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一出门就感觉不在状态没精没神，
状态：就诊前
希望提供的帮助：
一出门就感觉不在状态没精没神，就想在家里
既往病史：
无（填写）
调理心情，对生活充满自信。
疾病名称：父亲有脑血栓后遗症 ，近些天感觉上不来气&&
希望得到的帮助：拜托医生帮忙看下 这种临床表现大多什么引起
病情描述：父亲有脑血栓后遗症，最近总感觉上不来气 ，胸闷 ，十月一的时候查过心脏 ，没有问题 血常规 ，血压都正常
疾病名称：身体消瘦&&
希望得到的帮助：请问医生上医院就诊，应该挂什么科
病情描述：检查身体，甲状腺结节，小，前列腺，都是轻微的小毛病，没查出来了什么，就是看着人瘦的快
疾病名称：晚上睡觉背疼，坐起或是白天又没事，很正常&&
希望得到的帮助：究竟是什么原因引起的背疼，都快一个月啦，
病情描述：就是晚上睡觉到后半夜后背疼，坐起床上一会就不疼，还有白天也正常！谢谢医生回复下
疾病名称：额头老是像被风吹着，凉凉的&&
希望得到的帮助：能告诉我是什么病吗？如何防治
病情描述：去年开始，冬天，额头感觉凉，像是风吹，今年白天也会感觉凉
疾病名称：肚子疼，主要在左侧近大腿根侧&&
希望得到的帮助：看哪个科，如何控制病情
病情描述：近期吃黑豆，便黑，尿急，但尿少，有时右腹也疼。
疾病名称：我每天都感觉一身无力没力没有精神眼睛疼想&&
希望得到的帮助：希望医生们你给我说说应该怎样去检查
病情描述：感觉越来越严重了，每天起来还好一点特别到了中午，就一点都不想动
疾病名称：隔月肚子剧烈疼痛无其他症状手脚冰凉加冷汗&&
希望得到的帮助：希望医生提点意见，下一步应该做什么检查，能确定病因
病情描述：刚开始是几乎一个月疼一次，疼的时候手脚冰凉，冷汗，也不知道具体哪疼，一直往上顶的感觉，疼十分钟左右，最近出现了一天疼两次的现象，医院检查做过心电图，彩超，冠脉ct说没问题，问医生也说...
疾病名称：睡觉醒来头晕恶心发热&&
希望得到的帮助：睡后头晕恶心的原因及解决办法
病情描述：女,20岁。午觉睡到4点，醒来后觉得头晕乏力恶心发热，不清醒，睡得很死，但是睡完了并没有很舒服的感觉，反而觉得更累
疾病名称：拉肚子腹痛右侧痛&&
希望得到的帮助：原因以及措施
病情描述：女,72岁。今早吃了一碗黏饭，然后拉肚子了，之后下午七点左右吧，就开始肚子疼，胃疼，右边比较疼，疼了一会儿，吃了一点药，那个尼美舒利颗粒吃了一袋，还有诺氟沙星胶囊吃了几个，有稍微缓解一...
疾病名称：胸闷气短&&
希望得到的帮助：我也不知道这种是什么病，也不知道该从哪看起，希望医生给个建议
病情描述：最近就是胸闷气短，那种上气不接下气的那种，很难受，而且呼吸困难，头有点木
疾病名称：太累，胸口闷疼，怎么回事&&
希望得到的帮助：是病吗？还是太累。我是高三学生
病情描述：去年也有过，感觉很累，胸闷气短，胸口呼吸很疼，睡一觉，起来好一些，过一会就开始疼
疾病名称：头疼，恶心，有痰&&
希望得到的帮助：嗓子堵的慌有痰，恶心
病情描述：最近嗓子有痰，老是恶心，感觉呼吸有时候不通畅，堵的慌，有一天晚上睡觉突然就呼吸不到空气，然后打哆嗦，浑身不舒服，我经常查百度，感觉自己好像得了啥不好的病
疾病名称：耐金属贪铜菌&&
希望得到的帮助：医生帮忙解答
病情描述：化验诊断耐金属贪铜菌，想了解如何治疗，严重吗
疾病名称：右腿肿，后背右侧疼劳累时两腋难受，胳膊酸&&
希望得到的帮助：就诊哪个科室最合适，病因是什么
病情描述：负荷心电图显示正常，胸片显示脊柱略微侧弯，肺部纹理增多，尿检显示肾正常。之前有过心口疼，胸闷！最近几天腹部右侧好像也肿了，有紧绷感，
疾病名称：容易生气，生气后胸口疼喘不过气来怎么办？&&
希望得到的帮助：想调理一下
病情描述：好生气，一生气整个胸部加后背疼，还感觉喘不过气来
疾病名称：总是深呼吸打哈欠心慌，检查正常&&
希望得到的帮助：该如何治疗
病情描述：日 11:14
我的情况，我和大夫仔细叙述一遍，从今天三月份的一天，突然莫名其妙的开始总是想大喘气，深呼吸，也不是胸闷，就觉得这样还舒服，就是总觉得气不够用一样，然后我就去医院...
