残得不成样子，就不献丑了。& & 总结一下，初学者买垫子，建议买TPE材质的，厚度选6或7mm就可以了，个子超过170的买加长型，其他的买普通规格就可以了。先试试自己喜不喜欢这项运动，不要一上来就花巨资买个天然橡胶的，投资小点，等过一两年发现能坚持下来可以淘汰旧的买个橡胶的。至于瑜伽用品要不要买，我家里常用的就是瑜伽垫和伸展带（纯棉的），其他的感觉使用机率不大。瑜伽垫 使用推荐：小编说希望能加上一些具体品牌，方便大家购买（一起跟风败家）&，那我就列举一些我用过觉得比较好的垫子吧，有些垫子不好用，在搬家过程中丢失了，就没有列出。1.我的第一块垫子&因为时间过去太久了，当初买的那款已经没有了，这是同牌子同材质的一款。防滑性一般，抓地性良好。你问我没有瑜伽垫以前怎么练习的？当时我在一个印度老头那上课，不用瑜伽垫，只要在地上铺一层毯子防滑就可以了。不要说我没有告诉你，猫咪的爪子非常锋利，瑜伽垫也是它们很喜欢的磨爪玩具&2.练习几年之后，发现垫子的防滑性越来越差，做下犬式的很不稳定，我说的是下面这个姿势（注意：图示的体位不标准，不要对着图练习，买本瑜伽标准体位的书或是去瑜伽馆练吧）&下犬式&然后我就升级了垫子，HWT 的TPE瑜伽垫，关键字：HWT TPE，（）刚开始使用的使用完全是惊喜，防滑和抓地性都有很大提升，不再担心滑倒。3.随着练习的深入，做一些高级体位，比如说头倒立式（没找到合适的图，就拿头倒立的高级变形来充数了）&头倒立变形会感觉稳定性不够，迫使我往更高级的瑜伽垫进阶（也有喜欢败家的因素&），接下来是我使用时间最长的一张瑜伽垫，Manduka的黑垫，关键字：Manduka 黑垫（），很好地满足了我抓地、防滑、耐用的要求，妈妈再也不用担心我会滑倒受伤，使用了五年还是很满意。&&4.就像进阶是无止尽的一样。欲望也是无止尽的，我的下一张瑜伽垫已经想好了，就是lululemon的橡胶瑜伽垫，关键字：lululemon 橡胶，（）和我一起流口水吧，终极目标& & 如果有一定基础的练习者，或是经常练习流瑜伽、力量瑜伽等，那可以直接上橡胶的。上张我非常心水的身材，终极目标啊（被小编屏蔽）。& & 胡乱说了一通，也不知道说明白没，多谢阅读，请不要丢砖，要丢请丢西红柿和鸡蛋。我最喜欢吃西红柿鸡蛋汤，还有西红柿块炒鸡蛋、西红柿粒炒鸡蛋、西红柿泥炒鸡蛋……
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真是太神奇了，一条正位瑜伽垫可以指引我练习精准的瑜伽体位，而且完全吻合教练在课堂上讲的正位口令，哈哈，太棒了，现在不管老师在与不在身边，我都可以自己调整了。开心开心！言归正传，这条垫子不是liforme土豪垫，不是lululemon万能垫，而是世上最科学、最精准的Atmananda正位瑜伽垫，我称之为古茹垫。为什么？它就像无形导师，随时随地让我练习正确的瑜伽体式，每次练习都是进步！什么正位系统啊，精准的数学逻辑计算啦，这些都是虚的，我就不说了，我分享点干货。
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好贴就是好贴&&好贴难得一见。。
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RE: Atmananda正位瑜伽垫，你身边的无形导师
好贴就是好贴&&好贴难得一见。。
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有志登山顶，无志站山脚。
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