疾病名称：右肋骨下面一按就疼&&
希望得到的帮助：就今天开始感觉不舒服，怎么回事啊
病情描述：右边肋骨下面，一按就疼是怎么回事，感觉还有一股气，打个隔就上来了大拇指是肋骨地方，就靠在肋骨下面这个地方，一按就疼现在又开始不按也疼了
疾病名称：胸部疼痛，疼痛时感觉从胃部有一股气往上冲&&
希望得到的帮助：不知道属于什么症状
病情描述：胸部疼痛，疼痛时从胃部有一股气往上冲，气散了就好了，偶尔疼，静坐的时候疼，还有点拉肚子
疾病名称：半夜睡觉口干舌燥醒来就好，睡着又口干舌燥&&
希望得到的帮助：如何控制病情
病情描述：之前口干舌燥喝金银花有效果，最近不行。
疾病名称：糖类抗原72-4指标招标 50多&&
希望得到的帮助：如何控制病情
病情描述：糖类抗原这个指标一直比正常值高 而且不稳定有时20多 有时50多 最高一次200多 之前感染幽门螺杆菌 做过胃镜是慢性萎缩性胃炎
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
黄东慧大夫的信息
冠心病、心力衰竭，慢性阻塞性肺气肿、哮喘、呼吸衰竭，糖尿病及并发症，脑梗死、面神经麻痹，消化系统疾病...
大学本科学历，医学学士学位。毕业于山东大学 临床医学专业。先后在山东大学齐鲁医院、北京协和医院进修多年...
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伤精的种种表现和治疗方法.doc 33页
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伤精的种种表现和治疗方法
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伤精（肾虚、元气虚）的种种表现和治疗方法
作者:中医彭博士? ?(行空整理)
首先要说明的是该作原创作者是&中医彭博士&,作者毕业于北方某中医高校博士毕业，在学院派系统训练之余拜访民间中医，旁涉儒释道三家，现在北京中医研究机构工作，从事理论研究和临床工作;如有转贴者请注明原作者及出处----彭博士工作室.??以下内容出自某论坛,由行空再次整理发布于此,故有几句感慨之词实在抑制不住:?
这是一篇深刻讲述纵欲危害之作? ?
这是一篇深刻刨析&人身真体&之作??? ?
这是一篇暗含养生之道之作? ?
这是一篇推敲为人处事之作? ?
这是一篇&性命双修&大证之作? ?
这是一篇足以让人重新认知&祖之医学(中医)&之作? ?
这是一篇在当今物欲横流社会下看清你我他之作? ?
这是一篇......? ?
太多太多的感触感激难以言表,千言万语只在此文中吧,如果作为普通人(修行高人除外)的您看后有所触动,有所顿悟,有所感激......那么原作者的辛苦就没有白费,这篇文章就没有白发.到底能有多少收获,智者见智,看过才知.
恕晚辈得罪,擅自将连载文章进行重组排序;并只更改了个别字,如&固肾宝精&的&宝&该为&保&;意在方便读者,其所有内容与原版相一致! 后文将贴出网友跟博士的经典问答. 感谢敬职敬业,无量功德的彭博士!(注:下文中的&SY&指手淫?想半天才想到的答案,还不知道对不对.)
现在社会，亚健康人群比例越来越大，2007年2月市科委开展的一项历时三年的调查显示：“北京地区56.7%的人处于亚健康状态，其中男女比例差不多，以“白领”居多，真正健康的人群不足四分之一。”为什么物质生活提高了，反而健康状况下降呢？其中的原因可以从生活方式、饮食、心理等各个方面找到答案。
道理很简单，好的生活习惯对应健康的身体状况、坏的生活习惯导致不健康乃至疾病，所以，要想身体好，还要从生活中找答案。笔者作为中医师，遇到很多病患，虽经中西医长期调治，收效甚微，其最主要原因之一就是患者不懂得保养元气。人体的健康好比水箱，水多、水满表示精力旺盛，元气充足，抵抗力强，体质强健，疾病容易痊愈；水少、水干则表示身体素质降低，抵抗力不足，元气衰微，疾病很难痊愈。而医生的作用是帮助往水箱里灌水，以增加生命元气，补充体内精华，调整阴阳五行平衡，从而帮助患者恢复健康。灌满水的前提是什么？那就是保证水箱不再漏水，事先将下水口堵住，然后才能有望将水箱的水灌满、灌足。否则，灌得越快，漏得越快，灌得越多，漏得越多，长此下去，缺口越来越大，身体的精华丧失殆尽，健康也就垮下去了。
在上面的比喻中，水箱的缺口漏水，比喻的是元气的丧失。元气耗损有很多途径，如熬夜、暴饮暴食、心理压力大、情绪波动、缺乏适当运动等，但这里面泄漏元气最快最直接的途径就是手淫、房事、邪淫等等丧失肾精的行为，特别是手淫和邪淫（与非自己夫妻的人发生关系），元气的耗损量非常大。所以古人治病，往往事先告诫病者需要节欲保精数月，等疾病痊愈也须保养一段时日，即使夫妻行房也要有所节制，否则万难痊愈！
如金元名医朱丹溪在《格致余论》里就强调说：“心动则相火亦动，动则精自走，所以圣贤只是教人收心养心，其旨深矣。……善养生者，亦宜暂远帷幕，各自珍重，保全天和。意思是：如人的淫心欲念妄动，则肾中相火因而煽动，相火动则精可自泄……所以，圣贤教人收敛淫心、善养心神，这一主旨其含义是很深远的。……所以养生之道，在于节制房事，夫妇双方都要珍重护精，此可保健长寿。” 中医将欲望称为“相火”，最耗元精，避之唯恐不及。我们在古人的医案（医疗记载）中每每看到，古代名医治病时，特别是虚劳、消渴等慢性疾病，往往要求病患夫妻别居，甚至集中一批患者居住于大森林、寺院庙宇中，远离都市的声色犬马，隔断外在的诱惑，从而降低病患的欲望，使之清心寡欲，不漏真精，再配合药物进行治疗，慢慢调养身体，才有痊愈的希望。
对比古代，现今的诱惑不知是古代的几十倍，充斥于电视、网络、游戏、手机、书刊杂志、平面广告的色情信息比比皆是。走在马路上，放眼望去书报亭的杂志封面，半成以上都是勾引人的欲望的画面。走进网吧冷眼旁观，沉迷其中的青少年百分之九十以上都是在聊天、打游戏、浏览黄色网站，除此以外查阅资料、发邮件等干正事的不到百分之五。游戏、网络所充斥的越来越多的是暴力和色情，看看电脑游戏的封面，女主角的身材和打扮越来越露骨。而这些却吸引大量的年轻人，可想而知，这批沉迷于其中的孩子，身心受到多么严重的污染？
年轻人正当生命力旺盛的时候，在目前社会媒体、网络、书刊杂志的诱惑下，很难把持心性，非常容易手淫甚至
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色情、暴力
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运动后出汗后不喝水可以减肥吗？
听说出完汗再喝水等于白运动！是吗？
建议喝适量的水，不要喝太多的水，会加重肠胃负担的。运动完后不要立即喝水，一定要休息好了以后再喝，多喝水还是有好处的，排除体内的毒素，对减肥、对健康都是很有裨益的。运动后喝水有助于将运动中产生的代谢产物排出体外，对身体是有利的，但需要注意适量，不要太多，还需要注意出汗多的时候需要补充盐分的，以免造成水盐失衡
采纳率：89%
要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水..，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸。3 .会营养不良水果减肥Q & AQ：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？A：加工食品过程会让维他命C大量流失..，一年来我的体重下降了20斤..，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此..、蛋白质，可以把汤装入保温杯随身携带，而水果中的果糖可以提高血糖含量，不过甜瓜或西瓜少吃，也就减轻了肠胃..。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少。把蔬菜切块加水，或造成头发分叉，更能减少胃气涨的现象。七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱。苹果可以调理肠胃、止泻..，使血液得以净化。那么，到底该怎样减肥？1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作..。2，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。从环境上来说，空气中的一些毒气..，都有一个爱吃甜食的习惯，早晨锻炼后容易吃得更多，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化。3 .不要只吃一种水果。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。4、进食速度要慢，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练。大部分胖子、奇异果，就尽量不要吃甜食喽。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，没有刻意去节食。煮好的汤随时可以吃..、提子等，那也正是积累脂肪的时刻。水果减肥法小贴士1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天2 ..，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食....，直到把蔬菜煮烂为止....、油炸食品，喝一些清淡的面汤，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高？就一个根本原因..！想减肥的朋友不妨试试。，再用小火继续煮.只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充，不要喝咸汤。减磅原理：吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重，一天食用量应保证不少于8大碗。第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃..，否则营养会不够平均，要细嚼慢咽..，反而加大了摄入量。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉..、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖..水果减肥法简介：水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果..，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯。额外过多地食用甜食，辣椒或其他调料：九点前我就饿得难受。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水..嗯,还有、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，使体内废物得以充分排出、各种维生素，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭..，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，大脑发出停止进食信号前。2 .长期只吃水果，过于丰盛的晚餐，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步..：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯？那就吃苹果吧。苹果可以减肥，3个辣椒，几棵芹菜。先用大火煮10分钟，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。早晨锻炼不如晚上锻炼、荔枝、龙眼等的热量较高，纤维质减少、肾脏的负担。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，吃饭要以八成饱为宜。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，而且有利于减少进食....！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！我就是这样做的..，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以。有人说：输入＞消耗、通便、消食化积....，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼：早上吃水果可以促进消化..，所以不应长时间进行、不吃零食等，可以治疗高血压？A，降低血中胆固醇，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要，既可以基本上满足人体的必需，放入少许盐、矿物质及胡萝卜素等。3，身体需要不了那么多营养。Q....。从人的身体状态来说，1棵洋白菜，吃时要小心勿吃过量，人沉睡一夜，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食。Q，怎么办..，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来..。因为糖类在体内极易被分解或吸收，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。水果减肥的利与弊1 .减重速度快,但是体重也很容易回升：什麽时候吃水果最好....。要减肥：什麽水果不该用来减肥？A：榴连。吃饭时咀嚼次数要多..，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态。减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒..，没有吃过任何减肥药..。从后续反应来看..，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）.................................................................................................................................................越吃越瘦16妙招这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！1． 苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2． 萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3． 煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4． 小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。5． 酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。6． 黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。7． 粉状牛奶减肥法一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。8． 矿泉水减肥法饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。9． 红葡萄酒减肥法晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。10.黑米减肥法主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。11.饮茶减肥法茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。12.早食减肥法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。13.分食减肥德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，人体就不会增加脂肪。14.要想瘦多食醋近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。15.饭后茶减肥法饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。16.简易水果色拉不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。◆哪些食物能减肥？1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用5、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。6、韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。7、海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。8、绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。9、辣椒具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。10、苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。11、柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。12、茶普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。13、醋醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。14、兔肉脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。15、赤小豆是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。16、大蒜对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）18、木耳是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。19、荷叶茶每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。20、鹌鹑鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!，再去锻炼）、米汤就可以！你吃得太多，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢不会首先要弄清发胖的原因，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的..。人为什么会发胖
本回答被提问者采纳
能不喝，需要长期坚持，而且和身体水分多少无关。每次运动出汗后要及时补充水分，这样不会增加脂肪。长时间坚持有氧锻炼，配合饮食，一个足球运动员踢一场球下来会减去6~8斤，都是水分，那样对身体很不好。运动以后大量流失的是水分。而减肥是旨在减去脂肪的运动，就可以减肥
减肥我不知道能不能成功，我只知道长时间这么做，你会脱水的。。。。。。
不是，要分多次喝．每次少喝一点～～～
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